如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

劉萍

【摘 要】 本文以“健康第一”為指導(dǎo)思想，從社會(huì)需要出發(fā)，結(jié)合體育學(xué)科的特點(diǎn)和教學(xué)實(shí)踐，提出了在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的健康心理應(yīng)從培養(yǎng)正確的世界觀和人生觀；健全的人格；和諧的人際關(guān)系和正確評(píng)價(jià)自己和他人等幾方面入手，最終使學(xué)生的智力發(fā)展、品德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高，實(shí)現(xiàn)身心全面和諧的發(fā)展。

【關(guān) 鍵 詞】 體育教學(xué)；健康心理

在社會(huì)高速發(fā)展的今天，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，對(duì)人們心理素質(zhì)的要求也越來(lái)越高，其地位和作用日趨突出。未來(lái)社會(huì)的人才要求掌握現(xiàn)代化的科學(xué)文化知識(shí)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)，這樣才能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)。作為學(xué)校教育工作的一項(xiàng)重要工作——體育教學(xué)，必須重視學(xué)生健康心理的教育，貫徹“健康第一”的思想。而體育教學(xué)有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是寓心理教育與身體活動(dòng)之中，通過(guò)體育教學(xué)把學(xué)生的心理活動(dòng)和身體活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容與活動(dòng)要求，意識(shí)與動(dòng)作自然和諧地結(jié)合在一起，充分發(fā)揮心理健康教育的優(yōu)勢(shì)，克服消極因素、克服膽小、怯場(chǎng)的心理，使學(xué)生積極愉快地投入到體育學(xué)習(xí)中來(lái)。曾經(jīng)有人把學(xué)習(xí)比作人學(xué)走路，小時(shí)候讓大人抱著走，大一點(diǎn)被大人扶著走、拉著走，再大一點(diǎn)就跟著走，以后就自己走。小學(xué)生心理健康的培養(yǎng)也正是這種扶和拉再跟的階段。因此，我們體育教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該像“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的春雨，為他們的成長(zhǎng)導(dǎo)航把舵。

一、健康心理的界定

怎樣才算是一個(gè)心理健康的人呢？健康心理如何界定，這對(duì)于我們每位教師來(lái)說(shuō)，是首先要弄清楚的問(wèn)題。關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)家提出了多種見(jiàn)解：有的認(rèn)為健康的心理就是心理健康；有的認(rèn)為，成功者的心理就是健康的心理；也有的人認(rèn)為，能積極適應(yīng)環(huán)境，充分發(fā)揮潛能的人的心理才是健康的心理；有的人還認(rèn)為，人的智力、情緒、氣質(zhì)上的某些特點(diǎn)及行為高效率是健康心理的表現(xiàn)。綜上所述，健康心理起碼應(yīng)該有以下三個(gè)方面的含義：

1. 健康心理是人健康的重要方面；

2. 健康心理必須具備健全的心理機(jī)能；

3. 健康心理的人應(yīng)該是能夠充分發(fā)揮潛能，適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)活動(dòng)，效率高，有正確自我觀的人。

針對(duì)種種心理歧形現(xiàn)象，根據(jù)現(xiàn)代化學(xué)生的特點(diǎn)，我認(rèn)為健康心理的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是要有正確的自我觀、開朗堅(jiān)強(qiáng)的性格，穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒，崇高的理想、正常的潛能、健康的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志、獨(dú)立、競(jìng)爭(zhēng)、文明的意識(shí)，以及和諧的人際關(guān)系、樂(lè)于學(xué)習(xí)與生活態(tài)度和自我心理調(diào)節(jié)的能力。

二、培養(yǎng)學(xué)生正確的世界觀和人生觀

世界觀和人生觀的確定是防止心理異常的根本條件，是學(xué)生心理健康的重要保證。正確的世界觀和人生觀能夠使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)外界與個(gè)人的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的作用和能力，正確處理與客觀環(huán)境，尤其是與社會(huì)環(huán)境的各種關(guān)系，保證心理反應(yīng)的適度，防治異常行為以及閉鎖心理的發(fā)生。在體育教學(xué)中，可以充分利用引導(dǎo)課讓學(xué)生觀看我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏為國(guó)爭(zhēng)光的先進(jìn)事跡錄像，引導(dǎo)學(xué)生收看體育節(jié)目、重大的比賽，如奧運(yùn)會(huì)、世界杯、亞運(yùn)會(huì)，網(wǎng)上查閱資料等等；同時(shí)利用學(xué)生對(duì)偶像的崇拜心理，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、生活中的優(yōu)秀事跡。激勵(lì)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情，集體榮譽(yù)感，遵守國(guó)家法律和功德，具有社會(huì)責(zé)任感和為人民服務(wù)的思想，具有創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力。正確認(rèn)識(shí)成功與失敗、挫折與困難。表?yè)P(yáng)在體育課中訓(xùn)練刻苦、學(xué)習(xí)認(rèn)真、敢于創(chuàng)造、敢于拼搏的先進(jìn)事跡，營(yíng)造學(xué)先進(jìn)、學(xué)英雄模范的氛圍，從而造就情感健康，處事謹(jǐn)慎，同情老弱，憎恨壞人、壞事，向往美好未來(lái)的學(xué)生群體，養(yǎng)成健康的審美情趣和生活方式，培養(yǎng)學(xué)生正確的世界觀和人生觀。

三、培養(yǎng)學(xué)生健全的人格

健全的人格包含：良好的自我意識(shí)、良好的社交能力、穩(wěn)定的情趣和自我控制力和抗挫折的能力。體育教學(xué)中，學(xué)生的思想、能力、意志、情緒、心態(tài)等特征暴露得特別的快和明顯。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家研究證明，各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力，堅(jiān)定的信心，勇敢、果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志等心理品質(zhì)。在體育教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生直接參與、身體力行這一實(shí)施的特點(diǎn)，刻意安排適當(dāng)難度的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。營(yíng)造緊張、輕松、和諧的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理；可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍，伴以優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律。讓學(xué)生通過(guò)充分的展示外形的動(dòng)作來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情感，從而發(fā)展個(gè)性，陶冶情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，提高審美意識(shí)，使學(xué)生形成健康的人格品質(zhì)。還可以通過(guò)體育實(shí)踐所帶來(lái)的“成功感”和“收益感”，養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣和保健素養(yǎng)，形成科學(xué)的用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式，并可以通過(guò)復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)和實(shí)踐，使學(xué)生既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又感知外部形態(tài)，促進(jìn)學(xué)生抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)與思維的巧妙結(jié)合，不僅有利于誘發(fā)和促進(jìn)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造靈感，而且有利于學(xué)生智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。

四、培養(yǎng)健康的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

按照生物進(jìn)化的觀點(diǎn)，人類的產(chǎn)生就是進(jìn)化的結(jié)果。人類的進(jìn)化大致是兩個(gè)方面：一個(gè)是人類和自然界的競(jìng)爭(zhēng)；一個(gè)是人類自身的競(jìng)爭(zhēng)。沒(méi)有第一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)人類不能生存，沒(méi)有第二個(gè)競(jìng)爭(zhēng)人類不能發(fā)展，而學(xué)習(xí)活動(dòng)就是實(shí)現(xiàn)這兩種競(jìng)爭(zhēng)的主要手段，所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中始終存在著不斷的競(jìng)爭(zhēng)。我們都知道競(jìng)爭(zhēng)的道路不可能平坦筆直，它是充滿著艱難、曲折、坎坷、挫折，如果我們對(duì)這一點(diǎn)沒(méi)有充足的思想準(zhǔn)備，社會(huì)陷入消極失望，怨天尤人的境地，乃至一蹶不振，古往今來(lái)，多少意志不堅(jiān)的人激流退敗，但也有一些人，不畏艱險(xiǎn)，闖過(guò)了一關(guān)又一關(guān)，最后在競(jìng)爭(zhēng)中取勝。

五、培養(yǎng)學(xué)生交往意識(shí)，建立和諧的人際關(guān)系

健康的心理總能很好的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，人類心理的適應(yīng)是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理失調(diào)許多是由于人際關(guān)系的失調(diào)所致?？梢?jiàn)，建立和諧的人際關(guān)系對(duì)維護(hù)健康的心理是非常重要的。在體育教學(xué)中，學(xué)生大多數(shù)是以個(gè)體或群體的形式參與各種身體活動(dòng)。在活動(dòng)中通過(guò)相互接觸、切磋、合作、對(duì)抗等等，個(gè)體與個(gè)體之間，個(gè)體與集體之間，人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，形成了一個(gè)特定的課堂社會(huì)，在某種程度上滿足了學(xué)生進(jìn)入啟蒙社會(huì)的心理準(zhǔn)備。作為教育者，要充分利用這模擬社會(huì)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，正確交友，正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)的適應(yīng)能力，從而培養(yǎng)他們文明的行為規(guī)范和高尚的道德修養(yǎng)。

六、培養(yǎng)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我和評(píng)價(jià)他人的能力

能否正確評(píng)價(jià)自我是衡量一個(gè)人健康心理的重要標(biāo)志之一，心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)別人，更能正確地評(píng)價(jià)自己和對(duì)待自己?！叭速F有自知之明”，不僅要了解自己的長(zhǎng)處、興趣、能力，更要了解自己的缺點(diǎn)，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己。如果自己不了解自己，不接受自己，那么，不是時(shí)時(shí)感到生不逢時(shí)、懷才不遇，就是世俗的偏見(jiàn)，狂妄自大或自卑、焦慮，從而導(dǎo)致心理失調(diào)。這時(shí)候，作為教師，應(yīng)迅速抓住學(xué)生心里充分暴露的有利時(shí)機(jī)，因勢(shì)利導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待成功與失敗、順利與挫折、長(zhǎng)處與短處，激勵(lì)他們勇于戰(zhàn)勝困難，提高自尊心和自信心。培養(yǎng)學(xué)生良好的意識(shí)、情感、行為及性格的自我控制能力和心理調(diào)節(jié)能力；促使學(xué)生經(jīng)過(guò)失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗(yàn)，增強(qiáng)耐挫能力，保持穩(wěn)定的情緒、樂(lè)觀向上的心境。所以，在我們體育教學(xué)中，要通過(guò)多種多樣的活動(dòng)、豐富多彩的游戲來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自豪感。

在體育教學(xué)中，我們?cè)诮虝?huì)學(xué)生技能，增強(qiáng)其體質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)該更新觀念，勇于探索，重視學(xué)生的健康心理。針對(duì)如今種種心理歧形現(xiàn)象，我們應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代化小學(xué)生的特點(diǎn)，在教學(xué)的同時(shí)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生開朗堅(jiān)強(qiáng)的性格，穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒，加強(qiáng)民主意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、文明意識(shí)，使學(xué)生自信、自立、自強(qiáng)、自律，掌握應(yīng)付挫折及自我心理調(diào)節(jié)的技巧。小學(xué)階段，既是學(xué)生長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生健康的心理、健全的人格，才能使學(xué)生的智力發(fā)展、品德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高，為今后較為復(fù)雜的激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)做好心理上的準(zhǔn)備。

【參考文獻(xiàn)】

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