對我校開展大課間及學(xué)生體質(zhì)的追蹤調(diào)研

廣東省中山市溪角中學(xué) 王世周

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本校初一,初二級的學(xué)生，共538人。其中，男生為352人，女生為186人。

（二）研究方法

新生入學(xué)時(shí)，我們對全體學(xué)生進(jìn)行身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等指標(biāo)的測定；然后，每學(xué)年結(jié)束時(shí)，我們再次對學(xué)生進(jìn)行測定。測定時(shí)，均嚴(yán)格按照《中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究》一書的測試要求進(jìn)行。并同以前沒有開展大課間時(shí)做比較綜合進(jìn)行分析。

二、結(jié)果與分析

入學(xué)時(shí)女生各項(xiàng)平均數(shù)(表一)

入學(xué)時(shí)男生各項(xiàng)平均數(shù)(表二)

女生: p ＞0.05 ＞0.05 ＜0.01＜0.01

男生: p ＜0.05 ＜0.05 ＜0.01＜0.01

可見新生入學(xué)時(shí)，男女生的身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)都較差,但體重指標(biāo)高于全國同齡學(xué)生外，男生的其他指標(biāo)及女生的各項(xiàng)指標(biāo)均低于全國同齡學(xué)生。身高、體重指標(biāo)與全國同齡學(xué)生基本相似，胸圍、肺活量指標(biāo)和女生的素質(zhì)指標(biāo)與全國同齡學(xué)生存在一定的差距。

一年后的發(fā)展?fàn)顩r:

女生各項(xiàng)平均數(shù)(表三)

男生各項(xiàng)平均數(shù)(表四)

通過表三和表四比較可以看出，二年級時(shí)，學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)比入學(xué)時(shí)有所提高，身體機(jī)能指標(biāo)比入學(xué)時(shí)有大幅度的提高。女生各項(xiàng)身體形態(tài)指標(biāo)無顯著性差異；男生的身體形態(tài)指標(biāo)，除身高指標(biāo)外，無顯著性差異外，其余各項(xiàng)指標(biāo)有高度顯著性差異，身體機(jī)能各項(xiàng)指標(biāo)高度顯著性差異?？梢娔猩纳砀甙l(fā)育比女生的快。通過開設(shè)大課間活動(dòng)課，學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)均穩(wěn)定地發(fā)展，有明顯的提高，并達(dá)到較高的水平，這充分說明了體育鍛煉的效果和大課間活動(dòng)的作用。

通過對本校初一和初二學(xué)生的體質(zhì)調(diào)研，開展大課間活動(dòng)有利于學(xué)生的各項(xiàng)發(fā)展,尤其是跳繩和耐力跑的項(xiàng)目更能促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)和健康的發(fā)展.開設(shè)合理的大課間活動(dòng)有利于大幅度地提高學(xué)生的生長發(fā)育和肺活量的提高,對學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體能也得到明顯地提高。

三、今后改革設(shè)想

（一）形成一定的機(jī)制

從現(xiàn)有的一、二年級開設(shè)大課間外,增設(shè)學(xué)生在校期間的活動(dòng)內(nèi)容,從制度上保證學(xué)生在生長發(fā)育期間接受較長的體育鍛煉時(shí)間。

（二）教學(xué)內(nèi)容改革

改變目前體育教學(xué)內(nèi)容繁雜、脫離現(xiàn)狀的要求，做到有選擇性,有助于強(qiáng)化學(xué)生體育意識、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和提高綜合體育能力的教材，加強(qiáng)具有科學(xué)性、實(shí)效性、針對性和時(shí)代性的體育知識的教學(xué)。課中做到“少而精”的教學(xué)內(nèi)容，以便使學(xué)生更快、更好地掌握其方法，經(jīng)常運(yùn)用并養(yǎng)成習(xí)慣。

（三）教學(xué)方法改革的設(shè)想

充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，力戒以教師為中心的“填鴨式”教學(xué)方法，采用講授法與發(fā)現(xiàn)法相結(jié)合的整體教學(xué)法。注重對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，從而充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使其從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，使學(xué)生學(xué)得更有趣、更自覺，在快樂中掌握體育知識和技術(shù)。

（四）在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對耐久力的訓(xùn)練

要從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度向?qū)W生講解對耐久有力有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的好處，要讓學(xué)生認(rèn)識到耐久跑與一般跑法的不同，更要讓學(xué)生認(rèn)識到鍛煉可利用心肺使血液大量吸收氧氣，它可使頭腦清楚，工作學(xué)習(xí)效果加強(qiáng)；尤其是青少年生長發(fā)育時(shí)期，可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育以及身高、胸圍、肺活量、心臟每搏輸血量等數(shù)據(jù)的變化，從而提高學(xué)生重視耐久力鍛煉的意識。

（五）耐久跑應(yīng)注重事項(xiàng)

一是要有較長時(shí)間的勻速跑練習(xí)，因?yàn)橛醒醮x是耐久跑的核心，這是讓人體各器官系統(tǒng)適應(yīng)耐久練習(xí)，鍛煉強(qiáng)大心臟工作能力的好辦法。在勻速跑時(shí)，心率應(yīng)在每分鐘150次左右，這種勻速的長時(shí)間的跑不易疲勞但又使心臟長時(shí)間維持在一定水平工作，能得到很好鍛煉。

二是要有較長距離的間歇跑練習(xí)，在勻速跑時(shí)心率總維持在一個(gè)中等水平，這是一個(gè)不足，而間歇跑可使強(qiáng)度提高。在課堂教學(xué)中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來控制自己的運(yùn)動(dòng)量，在一個(gè)距離跑完后心率要求達(dá)到每分鐘170～180次，然后休息至心率恢復(fù)到每分鐘120次左右再跑第二次，這樣心率再達(dá)到180次的高限，它和勻速跑交替配合使用可互補(bǔ)不足，作為耐久力間歇跑每次距離應(yīng)在800～3000米。

三是在生活中人們在很多地方都需要耐久力，如走路、上樓、騎車子蹬山等，要善于讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)與提高耐久力相同處的方法，鼓勵(lì)學(xué)生多做野外運(yùn)動(dòng),這對心肺鍛煉有好處.

四是鍛煉要全面，要注重橫向提高耐久力的效果，耐久力的鍛煉不應(yīng)只限一個(gè)項(xiàng)目，應(yīng)安排一些其它所喜愛的項(xiàng)目，安排合理同樣能收到良好的效果。如足球、籃球、游泳等項(xiàng)目，它們都能為提高耐久力起到良好的效果。

同時(shí)在學(xué)校大力宣傳國家倡導(dǎo)的全民健身計(jì)劃，提高自覺鍛煉意識，把提高全民素質(zhì)當(dāng)成百年大計(jì)來抓，為青少年終身健康打下良好基礎(chǔ)。