健美身材好夫妻

影珺紫

美國有很多胖子，但健身達(dá)人也多，這緣于美國人健身觀念的兩極分化：要么完全暴飲暴食放棄身材，要么就成為健身達(dá)人。近兩年胖得不成人形、已完全看不出當(dāng)年演《泰坦尼克號(hào)》時(shí)小清新范兒的好萊塢影星萊昂納多·迪卡普里奧就是前者的典范。

像巴克和米歇爾夫妻這樣，將健身當(dāng)成一種生活習(xí)慣的，也十分少見。在位于拉斯維加斯的家中，這對(duì)夫妻的大幅寫真照片幾乎布滿了每一面墻——夫妻倆都很自戀，自認(rèn)是世界上體型最好看的夫妻，每次路過有鏡子的地方，都會(huì)忍不住去打扮一下，然后自拍照片發(fā)到社交網(wǎng)上。

這對(duì)夫妻如今是職業(yè)健身教練和健身模特，靠參加各種比賽拿獎(jiǎng)項(xiàng)和在健身房當(dāng)私人教練為生。他們相識(shí)在3年前的一場(chǎng)健美比賽上，比米歇爾小6歲的巴克當(dāng)時(shí)被米歇爾的股四頭肌吸引：“我一直都喜歡有肌肉的女人，她的股四頭肌太美了?！?/p>

相戀一年后，這對(duì)夫妻便結(jié)婚了，婚后延續(xù)著健身生活。健身是一種奢侈的生活方式，夫妻倆每年都要為此花費(fèi)5萬英鎊（近48萬元人民幣）。這些開銷主要用于購買比賽服裝、有機(jī)食品、保健品、美容、修甲、美發(fā)等，還包括他們請(qǐng)的私人形體教練的工資。

可以說，為了保持健美的身材，他們遵循著最嚴(yán)苛的生活方式：每天要吃6餐，這是無論如何都不會(huì)改變的規(guī)矩，除非生了很嚴(yán)重的疾病。而且，每一餐的食物量，他們都精確到克，拿電子稱稱好分量，再分裝到12個(gè)保鮮盒——為此，他們總要提前一天準(zhǔn)備好第二天的食材。

在食物的選擇上，他們也謹(jǐn)遵營(yíng)養(yǎng)師的建議。米歇爾說：“我們吃的所有東西，都是不含麥麩的有機(jī)食品；我們用的所有醬料，都是低糖的?？傊覀兂缘拿恳豢谑澄?，都是精挑細(xì)選，連碳水化合物、蛋白質(zhì)等的量，都要按照計(jì)劃來攝取。如果要吃零食，就是杏仁、香蕉、甘藍(lán)、雞肉或米飯，從不吃其他東西。”

除了食物，他們作息時(shí)間的規(guī)劃也很嚴(yán)苛。如果不去參賽，他們一般這樣度過一天：晚上保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠；早上6點(diǎn)起床，分裝好這一天的食物；8點(diǎn)享用第一頓早餐——6個(gè)生雞蛋和一杯燕麥；9點(diǎn)到健身房，練習(xí)1個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車；10點(diǎn)回家，吃第二頓早餐——8盎司雞肉和一碗米飯，再做點(diǎn)家務(wù)；12點(diǎn)吃午餐，食譜與第二餐相同；下午2點(diǎn)吃第四餐，食譜仍與第二餐相同，然后去健身房，先熱身15分鐘，再進(jìn)行35分鐘的舉重，最后做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)；4點(diǎn)回家享用第五餐——精華牛脊肉。如果很餓的話，再加4根蘆筍；6點(diǎn)用最后一餐，食譜與第五餐相同。

當(dāng)然，除了這6餐，這對(duì)夫妻每天還要吃十多種保健品，主要是蛋白質(zhì)、谷氨酰胺、魚油膠囊、氨基酸、多種維生素等，飯前幾粒、飯后幾粒，他們都會(huì)準(zhǔn)確記錄下來，按時(shí)攝入。

放棄了生活的自由、樂趣和享受，就為了保持健美的身材。有人覺得他們這樣做并不值得，但巴克說：“這非常值得，誰不想擁有好身材呢？如果米歇爾不喜歡健美，我們倆也不會(huì)在一起，更不會(huì)結(jié)婚了。我覺得米歇爾就是女版的我，我能找到她真是太幸運(yùn)了?！?/p>

也有人感嘆他們夫妻如此不怕麻煩的細(xì)心、耐心和恒心，這樣日復(fù)一日的堅(jiān)持十分難得。更重要的是，夫妻倆一同在堅(jiān)持。