淺談中學(xué)生視力低下的成因與預(yù)防

王子伊

【摘要】視力低下，是我國中學(xué)生廣泛存在的體質(zhì)健康問題之一。按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究工作手冊》的方法對(duì)2014年?duì)I口市15383名在中校學(xué)生的視力進(jìn)行檢測，檢測結(jié)果為：中學(xué)生視力低下現(xiàn)象普遍存在，高中生視力低下率高于初中生，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學(xué)生近視防治工作應(yīng)引起社會(huì)各界高度重視。

【關(guān)鍵詞】視力低下 中學(xué)生 成因 預(yù)防

【中圖分類號(hào)】G63 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）06-0167-01

視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠(yuǎn)視力達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)。按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究工作手冊》的方法對(duì)2014年對(duì)營口市15383名在中校學(xué)生的視力進(jìn)行檢測，檢測結(jié)果為：中學(xué)生整體視力低下率平均為72.8%，初中、高中學(xué)生視力低下率平均為69.1%和78.4%，男生視力低下率平均為68.4%，女生為77.3%；初中學(xué)生女生視力低下率平均為73.6%，男生視力低下率平均為64.8%；高中學(xué)生女生視力低下率平均為82.7%，男生視力低下率平均為73.9%。總體視力低下構(gòu)成輕、中、重比例分別占8.4%，24.7%，66.9%。高中視力低下率高于初中，女生視力低下率高于男生。初、高中視力低下均以重度為主，因此，中學(xué)生近視防治工作應(yīng)引起社會(huì)各界高度重視。

一、中學(xué)生視力低下的成因

造成中學(xué)生視力低下的原因很多，主要由以下幾方面原因所致。

1.與遺傳因素有關(guān)

現(xiàn)在很多的研究表明，高度近視和遺傳有關(guān)，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。父代與子代可以在不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳受到客觀環(huán)境的影響導(dǎo)致了遺傳的復(fù)雜性。中度以下近視則存在較大的分歧。

2.與環(huán)境因素有關(guān)

（1）中學(xué)生在校與在家時(shí)間占據(jù)了絕大多數(shù)，而且室內(nèi)的時(shí)間更是占主要的，室內(nèi)的過分潔白墻壁會(huì)反射大量光線，刺傷學(xué)生的眼睛，潔白的書頁過度反射光線也是造成視力低下的重要原因。有的教室、自習(xí)室、書房內(nèi)的照明達(dá)不到建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)。

（2）學(xué)生的課桌椅高度不符合學(xué)生身高坐高要求，很多學(xué)校的桌椅的高度雖然是可以調(diào)整的，但是通常還是按統(tǒng)一的高度使用，并未按學(xué)生的坐高進(jìn)行調(diào)整。

3.與用眼衛(wèi)生有關(guān)

學(xué)生在看書寫字姿勢不正確，如看書時(shí)眼睛與書本距離太近，有的學(xué)生趴在桌子上看書寫字，躺在床上看書?？磿鴮懽珠g過長，看電視過度，長時(shí)間玩手機(jī)、上網(wǎng)、玩掌上游戲機(jī)等電子產(chǎn)品。未按定時(shí)間、規(guī)范動(dòng)作做眼保健操。即使出現(xiàn)了視力低下變化明顯時(shí)，未能及時(shí)就醫(yī)。佩戴不合格近視鏡、角膜塑型鏡、隱形眼鏡、美瞳產(chǎn)品等，都會(huì)有可能造成視力低下。

4.與體內(nèi)微量元素有關(guān)

微量元素鋅、硒、鉬、鈣和磷等的缺乏可導(dǎo)致視力低下、視覺神經(jīng)的敏感度降低、增加視神經(jīng)疲勞等。

二、中學(xué)生視力低下的預(yù)防

保護(hù)中學(xué)生視力是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，是多方面，多渠道，多角度，多種方式并重的工作，主要可以從下幾方面著手開展工作。

1.建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

為每一個(gè)學(xué)生配備適合學(xué)生的身坐高的桌椅，學(xué)習(xí)場所照明達(dá)到《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的教室內(nèi)日光燈的平均照度達(dá)到300LX，教室黑板的照度要達(dá)到500LX。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40瓦之間。

2.注意用眼衛(wèi)生

（1）保持正確讀寫姿勢。閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。保持眼睛與書本距離為35厘米左右，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息，不能過多地沉溺于手機(jī)、游戲機(jī)、電視之中?？措娨晻r(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離，電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（2）堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操是保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間對(duì)眼睛進(jìn)行自我保健的一種有效途徑。還要增強(qiáng)通過體育鍛煉，達(dá)到提高體質(zhì)、增強(qiáng)眼調(diào)節(jié)力。

3.注意飲食習(xí)慣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。多吃蔬菜和水果、粗糧、不可偏食，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。

總之，愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防和減少低視力的發(fā)生是一項(xiàng)主要的社會(huì)工程，必須加強(qiáng)視力保護(hù)的宣傳工作，動(dòng)員學(xué)生、家庭、學(xué)校及社會(huì)有關(guān)方面的共同配合，采取綜合性措施，多種手段，多條途徑齊抓共管來共同降低和減少中學(xué)生視力低下這一體質(zhì)健康難題。