試分析羽毛球運動健身價值

馬明磊

摘要：老一輩說，過身體是革命的本錢。在精神文化日益豐富的今天，身體素質(zhì)也是人們關注的重點。羽毛球運動作為一項相對簡便且趣味性較強的體育運動項目，對于健身有著重要價值。本文通過對我國當前人們身體素質(zhì)的現(xiàn)狀，以及羽毛球運動對健身的具體作用的敘述，闡釋了羽毛球運動的健身價值，提出應當如何提高國民對于羽毛球健身的積極性。

關鍵詞：羽毛球；運動價值

一、當前國民素質(zhì)與現(xiàn)狀

國民是國之根本。對于一個國家的發(fā)展來說，國民才是最為重要的主體。在當前社會經(jīng)濟發(fā)展速度越來越快的條件下，人們不僅重視生活質(zhì)量提高和精神文化豐富，也關注自身健康狀況。本文中，所說的國民素質(zhì)主要是指國民身體狀況。當前越來越多的人在工作之余加強自身的鍛煉。但，由于生活環(huán)境、工作壓力以及作息規(guī)律等各種因素的作用，國民身體素質(zhì)隨著年齡的增長呈現(xiàn)出一個下滑的趨勢，國民身體素質(zhì)以亞健康居多。2000年以來，我國對于國民身體健康監(jiān)測頻率逐漸增加。現(xiàn)有的監(jiān)測結果顯示我國國民素質(zhì)有一個小階段的起伏。在2000年時，我國曾就3—60歲的人群做過一次全國性的身體素質(zhì)監(jiān)測，監(jiān)測結果表明當時段下國民素質(zhì)普遍偏低，國家就此現(xiàn)象做出了相應措施；2005年我國再一次進行全國性的身體素質(zhì)監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)國民身體素質(zhì)與2000年比，有了一定的提升。但也自2005年后，我國對于國民身體素質(zhì)狀況監(jiān)測也開始停滯。

當前，人們生活質(zhì)量越來越高，對于各種營養(yǎng)的攝入也越來越充足。營養(yǎng)過剩、缺乏鍛煉，成為影響人們身體健康的主要因素。雖然我國國民文化素質(zhì)在提高，人們生活水平在提高，但是由于物質(zhì)化生活過分侵蝕人們生活，國民對于生活質(zhì)量的評判也逐漸被誤導，人們追求飲食的好，卻忽略了飲食的健康搭配，反而使自身的身體素質(zhì)降低。

二、 羽毛球運動優(yōu)勢與特點

羽毛球運動作為一項簡便的小型球類運動。它有著場地要求不高，器材簡便，價格便宜，趣味性強等諸多的特點，既可以強身健體，也可以增加人們生活的趣味性。在體育運動上來說，既是一項休閑運動，也是一項競技性較強的體育項目，對于健康要求偏低，適合各個年齡階段人們，群眾基礎相對較廣。

（一） 優(yōu)勢

1. 靈活性強，可以自由掌握運動量。對于不同年齡階段的人群來說，他們對于運動的需求量和接納量也是不一樣的。羽毛球適合各種人群，且可以自行掌握運動的強度和運動量的大小。對于身體素質(zhì)較強的，可以加大運動量和運動范圍；對于身體素質(zhì)較弱的，可以縮小運動范圍，減少運動時間和強度。

2. 器材簡便，價格便宜賣方市場廣。羽毛球運動，只需要羽毛球拍和羽毛球即可。目前，羽毛球拍在很多店里都有銷售，價格區(qū)間較大，滿足各層次人民的需求。在攜帶上，羽毛球拍十分輕便，不會增加過重負擔。對于場地的要求也較低，室內(nèi)外均可。

3. 運動難度低，易學習。羽毛球運動相對于其他體育運動來說，學習難度相對低了很多，在我國，許多小孩都能輕易學會。對于體育運動來說，娛樂功能都比較強，很容易吸引練習者。加上羽毛球?qū)τ趫龅氐牟幌拗?，更大程度的擴展了參加人群，能夠加強運動的娛樂性。

4. 運動安全保障高。在體育運動中，多多少少都會存在安全風險。運行競技性和強度越大，對于風險也就越高。相較于其他體育運動，羽毛球運動的風險較低。在羽毛球運動中，參與人員少，就兩個人，且在實際運動中，參與者距離較遠，不存在安全威脅，羽毛球本身較輕，沒有傷害力。所以，總的來說，羽毛球運動的安全保障較高。

（二） 特點

1. 羽毛球運動的群眾基礎廣泛。羽毛球因在我國傳播時間較長，所以普及程度較高，有著深厚的群眾基礎。隨著羽毛球運動在競技場上被人們關注的程度的提高，越來越多的人能充分感受到羽毛球運動娛樂性和競技性的結合。參與者能夠?qū)蕵泛瓦\動充分結合起來，感受到羽毛球獨特的魅力。

2. 運動效果好。羽毛球運動無論是在何種情況下開展，打球時都需要上下身的配合。當人們在進行羽毛球運動時，會在場地上不停的動，跳躍，揮拍，轉動，這些動作的連續(xù)進行，可以充分鍛煉到人體的各個部位。長期進行羽毛球運動，可以增強人體肺活量，使呼吸肌更加發(fā)達，同時也能鍛煉到上下身的肌肉。此外，羽毛球運動對人的應變能力要求較高，長期堅持，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

三、 羽毛球運動的健身價值體現(xiàn)

（一） 有助于身心健康發(fā)展。羽毛球運動是一個由淺入深的過程。在最開始學習的時候，羽毛球運動相對簡單，在實際運動中羽毛球運動具有多變性和復雜性。隨時都存在變化的可能，對手下一步想如何打，從哪個角度切入、自己應該怎么接球等都是羽毛球過程中的變化因素和樂趣。適當引入羽毛球的競爭性，可以激發(fā)群眾的進取心。一般來說，經(jīng)常參加羽毛球運動，可以提高自我調(diào)節(jié)和控制能力；發(fā)展果斷性等品質(zhì)，培養(yǎng)自己的積極進取的心理。在身體鍛煉的同時，也能讓心理愈加健康。

（二） 可以培養(yǎng)群眾的觀賞能力。對于羽毛球運動的欣賞，可以從多個角度進行。一般從美學上來說，觀看羽毛球運動，實際上是一項審美活動。在羽毛球運動的展開中，充分展現(xiàn)了人的形體美、健康美、節(jié)奏美、動作美等等，能使人們具有一種極為愉悅的心理感受。尤其是在羽毛球運動中，展現(xiàn)出來的運動中的體育精神美。通過觀賞羽毛球運動，能夠進一步培養(yǎng)群眾的觀賞能力。

（三） 促進人際關系發(fā)展。通過運動來促進人際關系發(fā)展，并不是羽毛球運動的特性，而是所有體育運動和休閑活動的共性。羽毛球作為一種體育和休閑的共同體，自然也是具備這種屬性的。在實踐中，羽毛球運動可以作為各個群體促進人際關系的橋梁，從學校的學生運動到商業(yè)活動中的商業(yè)交流，都充分體現(xiàn)了羽毛球運動的適用范圍廣。

四、 討論與建議

雖然羽毛球運動具有很多的優(yōu)點，也具有很高的健身價值，但是，在社會生活中，人們還是會有各種各樣的理由去拒絕它。為了提高全民素質(zhì)，可以適當增加對羽毛球運動的重視。

（一） 從教育著手，增強學生的羽毛球運動教育。在我國現(xiàn)階段的體育教學中，籃球、排球等都有被納入其中，但是羽毛球卻只是部分學校將其使用于教學，羽毛球的種種特點，讓其具有在教學活動中適用的優(yōu)勢。增強學生羽毛球運動教育，對于學生有鍛煉作用的同時，也可以有一個培養(yǎng)學生對于羽毛球的興趣，加大羽毛球運動的群眾基礎。

（二） 適時舉辦一些社區(qū)活動，加大羽毛球參與量。社區(qū)活動的影響力有限但是很為深刻，在社區(qū)活動中，加入羽毛球運動的因素，將其作為一項競技項目，一來可以激發(fā)居民的求勝欲，二來可以通過活動，增強鄰里關系。從社區(qū)開始，一點點加大羽毛球運動參與人群，引起人們對于身體鍛煉的重視。

（三） 倡導全民運動，增加國民素質(zhì)。隨著國民身體素質(zhì)的下降，對于經(jīng)濟也是會有所影響的，社會的發(fā)展也會受到?jīng)_擊。國家可以通過政府，正確引導人們進行身體鍛煉。加強群眾性羽毛球運動的影響力，進一步落實身體鍛煉，可以從根本上改善國民身體素質(zhì)下降的現(xiàn)象，能夠更好促進社會經(jīng)濟文化的建設。（作者單位：遼寧醫(yī)學院醫(yī)療學院）

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