射擊教學(xué)中積極性思維教育方法的運(yùn)用

黃 彬 夏文榆

（常州市業(yè)余軍體學(xué)校，江蘇 常州 213000）

1 積極性思維的含義

20世紀(jì)80年代末期，美國著名的教練員前奧運(yùn)會冠軍蘭諾·巴沙姆先生寫的文章《心理上的勝利——駕馭思想的方法》在射擊界引起了很大的反響。廣大教練、運(yùn)動員從該文章中獲得了很多心理學(xué)的知識，并達(dá)成了共識，積極性思維方式能促進(jìn)運(yùn)動技術(shù)水平的提高。射擊訓(xùn)練也如此，教練員如果對隊員一次實彈的結(jié)果贊賞多于批評，如贊賞他10環(huán)打得好，動作很好，場上處理問題果斷等等，隊員就會產(chǎn)生“我行……，我能打得更好……”，從而產(chǎn)生自信心。

2 積極性思維的意義

我們的傳統(tǒng)教育是要求少想自己的優(yōu)點，多找自己的不足，然后加以改進(jìn)，如果在射擊運(yùn)動員應(yīng)有獨特心理素質(zhì)要求的前提下，采用傳統(tǒng)的思維方式，就會形成“不要想10環(huán)是怎樣打，多想想遠(yuǎn)彈是怎樣出現(xiàn)的”，這樣一種思維模式，如果教練員每天都是這樣去要求運(yùn)動員，那么隊員的思想上就不會有好的動作概念存在，就不可能連續(xù)地多打10環(huán)，這個道理是顯而易見的。我們教學(xué)的目的是讓隊員的腦海里始終有清晰的10環(huán)動作概念，有明確的動作標(biāo)準(zhǔn)可參照，連續(xù)不斷地多打10環(huán)5強(qiáng)化10環(huán)概念，建立起良好的自信心，落實在具體的教學(xué)工作中，就是幫助隊員多想好的概念（10環(huán)），淡化壞 的概念（遠(yuǎn)彈），從這一點上說積極性思維教育法是適合射擊項目的教學(xué)特點的，它可以幫助我們樹立堅定的自信心，創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動成績。

3 積極性思維教育法的具體運(yùn)用

3．1 幫助隊員建立自信心

射擊運(yùn)動要有良好的心理素質(zhì)，只有“心理”和“技術(shù)”的有機(jī)結(jié)合，才能在氣氛緊張、競爭激烈的大型比賽中沉穩(wěn)、冷靜，保持技術(shù)動作的高度穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、一致，致使精確命中10環(huán)，從而戰(zhàn)勝對手，取得好成績，而在心理素質(zhì)方面自信心又是一個主要環(huán)節(jié)，它是建立良好心理素質(zhì)的必備條件，美國著名作家、演說家奎比因說過這樣一句話：“在生活的競技場上，有贏家，也有輸家，造成這種差異的原因，可以歸結(jié)為一個詞：信念”！

3.2 思維方式的建立

積極性思維教育方法顯著的特點就是幫助運(yùn)動員形成積極性思維。教練員在平時訓(xùn)練工作中，必須對運(yùn)動員的優(yōu)點（技術(shù)特點、專項技術(shù)）經(jīng)常進(jìn)行表揚(yáng)，如在一張打得很差的靶紙上專挑好的彈著進(jìn)行鼓勵，這一槍板機(jī)扣得多果斷，這一槍動作做得多平穩(wěn)等，而對問題卻一帶而過，并預(yù)測他不久好彈著會越來越多，壞彈著會越來越少，這樣的技術(shù)指導(dǎo)會給運(yùn)動員建立自信心，創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，只有運(yùn)動員從心理上相信自己能打得很好，可以成為優(yōu)秀射手時，才能在他具備較好的專項技術(shù)時取得較好的成績，從而成為真正的優(yōu)秀選手，積極性思維方法原則就是一表揚(yáng)多于批評，贊賞多于責(zé)備，鼓勵多于打擊。

3．3 技術(shù)訓(xùn)練手段的建立

自信心是有其物質(zhì)基礎(chǔ)的，那就是運(yùn)動技術(shù)水平的逐步提升，沒有技術(shù)做后盾的自信，是盲目的自信。首先，在訓(xùn)練計劃的制訂上必須把長遠(yuǎn)的目標(biāo)和階段目標(biāo)結(jié)合起來，每一階段的訓(xùn)練目標(biāo)必須是經(jīng)過隊員的努力奮斗能夠達(dá)到的，并且是實現(xiàn)大目標(biāo)的一個組成部分，這樣隨著小計劃一個一個的實現(xiàn)，運(yùn)動員的自信心就在一點一點加強(qiáng)，成功的喜悅反過來成為攻克下一個目標(biāo)的動力，在這種情況下，即使隊員目前的技術(shù)水平和長遠(yuǎn)目標(biāo)相差很遠(yuǎn)，他也不會覺得目標(biāo)是高不可攀的，而是對實現(xiàn)最終目標(biāo)充滿信心。比如隊員在初始訓(xùn)練時，教練不對他提出具體的環(huán)數(shù)指標(biāo)，而是要求他做到平穩(wěn)地扣壓板機(jī)，即使槍向瞄區(qū)晃動時，就逐漸加大力量，直到扣響，給他制訂具體的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)隊員完成這個目標(biāo)后，再制訂出自動化指標(biāo)、程序化指標(biāo)、散布指標(biāo)、環(huán)數(shù)指標(biāo)等，這樣循序漸進(jìn)地奮斗下去，小計劃一個個實現(xiàn)，就會增強(qiáng)隊員的自信心，使他確信理想的目標(biāo)是能夠?qū)崿F(xiàn)的，反之，如果對氣手槍隊員只有80多環(huán)的新手，直接給他制訂要完成90環(huán)以上的目標(biāo)，他就會覺得難上加難，是不可能實現(xiàn)的，沒有小目標(biāo) 的實現(xiàn)，就沒有成功的興奮情緒鼓舞，幾年過后目標(biāo)仍實現(xiàn)不了，他就會對此失望，喪失自信心，無法繼續(xù)堅持下去，所以，自信心的建立必須有物質(zhì)基礎(chǔ)作保障，一次次目標(biāo)的實現(xiàn)、一次次成功的經(jīng)歷，是產(chǎn)生自信心的“沃土”，我們常說的“藝高人膽大，膽大藝更高”正是從這方面說明了自信心和技術(shù)水平的相互關(guān)系，自信心是心理學(xué) 方面的，但必須結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練來加強(qiáng)。

3．4 技術(shù)訓(xùn)練的保護(hù)

運(yùn)動成績具有周期特點，教練員必須通過需求量的合理調(diào)整，使技術(shù)狀況的高峰出現(xiàn)在比賽期，這是取得好的比賽成績的必備條件，只有經(jīng)過比賽成功建立起來的自信心，才是真正的自信心。我們對每一次比賽都必須認(rèn)真準(zhǔn)備，無論比賽的性質(zhì)重要與否，不打無準(zhǔn)備之仗，增大成功的概率，減少失敗的可能性，另外，平時的完整練習(xí)、考核也要在技術(shù)狀況較好的條件下進(jìn)行，從客觀上創(chuàng)造成功的有利條件，甚至在條件允許的情況下，中途停止開局很不好的練習(xí)，取消考核（當(dāng)然要找出隊員能接受的理由），以避免過低的環(huán)數(shù)概念對自信心的消極影響。因此，平時的完整練習(xí)和考核要慎重安排，狀況好時可多安排幾次，狀況不好時要少打，最好不打！

3．5 教練員指導(dǎo)方式的保護(hù)

使用肯定式的語言，對運(yùn)動員進(jìn)行教學(xué)和比賽指導(dǎo)，當(dāng)運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)問題時，我們教練員要進(jìn)行必要的指導(dǎo)，這時使用什么樣的語言，所起的作用和效果是不同的。

對于運(yùn)動員出現(xiàn)的問題，不要過早地下結(jié)論，運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，會出現(xiàn)許多問題，如在平時訓(xùn)練中，搞趣味性比賽，把幾組有環(huán)數(shù)要求射擊的最 后一發(fā)加起來，看誰的環(huán)數(shù)高，這樣做既能轉(zhuǎn)移隊員注意力，又使其重視最后一發(fā)的訓(xùn)練，效果要好很多，所以說，教練員的思維方式與 工作方法，對建立運(yùn)動員自信心有深刻的影響，每個教練員必須時刻 注意信息的反饋，掌握運(yùn)動員的心理活動，減少對運(yùn)動員自信心的不利影響，從而使運(yùn)動員的信心長久而穩(wěn)定的保持下去。

3．6 運(yùn)動員的自我保護(hù)

積極性思維可以幫助運(yùn)動員建立自信心，同時它也是保護(hù)自信心的重要手段，自信心雖有其物質(zhì)基礎(chǔ)，但它是心理方面的，作為心理活動和思維活動的主體，運(yùn)動員必須使自己在生活、訓(xùn)練中時刻注意用積極性思維去分析問題，找出失敗的原因是必要的，以使今后有針對性的訓(xùn)練加以克服，但更重要的是在失敗中看到自己的長處與優(yōu)點，是今后要發(fā)揚(yáng)和堅持的，只有知道自己的長處是什么，才可能堅持和發(fā)揚(yáng)下去，如果每次比賽都能總結(jié)出一、兩條成功的經(jīng)驗，那么，經(jīng)過一段時間的積累，必須是一名出色的射手，因為知道比賽時自己該如何做，所以說積極性思維可以鞏固和加強(qiáng)射手的自信心，也是保護(hù)自信心的手段。

4 結(jié)論

當(dāng)今的競技體育訓(xùn)練和比賽已經(jīng)把人的體能和技能充分地施展出來，從射擊項目來說，世界級尖子運(yùn)動員的技術(shù)、裝備、訓(xùn)練條件等方面都已相差無幾，可挖掘的程度和空間已不大了，那么心理方面 的差異就成為比賽勝負(fù)的決定性因素，關(guān)鍵是看比賽中誰的心理素質(zhì)好，控制能力強(qiáng)，誰就能取得比賽的勝利，從這個角度說，心理訓(xùn)練 已變成訓(xùn)練的主要方面（高水平選手），我們必須給予高度重視，而積極性思維教育方法，則是提高運(yùn)動員心理素質(zhì)的有效手段。