飲酒保健十二條

1、首先應控制飲酒量 一般認為，每次飲酒，啤酒以半瓶為宜，不能超過一瓶；葡萄酒、紹興黃酒以100克為宜，不能超過200克；白酒以25克為宜，不能超過50克。

2、盡量少喝或不喝烈性白酒 50～60度的白酒即使喝得少，對胃腸的局部刺激也較強，容易損傷粘膜。

3、空腹飲酒是大忌 空腹飲酒容易醉，是因為乙醇迅速被吸收，血液中乙醇濃度很快達到酒醉程度。

4、飲白酒時，不要同時飲汽水，以免加速乙醇的吸收。

5、服藥前后不要飲酒 酒可以加速藥物的吸收，使藥物發(fā)生改變，達不到治療目的。

6、飲用藥酒，應請教醫(yī)生 市面上藥酒種類很多，必須根據(jù)個人體質和健康狀況，遵醫(yī)囑選用。

7、噴灑農(nóng)藥前不要飲酒 各種農(nóng)藥對人體都有一定毒性。飲酒后血管擴張，血流加速，皮膚表面血管通透性增高，農(nóng)藥更容易透過皮膚血管進入血液，引起中毒。

8、未成年兒童不能飲酒 未成年人嗜酒，嚴重影響身心健康，不利于智力、體力的正常發(fā)育。未成年人自制力差，還會引發(fā)經(jīng)濟問題和社會問題。

9、婦女不要經(jīng)常大量飲酒 酒對女子健康的損害比男子嚴重，由于雌性激素的影響，婦女體內(nèi)代謝乙醇的能力較低、速度較慢，所以乙醇更容易在體內(nèi)蓄積，造成損害。

10、不要飲酒來保暖 不少人認為“酒能防寒”。其實，這是一種誤解。喝酒以后體表的血管越是舒張、松弛，體熱的散發(fā)就越快，使體溫急驟下降，人就產(chǎn)生了強烈的寒冷感覺。

11、忌長期以酒代飯 適當少量地飲點酒，可以促進血液循環(huán)，有利于消除疲勞。但有些人，常常以酒代飯，這對為體健康是十分有害的。如果長期以酒代飯，就會損害人體健康。

12、忌劃拳飲酒 飲酒劃拳輸者罰飲酒，飲酒多者頭暈目眩、神智不清，更易輸酒，結果造成飲酒超量，出現(xiàn)種種醉酒現(xiàn)象。