大學(xué)生耐力跑影響的實(shí)驗(yàn)研究

馮曉霞 黨婷婷 張琴麗 南彩霞 張薇

中圖分類號(hào)：G822 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 在學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中，耐力跑項(xiàng)目（女800m）是一項(xiàng)非常重要的測(cè)試項(xiàng)目，而近年來大學(xué)生的耐力跑成績的及格率不容樂觀，并有呈逐年下降的趨勢(shì)。本文隨機(jī)抽取山西工商學(xué)院2013級(jí)663名學(xué)生作為研究對(duì)象，在體育課中采取一定的手段對(duì)耐力跑進(jìn)行干預(yù)，對(duì)19個(gè)班級(jí)進(jìn)行為期12周的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明，干預(yù)后與干預(yù)前的成績有顯著性差異，證明在體育課上對(duì)大學(xué)生耐力跑有計(jì)劃的干預(yù)可以影響耐力跑成績，可以為提高我校學(xué)生耐力跑成績提供有效手段。

關(guān)鍵詞 干預(yù)措施 大學(xué)生耐力跑 影響

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試是一項(xiàng)非常重要的工作，不僅可以測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況，還可以激勵(lì)和教育學(xué)生積極參加體育鍛煉，反饋指導(dǎo)鍛煉結(jié)果和方法。為健全對(duì)體測(cè)成績的監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)機(jī)制，激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，引導(dǎo)學(xué)校深化體育教學(xué)改革。目前，我校大學(xué)生耐力跑項(xiàng)目總體成績較差，我們的測(cè)試結(jié)果顯示，2012年度，全校10054名學(xué)生的及格率為57.7%，2011年度，全校8013名學(xué)生的及格率為59.9%。2012年比2011年及格率下降了2.2%，因此我們必須重視學(xué)生的耐力跑項(xiàng)目，要想改變這個(gè)現(xiàn)狀。

一、干預(yù)前的耐力跑（800m）成績分析

（一）干預(yù)前學(xué)生耐力跑（800m）總體成績情況分析。從問卷分析可以看出，干預(yù)前，隨機(jī)抽取663名學(xué)生，及格人數(shù)為511人，及格率為77.1%。13級(jí)會(huì)計(jì)2班、13級(jí)工企班、13級(jí)建筑設(shè)計(jì)班的及格率分別為：90.4%、91.4%、100%；13級(jí)財(cái)管1班、13級(jí)財(cái)管2班、13級(jí)會(huì)計(jì)1班、13級(jí)會(huì)計(jì)6班、13級(jí)工程造價(jià)2班、13級(jí)市營班及格率分別為：82.9%、85.4%、89.9%、81.3%、80.6%、89.7%；13級(jí)會(huì)計(jì)4班、13級(jí)會(huì)計(jì)5班、13級(jí)會(huì)計(jì)7班、13級(jí)工程造價(jià)1班、13級(jí)建筑裝飾班及格率分別為：76.4%、77.4%、71.4%、72.4%、71.4%；13級(jí)財(cái)管3班、13級(jí)工程造價(jià)3班、13級(jí)建工班、13級(jí)旅游班及格率分別為：66.7%、66.7%、63.6%、65.8%；13級(jí)計(jì)網(wǎng)班的及格率為：41.2%。耐力跑（800米）成績優(yōu)秀的有3個(gè)班，成績良好的6個(gè)班，成績及格的9個(gè)班，不及格的班級(jí)有1個(gè)。

（二）干預(yù)措施的實(shí)施過程。正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)耐力跑的認(rèn)識(shí)。正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)耐力跑的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過耐力跑能增強(qiáng)體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習(xí)效率，為將來服務(wù)于社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)過程中，使學(xué)生真正懂得耐力跑的價(jià)值，學(xué)生練習(xí)的興趣和積極性自然高漲，使每個(gè)學(xué)生增強(qiáng)自信心，不會(huì)再對(duì)長跑害怕。

提高學(xué)生相關(guān)的身體素質(zhì)。耐力跑的呼吸方法。呼吸方法采用“兩步一呼兩步一吸”牙齒相碰，舌尖抵住齒縫的方式，用鼻子吸氣，用鼻子和半張口同時(shí)呼氣。在剛開始練習(xí)中長跑時(shí)，先有意識(shí)的教會(huì)學(xué)生呼吸的方法以及一些練習(xí)呼吸的輔助方法，如肺活量練習(xí)等，并過渡到與手臂的擺動(dòng)相配合，要求學(xué)生一次或者兩次手臂擺動(dòng)做一次呼吸配合，在教學(xué)時(shí)要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經(jīng)常性的進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生自己體驗(yàn)，教師從旁指導(dǎo)，通過反復(fù)地強(qiáng)化，加深學(xué)生對(duì)奔跑節(jié)奏的感覺。

在準(zhǔn)備活動(dòng)中循序漸進(jìn)提高耐力素質(zhì)。在課中運(yùn)用各種耐力性游戲和競(jìng)賽，跳繩運(yùn)動(dòng)：一分鐘不間斷計(jì)數(shù)跳、開合跳、弓步跳和花式跳；貼膏藥游戲：改變追擊方式；吸鐵石游戲：學(xué)生依次手拉手跑到規(guī)定距離。

教學(xué)中因材施教。在教學(xué)中對(duì)不同群體對(duì)象提出不同的教學(xué)要求、不同的教學(xué)目標(biāo)，采取不同的教學(xué)手段，如：變速跑訓(xùn)練，學(xué)生按體質(zhì)狀況分組，每組12人左右，以練習(xí)組為單位，按縱隊(duì)隊(duì)形向前跑動(dòng)，由排末同學(xué)從隊(duì)伍的右邊直線加速跑動(dòng)到排頭同學(xué)前，減至排頭的速度，而后再輪到一排末的同學(xué)照此法向前跑，如此循環(huán)，直到跑完規(guī)定距離；重復(fù)跑——用接力法。按體質(zhì)狀況分成各相等的四組（體強(qiáng)、體弱各二組），起點(diǎn)和終點(diǎn)各設(shè)上標(biāo)志物，由教師在起點(diǎn)發(fā)令，首先是體弱組，其次為體強(qiáng)組，哪組先跑完全程到達(dá)終點(diǎn)，即為優(yōu)勝組。失敗組也可另增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以示懲罰。這種分組多、競(jìng)賽性強(qiáng)的教學(xué)方法，學(xué)生不僅不感到疲倦，而且愈跑勁頭愈大，均能圓滿完成課的任務(wù)讓學(xué)生在愉悅的情緒中得到耐力素質(zhì)的發(fā)展。

樹立終身體育意識(shí)。經(jīng)過為期十二周的課上訓(xùn)練，使課堂教學(xué)成為學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)樂園，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中親身感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和滿足，由以前的被動(dòng)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)參與，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的價(jià)值。

（三）干預(yù)措施對(duì)的耐力跑（800m）成績的影響分析。從問卷調(diào)查分析可以看出，采取干預(yù)措施后學(xué)生800m成績的及格率有明顯的提高，干預(yù)前800m成績的及格率為77.1%，干預(yù)后800米成績的及格率為90.3%，提高了13.2%。

二、結(jié)論和建議

（一）從思想上重視耐力跑以及體育課。首先學(xué)校要把發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)作為教學(xué)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，在課程制定上做一定的要求，實(shí)施過程中做必要的監(jiān)督；其次，體育老師提高對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)，不要停留在通過考試這種認(rèn)識(shí)上，體育課更應(yīng)該是鍛煉身體、提高身體素質(zhì)、形成終身體育意識(shí)。

（二）加強(qiáng)體育課上耐力素質(zhì)的練習(xí)。我們應(yīng)該積極改進(jìn)，在每一節(jié)課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，制定相應(yīng)的學(xué)生喜歡的內(nèi)容，并在實(shí)施中盡量利用游戲等方式來提高學(xué)生的積極性，在對(duì)學(xué)生的要求方面，教師應(yīng)該更進(jìn)一步嚴(yán)格要求，避免學(xué)生的懶惰心理，實(shí)施硬性規(guī)定。

（三）把陽光體育冬季長跑項(xiàng)目落到實(shí)處。我校每年都有陽光體育冬季長跑活動(dòng)，但是我們能看到的只有啟動(dòng)儀式，之后操場(chǎng)就變得和往常一樣冷清，這個(gè)活動(dòng)就沒有存在的意義，我們應(yīng)該落到實(shí)處。

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