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    好好睡 少生病

    2015-08-12 21:28:11康康
    關(guān)鍵詞:保持良好康康浪費(fèi)時(shí)間

    康康

    “你一天睡幾個(gè)小時(shí)”“需要多久才能入睡”“半夜一般醒幾次”“白天是總覺得困嗎”……

    在最近發(fā)表的研究進(jìn)展中,研究人員向200名不同年齡段的人提出了以上這些問題,以便研究睡眠的重要性。

    該研究的調(diào)查對(duì)象包括18~29歲、30~60歲、60歲以上3個(gè)年齡段,調(diào)查早在1967年就開始了,一直持續(xù)到現(xiàn)在。

    通過漫長(zhǎng)的研究,研究人員得出結(jié)論,年輕時(shí)保持良好的睡眠習(xí)慣,對(duì)記憶和大腦健康的影響在28年后會(huì)顯現(xiàn)出來。

    研究人員做這項(xiàng)研究的初衷是想知道,改善睡眠質(zhì)量能否延緩甚至逆轉(zhuǎn)記憶隨年齡衰退的現(xiàn)象。結(jié)果發(fā)現(xiàn),年輕時(shí)按時(shí)休息、保證睡眠質(zhì)量可以幫助提升記憶和學(xué)習(xí)能力,盡管這種促進(jìn)作用在70歲之后就沒那么明顯了。

    研究人員提醒那些覺得睡覺是浪費(fèi)時(shí)間的年輕人,好好睡覺不僅對(duì)記憶有提升作用,還可以降低患心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

    所以,為了健康,請(qǐng)重視睡眠!

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