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    孕期小貼士

    2015-04-29 06:17:41
    父母必讀 2015年1期
    關(guān)鍵詞:飲水量胎動(dòng)浴室

    孕期缺維生素D,寶寶出生體重輕

    你知道嗎?孕期缺少維生素D的孕媽媽,其孩子出生體重更輕。

    美國匹茨堡大學(xué)的科學(xué)家跟蹤研究2000多名孕婦,結(jié)果發(fā)現(xiàn):妊娠26周之前,孕媽媽?體內(nèi)的維生素D水平與新生兒出生體重和頭圍之間存在正關(guān)聯(lián)關(guān)系,尤其是懷孕頭3個(gè)月維生素D不足,胎兒發(fā)育不良的危險(xiǎn)會(huì)增加兩倍。

    浴室里的6個(gè)安全法則

    孕媽媽在浴室摔倒導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)的案例時(shí)有發(fā)生,孕期浴室安全法則必須小心遵守:?1.在浴盆和洗手池旁邊都墊上防滑墊,以免不小心滑倒。

    2.洗浴用品要放在孕媽媽伸手可及的位置。

    3.安裝扶手或添置孕婦洗浴專用坐凳。

    4.浴室保持良好的通風(fēng),沒窗戶要開換氣扇。

    5.盡量洗淋浴,而不是盆浴,孕媽媽身體笨重,進(jìn)出澡盆、浴缸不方便。

    6.洗浴時(shí)不要反鎖浴室門,便于緊急情況發(fā)生時(shí)進(jìn)行救援。

    孕媽媽該知道的N個(gè)數(shù)字

    胎兒在母體內(nèi)生長的時(shí)間:40?周,即?280?天。

    預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法:末次月經(jīng)首日加?7,月份加?9(或減3)。

    妊娠反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間:停經(jīng)?40?天左右。

    自覺胎動(dòng)時(shí)間:妊娠第?16~20?周。

    胎動(dòng)正常次數(shù):每12小時(shí)?30~40?次,不應(yīng)低于?10?次。

    產(chǎn)程時(shí)間:初產(chǎn)婦?12~16?小時(shí),經(jīng)產(chǎn)婦?6~8?小時(shí)。

    孕晚期飲水不宜過多

    孕媽媽和胎兒都需要水分,因此,孕媽媽比孕前的用水量明顯增加。不過,飲水量也并非多多益善。一般來說,孕媽媽每天喝1~1.5升水為宜。當(dāng)然,這也不是絕對的,要根據(jù)不同季節(jié)、氣候以及孕媽媽的飲食等情況酌情增減,但不要超過2升。特別是妊娠晚期,更應(yīng)控制飲水量,每天以1升為宜,以免對自己和胎兒造成不良影響。

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