觸碰的力量

在現(xiàn)代社會中，人們早已習(xí)慣了和他人保持距離，人與人的關(guān)系越來越疏離，然而研究表明，與他人多一點肢體上的接觸對我們的心理和生理健康都會有好處。

2004年，在倫敦生活了多年的胡安·曼恩回到了他的祖國澳大利亞，那時候的他覺得很孤獨也很消沉，而在一次聚會上有個陌生的女孩看見了他悶悶不樂的樣子，給了他一個溫暖的擁抱，這個擁抱改變了他的人生，也觸發(fā)了他的靈感。曼恩發(fā)起了一個叫做“自由擁抱”的行動，通過給陌生人一個擁抱，讓擁抱的雙方都體驗到一種溫暖和安全的感覺?！白杂蓳肀А痹谌澜绶秶嫉玫搅藷崃业捻憫?yīng)，在知名視頻網(wǎng)站YouTube上已經(jīng)至少上傳了20萬個關(guān)于“自由擁抱”的視頻。為什么看似這么簡單的活動能受到大家如此廣泛的關(guān)注？因為最新的科學(xué)研究表明，觸碰他人以及被他人觸碰其實是我們最基本的生理需要。

觸覺是我們還在胚胎時期就擁有的感覺之一，在母親子宮內(nèi)我們就能體會到那種舒適的安全感。人體皮膚表層分布了大約500萬個末梢神經(jīng)，而且人大腦中處理觸覺信息的皮層也是所占面積最大的一部分，所以從生理學(xué)的角度來看我們生來就需要觸碰與被觸碰。

盡管一個擁抱或者一下愛撫會讓我們覺得溫暖，但若是在擁擠的地鐵里被陌生人碰一下我們就會感到不快，也正是如此我們才習(xí)慣性地和他人保持一定的距離，人與人之間漸漸變得疏離。早在20世紀(jì)70年代英國人類學(xué)家艾思麗·蒙塔古就警告說：“我們正在邁向一個冷漠的時代，人們的交流和互動越來越少，而花更多的時間對著電腦。”邁阿密大學(xué)觸覺研究所教授蒂凡尼·菲爾德說：“如今人們碰得最多的就是手機屏幕和電腦屏幕，我們不但自己不喜歡和別人碰觸，甚至還教孩子們不要和別人碰觸，這種做法非常不利于我們的身心健康?！?/p>

肢體上的碰觸也是我們交流的一種途徑，最常見的是握手、拍肩和愛撫。但觸覺又是通過什么方式感知這些信息的呢？皮膚表面下方的默克爾細胞使得我們能夠感知微小的細節(jié)和質(zhì)感，這些細胞可以將觸覺編碼為神經(jīng)信號，向大腦傳送有關(guān)我們周圍世界中物體的信息。

人們通過觸覺體會到的感受也是不同的，有些感覺比較直接和強烈，還有些感覺來得比較緩慢，就像做按摩一樣要延續(xù)一定時間才會出現(xiàn)效果，因為向大腦傳遞信息的觸覺神經(jīng)元之間存在差別。哥德堡大學(xué)于2009年發(fā)布的研究報告顯示，那些已經(jīng)髓鞘化（被髓磷脂包裹）的感覺神經(jīng)元可以更快速地將信號傳輸至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而那些輕度髓鞘化或者根本沒有髓鞘化的感覺神經(jīng)元傳輸?shù)幂^慢。

觸碰要從娃娃抓起

盡管觸碰產(chǎn)生的效果有即時的，也有緩慢的，但它們起到的作用都不容小覷。邁阿密大學(xué)觸覺研究所的蒂凡尼·菲爾德教授是這方面研究的先驅(qū)。30多年前，菲爾德教授早產(chǎn)生下了女兒，從那時起，她就開始關(guān)注新生兒醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，她想要研究一種不使用醫(yī)療器械，也不需要額外補充營養(yǎng)的方法來幫助早產(chǎn)兒們更好地成長。最初，她試著給早產(chǎn)兒們使用一種類似于人工奶嘴的裝置，相當(dāng)于對他們進行口腔按摩，經(jīng)過嘴部活動的刺激，早產(chǎn)兒們開始變得壯實。她又發(fā)現(xiàn)全身按摩效果會更好，于是她建議母親們都給早產(chǎn)兒們進行輕柔的全身按摩，這種全身大面積的觸覺訓(xùn)練取得了非常好的效果。

菲爾德教授介紹說：“只要每天給早產(chǎn)的寶寶們做15分鐘的全身按摩，他們的體重就能增加47%，需要留院觀察的時間平均可減少一周。這種輕柔的全身按摩可以刺激寶寶自身的免疫系統(tǒng)，也能讓寶寶和大人之間的關(guān)系更加親近，寶寶長大后在情緒和抵抗力方面的表現(xiàn)也要好得多?！?/p>

在動物王國又是如何呢？加拿大麥吉爾大學(xué)的學(xué)者們用老鼠做實驗，發(fā)現(xiàn)那些從出生就開始經(jīng)常舔幼崽的老鼠媽媽們所生的小老鼠成長得更健康，長大后反應(yīng)也更靈活。這也解釋了那些從小在孤兒院長大的孩子們?yōu)槭裁醇词共怀畛源?，但由于缺乏親人的接觸愛撫，長大后也容易出現(xiàn)情感表達障礙和行為障礙等問題。觸碰是所有生命最原始的自然需求，也是我們正常成長所不可或缺的。

一個失去了觸覺的人

失去觸覺這件事對于平常人來說是難以想象的，但它卻真實發(fā)生在了伊恩·沃特曼的身上。19歲那年，一種罕見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病奪去了他頸部以下全部的觸覺，他也無法感知自己肢體的空間位置，只能躺在醫(yī)院的病床上。伊恩知道受損了的神經(jīng)已經(jīng)沒有辦法復(fù)原，于是他決定另辟蹊徑利用其他方式來控制自己。他通過觀察、記憶和練習(xí)來觸發(fā)每一個動作，我們普通人下意識就能完成的動作對于他來說需要思索和練習(xí)很久。經(jīng)過40年的練習(xí)，如今伊恩已經(jīng)可以正常行走，而其他很多神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者依然終生與輪椅為伴。

神經(jīng)生理學(xué)家喬納森·科爾將伊恩與疾病抗?fàn)幍钠D難過程記錄在了《每天對他都是一場馬拉松》一書中，科爾在書中寫道：“伊恩的神經(jīng)纖維全部受損，他無法控制身上的任何一塊肌肉，甚至都感受不到它們的存在。他只能通過視覺觀察來思考到底需要動用腿上的哪一塊肌肉才能活動，一旦關(guān)上燈他就會摔倒，因為他沒有觸覺，無法知道自己的身體處于什么位置?！?/p>

想拿更多小費就碰一下你的客人

很多研究都證實了肢體接觸對于人們的重要性。早在上世紀(jì)80年代末就有人做了一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)如果一個服務(wù)生跟他的客人之間有輕微的肢體碰觸，他得到更多小費的機率就越高。對此，以色列特拉維夫大學(xué)市場營銷學(xué)教授雅各布·霍尼克又在不同的消費場所進行了觸碰實驗，讓裝扮成店員的實驗人員在回答顧客問題時碰觸他們的胳膊，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，顧客的購物時間、購物金額、對服務(wù)員的評價均有顯著的提升。法國的一所學(xué)校也發(fā)現(xiàn)，考試前如果老師輕拍學(xué)生的肩膀，學(xué)生在考試時會更放松、更自信，最后也會取得更好的分?jǐn)?shù)。

美國迪堡大學(xué)的心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦長年致力于研究肢體觸碰對我們行為的導(dǎo)向作用，他做了一個實驗：讓許多對陌生人坐在一起，規(guī)定他們不能對視也不能交談，只能通過觸碰對方來表達自己的情緒。第一次實驗后，他統(tǒng)計出通過觸碰能成功表達的6種不同情緒：憤怒、恐懼、厭惡、喜愛、感激和同情。3年后，他又進行了一次相同的實驗，這次試驗中，成功表達的情緒又多了痛苦和喜悅。兩次實驗結(jié)果均表明，通過觸覺能正確表達出情緒的概率在50%到70%之間。

赫滕斯坦說：“觸覺是非常復(fù)雜的，但人們可以通過觸碰力度、觸碰時間長短、觸碰位置和觸碰速度的不同傳遞出特定的情緒。當(dāng)我們想傳遞給對方“我很害怕”這一訊息時，就可以緊緊抓住對方的手，但我們同樣也可以通過輕輕抓住他的手來表示好感。總而言之，要通過肢體動作來表達一種情緒有無數(shù)種方式?！?/p>

不同國家對觸碰的態(tài)度不同

在不同國家和不同的社會文化中，人們對于碰觸的看法也不一樣，加拿大心理學(xué)家西德尼·朱拉德長年致力于研究它們的差異，他說：“我在世界各國的咖啡館觀察過坐在一起的兩個人在1小時里面會有多少次肢體碰觸，英國人碰觸的次數(shù)為0，以熱情奔放著稱的美國人碰觸的次數(shù)只有兩次，法國人平均觸碰次數(shù)110次，而葡萄牙人則高達180次?！?/p>

為了深入研究這一命題，他又分別在法國巴黎和美國邁阿密各選取了一組當(dāng)?shù)氐膶W(xué)齡前兒童進行觀察，觀察他們平時與父母的接觸和互動方式，以及他們和同齡人玩耍時產(chǎn)生的互動。結(jié)論是：美國孩子同他人的交流和接觸較少，他們習(xí)慣于把手插在口袋里，與父母的互動也比較少，與同齡人玩耍時的行為更具攻擊性。而法國孩子的行為比較溫和，他們能很自然地跟別人擁抱，互吻面頰表示友好。朱拉德認(rèn)為，這說明正是因為人與人之間越來越缺少互動、相互戒備，才導(dǎo)致如今的美國社會暴力事件越來越多，如果能呼吁和倡導(dǎo)大家多一些接觸、多一點互動，無論對個人身心，還是對國家和社會，都是大有裨益的。

碰一碰，更健康

為什么那么多人喜歡去做按摩呢？因為長時間的緊張和壓力會造成肌肉僵硬，而按摩可以加速皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的新陳代謝，促進淋巴液回流，達到消除疲勞的功效。按摩還可以增強人的免疫功能，長時間處于壓力之下，人的自免疫系統(tǒng)會漸漸變?nèi)?，按摩不僅有治療的作用，還能帶給人們愉悅放松的心情。

不僅如此，研究表明越是缺少碰觸的人得慢性疾病的概率也更大。觸摸療法在治療自閉癥、抑郁癥和老年癡呆癥方面也取得了一定的成效。治療師們往往會拉著這些患者的手和他們聊天，通過這樣的接觸來增加信任感，從而達到更好的治療效果。肢體的接觸可以減輕人們的恐懼感，比如在親人離世前握住他們的手能讓他們的內(nèi)心更加平靜。所以，我們不僅是被碰觸著來到這個世界，也將被碰觸著離開這個世界。

[譯自西班牙《真有趣》]