安哥拉告訴你

咱們小學(xué)生最喜歡上活動課或體育課啦，因?yàn)檎n堂上可以自由玩耍，但如果咱們不注意安全，玩游戲或做活動的過程中就會很容易受傷喔。經(jīng)過這次教訓(xùn)，我總結(jié)了一些在活動課或體育課保護(hù)自己的辦法：

第一，進(jìn)行跑步、做操、打球等體育運(yùn)動前，要先做熱身運(yùn)動，這樣全身肌肉放松后，運(yùn)動時(shí)才不容易扭到或拉傷肌肉。

第二，跑步時(shí)要認(rèn)真，不要邊聊天或邊打鬧邊跑。

第三，炎熱的夏天不要長時(shí)間在烈日下運(yùn)動或做游戲，以免中暑；另外，運(yùn)動過后，千萬不要急著喝冷飲或用冷水洗臉、沖頭。

第四，上課前，檢查身上有沒有尖銳的東西，如小刀、夾子等，有的話要趕緊拿出來或取下來哦！