氣排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值及其推廣

蔡利燕

摘 要：氣排球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集運(yùn)動(dòng)，休閑，娛樂為一體的群眾性體育項(xiàng)目。本文從氣排球運(yùn)動(dòng)的起源，發(fā)展歷程，現(xiàn)狀，推廣和研究的價(jià)值等方面進(jìn)行分析與論述，讓更多人了解氣排球運(yùn)動(dòng)，并喜歡此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：氣排球;健身價(jià)值;推廣

氣排球運(yùn)動(dòng)是我國一個(gè)新興的群眾體育項(xiàng)目，二十年來越來越被接受，并受到群眾的歡迎，成為最受歡迎的大眾健身娛樂項(xiàng)目之一。近年來，隨著人們改變健康意識，健康理念的深入人心，我們可以看到氣排球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的地位越來越高，這點(diǎn)正反映了氣排球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用。我國對氣排球運(yùn)動(dòng)的研究起步比較晚，它的價(jià)值和推廣程度還夠深入和廣泛，所以還需要我們共同努力一起推動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

一、氣排球運(yùn)動(dòng)的誕生

氣排球運(yùn)動(dòng)是我們國家的新興體育項(xiàng)目。1984年，內(nèi)蒙古呼和浩特鐵路局，為了豐富老年人的文化生活，鼓勵(lì)他們參與體育健身活動(dòng)，在沒有規(guī)則的限制，組織退休職工用氣球在排球場上比賽。但是由于氣球太輕，又容易破，于是又改為將兩個(gè)氣球套在一起，后來還用孩子玩塑料球代替，參考排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則制定簡單的規(guī)則，最終將這項(xiàng)活動(dòng)名為氣排球。

二、氣排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）氣排球有著重量輕、體積大、球體柔軟的特性比賽用球重約100～150g，比普通排球輕100～150g;圓周79～ 85cm，比普通排球圓周長15 ～18cm;由聚氨乙烯薄膜制成，故球體較柔軟。氣排球的特點(diǎn)使它不受性別、年齡、技術(shù)水平的限制，運(yùn)動(dòng)的技巧性降低，比賽中球的飛行速度減慢，來回球的次數(shù)增加，擊球花樣增多，受傷的機(jī)率降低，初學(xué)者對球的恐懼感消失，因而大大的提高了氣排球運(yùn)動(dòng)的趣味性。

氣排球具有重量輕，體積大，柔軟的特性，比賽用球重約100～150克，比普通排球輕100～150克;圓周長79～85厘米，比正常排球圓周長15～18厘米;球體軟。從性別，年齡，技能，技術(shù)的限制分析，氣排球運(yùn)動(dòng)對技術(shù)要求較低，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，在比賽中氣排球的飛行速度慢，雙方來回?fù)羟虼螖?shù)比較多，花樣也多，因而很大程度上提高了初學(xué)者學(xué)習(xí)氣排球的樂趣和積極性。

（二）氣排球運(yùn)動(dòng)對場地沒有很高的要求，有足夠的空間再拉上網(wǎng)就可以進(jìn)行。最常見的是用羽毛球場代替。而且對設(shè)備要求簡單，價(jià)格低廉，特別利于在群眾中開展。

（三）規(guī)則簡單。氣排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則與排球規(guī)則大體相似，因?yàn)槭抢夏耆税l(fā)明的，所以改動(dòng)的部分也都是根據(jù)老年人運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來改進(jìn)，主要還是參照排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。不同的是上場隊(duì)員為五人， 進(jìn)攻線內(nèi)禁止扣球，類似于排球的后排進(jìn)攻。每球得分制，并且得分后輪轉(zhuǎn)換人發(fā)球，即得勝方也是每得一分都必須換人發(fā)球。對持球的限制也較小，可以雙手托球，但不能有明顯的持球動(dòng)作。

三、氣排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

（一）對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的影響

有研究表明，氣排球運(yùn)動(dòng)是在執(zhí)行非乳酸能量供應(yīng)系統(tǒng)中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通過氣排球運(yùn)動(dòng)，既能提高有氧代謝能力，也可以增加呼吸系統(tǒng)的力量和耐力，推遲心血管系統(tǒng)的老化過程，增加心輸出量，增強(qiáng)氧運(yùn)輸送系統(tǒng)的功能，改善肺通氣量。長期參加氣排球運(yùn)動(dòng)可以改善人的精神狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。

（二）消除身體疲勞，降低應(yīng)激反應(yīng)

通過氣排球運(yùn)動(dòng)能提高最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，因此可以降低人體疲勞 程度。

（三）預(yù)防心理疾病，緩解精神壓力

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使得人們在生理，心理上一時(shí)無法適應(yīng)，導(dǎo)致情緒低落，抑郁，焦慮等情緒。而氣排球運(yùn)動(dòng)，參與人數(shù)多，比賽趣味性強(qiáng)，可以讓參與者感受到快樂，消除因工作生活產(chǎn)生的不良情緒，很大程度上緩解心理壓力。

（四）增進(jìn)人際交往和友誼

因?yàn)闅馀徘蜻\(yùn)動(dòng)是集體運(yùn)動(dòng)，所以大家可以通過交流，增進(jìn)隊(duì)友之間的感情。隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快，很多人都覺得越來越缺乏足夠的社會關(guān)系和人際關(guān)系，而氣排球運(yùn)動(dòng)正是人與人之間彼此接觸的一種形式，在運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作，溝通交流，增進(jìn)彼此之間的友誼。

四、氣排球運(yùn)動(dòng)的推廣

（一） 氣排球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

氣排球運(yùn)動(dòng)深受中老年人的喜愛，也符合人們平時(shí)參與運(yùn)動(dòng)的意愿，所以得到了國家體育總局的響應(yīng)，因此也得到了快速發(fā)展。目前，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)蔓延到了各個(gè)人群，很多高校已經(jīng)把它作為學(xué)生選項(xiàng)課內(nèi)容開展開來。各個(gè)單位和社會團(tuán)體也經(jīng)常組織氣排球賽。相對于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具備了一定的發(fā)展基礎(chǔ)。

（二）加快氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

1.體育總局應(yīng)該更加重視氣排球運(yùn)動(dòng)，能多組織大型氣排球比賽，創(chuàng)造一個(gè)健康的氛圍。

2.加強(qiáng)教練員、裁判員隊(duì)伍的培養(yǎng)。教練員和裁判員的工作能力會直接影響并制約教學(xué)訓(xùn)練與比賽水平，同時(shí)也會限制該項(xiàng)目的發(fā)展。希望有關(guān)部多組織學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，要有計(jì)劃地組織氣排球教練員、裁判員進(jìn)行培訓(xùn)， 盡可能提高裁判員和教練員的數(shù)量和質(zhì)量。

3. 作為一個(gè)新興的大眾體育項(xiàng)目，氣排球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則應(yīng)該統(tǒng)一。隨著運(yùn)動(dòng)發(fā)展要不斷規(guī)范，不斷完善，就必須不僅要適應(yīng)的該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，也要符合全民健身的特色路線，極力推廣氣排球運(yùn)動(dòng)。

五、結(jié)論與建議

（一） 進(jìn)一步完善氣排和統(tǒng)一氣排球規(guī)則。氣排球運(yùn)動(dòng)是大眾體育項(xiàng)目，所以要以群眾為主體。

（二）氣排球運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值很高，是所有年齡段的一種新型的活動(dòng)，可以在各個(gè)年齡段進(jìn)行推廣。

（三）適當(dāng)增強(qiáng)氣排球運(yùn)動(dòng)的對外推廣工作，可以增強(qiáng)該運(yùn)動(dòng)在國際上的影響力。

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