小學(xué)不同年級段體育教學(xué)中耐久跑的訓(xùn)練方法

張瑞祥

【關(guān)鍵詞】 小學(xué);體育教學(xué);不同年級;耐久跑;訓(xùn)練方法

【中圖分類號】 G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2015）11—0116—01

近些年，我校五六年級學(xué)生在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試中，400米或50米*8往返跑測試，達(dá)標(biāo)率為12%～16%之間，優(yōu)秀率不足3%，這是一個痛心的數(shù)據(jù)。學(xué)校一年一度的運(yùn)動會上，中長跑項(xiàng)目報(bào)名者更是寥寥無幾，這一現(xiàn)象讓基層體育教師揪心。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的發(fā)生有學(xué)校的原因，也有家長的原因。學(xué)校為了一味迎合學(xué)生的興趣，追求娛樂，或害怕出意外、沒有場地，將耐久跑項(xiàng)目不搞或搞的次數(shù)減少。家長只重視孩子的成績而忽視體育鍛煉，使學(xué)生的心肺功能得不到鍛煉或鍛煉得太少，因此耐久跑能力下降。那么，體育教師該如何做才能改變這一現(xiàn)狀呢？

一、低年級

低年級學(xué)生喜歡有故事、有情境的活動，教師可以把耐久跑與各種故事、模擬活動相結(jié)合，讓學(xué)生在情境中體驗(yàn)、練習(xí)，既可以調(diào)動低年級學(xué)生練習(xí)的積極性，還可以在潛移默化中發(fā)展學(xué)生諸多的良好品質(zhì)。

如，在“跑走交替”教學(xué)練習(xí)中，可創(chuàng)設(shè)主題“校園尋寶”。教師抓住低年級學(xué)生好奇、質(zhì)疑、好動的心理特點(diǎn)，通過情景創(chuàng)設(shè)撩撥起他們“探寶”的欲望。在學(xué)生充滿好奇、渴望的心理狀態(tài)下，詳細(xì)講解活動的要求及規(guī)則，讓每個學(xué)生都能在強(qiáng)烈的期待中進(jìn)入角色，樹立 “我要學(xué)”的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在練習(xí)中，重點(diǎn)、難點(diǎn)都很突出，因?yàn)槭悄途门埽瑢τ谝龑?dǎo)學(xué)生樂跑、會跑、跑好都是有不同的要求和方法的。設(shè)置的“埋寶地點(diǎn)”可各不相同，每個地點(diǎn)都是最后“寶藏再現(xiàn)”中必不可少的一環(huán)。為了突出小組合作，可要求每個小組成員依次做領(lǐng)航員，并記住自己做領(lǐng)航員時得到的“秘笈”。只有把零散的信息匯編成句，才能成為有價(jià)值的導(dǎo)圖。這將會很好地激發(fā)學(xué)生的積極性，使學(xué)生的主體性得到有效強(qiáng)化?！芭茏呓惶妗币髮W(xué)生在反復(fù)練習(xí)中掌握正確的呼吸和跑動節(jié)奏，能做到“眼看前方，避免碰撞”。通過情境創(chuàng)設(shè)、小組合作的形式，激發(fā)學(xué)生慢跑的興趣，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂。

二、中年級

中年級學(xué)生喜歡游戲、比賽，且具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。因此，在教學(xué)中，教師可將耐久跑與游戲?qū)嵺`相結(jié)合，可以增強(qiáng)耐久跑的趣味性、競爭性，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，提高耐久跑技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的生活實(shí)踐及社會適應(yīng)能力。

如，對耐久跑教材（50*8往返跑和400米跑）就可以運(yùn)用“追打球”、“螺旋形跑”、“S形跑”等游戲進(jìn)行耐久跑的練習(xí)，這樣既可激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性，又能讓學(xué)生達(dá)到耐久跑的要求，使學(xué)生不覺得累和厭煩。游戲完畢后，可進(jìn)行便步走，走成圓圈，再進(jìn)行一個“找伙伴”的游戲，再一次激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在結(jié)束部分的整理運(yùn)動中，可用一個游戲來代替，既可以達(dá)到放松的目的，又能使學(xué)生最終都保持輕松、愉快的心情。

三、高年級

高年級學(xué)生具有一定的合作意識以及自主分析問題的能力，接受能力較強(qiáng)，樂于接受新鮮事物，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。因此，教師可以借助新穎的組織形式，融入合作處理以及目標(biāo)追求的內(nèi)容，調(diào)動學(xué)生耐久跑的積極性。應(yīng)該盡量采取多種教學(xué)方式和教學(xué)手段來提高學(xué)生的興趣和興奮性，使他們能夠更好地完成耐久跑的任務(wù)目標(biāo)。

如，在一節(jié)耐久跑的課中，我將定向運(yùn)動引入到教學(xué)中，將學(xué)生男、女混合編為人數(shù)相等、男女生比例相同的四組（ 10人一組），然后選出組長。給每組組長分發(fā)了五張任務(wù)卡，布置好各組的任務(wù)后，讓組長再根據(jù)任務(wù)將隊(duì)員分為5人一小組，然后其余學(xué)生在組長的帶領(lǐng)下準(zhǔn)備比賽。我在40米×30米場地的四周分布了10個標(biāo)志點(diǎn)，讓學(xué)生聽到信號后，各組第一小組先出發(fā)，按照各自任務(wù)卡上的任務(wù)依次跑向5個標(biāo)志點(diǎn)，到達(dá)各個點(diǎn)后并打卡（用彩色筆在任務(wù)卡上相應(yīng)的標(biāo)志點(diǎn)上畫一斜桿）。這樣循環(huán)往復(fù)，完成整個比賽，學(xué)生的興致一直都很高。

這幾個不同年級段小小的案例讓我深深體會到，在教學(xué)中教師應(yīng)采用多種教法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營造愉快、和諧、寬松的教學(xué)氣氛，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的探究與分析，確保學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生真正成為堂的主人。

此外，教師還應(yīng)在教學(xué)中想方設(shè)法為學(xué)生提供自主、合作學(xué)習(xí)的機(jī)會，但也要重視學(xué)生的需要和情感體驗(yàn)，使學(xué)生在教師的引導(dǎo)和啟發(fā)下養(yǎng)成自主、合作的學(xué)習(xí)意識，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展！

編輯：王金梅