散打訓(xùn)練對散打運(yùn)動員品格塑造的研究

梁放

摘 要：散打是我國武術(shù)的延續(xù)，是一項(xiàng)可以塑造品格的體育項(xiàng)目。因?yàn)樵谏⒋蜻^程中需要運(yùn)動員的頭腦與肢體的配合，還需要有超強(qiáng)的耐力，這些要求都有助于塑造運(yùn)動員獨(dú)立主動、堅(jiān)毅勇敢的良好品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：散打訓(xùn)練；獨(dú)立主動；堅(jiān)毅勇敢

品格是做人的基礎(chǔ)，如果一個人有良好的運(yùn)動天賦，卻沒有優(yōu)秀的品格，那么這樣的人是沒有辦法成為優(yōu)秀的運(yùn)動員的。而散打訓(xùn)練過程中通過使用不同的訓(xùn)練方法對運(yùn)動員的身體的忍耐程度以及意志力進(jìn)行訓(xùn)練，這樣有助于提高運(yùn)動員的綜合能力，同時艱苦的訓(xùn)練還能夠塑造運(yùn)動員堅(jiān)強(qiáng)勇敢的優(yōu)秀品格。

1 散打訓(xùn)練的意義

散打是一項(xiàng)互以對方技擊動作為轉(zhuǎn)移的斗智較技的對抗性體育項(xiàng)目。

對于散打運(yùn)動員來說，在散打的訓(xùn)練中，他們從散打運(yùn)動開始的基初動作和基礎(chǔ)的技術(shù)練習(xí)，循序漸進(jìn)至訓(xùn)練中的條件實(shí)戰(zhàn)乃至全面性的實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)過程中，每一位散打元動員在每個階段和每個層次，他們的意志品質(zhì)都承受不同程度的磨煉和考驗(yàn)！對于一名初學(xué)散打者來說，在習(xí)練初期要忍受韌帶牽拉的痛苦； 在攻防練習(xí)中，要承受身體擊打?qū)Ψ胶涂箵舸虻钠と庵啵?訓(xùn)練強(qiáng)度加大時，要克服肢體的勞累之苦； 進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練時，散打運(yùn)動員還要克服自身心理上的緊張、膽怯、憤怒、猶豫、恐懼以及愚昧等不良心理反應(yīng)！ 由此可見，散打運(yùn)動員是在經(jīng)歷了千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)的磨練后，才能步入春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花的殿堂！ 所以散打是勇敢者的游戲，因?yàn)榫毩?xí)者不僅要適應(yīng)充滿火花的肉體的激烈碰撞，還需要忍受精神的折磨與痛苦！因此散打運(yùn)動員必須具備良好的品格，主要表現(xiàn)在于意志行動的自覺性果斷性、堅(jiān)韌性以及自制力等方面。由此可見，現(xiàn)代性圖景下的散打運(yùn)動不僅是身體的較量，更是品格的博弈！其實(shí)，品格就是一個人的基本素質(zhì)，它決定了這個人回應(yīng)人生處境的模式，同時它還是人的道德、行為、意識、信念、態(tài)度和思想的一個總和，也是一個人在成才道路中的一塊基石。所以，散打?qū)θ说挠绊懞艽?，小至轉(zhuǎn)變生活習(xí)慣，為人處事的態(tài)度； 大至改變命運(yùn)，人生軌跡。不僅如此，散打訓(xùn)練還對塑造運(yùn)動員的品格具有重要的啟示性意義！除此之外。因?yàn)樯⒋蛴?xùn)練還可以培養(yǎng)獨(dú)立主動、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、嚴(yán)謹(jǐn)自律以及勇敢果斷等良好的品格，并貫穿于整個散打訓(xùn)練的過程之中。所以說，散打訓(xùn)練是可以培養(yǎng)一名運(yùn)動員機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷、不怕苦、不怕累，勇于拼搏的精神，進(jìn)而形成穩(wěn)健、成熟、機(jī)智、積極進(jìn)取的優(yōu)秀品格！這些品格不僅是一個運(yùn)動員在比賽中克敵制勝的法寶，更是其開拓人生征程的一柄利劍！

2 散打訓(xùn)練方法

散打訓(xùn)練過程中包括戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和實(shí)踐訓(xùn)練。其中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是對運(yùn)動員獨(dú)立主動品格的塑造中最重要的一項(xiàng)！因?yàn)樯⒋蚴且粚σ坏膶鬼?xiàng)目，無合作而談！運(yùn)動員必須憑借自己的能力才戰(zhàn)勝對手，在這個過程中，各類戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練尤為重要。其中包括直攻戰(zhàn)術(shù)、突襲戰(zhàn)術(shù)、迂回戰(zhàn)術(shù)、反擊戰(zhàn)術(shù)邊角戰(zhàn)術(shù)等，這些戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練可以培養(yǎng)散打運(yùn)動員獨(dú)立的意識和掌控局面的能力，有助于塑造運(yùn)動員獨(dú)立主動的品格。在 2003 年的澳門散打世錦賽上，面對身高和體重都強(qiáng)于自己的俄羅斯選手穆斯里穆，柳海龍正是采取的迂回戰(zhàn)術(shù)，充分的揚(yáng)長避短，利用自己出色的后手直拳而艱難的贏得比賽！由此可見，散打絕不是靠蠻力來拼命的，而要講究方法技巧，要靈活機(jī)動地運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù)。不僅如此，通過散打練習(xí)，能有效的提高人的隨機(jī)應(yīng)變能力，尤其是培養(yǎng)人在危難之際，保持一種冷靜而又從容的心理智能！其實(shí)，心理訓(xùn)練也是散打訓(xùn)練的重要組成部分，良好的心理素質(zhì)對運(yùn)動員尤為重要，能夠更好的塑造運(yùn)動員嚴(yán)謹(jǐn)自律的優(yōu)秀品格！心理訓(xùn)練應(yīng)從運(yùn)動員接受散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練開始就應(yīng)進(jìn)行，通過誘導(dǎo)訓(xùn)練法、意念訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法這三種方法，有效地培養(yǎng)運(yùn)動員的冷靜、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦硭刭|(zhì)。為了培養(yǎng)運(yùn)動員的嚴(yán)謹(jǐn)自律優(yōu)良品格，教練員應(yīng)注意對學(xué)員進(jìn)行積極的心理暗示，避免消極的心理暗示，應(yīng)特別注意非言語心理暗示，如個鼓勵的手勢等等都會對運(yùn)動員產(chǎn)生一定的影響，而使其更加嚴(yán)謹(jǐn)自律！ 因良好的心理素質(zhì)而克敵制勝的案例有很多，其中最典型案例是 2009年中泰拳王爭霸賽中，中國選手張開印在被對手逼到角落的危機(jī)狀況下，臨危不亂，隨機(jī)應(yīng)變，并以一記勢大力沉的轉(zhuǎn)身邊拳KO了泰國拳王白蓮斬藍(lán)桑坤！雖然散打比賽只有短短的幾分鐘，但是因?yàn)樗且豁?xiàng)激烈的對抗性運(yùn)動，對運(yùn)動員的體能的消耗特別大！因此，在散打比賽中雙方在其他條件相當(dāng)?shù)那闆r下，耐力素質(zhì)的就顯得尤為重要了。散打訓(xùn)練中的拉體力也稱拉素質(zhì)，是散打運(yùn)動員降體重最常用的方法之一，多以長跑和越野跑為主！長時間的周期運(yùn)動是考驗(yàn)運(yùn)動員意志品質(zhì)的最好方法，冬練共九，夏練共伏，烈日炎炎和寒風(fēng)刺骨的不利自然環(huán)境不僅可以提高散打運(yùn)動員熱習(xí)服與冷習(xí)服的能力，更是對意志品質(zhì)的最好磨練！ 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行！無論是戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識的培養(yǎng)，其目的都是為了讓運(yùn)動員能更好地、更有效地使用戰(zhàn)術(shù)行動和戰(zhàn)術(shù)技巧，因?yàn)樯⒋蛴?xùn)練的最終形式是實(shí)戰(zhàn)。所以實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平的訓(xùn)練項(xiàng)目。在散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練當(dāng)中，對塑造運(yùn)動員勇敢果斷的優(yōu)秀品格最為有效！散打需要勇氣，需要真正具有果斷勇敢品格的運(yùn)動員！面對強(qiáng)敵時毫不畏懼，敢于出擊；身臨險境時臨危不亂，出奇制勝！在實(shí)戰(zhàn)中戰(zhàn)術(shù)不是一成不變的，而是靈活多變，應(yīng)進(jìn)則進(jìn)，當(dāng)退則退，靈活的運(yùn)用多變進(jìn)攻或防守反擊動作，無論是主動還是防守反擊，不斷地改變戰(zhàn)術(shù)手段，以靈活多變快捷的步法佯攻，擾亂對手的有效距離感，造成對手判斷錯誤，攻不著目標(biāo)，消耗體力，為自己創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會，最終能夠塑造運(yùn)動員堅(jiān)韌頑強(qiáng)的品格！

3 對散打訓(xùn)練的建議

在散打訓(xùn)練的同時一定要注重文化課學(xué)習(xí)，把文化教育作為散打訓(xùn)練的重要組成部分，合理安排好訓(xùn)練計(jì)劃，減少訓(xùn)練對文化教學(xué)的沖擊。因?yàn)槠犯竦男纬蓵艿蕉喾矫娴囊蛩赜绊?，但其最主要的方面是個人的身心特質(zhì)及成長的環(huán)境，所以文化課的學(xué)習(xí)對塑造運(yùn)動員的優(yōu)秀品格至關(guān)重要！與此同時，教練員要對運(yùn)動員多加強(qiáng)愛國主義教育，講述勵志故事，播放愛國影片，增強(qiáng)他們的民族自豪感，提高民族自信心，在潛移默化之中塑造出愛國自信的優(yōu)良品格。除此之外，還應(yīng)該在散打訓(xùn)練中應(yīng)貫穿武德、武道的人文精神。注重武德是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，早在春秋時代，孔子就提出了勇而無禮則亂、軍旅有禮則武功成等思想！這種武德和武道的人文精神在散打訓(xùn)練可以體現(xiàn)的禮節(jié)的遵守上，也可以體現(xiàn)在對對手的尊重上，還可以體現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中頑強(qiáng)意志的拼搏上，更可以體現(xiàn)在一切訓(xùn)練的途徑上，這就要將武德與武道的人文精神貫穿于運(yùn)動員散打訓(xùn)練的始終，一刻也不能放松！除此之外，還要通過情感教育和管理約束等方法增強(qiáng)運(yùn)動員責(zé)任感。責(zé)任感是形成良好品格的重要保證！若要培養(yǎng)一名散打運(yùn)動員的責(zé)任感，這就要加強(qiáng)對他的管理約束、認(rèn)識教育、情感教育！并不斷的在練習(xí)中引導(dǎo)散打運(yùn)動員在運(yùn)動中自己主動的去設(shè)置適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，確定適宜的活動方式以及選擇戰(zhàn)術(shù)方案等是增強(qiáng)運(yùn)動員責(zé)任感的有效方法！同時，設(shè)置運(yùn)動員能力范圍內(nèi)的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并及時給予鼓勵，是幫助散打運(yùn)動員建立成就感的良好方法！具有強(qiáng)烈責(zé)任感和成就感的散打運(yùn)動員能夠忍受更多的痛苦和挫折，并且對勝利有更強(qiáng)的渴望！

4 結(jié)語

通過對散打運(yùn)動員的訓(xùn)練過程，可以培養(yǎng)出運(yùn)動員吃苦耐勞的品格，而且通過不同的訓(xùn)練方法還能夠提高運(yùn)動員的頭腦靈活程度以及勇敢果斷的優(yōu)秀品格。所以，散打訓(xùn)練對于塑造運(yùn)動員堅(jiān)毅勇敢的良好品格具有重大的意義。

參考文獻(xiàn)

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