新加坡打造社區(qū)“健康圈”

最新數(shù)據(jù)顯示，到2030年，超過65歲的新加坡人將增至90萬人，本地約70%的死亡和病因都由心臟病、癌癥和糖尿病等非傳染性疾病引起。為從整體上提高國民健康，新加坡保健促進(jìn)局公布了面向2020年的《健康生活總藍(lán)圖》，著力打造“社區(qū)健康生態(tài)圈”，把社區(qū)的各種生活環(huán)境相結(jié)合，為健康的生活方式提供支持，把健康生活方式帶到所有新加坡人的家門口。因為“要活的更久更好，我們必須培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣?！毙录悠氯珖O(jiān)看生活總藍(lán)圖小組組長費紹爾表示。

實現(xiàn)“社區(qū)健康生態(tài)圈”的目標(biāo)，首先要有完善的基礎(chǔ)設(shè)施。具體負(fù)責(zé)社區(qū)事務(wù)的市鎮(zhèn)理事會與包括保健促進(jìn)局、陸路交通局、國家發(fā)展部、教育部等諸多國家部門合作，確保公園、健身角等建設(shè)在居民住宅附近，并做到方便可用。陸路交通局甚至正在把全國的交通節(jié)點通過連廊連接起來，讓居民在不懼風(fēng)雨的廊道上步行，隨時隨地進(jìn)行鍛煉。新加坡有一個特色，即絕大部分新加坡人住在政府組屋里，為方便人們運動，從每一棟組屋到達(dá)最近的鍛煉處距離是200米，政府還將提供移動搜尋服務(wù)，幫助居民更加快捷地找到運動場地。

騎自行車在新加坡是一項很受歡迎的運動。新加坡政府為此修建了很多自行車道，為鍛煉者提供便利。淡濱尼和三巴旺社區(qū)的自行車道已經(jīng)在2013年建好并投入使用；擁有這種車道的社區(qū)今年將增至8個，到了2020年，自行車道的總長將達(dá)到190公里。最終，組屋區(qū)會擁有自己的自行車道，并將與覆蓋全國的公園網(wǎng)絡(luò)整合在一起。到那時，新加坡這個國土面積只有700平方公里的彈丸小國，將擁有長達(dá)700公里的健身用車道。

在“健康圈”內(nèi)，有益身心的活動多種多樣。三巴旺社區(qū)首先開始實施的“周日在公園”活動，不僅讓居民參加了舞蹈、瑜伽等體育鍛煉，也增進(jìn)了人與人之間的交往，從而讓身體和心靈都得到了鍛煉。新加坡政府計劃把這一活動在更多社區(qū)推廣?；鶎咏M織尋找包括保健促進(jìn)局在內(nèi)的更多合作伙伴，組織更多促進(jìn)新加坡人生活、精神和社會幸福的活動。其中，人們可以參加健康烹飪課程，跟他人一起玩橋牌等。

打造“健康圈”，離不開專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識和人員。為此，保健促進(jìn)局跟新加坡享有國際盛譽(yù)的醫(yī)療集團(tuán)展開合作，共同為社區(qū)居民提供健康及醫(yī)藥指導(dǎo)和服務(wù)。居民可以參加一些疾病篩查以及向醫(yī)生咨詢，對此發(fā)生的費用，政府會提供相應(yīng)的補(bǔ)貼。

飲食也與健康息息相關(guān)。新加坡人往往攝入過量脂肪和碳水化合物，同時水果、蔬菜的攝入量不足。所以，在建設(shè)“社區(qū)健康生態(tài)圈”的工作中，“吃”的問題被格外關(guān)注。目前新加坡政府要求售賣餐飲的機(jī)構(gòu)提供較為健康的食物，使用更健康的油品和全麥?zhǔn)巢牡取Ｖ靶录悠卤容^成功地實施了“職場健康生態(tài)圈”，其中單餐熱量不超過500卡路里的做法被應(yīng)用到社區(qū)。

創(chuàng)造一個無煙環(huán)境也是實現(xiàn)“健康圈”的重要一步。新加坡早在建國后第五年就在公交車、影劇院等處禁煙。近年來禁煙區(qū)域幾乎包括了所有公共場所。2013年更為嚴(yán)厲的禁煙措施得以實施，居民所住組屋的公共走廊、巴士車站及其周邊5米范圍內(nèi)，都已被列入禁煙區(qū)域。新加坡環(huán)境部和衛(wèi)生部將進(jìn)一步合作，讓公眾對煙草的危害有更多認(rèn)識，同時確定更多禁煙的公共區(qū)域，最終目標(biāo)是讓新加坡?lián)碛姓嬲臒o煙環(huán)境。

目前，三巴旺和蔡厝港社區(qū)是政府選定的“社區(qū)健康生態(tài)圈”試點。根據(jù)官方提供的資料，在這樣的社區(qū)中，除了正常的步行道外，還有較多可以遮風(fēng)避雨的步行道，后者把公共巴士站、地鐵站、學(xué)校、醫(yī)院以及居住區(qū)連接在一起，大大增加了居民步行的機(jī)會。在居民聚集的組屋區(qū)，有供大家鍛煉用的健身和游樂區(qū)域；社區(qū)中也會有區(qū)域性的體育中心，提供專業(yè)的設(shè)備和場館。社區(qū)中心準(zhǔn)備有提高居民健康意識的課程和活動，居民可以參加；社區(qū)內(nèi)的學(xué)校也會為推進(jìn)健康而努力。在價廉物美的小販中心、食閣和咖啡店，居民可以吃到更加健康的食物；在有一定規(guī)模的商業(yè)中心，居民可以參加各種健康活動，有更多機(jī)會選擇健康飲食。在社區(qū)附近的公園，居民可以盡情享用免費的鍛煉設(shè)施，置身各種健康活動，當(dāng)然也可以吃到健康的食物。在公共交通站點、住宅樓等處，居民可以隨時看到鼓勵人們參加鍛煉的宣傳圖畫、說明等等。

對此，費紹爾博士表示，“給社區(qū)的每個人都提供健康的選擇，讓健康方式融入人們的日常生活，就是我們最終的目標(biāo)”。