職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生焦慮心理探析

摘 要 焦慮一直是大學(xué)生較為常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一；且隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大，導(dǎo)致大學(xué)生的焦慮感越來(lái)越強(qiáng)，從而嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康。因此，對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的焦慮心理進(jìn)行探析，有著重要的意義。本文先分析大學(xué)生常見(jiàn)的焦慮心理類型，然后再具體對(duì)其影響因素進(jìn)行分析，最后在此基礎(chǔ)上具體闡述緩解職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生焦慮心理的對(duì)策與建議。

關(guān)鍵詞 職業(yè)技術(shù)學(xué)院 大學(xué)生 焦慮心理 原因 對(duì)策

隨著我國(guó)大學(xué)生招生規(guī)模的擴(kuò)大以及社會(huì)的不斷發(fā)展，使得社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越激烈，從而導(dǎo)致大學(xué)生患上心理問(wèn)題的幾率越來(lái)越高。由于職業(yè)教育是未來(lái)工業(yè)人才培養(yǎng)的重要基礎(chǔ)，且其教育本身具有跨越社會(huì)科學(xué)與自然科學(xué)領(lǐng)域的特點(diǎn)。加之，職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生是大學(xué)生中的一個(gè)特殊群體。故而，對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的焦慮心理進(jìn)行探析已成為當(dāng)前研究的重要課題之一。

一、大學(xué)生常見(jiàn)的焦慮心理類型

焦慮是一種復(fù)合負(fù)性情緒，它是指人們?cè)谟龅侥承┦虑椋ㄈ?，困難、挑戰(zhàn)以及危險(xiǎn)等）所產(chǎn)生的一種正常情緒反應(yīng)，或者是無(wú)明顯客觀原因的內(nèi)心不安與無(wú)根據(jù)的恐懼。通常情況下，焦慮與精神打擊以及可能造成的且即將來(lái)臨的危險(xiǎn)或威脅有著一定的聯(lián)系。在這種情況下，人們一般會(huì)感到不愉快、緊張以及難以抑制的痛苦等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)或變化。

近年來(lái)，隨著我國(guó)高職院校的人才培養(yǎng)模式轉(zhuǎn)變，對(duì)大學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐能力提出了更高層次的要求。這使得高職院校的大學(xué)生所承受的心理壓力更高，從而大大增加了其焦慮心理產(chǎn)生的幾率。目前，高職院校大學(xué)生常見(jiàn)的焦慮心理類型主要被分為五大類，即學(xué)習(xí)焦慮、情感焦慮、就業(yè)焦慮、社交焦慮以及形象焦慮。其中，社交焦慮是最為常見(jiàn)的一種焦慮心理類型。所謂社交焦慮是指在與他人交往的過(guò)程中，會(huì)感到不自然、緊張、不舒服以及恐懼等，嚴(yán)重時(shí)甚至在與他人目光接觸時(shí)也會(huì)感到不安、緊張以及畏懼。高職院校大學(xué)生若長(zhǎng)期存在這種焦慮心理，則會(huì)阻礙其與他人進(jìn)行交往，從而使得其產(chǎn)生社交方面的挫敗感，進(jìn)而失去對(duì)社交的興趣，最終會(huì)使得其在人際交往場(chǎng)合處在孤立或被動(dòng)的境地。

學(xué)習(xí)焦慮常見(jiàn)于成績(jī)較好且對(duì)自己的要求較高的大學(xué)生群體，它是指在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，因害怕失敗而對(duì)某些重要的考試或?qū)W科產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，如緊張、不安、恐懼以及擔(dān)憂等。通常，學(xué)習(xí)焦慮主要表現(xiàn)為性格急躁、自卑自責(zé)、注意力不集中以及對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感或恐懼感等。雖然適度的焦慮能夠?qū)Υ髮W(xué)生的學(xué)習(xí)起到一定的激勵(lì)作用，但是過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致其記憶力減退，從而對(duì)其身心健康造成嚴(yán)重的危害。

情感焦慮是指人們?cè)趹賽?ài)的過(guò)程中產(chǎn)生的自卑以及悲觀等情緒反應(yīng)。由于大學(xué)生本身的生理特點(diǎn)，導(dǎo)致其在面對(duì)戀愛(ài)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題缺乏成熟的應(yīng)對(duì)之策，從而使得其發(fā)生情感焦慮。

就業(yè)焦慮是指由于大學(xué)生沒(méi)有充分做好與就業(yè)相關(guān)的準(zhǔn)備，導(dǎo)致其因擔(dān)心自己找不到理想的工作而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)，常表現(xiàn)為對(duì)就業(yè)產(chǎn)生恐懼感、心理危機(jī)感等。同時(shí)，家境較為貧困的大學(xué)生，其產(chǎn)生就業(yè)焦慮的幾率最高。

形象焦慮是指因?qū)ψ约合嗝驳牟粷M意而產(chǎn)生的自卑感，并認(rèn)為負(fù)面形象能夠?qū)ψ约航窈笏龅娜魏问略斐梢欢ǖ挠绊?，且因此而引發(fā)不安、緊張以及恐懼等心理。一般而言，與男大學(xué)生相比，女大學(xué)生形象焦慮的比率要高很多。同時(shí)，大學(xué)生一旦產(chǎn)生形象焦慮，會(huì)非常難以被矯治。

二、大學(xué)生焦慮心理產(chǎn)生的原因

一直以來(lái)，大學(xué)生在日常生活中常會(huì)產(chǎn)生各種各樣的焦慮心理。但值得注意的是，這種情況并不屬于心理異常的范疇。據(jù)以往相關(guān)的文獻(xiàn)資料研究結(jié)果表明，適度的焦慮能夠有助于人們學(xué)習(xí)或工作效率的提高。由于高職院校大學(xué)生是一群較為特殊的群體，容易在學(xué)業(yè)、人際交往、生活以及職業(yè)選擇等方面遇到各種問(wèn)題，從而導(dǎo)致其焦慮心理的發(fā)生率較高。據(jù)相關(guān)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致高職院校大學(xué)生產(chǎn)生焦慮的原因主要包括社會(huì)大環(huán)境的影響、學(xué)業(yè)困擾、人際關(guān)系失調(diào)以及就業(yè)與擇業(yè)的壓力等。下面來(lái)分別對(duì)這幾個(gè)重要影響因素進(jìn)行具體分析：

（一）社會(huì)大環(huán)境的影響

隨著我國(guó)社會(huì)改革的不斷深化以及民主進(jìn)程的不斷加快，一元化的價(jià)值體系被逐漸打破。這在給大學(xué)生帶來(lái)機(jī)遇的同時(shí)，也讓絕大部分的大學(xué)生感到不適應(yīng)，產(chǎn)生了一系列問(wèn)題。其主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面，很多大學(xué)生均出現(xiàn)了不同程度的“信仰危機(jī)”，產(chǎn)生了“生存空虛”的問(wèn)題，從而導(dǎo)致其陷入迷茫的焦慮之中；另一方面，由市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)而引發(fā)的各種頹廢思想（如，享樂(lè)主義、拜金主義等）給多數(shù)大學(xué)生帶來(lái)了嚴(yán)重的消極影響，使得其因盲目跟從高消費(fèi)之風(fēng)而引發(fā)消費(fèi)心理的失衡，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生。

（二）學(xué)業(yè)困擾

學(xué)業(yè)對(duì)于大學(xué)生而言至關(guān)重要，它是大學(xué)生表現(xiàn)以及證實(shí)自我價(jià)值的一種主要形式。一般而言，因?qū)W業(yè)困擾而引發(fā)焦慮的情況被分為以下三種情況：

1、大學(xué)新生由于適應(yīng)大學(xué)教師的教學(xué)方法較為困難且可供自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間太多，導(dǎo)致其不清楚該怎么學(xué)、要學(xué)什么，從而使得多數(shù)大學(xué)生產(chǎn)生不同程度的憂郁、急躁以及煩惱等情緒。

2、中高年級(jí)學(xué)生雖已適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，但因要面臨各種過(guò)級(jí)或選拔考試而導(dǎo)致其產(chǎn)生考試焦慮。

3、部分大學(xué)生因?qū)ψ约核鶎W(xué)的專業(yè)不感興趣而導(dǎo)致其對(duì)學(xué)習(xí)的積極性不高。一旦這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引發(fā)焦慮。

（三）人際關(guān)系失調(diào)

人際關(guān)系失調(diào)是引發(fā)大學(xué)生心理焦慮的一個(gè)重要因素。人際關(guān)系實(shí)際上是反映了交往雙方尋求滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)，它屬于大學(xué)生活的基本內(nèi)容。之所以會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系失調(diào)，其原因主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面。一方面，大多數(shù)大學(xué)新生在初次進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生失落感或孤獨(dú)感；同時(shí)，這也使得其在和他人交往的過(guò)程中可能會(huì)對(duì)周?chē)娜嘶蚴卤в袘岩蓱B(tài)度。另一方面，某些大學(xué)生由于其交往技巧存在問(wèn)題，導(dǎo)致其在人際交往的場(chǎng)合中易處于被動(dòng)或孤立的境地；一旦進(jìn)入一個(gè)新的交往環(huán)境，便會(huì)感到不安、緊張等焦慮情緒。人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)不僅會(huì)阻礙大學(xué)生與他人的正常溝通交流，而且也難以獲得他人的認(rèn)可。長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系焦慮癥的產(chǎn)生。

（四）就業(yè)與擇業(yè)的壓力

一方面，隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，從而大大加大了大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)的壓力。另一方面，雖然大學(xué)畢業(yè)生可以自主擇業(yè)；但是就業(yè)渠道的拓寬對(duì)于多數(shù)大學(xué)生而言，給其帶來(lái)了擇業(yè)方面的壓力。這使得不少大學(xué)生對(duì)自己未來(lái)職業(yè)的選擇以及求職活動(dòng)，均表現(xiàn)出不同程度的焦慮心理。

三、緩解職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生焦慮心理的對(duì)策與建議

（一）努力做好校園文明建設(shè)，以此來(lái)消除或緩解社會(huì)對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的不良影響

由于職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的心理還未成熟，導(dǎo)致其極易受到社會(huì)不良因素的影響。因此，要緩解職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的焦慮心理，學(xué)校必須積極做好引導(dǎo)工作，努力做好校園文明建設(shè)。一方面，思想教育工作者應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)社會(huì)上出現(xiàn)的不良思潮，并將利弊告知給學(xué)生，以此來(lái)消滅不良的社會(huì)影響。另一方面，學(xué)校要采取行之有效的策略做好校園文明建設(shè)，創(chuàng)建一個(gè)文明、健康向上以及和諧的校園氛圍。其中，校園文明建設(shè)主要由校園文化建設(shè)、校園環(huán)境建設(shè)、良好的學(xué)風(fēng)建設(shè)以及良好的校風(fēng)建設(shè)等組成。

（二）應(yīng)積極開(kāi)展心理健康教育

目前，心理健康教育是緩解大學(xué)生焦慮產(chǎn)生的重要有效途徑之一。因此，要緩解職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的焦慮心理，學(xué)校就必須做好以下幾個(gè)方面的工作：

1、在大學(xué)課程中，增加一門(mén)心理教育必修課。課程內(nèi)容應(yīng)根據(jù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生所存在的心理困擾進(jìn)行編制，且課程時(shí)間每周至少1課時(shí)。教授這門(mén)課程的教師必須受過(guò)這方面的訓(xùn)練，且要具備一定的經(jīng)驗(yàn)。

2、開(kāi)展心理調(diào)查，并建立心理檔案。職業(yè)技術(shù)學(xué)院應(yīng)定期對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行調(diào)查，并為每位學(xué)生建立一份心理檔案。心理檔案的內(nèi)容主要包括個(gè)人簡(jiǎn)要履歷、個(gè)性心理特點(diǎn)、家庭成員情況以及心理測(cè)評(píng)結(jié)果等。同時(shí)，還要定期觀察和研究學(xué)生的心理健康狀況，并對(duì)其進(jìn)行分析。

3、定期開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)

心理咨詢活動(dòng)為大學(xué)生解決其大學(xué)生活中的各種矛盾（如，認(rèn)識(shí)、學(xué)業(yè)、情感、人生發(fā)展以及人際關(guān)系等）提供了重要的指導(dǎo)作用。因此，職業(yè)技術(shù)學(xué)院定期開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)能夠有效的改善學(xué)生的心理素質(zhì)，從而有助于其焦慮心理的緩解。

（三）重視職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生本身的自我調(diào)節(jié)

要從根本上緩解職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的焦慮心理，主要依靠學(xué)生本身的力量。因此，職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生應(yīng)采取行之有效的策略來(lái)解決自己面臨的焦慮問(wèn)題。其主要應(yīng)對(duì)方法如下：

1、正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)資料研究結(jié)果表明，對(duì)自我認(rèn)識(shí)的不足以及評(píng)價(jià)的不準(zhǔn)確是導(dǎo)致大學(xué)生焦慮產(chǎn)生的重要原因之一。因此，職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生要做好自我調(diào)節(jié)，首先必須對(duì)自我進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)；既不能過(guò)高，也不能過(guò)低。

2、積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力適應(yīng)環(huán)境。大學(xué)生思想觀念、行為以及目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)偏離也是其焦慮心理產(chǎn)生的重要因素之一。因此，職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生必須經(jīng)常與社會(huì)保持良好的接觸，并善于將自己的優(yōu)缺點(diǎn)與環(huán)境的利弊綜合起來(lái)分析。

3、學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)控。由于負(fù)面的情緒會(huì)給大學(xué)生的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害；因此，職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生還必須學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)控。自我調(diào)控情緒的方法有很多，主要包括向朋友傾述、學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題以及做一些讓自己輕松愉快的事情等。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生是大學(xué)生中的特殊群體，且健全的人格和健康的心理素質(zhì)是職業(yè)教育的重要目標(biāo)之一。因此，人們必須更加關(guān)注職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的心理健康狀況。焦慮是大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一，它嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。故而，我們必須對(duì)影響職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理的原因進(jìn)行分析，并制定相應(yīng)的對(duì)策與建議來(lái)對(duì)其進(jìn)行緩解。

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（作者單位：河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）