顧迎迎
摘 要:跑是最基本的運動方式,為了讓學生愛跑、樂跑,筆者在平時教學中開發(fā)了慢跑、變速跑、接力跑三種形式的擊掌跑,充分調(diào)動學生的積極性,讓學生在擊掌跑中掌握正確的跑動姿勢,全面提升身體素質(zhì)。
關(guān)鍵詞:激趣;合作;競爭;提升
中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:B
文章編號:1005-2410(2015)07-0071-01
目標:通過慢跑、變速跑、接力跑三種形式的擊掌跑,激發(fā)學生參與跑步的興趣,發(fā)展學生奔跑能力。學生在競爭與合作中,能為伙伴鼓勵加油。
一、慢跑方法
1.教師組織學生進行螺旋跑,返回時依次擊掌(圖1)。
2.教師將學生分成兩組,在規(guī)定場地內(nèi)放一個標志筒,跑成同心圓,一組順時針跑,一組逆時針跑,迎面相遇時,擊掌慶祝,循環(huán)練習??山M織學生在跑道練習,提高學生耐力素質(zhì)。(圖2)。
3.教師將學生分成兩組,在規(guī)定場地內(nèi)放兩個標志筒,逆時針跑成相切的兩個圓,在切點相遇時,兩隊同學擊掌慶祝。等學生熟練游戲后,可拓展成四個圓,四個切點,每個點擊掌慶祝(圖3)。
4.教師將學生分成兩組,在規(guī)定場地內(nèi),小組長迎面踩邊線慢跑,相遇時擊掌慶祝。也可以小組長帶隊場內(nèi)自由慢跑,聽到哨音后,兩組慢跑成迎面相遇,擊掌慶祝。等學生熟練游戲后,可分成四個隊游戲(圖4)。
建議:讓每個學生學會游戲方法,定期更換組長,激發(fā)學生參與熱情。教師可以積極參與游戲之中,與學生互動,為學生加油鼓勁。
二、變速跑方法
1.教師將學生分成兩組,以籃球場為例,右邊底線出發(fā),邊線加速跑,底線慢跑,兩組迎面相遇時每個學生相互擊掌加油。到邊線后加速跑返回,底線慢跑擊掌加油,以此類推(圖5,圖示數(shù)字代表跑動順序)。
2.教師將學生分成兩組,以籃球場為例,右邊底線出發(fā),邊線加速跑,底線慢跑,底線中點相遇雙手擊掌,擊掌完成后,加速跑比賽,比誰先到對面底線和教師擊掌,到底線后慢跑歸隊,循環(huán)練習(圖6)。
3.教師將學生分成兩組,以籃球場為例,右邊底線出發(fā),邊線加速跑,弧形慢跑返回,在場地中間擊掌后,慢跑歸隊,循環(huán)練習(圖7)。
4.教師將學生分成兩組,以籃球場為例,在右邊底線教師同時和學生擊掌,擊掌之后學生迅速加速跑到對面底線,比比誰跑得快,到達底線后慢跑回隊伍,準備下次比賽,以此類推(圖8)。
建議:在練習時,可以利用不同顏色、編號標志筒布置場地,方便、高效且便于講解。剛練習時,教師可以通過哨音控制練習密度和強度。等學生熟悉游戲后,可分成四個小組同時游戲,游戲時讓學生讀秒自動出發(fā)或當前一個同學到達前規(guī)定標志筒時后面同學自動出發(fā)。教師則在場地巡視指導與學生互動加油,還可以把快速跑、慢跑進行替換,比如出發(fā)高抬腿—慢走—擊掌—快速跑返回等。另外高年級同學可將擊掌慶祝改為撞肩慶祝。
三、接力跑方法
1.跑邊線。教師利用標志桶布置一個正方形場地,將學生分成四個小組,每個角安排一個小組,當聽到比賽哨音時,各組學生逆時針加速跑,與前方小組同學擊掌后返回與后面一位同學擊掌,擊掌后后面一位同學出發(fā)。以此類推,先完成即獲勝方(圖9)。
2.跑三角形。教師利用標志桶布置一個正方形場地,將學生分成四個小組,每個角安排一個小組,當聽到比賽哨音時,各組學生逆時針加速跑,與前方兩個小組分別擊掌后,從對角線返回本組(跑成一個三角形)并與下一位同學擊掌,下一位同學出發(fā)繼續(xù)游戲。以此類推,先完成即獲勝方(圖10)。
3.跑正方形。教師利用標志桶布置一個正方形場地,將學生分成四個小組,每個角安排一個小組,當聽到比賽哨音時,各組學生逆時針加速跑,與另外三個小組依次擊掌后返回(跑成一個正方形),與本組下一位同學擊掌,下一位同學出發(fā)繼續(xù)游戲。以此類推,先完成即獲勝方(圖11)。
建議:游戲時,先讓學生熟悉跑動路線,再組織學生比賽。跑成三角形時,提醒學生返回時,注意避讓,確保游戲安全。也可在跑到路線上設(shè)置跨、跳、鉆、繞等障礙,加強游戲的趣味性。游戲時每個同學都是裁判員,跑的同學必須完成擊掌才能繼續(xù)比賽,否則需返回完成擊掌才能繼續(xù)比賽。