冷熱交替能讓你更健康？

曹遠(yuǎn)

這個炎熱夏季，如果你不知道“冰桶挑戰(zhàn)”，那你可真就OUT了。雖然親自為罕見病患者做出貢獻(xiàn)，是件開心又幸福的事情，但冷熱交替并非人人適合。同理，雖然在三伏暑天，大汗淋漓后洗把冷水臉，坐在空調(diào)房內(nèi)吹上一陣簡直爽極了，但冷熱交替并不科學(xué)，往往還對健康有害。

謬傳1

夏季出汗后用冷水洗臉，可以迅速降溫，清除油污和汗液。

謬傳2

冷水洗臉、洗澡可以促進(jìn)毛孔收縮，令皮膚更加光滑。

謬傳3

先熱后冷洗臉，面部皮膚毛孔先擴(kuò)大后縮小，堪稱兩全其美。

現(xiàn)在揭露真相

無論是什么季節(jié)，由于溫水和皮膚本身溫度最為接近，不會令毛孔瞬間擴(kuò)大或縮小，故而最適合清潔皮膚，有利于之后的潔膚產(chǎn)品發(fā)揮作用。與此同時，夏季建議大家在適應(yīng)較涼爽的室內(nèi)溫度后，待面部毛孔適當(dāng)收縮后再洗臉，但避免毛孔過度收縮，不利深度清潔。

冷水浴應(yīng)“循序漸進(jìn)”

對于開始嘗試?yán)渌〉娜巳?，建議不要一開始就選擇很涼的水，可以從20℃左右開始，逐漸降到不低于10℃。從夏季開始進(jìn)行，直到冬季。洗浴時從頭部開始，適應(yīng)溫度后過渡到全身。注意患有心腦血管疾病、風(fēng)濕免疫疾病的患者不宜洗冷水浴。

接受“冰桶挑戰(zhàn)”需謹(jǐn)慎

首先，具有冠心病、高血壓、腦中風(fēng)、心肌梗死等心腦血管病史的患者，是絕對不可接受該挑戰(zhàn)的。而對于長期坐辦公室，缺乏運動的人群來說，由于免疫力一般較差，一旦突然遭到冰水刺激，很可能患上感冒、咽炎甚至肺炎等呼吸道疾病。至于經(jīng)期、孕期及哺乳期的女性，更不可盲目參與，以免造成盆腔炎、痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等疾病。

爭論：

冷水洗瞼傷害皮膚當(dāng)外界氣溫較高時，皮膚溫度也相應(yīng)升高，如果立即用冷水洗臉，會導(dǎo)致毛孔驟然收縮，進(jìn)而毛孔中皮脂、汗液和化妝品殘留物無法及時排出，久而久之會形成油眭皮膚，更容易產(chǎn)生痘痘和粉刺。

冷水洗浴并非人人適合

人體皮膚中具有大量靈敏的溫度傳感器，當(dāng)大腦接收到冷水刺激信息后，血管會立刻收縮，同時迅速產(chǎn)生心率增快、血壓升高、神經(jīng)緊張和肌肉收縮等。對于原本患有高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的患者來說，可能立即導(dǎo)致腦血管、冠狀動脈痙攣，令心腦供血不足，誘發(fā)心肌梗死、腦中風(fēng)等疾病，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致猝死。

女性：遠(yuǎn)離冷水澡和“冰桶”

女性在孕期、經(jīng)期和哺乳期等特殊時期，一旦遭受冷水刺激會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同時因上述時期抵抗力較差，容易產(chǎn)生陰道炎、尿路感染等婦科炎癥。特別是經(jīng)期，女性切勿用冷水洗臉、洗澡，因冷水會促使盆腔血管收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)。endprint