論毯子功與競(jìng)技體操訓(xùn)練方法的結(jié)合

牛建永

摘 要：毯子功是戲曲表演的重要基本功，毯子功的翻、騰、撲、滾等動(dòng)作與競(jìng)技體操中的翻滾、空翻、平衡等技巧有很強(qiáng)的聯(lián)系，合理利用體操訓(xùn)練方法進(jìn)行毯子功訓(xùn)練，可以達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。本文對(duì)毯子功與競(jìng)技體操訓(xùn)練方法結(jié)合的可行性進(jìn)行分析，并提出了相應(yīng)的措施，以期提高毯子功訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：毯子功；競(jìng)技體操；訓(xùn)練方法；結(jié)合

[中圖分類號(hào)]：J8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2015）-35--01

1、前言

毯子功是戲曲藝術(shù)的重要基本功之一，進(jìn)行毯子功訓(xùn)練不但可以增強(qiáng)訓(xùn)練者身體的柔軟性和靈活性，而且可以提高訓(xùn)練者肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。為了進(jìn)一步提高戲曲演員的技術(shù)水平，相關(guān)訓(xùn)練教師要積極探索、創(chuàng)新訓(xùn)練方法。其中，訓(xùn)練教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體操訓(xùn)練方法對(duì)毯子功訓(xùn)練的積極影響，借鑒競(jìng)技體操的訓(xùn)練方法，以達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，提高毯子功訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

2、毯子功的分析

毯子功是戲曲演員的重要基本功，包括翻、打、跌、撲等基本動(dòng)作，不但可以協(xié)調(diào)演員的形體動(dòng)作，而且可以使演員身體更加柔軟，可以靈活控制各種動(dòng)作。但毯子功動(dòng)作都有一定的難度，為了確保練習(xí)者的安全，均在毯子上進(jìn)行練習(xí)，毯子功訓(xùn)練需要具備教練員、訓(xùn)練者、訓(xùn)練方式這三個(gè)條件，主要從以下三個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練：第一，教練給訓(xùn)練者講解毯子功的相關(guān)知識(shí)，讓訓(xùn)練者正確掌握毯子功訓(xùn)練的要點(diǎn)。第二，教練系統(tǒng)的對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行訓(xùn)練，日復(fù)一日的練習(xí)，讓訓(xùn)練者熟練掌握毯子功的技巧。第三，教練引導(dǎo)訓(xùn)練者相互學(xué)習(xí)和借鑒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和彌補(bǔ)自身訓(xùn)練的不足[1]。

3、競(jìng)技性的體操訓(xùn)練方法

競(jìng)技體操訓(xùn)練不能急于求成，需要慢慢積累和沉淀，主要有基本技術(shù)訓(xùn)練、難度動(dòng)作訓(xùn)練、思維訓(xùn)練等三個(gè)訓(xùn)練步驟。目前，大部分競(jìng)技體操教練在積極創(chuàng)新訓(xùn)練方法，不但創(chuàng)作了一些新的體操動(dòng)作，而且取得了良好的訓(xùn)練效果，但在創(chuàng)新體操訓(xùn)動(dòng)作和訓(xùn)練方法的過(guò)程中，很多教練對(duì)競(jìng)技體操訓(xùn)練方法與其他藝術(shù)訓(xùn)練方法結(jié)合的關(guān)注不多[2]。

4、毯子功借鑒體操訓(xùn)練的可行性分析

4.1體操訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

無(wú)論是何種訓(xùn)練，要取得理想的訓(xùn)練效果，就必須采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，戲曲基本功的訓(xùn)練也一樣，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法可以提高訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。毯子功作為戲曲藝術(shù)的主要基本功，其動(dòng)作有很強(qiáng)的技巧性，需要不斷探索，借鑒先進(jìn)的方法進(jìn)行訓(xùn)練[3]。其中，競(jìng)技體操的訓(xùn)練方法值得借鑒，其優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：首先，在競(jìng)技體操的訓(xùn)練中，很多教練利用多媒體設(shè)備給學(xué)生分析相應(yīng)的動(dòng)作，如果毯子功的訓(xùn)練也可以利用多媒體輔助學(xué)生訓(xùn)練，則有利于讓學(xué)生更好地理解動(dòng)作，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。其次，利用競(jìng)技體操的先進(jìn)訓(xùn)練方法可以加快毯子功訓(xùn)練的進(jìn)度，進(jìn)而提高訓(xùn)練效率。最后，在毯子功的訓(xùn)練中借鑒競(jìng)技體操的訓(xùn)練方法可以讓學(xué)生靈活控制腿部的壓、抬、劈等動(dòng)作，給學(xué)生塑造完美的體型。

4.2借鑒的注意事項(xiàng)

在借鑒的過(guò)程中，一方面要合理地引用競(jìng)技體操訓(xùn)練中的系統(tǒng)性，系統(tǒng)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，確保訓(xùn)練的有效性；另一方面要大膽借用競(jìng)技體操中轉(zhuǎn)體、彈板翻躍等高難度動(dòng)作，提高學(xué)生技術(shù)水平。

4.3借鑒的有效措施

（1）動(dòng)作方面。跟頭小翻、虎前蹦等技術(shù)是毯子功的重要組成部分，需要反復(fù)練習(xí)才能熟練掌握其中的技術(shù)要領(lǐng)。在競(jìng)技體操中，跟頭有很多形式和花樣，因此，毯子功的相關(guān)訓(xùn)練者需要在訓(xùn)練中融會(huì)貫通競(jìng)技體操的跟頭訓(xùn)練方法，讓戲曲跟頭呈現(xiàn)出全新的面貌。目前，部分戲曲中出現(xiàn)了轉(zhuǎn)體七百二十度、龍頭趴等難度較大的跟頭，其來(lái)源就是競(jìng)技體操。總之，將體操技巧與戲曲表演結(jié)合，不僅能讓戲曲觀眾眼界大開，而且創(chuàng)新了戲曲表演形式。

（2）力與美方面。競(jìng)技體操中的跟頭是力與美的高度統(tǒng)一，而戲曲中的跟頭需要顧及劇情的發(fā)展情況，很多跟頭需要靠演員的硬功夫表現(xiàn)出來(lái)，乍看十分驚險(xiǎn)，細(xì)看卻缺乏美的韻味。因此，在毯子功的訓(xùn)練中，相關(guān)教練要借鑒競(jìng)技體操跟頭訓(xùn)練中的力與美，讓戲曲的跟頭有險(xiǎn)有美，達(dá)到力與美的完美統(tǒng)一。

（3）生理科學(xué)方面。毯子功中的跟頭訓(xùn)練是一種激烈的人體運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)的毯子功訓(xùn)練方法經(jīng)常忽略訓(xùn)練者的生理科學(xué)。而競(jìng)技體操的訓(xùn)練充分對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)關(guān)系進(jìn)行考慮，在訓(xùn)練中充分尊重訓(xùn)練者的生理科學(xué)，把高難度的動(dòng)作進(jìn)行分解練習(xí)，最終達(dá)到理想的訓(xùn)練目標(biāo)，這是毯子功訓(xùn)練需要借鑒的重點(diǎn)。

（4）力學(xué)根據(jù)方面。在競(jìng)技體操的訓(xùn)練中，跟頭的訓(xùn)練以訓(xùn)練者的骨骼為杠桿，利用關(guān)節(jié)的力量作為支撐，以肌肉為動(dòng)力，科學(xué)、合理的對(duì)身體各部分動(dòng)作進(jìn)行協(xié)調(diào)和分析，有效進(jìn)行練習(xí)。為了讓毯子功訓(xùn)練有明顯的效果，提高毯子功訓(xùn)練的人性化，相關(guān)訓(xùn)練教師需要借鑒競(jìng)技體操訓(xùn)練中的力學(xué)根據(jù)，幫助訓(xùn)練者更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

5、結(jié)束語(yǔ)

毯子功訓(xùn)練不僅可以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練者身體速度、力度、柔韌度、靈活度、敏捷度之間的完美融合，讓訓(xùn)練者達(dá)到四肢靈活、姿態(tài)優(yōu)美等視覺(jué)美感，而且可以讓訓(xùn)練者在表演的過(guò)程中更加自如的表達(dá)藝術(shù)思想。近年來(lái)，相關(guān)教師要不斷更新毯子功的訓(xùn)練方法，但在更新的過(guò)程中，很大一部分教師還未認(rèn)識(shí)到競(jìng)技體操訓(xùn)練方法在毯子功訓(xùn)練中的重要作用。因此，各相關(guān)訓(xùn)練教師要在深入認(rèn)識(shí)競(jìng)技體操訓(xùn)練方法優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上，合理借鑒競(jìng)技體操的訓(xùn)練方法進(jìn)行毯子功訓(xùn)練，進(jìn)一步提高毯子功訓(xùn)練的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔣肇年.淺析體操的保護(hù)與幫助方法在毯子功訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].科學(xué)時(shí)代，2013，12（05）：29.

[2]徐璐.競(jìng)技體操創(chuàng)新研究[J].作文成功之路（中旬），2015，6（05）：34-35.

[3]柴洪生.提高戲曲演員的素養(yǎng)加強(qiáng)專業(yè)技能訓(xùn)練[J].大眾文藝，2013，9（06）：87.