素質(zhì)教育下如何上好中職體育課

陳攀

摘要：提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量是我們中職體育教學(xué)工作者長時間來致力探討、努力解決的課題，國家大力推動素質(zhì)教育，應(yīng)試教育的教學(xué)模式將會逐漸淡出教育的視線。體育教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用舉足輕重，認(rèn)為在中職體育教學(xué)中采用備好課、上好課的兩個根本組成部分，就能完全地上好一節(jié)體育課。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育 中職體育課 體腦結(jié)合 體育課是中職學(xué)校教育教學(xué)的重要組成部分，是全面貫徹教學(xué)方針不可缺少的重要方面。體育課堂教學(xué)是中職學(xué)校體育工作的主要組成部分，它是學(xué)生掌握運動技能，增強體質(zhì)，鍛煉體能的重要方式，促進學(xué)生全面發(fā)展的重要方法。在國家大力實施素質(zhì)教育的形勢下，現(xiàn)在體育教學(xué)采用模塊教學(xué)形式，模塊教學(xué)是體育課教學(xué)的主要模式。因此，提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量，是貫徹教學(xué)方針，培養(yǎng)建設(shè)合格人才的具體體現(xiàn)。所以，提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量是我們中職體育教學(xué)工作者長期以來致力探討，努力解決的課題。根據(jù)教學(xué)實踐的體會，要提高體育課的課堂教學(xué)質(zhì)量，首先要備好課，然后上好課。

一、備好課

以前上體育課很簡單，完全按照教材，學(xué)生重視專業(yè)課輕視文化課，對于上課學(xué)習(xí)的興趣不高。體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術(shù)動作）和組織體能訓(xùn)練的課，與在教室內(nèi)上課有一定區(qū)別，雖然每節(jié)課都有教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)要求，但是，在上課的組織形式上與內(nèi)堂課大為不同，要完成教學(xué)任務(wù)就一定要備好課，否則無法達到教學(xué)目的。我認(rèn)為備好課必須做到以下幾點：

1.明確要求，熟悉教學(xué)內(nèi)容。教師要熟練掌握所教的技術(shù)動作，要熟知其動作要領(lǐng)；并能估計到學(xué)生練習(xí)時容易出現(xiàn)的錯誤動作及能行之有效的糾正錯誤動作；同時也要掌握所教技術(shù)動作與前、后課的教學(xué)內(nèi)容，單元教學(xué)內(nèi)容之間的相互聯(lián)系。

2.根據(jù)選項內(nèi)容和學(xué)生的特點確定教學(xué)任務(wù)、重點、難點，為解決重點、難點設(shè)計好輔助性練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生順利掌握重點，攻克難點。

3.根據(jù)選項內(nèi)容和學(xué)生的特點、場地器材的實際，確定最佳的組織、教學(xué)方法。

二、上好課

在體育課中，一方面，學(xué)生要掌握體育運動技術(shù)動作；另一方面，要鍛煉身體增強體質(zhì)，要完成任務(wù)，學(xué)生往往要體腦結(jié)合。學(xué)生既要領(lǐng)會技術(shù)動作，又要通過不斷地身體練習(xí)來掌握技術(shù)動作和增強體質(zhì)。因此，學(xué)生很容易產(chǎn)生畏難情緒，疲勞感覺，嚴(yán)重影響課堂的教學(xué)質(zhì)量，所以，要認(rèn)真上好體育課，使學(xué)生感到技術(shù)動作容易學(xué)，身體鍛煉樂無窮，從而有效的提高課堂的教學(xué)質(zhì)量，那么，怎樣上好每節(jié)體育課呢？

1.動作講解言簡意賅、具體形象。言簡意賅、具體形象的動作講解，學(xué)生容易抓住動作要點較快領(lǐng)會動作。因此，教師在講解動作時，應(yīng)突出重點的觸類旁通，并盡量把一些抽象概念通過精煉的語言和恰當(dāng)?shù)谋扔魇怪唧w、生動和形象。例如，教學(xué)前滾翻動作時，使用低頭、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、著墊（腦后）等詞語來講解，并把運動過程比喻成“皮球滾動”。又如，教學(xué)原地推鉛球時，運用蹬地、送髖、轉(zhuǎn)肩、挺胸、推撥等學(xué)生熟悉的動詞來講解。這樣的講解，學(xué)生容易在腦海里建立起清晰的運動表象，從而較快理解和掌握動作。

2.示范動作準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美。教師準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美的動作示范，會使學(xué)生開始便在大腦中留下正確的動作印象，并產(chǎn)生動作優(yōu)美易學(xué)的感覺和強烈的學(xué)習(xí)欲望。因此，教師在備課時就一定要熟練掌握所教動作，并在上課前演練幾次，確保在課中示范時做到動作準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美，為以后教學(xué)的順利進行打下良好基礎(chǔ)。

3.組織教學(xué)的語言富有啟發(fā)性、激勵性。富有啟發(fā)性、激勵性的語言，可以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性。所以，教師在組織教學(xué)時，應(yīng)結(jié)合選項學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生實際情況，采用促使學(xué)生動腦、激發(fā)學(xué)生渴望練習(xí)，積極練習(xí)的語言來組織教學(xué)。例如，田徑模塊彎道跑教學(xué)時，對動作要領(lǐng)、離心力和向心力的關(guān)系，我暫時不講，只向?qū)W生提出一個問題：沿圓圈跑時人體的感覺是怎樣的（即身體怎樣，腳掌怎樣著地）。然后，讓學(xué)生沿彎道跑三次（慢、中、快）體會動作，再用提問的方式讓學(xué)生回答上述問題，學(xué)生基本能做出正確的回答。這時，我就把學(xué)生作答加以整理，概括為克服離心身體放松，身體向內(nèi)沿傾斜，兩腳著地有不同，左腳前外側(cè)，右臂前內(nèi)后外，左臂離身前后擺，擺臂幅度外大內(nèi)較小，右肩稍前沿線跑。這就是彎道跑的動作要領(lǐng)。又如，籃球模塊籃球行進間單手肩上投籃的教學(xué)。上課時，教師分別請一個動作正確，一個動作錯誤（帶普遍性）的同學(xué)示范后，問：“剛才兩位同學(xué)所做的動作，好在哪里，錯在哪里？”在學(xué)生作出了正確的回答后，教師用鼓勵的語氣評價，既有效地促進學(xué)生在思考中練習(xí)，在練習(xí)中思考，又使學(xué)生越練越想練積極練，從而收到良好的教學(xué)效果。

4.組織教學(xué)的形式方法生動活潑、富有趣味性、競爭性。一個技術(shù)動作，大多數(shù)都是用四節(jié)課才能完成；或有些是前階段學(xué)習(xí)過現(xiàn)在要進一步提高動作質(zhì)量的。這樣，學(xué)生在一節(jié)或連續(xù)幾節(jié)課都練習(xí)同樣一個動作，或練習(xí)以前學(xué)習(xí)過的動作，很容易出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練，不愿意練的現(xiàn)象。所以，教師在授課時，要注意根據(jù)模塊內(nèi)容、學(xué)生的特點、場地器材的實際，采用生動活潑，富有趣味性、競爭性的形式和方法誘導(dǎo)學(xué)生主動練習(xí)。例如，籃球模塊準(zhǔn)備活動，采用3分鐘變換跑。方法是籃球場跑“區(qū)”型，每跑一圈變換一種跑姿?？刹捎米笥覀?cè)向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。這種方法由于跑姿和跑動路線的不斷變化，使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，3分鐘跑下來雖然個個都滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個人叫累。又如原地單手肩上投籃練習(xí)，采用分組投籃比賽，看哪一組投中的最多，方法是把學(xué)生分成人數(shù)相等4組，按順序每人投籃5次，整組投籃完后看哪一組投中的最多。通過投籃比賽練習(xí)，不但提高了學(xué)習(xí)練習(xí)的積極性，而且活躍了課堂的氣氛，從而完成了學(xué)習(xí)的任務(wù)。

5.合理安排課的練習(xí)密度和運動量。一堂好的體育課應(yīng)該是既能使學(xué)生較快較好的掌握技術(shù)動作，又能使學(xué)生有效的鍛煉身體，增強體質(zhì)。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點、生長發(fā)育、運動能力，合理安排課的練習(xí)密度和運動量，在正常的條件下，準(zhǔn)備部分脈搏應(yīng)在110次/分至130次/分之間，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之間，最高峰170次/分，平均140次/分左右，結(jié)束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，課的密度35%，平均脈搏124次/分左右。這樣的運動曲線、練習(xí)密度是比較合理，從而有效的發(fā)揮學(xué)生的體能，鍛煉學(xué)生的身體，增強學(xué)生的體質(zhì)。

國家大力推動素質(zhì)教育，應(yīng)試教育的教學(xué)模式將會逐漸淡出教育的視線，體育教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用舉足輕重，我認(rèn)為在中職體育教學(xué)中采用備好課上好課的兩個根本組成部分，就能完全地上好一節(jié)體育課。