這樣減肥，你試過嗎？

趙建偉

減肥也要講究“勞逸結合”，松弛有度，偶爾使用一下奇葩的減肥招數，不僅能讓緊繃的減肥神經放松一下，說不定減肥效果會更持久呢！

玩俄羅斯方塊減肥

玩俄羅斯方塊不僅是一項不錯的消遣活動，而且還具有減肥的功效呢。英國普利茅斯大學的心理學教授杰吉·安德拉德做了一項實驗，他告訴志愿者們玩3分鐘的俄羅斯方塊，但其實只有一半人真正開始玩游戲，另一半人則一直在等待游戲開始。研究結果發(fā)現，玩俄羅斯方塊的志愿者比一直在等待游戲開始的志愿者的食欲減少了24%。

原來，人們吃零食的渴望一般只能持續(xù)幾分鐘。在這幾分鐘里，大腦會將食物可視化，不由自主地想象出享用美食的場景和由此帶來的快感。大多數人在這樣的誘惑下就會繳械投降，最終臣服在食物的誘惑下。而玩俄羅斯方塊可以有效降低對富含脂肪的食物和零食的心理需求，阻止大腦將食物形象化。

玩3分鐘游戲，對食物的渴望就會消失殆盡，你不妨一試吧。

摸耳朵減肥

這是日本人首創(chuàng)的一種減肥招數，操作起來非常簡單。只要將大拇指放在耳垂后面，食指放入耳朵里面，來回轉動20次就可以了；或者用棉花球輕輕擠壓耳朵穴道：“胃點”在中間位置，“饑點”在前方位置。按照中國傳統(tǒng)的醫(yī)學理論，人的耳朵就是一個倒置的人體，耳垂是頭，凹陷處是腹部，后面是軀背。當你按摩耳槽的時候，就能改變內分泌，改掉暴飲暴食的不良嗜好。

原來，胖人腦部的攝食中樞通常對“吃飽了”這個訊息不敏感，以至于他們常在不知不覺中吃進太多的食物。而多刺激耳朵穴道，可以改善攝食中樞的敏感性，幫助你抵抗食物的誘惑。

喝可樂減肥

這是減肥界的一大奇葩招數。眾所周知，可樂里含有大量的糖分，用它來減肥好像不是什么明智之舉。但是，有人研究發(fā)現，可樂中的碳酸氣體具有飽腹的作用，而且它本身的卡路里并不高。晚上不吃飯，來一聽可樂，也可以抵抗一陣子肥肉的侵襲。

這一說法貌似也有一定的道理，但是，如果晚飯時，你既喝了可樂，又吃了大量的晚餐，這一方式就成了掩耳盜鈴之舉。如果你有足夠的定力，可以不吃晚飯，那也就不需要用可樂來做幌子了。

束頭發(fā)減肥

這是澳大利亞一家俱樂部發(fā)明的一種新式瘦身法，他們認為束發(fā)可以刺激頭發(fā)的神經反射點，而這些反射點關聯(lián)著身體的各個部位，由此可以加速血液流動，增加肌肉活動量，并促進脂肪燃燒。比如，從耳朵最高處至手指寬的地方對應的是瘦雙臂的區(qū)域，以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘，這樣就可以起到讓雙臂纖細的效果。不過，束發(fā)有疼痛，怕疼者慎選。

除了上面列舉的幾種，減肥的奇葩招數還有很多。目前，頗具爭議的辟谷減肥法，能督促減肥者和自己的胃進行對話，告訴它自己是在為它減輕負擔。

減肥是一條漫長而艱辛的道路，但這條路上也不乏綺麗的風景。以一種愉快的心情面對這些問題，說不定能迎來柳暗花明。endprint