我的養(yǎng)生之法：“笑療”

慧子

都說“笑一笑，十年少”，年輕時我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說法，而且還身體力行了一種嶄新的養(yǎng)生之法： “笑療”！

退休后，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進入了“低谷”：家里家外的人和事，讓我遇事堵心，看誰都不順眼。每日愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進入了“倒計時”。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。一位老友去世時，他們還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對生死有一個正確的認識。于是，我開始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂療法”，悶了就聽聽歌，但效果不太明顯。后來，我偶然從報紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報紙笑了半天，眼淚都笑出來了。這則笑話讓我瞬間開朗起來，家人和我對此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，笑過之后，情緒確實“陰轉(zhuǎn)晴”！

于是，我決定采用“笑療”法自救！我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

家人一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學的孫子，都會給我講上幾則笑話聽。活了60多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過那么多可樂的事啊！每次聽完笑話，我都樂得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒了，全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了；做起家務來，不僅手腳麻利，還不覺得累；走起路來，大有“勝似閑庭信步”的風采！

光聽笑話不“解渴”，我還自己找機會讀笑話。我訂了《喜劇世界》《笑話與幽默》等十多種報刊，上面都登載著各種各樣的笑話，每天，我都要看上1個小時。那些笑話真可樂啊，看完這些笑話后，我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺得眼前天高地闊，胸間清風蕩漾！為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些“頂級”的笑話打印出來，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，使我隨時隨地都可以開心地笑上一陣子！日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中一天天絢麗多彩起來！

去公園散步、跟鄰居閑聊時，我也會把一些笑話講給他們聽。每次都把大伙逗得笑成一團。我們“捧腹大笑”、 “仰天長笑”的樣子，常常把路人看得莫明奇妙、慌忙逃避！

西方諺語說：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生?！边@充分說明了笑療的作用。據(jù)相關(guān)資料介紹，人大笑時，骨骼肌反復收縮，有助于消除疲勞緩解緊張情緒而感到輕松、安定，同時還可以加快血液循環(huán)，增強呼吸功能。

為了能讓“笑療”成為我晚年生活的一大養(yǎng)生法寶，我特地珍藏了數(shù)十本開顏解頤的好書，諸如《笑笑錄》《笑林廣記》《笑府》《古今笑話1000例》《名人的幽默》等，家務之余翻幾頁書，家里總能傳出我爽朗的笑聲。

幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無名火、時常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”，人變得開朗、豁達了，出來進去臉上都掛著甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化。尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了，一年當中，居然連片藥都沒吃過！我真是從心里感謝“笑療”。

親愛的老年朋友，閑暇時，您也不妨試試“笑療”吧，它肯定會使您的晚年人放異彩！