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    初夏祛火養(yǎng)肝藥膳方

    2015-05-30 04:43:19趙承斌
    晚晴 2015年6期
    關(guān)鍵詞:甘平服法土茯苓

    趙承斌

    清爽芹果

    【材料】芹菜(新鮮)、苦瓜、青椒、小黃瓜、青蘋果、蜂蜜適量。

    【做法】取以上5種瓜果,一起榨汁,濾去渣取汁,再加入適量蜂蜜即可。

    【服法】夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多時(shí)可每曰1次。

    【說明】芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝,有健胃、降壓等功效,加上新鮮蔬果,使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對(duì)于有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。

    紅棗炒木耳

    【材料】紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。

    【做法】將黑、白木耳洗凈浸泡后,切成條狀,大棗洗凈(剖開)備用;姜入油鍋爆香后,放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒,收湯后加入調(diào)味料即食。

    【服法】當(dāng)主菜佐膳食用,每周數(shù)次。

    【宜忌】腹瀉者慎用。

    【說明】紅棗富含各類維生素,而木耳性味甘平,有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素,可增加人體的免疫力。

    靈芝凍

    【材料】紅棗10枚,靈芝10克,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖適量。

    【做法】將靈芝洗凈加水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘,過濾取藥汁后加紅棗續(xù)煮15分鐘后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放進(jìn)冰箱中凝成果凍狀,即食。

    【服法】當(dāng)點(diǎn)心食用。

    【宜忌】腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。

    【說明】靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素,能使人體延緩衰老,扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì),中藥性味屬甘平帶微苦,有益氣安神定驚之功,加上紅棗的補(bǔ)中健脾效用,對(duì)于肝氣的疏導(dǎo),肝火的平緩有很大的助益。

    馬蹄蛋湯

    【材料】馬蹄250克,雞蛋1個(gè),香油、鹽適量,清水1升。

    【做法】準(zhǔn)備雞蛋1個(gè),并打成蛋花備用;將荸薺洗凈削皮切碎,加水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后,加入蛋花即可熄火,滴上幾滴香油、適量鹽即食。

    【服法】佐膳或當(dāng)點(diǎn)心食用。

    【宜忌】腹瀉者暫停用。

    【說明】荸薺甘寒,清熱化痰,利濕退黃。適用于常常容易出汗,有臭氣,胸悶胃口差,口苦黏膩,身體常覺重重的,容易疲倦,小便量較少且顏色較黃,舌苔黃膩,屬濕熱者的日常保健湯品。

    黃金蜆燉豆腐

    【材料】豆腐300克,姜片3-5片,蜆50克,水1000毫升,鹽適量。

    【做法】將新鮮蜆子洗去泥沙,吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片,加水蓋滿食材后,放到電鍋內(nèi),包上保鮮膜,外鍋放水1杯,等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。

    【服法】1周2-3次當(dāng)湯佐膳或點(diǎn)心食用。

    【說明】這味燉湯可補(bǔ)脾養(yǎng)肝,補(bǔ)中益氣,祛濕去邪。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質(zhì),有助于肝細(xì)胞的修復(fù)。蜆還含豐富的膽堿,是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。豆腐甘涼,清熱解毒,益氣和中,二物都有清熱利濕、養(yǎng)肝和中之功。

    苡苓小米粥

    【材料】苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

    【做法】將上述材料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。

    【服法】取出土茯苓喝粥,1周數(shù)次。

    【宜忌】服時(shí)忌茶。

    【說明】土茯苓性味甘淡平無毒,入肝、胃二經(jīng),可利濕解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清熱除濕,健脾整胃,對(duì)肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹,皮膚疾患,痙攣骨痛,惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì),都有預(yù)防兼治療的功效。

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