田徑競賽訓練計劃及其實施策略探討

王釗

中圖分類號：G821 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 運動可以鍛煉人們的體格加強自身的身體素質(zhì)，田徑運動是一種最為簡單、有效的體育運動。而田徑競賽的訓練需要依靠著行之有效的訓練方法和策略。一個優(yōu)秀的訓練策略計劃衡量了一個國家的整體發(fā)展水平，其對于增強國民素質(zhì)、加快社會發(fā)展方面有著重要的意義。本文就如今的發(fā)展形勢，詳細討論了田徑競賽的訓練計劃，同時本著科學有效的目的深入研究了田徑競賽訓練的實施策略。

關(guān)鍵詞 運動 訓練 計劃 策略

為了綜合提高國民在田徑運動方面的整體水平，緊跟社會發(fā)展前進的腳步。田徑競賽訓練處于不斷加強、維護與不斷更新中，但具有突出表現(xiàn)的運動員人數(shù)相對較少，而處于同一水平線上的運動員的人數(shù)隨之增多。這種形勢使繼續(xù)的訓練變得尤為困難，為了擺脫這種嚴峻的形勢，更加需要研究出一種適應(yīng)時代發(fā)展的田徑競賽訓練計劃，并探討出符合國情的實施策略。

一、我國田徑競賽訓練的改革

在古代，我國并沒有制定相關(guān)的運動競賽訓練計劃，也沒有相關(guān)的制度管理體系。據(jù)相關(guān)資料顯示，在我國的1969年以后便開始了發(fā)展運動的相關(guān)實踐，直到20世紀末，我國初步實現(xiàn)了有關(guān)田徑競賽訓練的改革制度。20世紀以前，在一年當中我國舉行兩個比賽項目，分別為田徑錦標賽和冠軍賽。根據(jù)地域的不同又分為不同的賽區(qū)，每個運動員在一年內(nèi)最多可以參加6場不同區(qū)域的國內(nèi)比賽。相對來講，運動員的鍛煉機會不是很多，能夠參加全國性田徑競賽的運動員是少之又少，減少了運動員在國內(nèi)賽場上總結(jié)比賽的能力和技巧的機會。同時，相關(guān)的田徑競賽訓練計劃大多是根據(jù)運動員在國內(nèi)比賽水平以下制定和頒布的，所以說，20世紀末的田徑競賽改革是徹底性的改革。如今，各類田徑大獎賽有著新的田徑競賽訓練計劃和制度，不僅使運動員們在訓練賽場上得到了更高水平的訓練，還增加了運動員參加國家級水平競賽的機會。從而，推動了我國在田徑競賽方面慢慢走向與國際接軌的發(fā)展目標。

二、我國田徑競賽訓練的現(xiàn)狀

在國內(nèi)，如今的田徑體育競賽主要以與國際賽場接軌為目標，以學習國際的訓練計劃為戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，進而來完善我國的田徑競賽制度。田徑錦標賽冠軍劉翔，在眾多國際比賽中取得的驕人成績的原因，不僅來源于過硬的自身素質(zhì)，更是來源于田徑競賽訓練中總結(jié)的經(jīng)驗和技巧。劉翔所獲得的光榮不僅提高了自身的信心，同時也使得中華民族在世界田徑競賽上邁出了更大、更深、更遠的一步。田徑競賽不僅需要良好的心理素質(zhì)，還需要良好的運動體格。在競賽當中運動員需要吸取并總結(jié)每場競賽的相關(guān)技能經(jīng)驗，從而在新的競賽中可以保持過硬的心理素質(zhì)，通過調(diào)節(jié)自身的能力來適應(yīng)每場競賽的強度?，F(xiàn)如今的田徑體育競賽日漸激烈，運動賽場上所考驗的不僅是運動員的身體素質(zhì)，也是體現(xiàn)運動員在思想上對田徑運動的思考和理解的能力，更是能反應(yīng)運動員的生活素養(yǎng)、道德品質(zhì)以及比賽的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的激烈賽場。

三、田徑競賽訓練計劃的目的

在現(xiàn)如今經(jīng)濟快速發(fā)展的時代，田徑運動成為了國民加強自身素質(zhì)的一種運動方式。一種行之有效的田徑競賽訓練計劃可以促進人們的運動積極性，在提高個人利益的基礎(chǔ)上進而提高集體的利益。有關(guān)研究曾顯示，運動員在運動賽場上的新陳代謝能力比在正常情況下高出一倍，所以說，一個有計劃的田徑競賽訓練顯得尤為重要。如果沒有競賽訓練計劃何談體育競賽，沒有體育競賽就無法創(chuàng)造體育運動公平競爭的平臺。在田徑競賽訓練的平臺當中，一個完善的訓練計劃所涉及的方案頗為繁多，從某種層面上來說，運動員需要接受多變的訓練方式，接受不同的訓練體系來適應(yīng)賽場的需要。所以，訓練計劃要滿足其整體性。通過訓練運動員需要謹記競賽制度的要領(lǐng)，從訓練計劃中領(lǐng)會訓練的目的，體會不怕困難敢于挑戰(zhàn)的堅定信念，從而在賽場上成為比賽型選手，進而保持并促進我國在體育競賽中的可持續(xù)發(fā)展。

四、田徑競賽訓練的實施策略

首先，要想發(fā)展田徑競賽，就必須要制定田徑競賽訓練制度，一個優(yōu)秀的訓練計劃可作為評判田徑競賽的標準。在競賽的計劃當中包括創(chuàng)新的訓練技能、優(yōu)秀的項目管理部門、競賽的訓練體系、鼓勵運動員積極性和開發(fā)性的訓練制度，這是發(fā)展田徑競賽所涵蓋的必然需求。

其次，隨著社會的發(fā)展，田徑競賽計劃的實施需要不斷地完善與更新，從而才能提高運動員的整體水平。如今的競賽體制比過去的體制有了很大的進步。之后，我國在田徑競賽方面需要制定完善的走向與國際接軌的戰(zhàn)略發(fā)展目標，只有朝著這個目標前進，才可以促進國與國之間的田徑競賽發(fā)展水平。隨著各種田徑賽事的增多，需要增加各種獎項的頒發(fā)、完善安排比賽賽場的計劃等來促進運動員的比賽水平，進而提高運動員的最終競賽成績，來活躍賽場的氣氛，用這種濃郁的氣氛來增強競賽的生命力。最后，競賽的機制應(yīng)該設(shè)立不同水平的競賽平臺，使競賽更具有針對性和綜合性，同時增加各種競賽的宣傳與傳播，以促進制定田徑競賽更好的與國際競賽接軌的綜合性實施策略。

五、總結(jié)

通過詳細分析我國田徑競賽訓練的改革制度，充分了解了國內(nèi)田徑競賽的發(fā)展制度以及發(fā)展歷程。從國內(nèi)的競賽訓練狀況來看，現(xiàn)如今的田徑體育競賽日漸激烈，運動賽場上所考驗的不僅是運動員的身體素質(zhì)，也是體現(xiàn)運動員在思想上對田徑運動的思考和理解的能力，更是能反應(yīng)運動員的生活素養(yǎng)、道德品質(zhì)以及比賽的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的激烈賽場。從賽場上，運動員可以從訓練計劃中領(lǐng)會訓練的目的，體會不怕困難敢于挑戰(zhàn)的堅定信念。社會在不斷進步，實施一個良好的田徑競賽訓練計劃，有利于提高一個國家的整體與綜合的發(fā)展水平，其對于增強國民素質(zhì)、加快社會發(fā)展方面具有著重要的意義。

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