你的養(yǎng)生，也許是在“養(yǎng)病”

即便到了四川洪雅縣三寶鎮(zhèn)，要找到夾江縣新明中醫(yī)醫(yī)院也不是件容易事。這個表述似乎有些奇怪，但到過的人就知道，新明中醫(yī)醫(yī)院坐落在一個藏得很深的鄉(xiāng)村，這個村落在行政區(qū)劃上屬于夾江縣，但位于夾江與洪雅的交界，離洪雅的三寶鎮(zhèn)更近一些。

記者此行去尋訪的，就是新明中醫(yī)院院長，高新明。按常規(guī)來說，這樣一位偏僻山村的醫(yī)生，是不太容易進入大眾視野的，但高新明是個例外。他一直生長并居住在西部邊遠的村莊里，但因為自學醫(yī)術，并在后來的行醫(yī)過程中治愈了成千上萬的疑難病患者，而聲名遠播。

1989年，高新明身患傷寒重病，在長達3個月的時間里，經(jīng)多位醫(yī)生治療均無好轉，他的精神幾乎到了崩潰的邊緣。18歲的少年，該是生命最旺盛的階段，他不甘心重病的折磨，一種強烈的求生欲望，使他想到民間既經(jīng)濟又實用的針灸。于是，他買回《針灸與治療》的醫(yī)書，如饑似渴地苦讀，并堅持在自己身上反復實踐。高新明沒有任何醫(yī)學基礎知識，而且身患重病，開初在自己虛弱的身體上扎針，穴位找不準，疼痛自不必說，在扎銀針中甚至幾度休克，差點造成生命危險。但是，不管困難再大，扎針再痛，他都沒有退卻。對于他來說，也沒有退路，只能不斷的探索。3個月過后，他的傷寒病奇跡般地好轉，半年以后基本痊愈。從此，高新明對醫(yī)學的熱情倍增。

這之后，高新明自學了中醫(yī)學相關書籍和穴位注射?？频榷喾N課程，并根據(jù)中醫(yī)膏藥熬制法自行研制膏藥，為群眾治療常見病。1990至1993年，他又自學16本醫(yī)學專著。1994年7月，他報名就讀上海清華科技學院針灸、推拿、骨傷科函授班。1995年8月，他參加了北京中國中醫(yī)研究院開設的“針刀醫(yī)學培訓班”并取得證書。返鄉(xiāng)后，他又自學了針刀醫(yī)學的中級班、高級班、進修班等課程。1996年，高新明取得個體行醫(yī)資格證書、鄉(xiāng)村醫(yī)生執(zhí)業(yè)證書，開始從事個體醫(yī)生職業(yè)。不斷的總結，不斷的實踐，數(shù)年間，他治愈的各種病癥患者無數(shù)，影響力也隨著患者的口碑逐漸擴散。

盡管名聲在外，但高新明并沒有走農(nóng)村到城市的道路。直到今天，他的醫(yī)院依然開在山深林密的鄉(xiāng)村老家，但這并不妨礙一批批患者慕名尋訪而來。在這個雨后的夏天，記者也與同事驅車前往尋訪，不為看病，而是去向高醫(yī)生探索養(yǎng)生之道。這是一個愉快的尋訪之旅，新明中醫(yī)院藏得深，但一路茂林修竹，溪水潺潺，田野新綠，空氣純凈，同事開玩笑：住在這樣的地方，就算不治療，一般的小病，自然就能把你治愈了。

七彎八拐，終于找到醫(yī)院時，又一次驗證了“曲徑通幽”這個詞的正確性。新明中醫(yī)院是座四層樓房，被圍在重重山影里，旁邊一條河流淙淙而過，這哪像醫(yī)院吶，更像個環(huán)境幽靜的療養(yǎng)院。想想城市里那些人山人海的大醫(yī)院吧，想想擁擠的病房吧，你就能明白在這樣的地方住院有多奢侈。

診斷室里，高醫(yī)生依然忙碌，患者排著號等他看病。住院樓里，幾十位患者，并不是周邊的村民，而是成都等慕名而來的城市市民。習大大告誡官員，金杯銀杯不如老百姓的口碑，其實醫(yī)生何嘗不是如此。高新明醫(yī)生不打廣告，但每一個在此治愈頑疾的病人，都為他打著免費的廣告。

午后，當高醫(yī)生終于看完病人，記者得以與他就疾病與養(yǎng)生的一些常見問題進行了交流。在多年的醫(yī)學生涯中，高新明察覺到，現(xiàn)代人多在錯誤的生活中盲目追求健康，造成了許多“有病長治、有病難治、有病不治”的悲劇，將健康體質破壞，使一個健康身體變成了長年累月的藥罐子。

在多年的醫(yī)學研究中，高新明發(fā)現(xiàn)，我們之所以生病，是由“遺傳不良、飲食錯誤、體質差異、環(huán)境不良、年齡變化、性格變化”而形成?！斑z傳不良、年齡變化、氣候變化”是難以改變的，而“正確飲食、改變環(huán)境、改變性格”就可以達到自身應有的健康。在我們的生活中，我們奉為真理的養(yǎng)生，也許恰恰在“養(yǎng)病”。下面來聽聽高醫(yī)生怎么說。

“高枕”真能“無憂”嗎？

有個成語叫高枕無憂，從健康角度來說，如果你睡覺時喜歡高枕，日積月累，恐怕不是無憂，而是憂愁得不行，為什么？高新明分析說，高枕睡覺隱藏著極大的健康危機——腦神經(jīng)疾病。在舒服的同時，將我們帶入了難以預料的 “疾病前線”。在對幾千位腦血管疾病患者的調查中（衣食住行），高新明發(fā)現(xiàn)，這類患者都有睡眠不好、不禁忌、高脂肪與高枕的習慣，在甩掉高枕后，通過快速治療，無有不見效之理，無數(shù)的頭部疾病患者得到了永遠的解脫。

有人要問了，為什么枕頭會帶來頭部疾??？從運動損傷與頸部修復談起，頸椎與頸部肌肉在白天是長期動動的關節(jié)，只要運動就會對頸部軟組織造成一定損傷，而我們通過晚上睡覺，來對白天損傷的組織進行修復，第二天又可正常地進行運動，就這樣長期處在損傷與修復中。晚上睡高枕就會使我們頸部肌肉長期處于損傷狀態(tài)，枕頭過高將頸部肌肉拉長，長時間處于頸部肌肉緊張狀態(tài)中，等于一天24小時都沒有修復時間，晚上不睡高枕時頸部肌肉就處于松弛狀態(tài)，修復系統(tǒng)即可工作。而在運動與緊張狀況下修復系統(tǒng)難以工作，我們晚上與白天合理休息就是對人體有效的修復方法，這種損傷長期存在就會造成頸部疾病與頭部疾病。如果你若真想無憂，趕緊去掉高枕吧，這是解決頸部疾病與頭部疾病的好方法。

飯后喝湯真的好嗎？

飯后喝湯是很多人知道的健康常識，但常識真的能讓你健康么？高新明認為，在飯中和飯后不宜頻繁“喝水、喝湯、喝茶，喝飲料”，這樣會造成我們吃入的食物在胃中還未消化就在“湯、水、茶、飲料”沖壓下進入腸道。

而腸道只是一種營養(yǎng)吸收系統(tǒng)，消化功能很差，長此以往，容易導致體內(nèi)營養(yǎng)吸收不足，且容易染上胃腸疾病和體質虛弱性疾病，長期處于“藥錢再多任你花，胃病就是難打發(fā)，有效就把醫(yī)生夸，無效時把醫(yī)生罵，不是醫(yī)生技術差，飯后少喝湯酒茶”，要想胃沒病，就趕快改正這種飲食習慣吧。在生活中，如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良、氣血不足、胃腸虛弱癥狀，更需要檢視自己是否有這方面的情況。

喝茶是好事，但首先得是好茶

中國茶文化源源流長，從幾元錢一斤到幾百元一斤的茶葉就有無數(shù)種，一些茶葉專家將它的好處說得無所不能，真有這么好嗎？可惜有很多人在大量喝濃茶的同時，將自己帶到了疾病邊緣。我們先說茶葉的外來害處，目前茶葉難離“農(nóng)藥、化肥、添加劑、香料”，本是綠色食品，在多種原因下就變成了毒害食品。平時按自身身體特質，喝合適的茶是有益的，泡茶時應該先用開水將茶泡上5分鐘將水全部倒出，第二泡時再喝，這樣可以減少有害物質對身體的傷害。

水果也面臨這樣的問題，“在種植和運輸保存過程中，很少有不使用化肥、農(nóng)藥、保鮮防腐劑的，否則難以在市場立足?！备哚t(yī)生說自己生長在農(nóng)村，對這一點很清楚。如此說來，大量吃水果恐怕也不見得是一件好事。他提倡減少吃水果，而且一定要清洗干凈，能削皮的就要削皮。

生命在于運動，但請別運動過度

“冬煉三九、夏煉三伏”這句名言幾乎每個人都知道，長期鍛煉就會有一個好身體，是一個不可改變的“事實”：身體差的人通過鍛煉沒病了，體質好的通過鍛煉健康了，一些疾病通過鍛煉痊愈了?！凹膊』颊咄ㄟ^鍛煉，病痛永遠也解決不了，從年輕到老年一直鍛煉沒有人受得了，嚴重關節(jié)疾患病人通過鍛煉病情更加重了”，這句話是高醫(yī)生在長期診斷治療中根據(jù)疾病患者在生活中自行鍛煉后產(chǎn)生不良反映總結出來的。根據(jù)自身體質情況，合理鍛煉，人才會健康。相反，違背自身體質情況，做過度的鍛煉就會將一個無病的身體變成一個有病的身體。

尤其是劇烈的運動，并不適合普通人。看看那些專業(yè)運動員，退役后多數(shù)一身傷病，職業(yè)運動員是很少長壽的。譬如一個人想要通過跑步獲得健康和好身材，就不用一定要追求速度和長度，長期堅持跑步就好。如果你跑上了癮，不管國內(nèi)國外，只要有馬拉松賽就非得參加，還要跟專業(yè)跑步運動員較量下速度，那身體怎么可能受得了？

補充營養(yǎng)還是減少營養(yǎng)？

過去的“營養(yǎng)”，是要大家吃一些高蛋白、高脂肪類食物，現(xiàn)在的“營養(yǎng)”也是要大家吃一些高蛋白、高脂肪類食物。不管身體好與身體差的人，親朋好友、醫(yī)生護理都會勸你多吃一些營養(yǎng)食品，最可怕的是，各種廣告將一些食物的營養(yǎng)成分說得神乎其神，但我們真的需要嗎？許多人對自己體質的營養(yǎng)缺陷并不了解，長時間對營養(yǎng)食物盲目選用導致了許多疾病的發(fā)生。真正的營養(yǎng)就是自身體質所需的微量元素、維生素、氨基酸、礦物質、蛋白、脂肪、葉綠素等，以現(xiàn)在的生活水準，多數(shù)人從日常的飲食中就能獲得。

在我們的生活中，必須修正不正確的理念：吃得好身體好？NO，實際上生活中出現(xiàn)了許多吃得好身體差這種現(xiàn)象?？纯次覀兊某鞘芯用?，為什么大多數(shù)老年人都有三高問題？當然不是因為吃得不好，相反是吃得太好了。

暫時的健康不是健康，永久的健康才是真正的健康，以上生活中的小習慣，看似無傷大雅，看似目前沒有危害健康，但日積月累，量變引起質變時，等待你的，將是疾病和傷痛，到時才后悔，豈不是悔之晚矣？