論述足球教學(xué)中關(guān)于節(jié)奏訓(xùn)練

趙大利 劉娜

【摘 要】在一般的足球教學(xué)中，主要是做一些加強(qiáng)比賽節(jié)奏的訓(xùn)練，比賽節(jié)奏主要是在進(jìn)攻及防守中，完成技術(shù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)速度地快慢，其主要通過(guò)個(gè)人節(jié)奏以及團(tuán)體節(jié)奏活動(dòng)表現(xiàn)的。個(gè)人的節(jié)奏表現(xiàn)在可以準(zhǔn)確的判斷出自己所在的空間位置，合理地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作及把握動(dòng)作進(jìn)行地時(shí)間。團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏一般表現(xiàn)在攻守速度、攻守速度的轉(zhuǎn)變、各種戰(zhàn)術(shù)變化地快慢，及全體隊(duì)員對(duì)節(jié)奏變化的高度協(xié)調(diào)性。個(gè)人節(jié)奏在符合團(tuán)隊(duì)節(jié)奏的同時(shí)，還需突出個(gè)人。在整場(chǎng)足球比賽中，節(jié)奏是不可能一成不變的，會(huì)隨著生理、心理、對(duì)手及戰(zhàn)術(shù)的影響而發(fā)生變化。因此，在日常的足球教學(xué)中，必須熟練的掌握節(jié)奏的訓(xùn)練，以為日后的比賽奠定一定的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】足球教學(xué)；足球節(jié)奏；訓(xùn)練方法

前言：

現(xiàn)代的足球節(jié)奏的變化在必須要在足球的教學(xué)訓(xùn)練中熟練的掌握，只有完全掌握訓(xùn)練中的節(jié)奏，才能在正式的比賽場(chǎng)中掌握到主動(dòng)權(quán)，以獲取最終的勝利。本文主要對(duì)足球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的節(jié)奏進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析概述，強(qiáng)調(diào)了節(jié)奏訓(xùn)練地重要性，提出了在教學(xué)中，建立足球比賽節(jié)奏規(guī)律地訓(xùn)練指導(dǎo)思想。進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)生足球節(jié)奏意識(shí)地培養(yǎng)，促使學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)中，體會(huì)到控制比賽節(jié)奏的方法，爭(zhēng)取比賽地主動(dòng)權(quán)。除此之外，老師還需要根據(jù)學(xué)生的具體情況在教學(xué)中因材施教，以達(dá)到更好教學(xué)訓(xùn)練的效果。

一、足球運(yùn)動(dòng)中把握節(jié)奏的重要性

足球技術(shù)動(dòng)作地節(jié)奏主要是指足球隊(duì)員在完成技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，所呈現(xiàn)出地快、慢、動(dòng)以及靜，在時(shí)間及空間上的高度協(xié)調(diào)配合地綜合表現(xiàn)。在足球運(yùn)動(dòng)比賽中，各種技術(shù)動(dòng)作并不是單獨(dú)存在的，而是經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)應(yīng)變后、有機(jī)組合在一起，并且不斷的變化。所以，在運(yùn)動(dòng)員完成單個(gè)或者成套技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，必須結(jié)合攻守雙方地實(shí)際情況，不斷變化技術(shù)動(dòng)作地速度、方向、位置、技術(shù)動(dòng)作地節(jié)奏，使對(duì)手感到不適應(yīng)，以爭(zhēng)取比賽中最大的主動(dòng)權(quán)。因此，在實(shí)際的足球技術(shù)教學(xué)中，加強(qiáng)動(dòng)作節(jié)奏的培訓(xùn)是非常必要的。

二、在足球訓(xùn)練中控制節(jié)奏的作用

1、可以充分發(fā)揮隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)水平

技術(shù)動(dòng)作作為節(jié)奏的基礎(chǔ)，好的技術(shù)動(dòng)作必須要配合合理地節(jié)奏，促使球員在比賽中的技術(shù)水平更加?jì)故臁?zhàn)術(shù)節(jié)奏一般表現(xiàn)在攻守速度、攻守轉(zhuǎn)換速度、各種戰(zhàn)術(shù)的轉(zhuǎn)換。

戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏不僅要符合本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，還要在比賽中，處理各種戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的銜接不亂。

良好的把握戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏，合理的發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)水平地基礎(chǔ)，以幫助球員可以選擇不同的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行比賽，在選擇戰(zhàn)術(shù)形式之后，把握戰(zhàn)術(shù)地節(jié)奏通常就顯得相當(dāng)重要了。

2、能夠增強(qiáng)隊(duì)員的自信心，增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力

若是能夠控制好比賽的節(jié)奏，便可以掌握比賽地主動(dòng)權(quán)。在比賽中，把預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)打法加以實(shí)施，能夠有效的減少無(wú)謂地失誤發(fā)生，提高戰(zhàn)術(shù)配合地成功率，球員則也會(huì)感到越踢越有勁，獲勝的信心便會(huì)不斷的增加。同時(shí)，還將有效的增加了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，團(tuán)隊(duì)獲勝的決心及機(jī)率也便更大。

3、可以合理的分配體能

在足球比賽中，球員的體能消耗較大，尤其是在快速、高對(duì)抗中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求則更高。但是，運(yùn)動(dòng)員的體能是非常有限的，不可能在90分鐘的比賽全程高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

因此，足球教練必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況，合理的分配體力，防止無(wú)謂地體能消耗。在比賽中控制好比賽的節(jié)奏，可以使球員在比賽中，出現(xiàn)的暫時(shí)喘息進(jìn)行調(diào)整及恢復(fù)體能地過(guò)程，有利于在節(jié)奏突發(fā)變化時(shí)，有充足的體能作為保證。

三、足球戰(zhàn)術(shù)與節(jié)奏的關(guān)系

節(jié)奏的基礎(chǔ)是技術(shù)動(dòng)作，任何節(jié)奏都離不開(kāi)技術(shù)動(dòng)作。它們之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。

所以，足球教練在日常的教學(xué)中，必須要加強(qiáng)足球基本技術(shù)地規(guī)范教學(xué)，使學(xué)生掌握牢固地基本技術(shù)，為今后在比賽中，變化動(dòng)作節(jié)奏打下一定的基礎(chǔ)。

節(jié)奏是技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用地關(guān)鍵，是技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量地保證，只有和諧地技術(shù)節(jié)奏才能促使技術(shù)動(dòng)作更加實(shí)用有效。

因此，若是動(dòng)作越熟練，動(dòng)作節(jié)奏感越明顯，其適用效果則將更好。掌握好節(jié)奏除了可以達(dá)到動(dòng)作適宜的協(xié)調(diào)程度，還可以有效地節(jié)省身體能量的消耗程度。

例如：在擺脫防守時(shí)，若是用一種均速不變地速度擺脫防守，不僅消耗體力，且較為困難，但是通過(guò)突然變速加速來(lái)提高技術(shù)動(dòng)作地節(jié)奏感和節(jié)奏變化，便可有效地?cái)[脫防守，以提高比賽中地實(shí)戰(zhàn)能力。

四、在訓(xùn)練中掌握足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏變化

1、在教學(xué)中加強(qiáng)節(jié)奏意識(shí)地培養(yǎng)

在日常的教學(xué)中，必須要使學(xué)生懂得技術(shù)動(dòng)作地節(jié)奏變化在比賽中的作用，在學(xué)生可以獨(dú)立完成各種技術(shù)動(dòng)作之后，不斷的加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，善于結(jié)合臨場(chǎng)地實(shí)際情況，不斷的變化動(dòng)作節(jié)奏意識(shí)。要求學(xué)生在比賽中，善于觀(guān)察對(duì)方隊(duì)員地攻守特點(diǎn)，且及時(shí)有效的做出技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏的調(diào)整。

例如：在做假動(dòng)作的時(shí)候，持球運(yùn)動(dòng)員必須結(jié)合對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)、靈敏及技術(shù)的實(shí)際情況，選擇突破的方向，同時(shí)速度時(shí)快、時(shí)慢；在運(yùn)球突破的時(shí)候，為有效地突破對(duì)方防守，可適當(dāng)?shù)募铀佟⒒驕p速；在防守的時(shí)候，要觀(guān)察判斷進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員地進(jìn)攻特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己地防守節(jié)奏，以跟上進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻節(jié)奏，以有效地防住對(duì)方。以上都是利用節(jié)奏變化來(lái)實(shí)現(xiàn)預(yù)期效果，只有在學(xué)生明白這道理之后，才能自覺(jué)地加強(qiáng)自己完成動(dòng)作地節(jié)奏意識(shí)。

2、在教學(xué)中建立足球比賽普遍性的節(jié)奏規(guī)律

在實(shí)際的教學(xué)中，足球老師要將足球比賽的普遍性節(jié)奏變化規(guī)律準(zhǔn)確規(guī)范地傳授給學(xué)生。

例如：在進(jìn)攻隊(duì)員完成牽制、吸引、迂回、切入、擺脫防守以及接球和射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作時(shí)，要結(jié)合比賽中防守隊(duì)伍地特點(diǎn)及技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等，明確清楚什么時(shí)候快，什么時(shí)候慢，不斷的變化動(dòng)作節(jié)奏，時(shí)刻打亂防守的節(jié)奏，迫使防守處于一種被動(dòng)調(diào)整的狀態(tài)，不適應(yīng)地狀態(tài)。所以，在實(shí)際的教學(xué)中，把比賽中常見(jiàn)地各種無(wú)球移動(dòng)技術(shù)、有球技術(shù)動(dòng)作組合成套，逐個(gè)進(jìn)行練習(xí)，向?qū)W生講解清楚每套組合練習(xí)時(shí)地節(jié)奏變化規(guī)律、要求，和節(jié)奏變化的關(guān)鍵。例如：在教變向跑的時(shí)候，其中包含各種“VZ”地?cái)[脫技術(shù)，變向前應(yīng)慢，慢的目的是吸引對(duì)手地注意力，制造方向地假象；在擺脫防守變向的時(shí)候，一定要快，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間里擺脫防守。因此節(jié)奏改變地關(guān)鍵是變向地一瞬間。例如：在后場(chǎng)進(jìn)行反擊的時(shí)候，當(dāng)前衛(wèi)或者后衛(wèi)在本方后場(chǎng)獲球之后，邊路地隊(duì)員啟動(dòng)拉邊接應(yīng)必須要快，中場(chǎng)調(diào)整觀(guān)察接應(yīng)，前場(chǎng)加速突破前插，形成一次有效地后場(chǎng)快速反擊。這些技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的全過(guò)程必須要理順、理清，使學(xué)生的頭腦里，有個(gè)節(jié)奏變化地完整概貌。在學(xué)生清楚了解完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作節(jié)奏變化之后，老師可以充分利用語(yǔ)言信號(hào)來(lái)刺激。例如：“快”、“慢”、“加速”等詞，來(lái)強(qiáng)化學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)地節(jié)奏變化，促使學(xué)生增強(qiáng)掌握節(jié)奏變化地能力。

3、結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行因材施教

節(jié)奏既不是技術(shù)動(dòng)作，也不是戰(zhàn)術(shù)，其只是運(yùn)動(dòng)形式地特征，是技戰(zhàn)術(shù)在時(shí)空中地反映。

不同地技術(shù)動(dòng)作以及戰(zhàn)術(shù)要求有不同地節(jié)奏；不同地節(jié)奏打法，所呈現(xiàn)的風(fēng)格也各部相同。

有的隊(duì)員身材高大，動(dòng)作較為遲緩，完成動(dòng)作的速度較慢，節(jié)奏則也較慢；部分學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)良，動(dòng)作靈敏反應(yīng)較快，在完成動(dòng)作時(shí)節(jié)奏也快；部分運(yùn)動(dòng)員在接球后，習(xí)慣性的運(yùn)球一次，然后傳球或者射門(mén)，而有的運(yùn)動(dòng)員則是習(xí)慣于運(yùn)球突破，不喜歡傳球。

因此，各運(yùn)動(dòng)員都有著各種的習(xí)慣節(jié)奏打法。所以，在教學(xué)中，必須要讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何在進(jìn)攻中改變技術(shù)動(dòng)作地節(jié)奏，以導(dǎo)致防守地不適應(yīng)，然而對(duì)射門(mén)前習(xí)慣調(diào)整一次球之后，在射門(mén)地隊(duì)員，要求防守他地隊(duì)員在接球后的一瞬間，大膽逼近，迫使他不能調(diào)整球，必須直接射門(mén)，改變他在完成射門(mén)動(dòng)作習(xí)慣節(jié)奏，以提高射門(mén)的得分率。

其次防守的隊(duì)員在進(jìn)行防守的時(shí)候，必須要爭(zhēng)取自己地防守節(jié)奏和進(jìn)攻的隊(duì)員進(jìn)攻節(jié)奏實(shí)現(xiàn)同步，使自己處在最佳防守的位置，阻截及破壞對(duì)方地進(jìn)攻。

因此，動(dòng)作節(jié)奏對(duì)進(jìn)攻、防守都是非常重要。

結(jié)束語(yǔ)：

若想要在比賽中，掌握好技戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏，除了要求運(yùn)動(dòng)員具有良好地身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)以外，還需要運(yùn)動(dòng)員具有扎實(shí)地技術(shù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)作為保障。

除此之外，運(yùn)動(dòng)員若想在比賽中，很好地調(diào)整基控制自己地動(dòng)作節(jié)奏，還要具有強(qiáng)烈地節(jié)奏意識(shí)，這就要求運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)，時(shí)刻調(diào)整變化，促使對(duì)方感到不適，促使在比賽中獲取主動(dòng)。

經(jīng)實(shí)踐證明，能有效地控制自己地比賽節(jié)奏的人，就能爭(zhēng)取到比賽地主動(dòng)權(quán)。

因此，和諧地技戰(zhàn)術(shù)攻防節(jié)奏對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理、技術(shù)、戰(zhàn)地發(fā)揮，具有一定的積極作用，只有保持技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏地及時(shí)、合理、準(zhǔn)確，才有在比賽中保持一定的優(yōu)勢(shì)。

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