養(yǎng)生微語(yǔ)

1.【三花三葉三豆三果讓你健康度夏】“三花”指金銀花、菊花和百合花，此三花在藥店里有售，適合沖泡成茶，是消暑佳品；“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也可在藥店里買到，也適合沖泡；“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。我們重點(diǎn)來說說苦瓜，中醫(yī)理論認(rèn)為：“苦能清熱”?？喙闲晕犊?、寒，歸脾、胃、心、肝經(jīng)，具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

2.【芍藥甘草湯，抽筋一掃光】腰酸背痛其實(shí)是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準(zhǔn)主因，調(diào)和肝脾。白芍味酸，養(yǎng)陰柔肝；甘草味甘，緩急止痛，且能補(bǔ)虛。藥理研究表明，芍藥、甘草中的成分有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用。經(jīng)臨床證明，此方對(duì)多種急性痛癥，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，都有很好的效果。不過要注意，這里的芍藥、甘草一定要是生白芍和生甘草，不要炙過的，否則藥性就變了。

3.【輕松治腳氣，洗去惱人之癢】方子很簡(jiǎn)單，就是生姜醋鹽水。生姜100克，食鹽50克，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡30分鐘。一般3～7次可見好轉(zhuǎn)，一兩周的時(shí)間可以讓腳部皮膚恢復(fù)正常。如果要根治，需要一個(gè)月左右的時(shí)間。在治療腳氣的同時(shí)，要每天堅(jiān)持洗腳洗襪子，把鞋子放在通風(fēng)的位置，腳氣治好之后，不要穿以前的鞋襪，以免再次感染。平時(shí)多吃富含維生素B的食物，比如蘆筍、杏仁、廋肉、蛋、雞肉、花生、牛奶等。

3.【不氣歌】人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑?；為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替；我若氣死誰(shuí)如意，況且傷神又費(fèi)力。

4.【古方來解暑，一味藥足矣】夏日炎炎，暑氣襲人，汗出如雨，口渴心煩，喝上幾碗冰涼的綠豆湯，煩渴頓消。炎熱夏季，小孩子容易生瘡，可以經(jīng)常喝一些綠豆湯，并用醋調(diào)綠豆粉敷在患處?！侗静輦湟氛J(rèn)為，綠豆能清熱解毒，利小便，止消渴，治痢疾。

5.【道家行立坐臥養(yǎng)生法】行：挺胸收腹，行如風(fēng)，養(yǎng)益五臟氣機(jī)，以鍛煉髖、膝、踝關(guān)節(jié)，防范“人老先老腿”。立：雙腿挺直，立如松，養(yǎng)益下肢筋骨，以鍛煉腿部肌肉之堅(jiān)實(shí)。坐，生態(tài)端正，坐如鐘，養(yǎng)益肩、胸、腰、臀，以鍛煉胸背、腹、腰之堅(jiān)強(qiáng)和舒緩。臥：身體舒展，四肢放松，養(yǎng)益肌膚筋骨，以鍛煉頭、項(xiàng)、胸背、腰腹、四肢的協(xié)調(diào)性和通筋活絡(luò)，養(yǎng)益形態(tài)，以強(qiáng)化身軀，通達(dá)臟腑、官竅和肢節(jié)。

6.【臉色不好，請(qǐng)用歷代皇后的洗面藥】白芷是歷代醫(yī)家公認(rèn)的美容佳品?！侗静菥V目》記載，白芷“長(zhǎng)肌膚，潤(rùn)澤顏色，可作面脂”，歷代皇帝、賓妃、達(dá)官貴人都喜歡使用。現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)，白芷中有一種叫“異歐前胡素”的成分，它對(duì)美白祛斑有顯著作用，可改善人體皮膚微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，并且能夠抑制黑色素產(chǎn)生。具體方法是：分別將當(dāng)歸、白芷打碎，研成粉末待用。每次各取等量，加入溫水調(diào)和后，外敷于面部約20分鐘，每周兩到三次。