性愛后男人為何總喊累

馬曉年

一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。這是為什么呢？

性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強代謝。對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結(jié)果。這個松弛的時間，與心理、身體狀況等有關(guān)。

1.最常見的是一個習慣于伏案工作和靜坐的人，當他們在一次長時間的、劇烈的和不同尋常的性活動之后，容易發(fā)生這類情況。對這些中年男子來說，量力而行，選擇一種更合理、更省力、更適合他們身體情況的性活動方式，有助于減少疲勞的發(fā)生。

2.對性活動的心理沖突常常影響一個人的性感受和性感覺，例如伴侶雙方對性活動頻率的爭執(zhí)，對性活動存在內(nèi)疚心理，希望通過禁欲行為實現(xiàn)自我懲罰的念頭。有的男子把妻子的多病看作是自己性要求過頻造成的（或許妻子也常常這樣指責他），于是對性活動產(chǎn)生內(nèi)疚心理，在性交之后出現(xiàn)種種不適也就不足為怪了。

3.潛在的疾病往往可以在性問題上得到暴露，如貧血、輕度先天性心臟病、高血鈣、低血鉀、甲狀腺功能低下、初期多發(fā)性硬化。例如，有些男子主訴在性交后的一周之內(nèi)，他們什么都干不成，整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又說不上有什么太明顯的疾病，其原因應從下面兩方面考慮——

第一個要考慮的是排除任何器質(zhì)性問題的存在，比如內(nèi)分泌問題：（1）低血鉀狀態(tài)，如低醛固酮血癥，鹽皮質(zhì)激素分泌過多，某些類型的外周性癱瘓（包括非內(nèi)分泌性原因的長期腹瀉、服用排鉀利尿藥）;（2）高血鉀癥，如腎上腺皮質(zhì)功能低下，某些類型的周期性癱瘓（及非內(nèi)分泌性原因的慢性腎功能低下）;（3）不伴高血鉀的糖皮質(zhì)功能低下，如全垂體功能低下，阿狄森氏病;（4）甲狀腺疾患，如甲亢、甲低、高血鈣;（5）糖尿病;（6）低血糖，高鈉血癥和低鈉血癥。應該充分了解有關(guān)癥狀的發(fā)作和緩解的條件與歷史，以及相關(guān)癥狀和臨床體征。為了達到診斷目的可安排一些篩選試驗，尤其是在癥狀發(fā)作期。如糖耐量試驗，空腹血糖、血尿素氮、血肌酐、血鈣和血磷、甲狀腺素、甲狀腺素結(jié)合蛋白等篩查。一般來說，運動后的虛弱和疲勞只是幾分鐘或幾小時的問題，不會持續(xù)幾天之久的，除非它激起或加重過去原有的慢性癥狀，所以應該排除內(nèi)分泌或非內(nèi)分泌性器質(zhì)性問題和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的問題。

第二要了解是否存在嚴重的婚姻和心理沖突。疲勞只是一個托詞，實際上是回避與妻子的人際沖突以保證婚姻的持續(xù)存在;或者是性活動引起內(nèi)心沖突，于是以疲勞為借口避免觸動心靈的創(chuàng)傷，實際上是一種心理防御。

總之，一次射精后不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果體力允許，性愛后適當?shù)睦旒贡?，能增強脊髓神?jīng)的運動功能，幫助消除疲勞。對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。