歌唱發(fā)聲如何保護聲帶

王艷霞

【摘要】每一位歌唱者在學(xué)習(xí)的過程中，都對自己的歌唱生理器官是不太了解的，一旦嗓子出現(xiàn)不適就非?？只?，因此我們要科學(xué)的對待自己的歌唱能源。歌者必須了解人是一個有機整體、任何器官的病變，它都可能影響或波及全身，特別是發(fā)聲器官中聲帶的保護應(yīng)用，下面就如何認識聲帶并保護好它簡析幾個方面。

【關(guān)鍵詞】發(fā)聲器官；聲帶；聲音護理；變聲

一 歌唱者最早認識發(fā)聲器官各部位的應(yīng)該是聲帶，沒有聲帶就不可能發(fā)出聲音，更不用說歌唱。那么在歌唱器官里最易受到損害的是什么呢？答案是聲帶。聲帶是所有發(fā)聲器官中的核心部分，它經(jīng)過氣息的振動發(fā)出基音，又經(jīng)過共鳴的修飾之后就變成了我們的語言和歌聲。聲帶的特點是表層被履粘膜，有著豐富的毛細血管的纖維韌帶組織，它的韌帶松軟，不是固定堅硬的硬腭，它在氣流的沖擊下產(chǎn)生振動發(fā)出聲音。聲帶是比較嬌嫩的，它不能承受太大的壓迫，承受力也是有限度的。平時人們大喊大叫，聲帶受到不規(guī)則的沖擊撕裂而嘶啞。一些歌唱者在歌唱訓(xùn)練中，時間較長，身體用力不當(dāng)。疲勞之下歌唱等等，都會給聲帶帶來毀滅性的破壞。所以說，無論如何訓(xùn)練都應(yīng)該循序漸進，不可急于求成而無休止地練習(xí)，這不是一朝一夕的功夫。避免使聲帶受到過分的負荷而遭到損害。

二 歌唱者身體的健康程度決定了歌唱家能夠演唱多久。身體的健康與聲帶保護也有密切的聯(lián)系。在日常生活中的傷風(fēng)感冒，病菌和病毒對呼吸系統(tǒng)的侵害，呼吸道的炎癥也必然累及聲帶，在不同程度上引起聲帶的炎性水腫、充血、多痰、閉合不全，有的人在感冒初期會覺得聲帶還能正常運轉(zhuǎn)，甚至有人會覺得唱歌時不受任何影響，其實這都是一種錯誤的感知。在感冒初期，聲帶充血不明顯時，就應(yīng)該給它噤聲的機會，如在這段時間內(nèi)還必須要用聲那將損害更加嚴重，可以引起粘膜下的出血、水腫、結(jié)節(jié)、息肉等很難治療的病變。有好多著名的歌唱家在演出階段都非常注意身體的變化，避免呼吸系統(tǒng)的疾病。因此要想保護好聲帶不出問題，最有效的保護措施就是不感冒不得病。當(dāng)然，人不可能不得病，尤其是感冒，所以平時注重鍛煉身體提高自身免疫力也是保護好聲帶的最好方法之一。

三 究竟一個歌唱者或者學(xué)習(xí)歌唱的人來說，每次練聲的時間應(yīng)該多長？科學(xué)的時間是每次一小時為一個時間段。時間不能太長也不能太短。太短聲帶得不到鍛煉耐久性就弱，達不到我們的歌唱要求，而且歌唱的訓(xùn)練不可能不進行反復(fù)訓(xùn)練就可以達到效果。那么時間過長呢？唱歌不同于體力勞動，多干活出多少活，不是你時間越長就越有效果，相反歌唱時間過久中間不停息是不科學(xué)更不可取。時間過長這對聲帶的沒有一點好處。前面我們講了，聲帶不是承受重壓和猛烈沖擊的，它柔軟甚至嬌嫩，只有慢慢科學(xué)的訓(xùn)練，使它適應(yīng)歌唱下的力度，為歌唱所用。有些歌唱著往往在唱的興頭上時，完全忘卻了時間，從一小時到兩小時不間斷，久而久之會使聲帶在強度下受損。不能太久使用聲帶有人就會有疑慮，歌劇一般都是兩小時左右，那歌唱家們是如何做到的？其實這個根本不用擔(dān)心，歌劇是有故事發(fā)展、人物塑造，有音樂等等，沒有那個角色一直連續(xù)歌唱而不停。

四 飯后馬上可以唱歌嗎？最好不要。當(dāng)人們在吃過飯后，胃內(nèi)往往充滿了食物，無論從生理上還是內(nèi)心感受上，此時都不宜歌唱。我們知道橫膈膜是歌唱呼吸的源動力，橫膈膜在呼吸下上下起伏控制氣息，而胃就在橫膈膜的下方，它的充盈必定會影響橫膈膜的上下運動，假如此時進行歌唱，必然引起胸腹部肌肉及膈肌的強制運動，人的身體內(nèi)部會覺得很不舒適，要不不適人們就會把歌唱的重心轉(zhuǎn)移到頭部，就可能造成喉頭肌肉的緊張，用力的不適當(dāng)，這也就可能在聲帶的發(fā)聲時受到損害。中國俗語說得好“飽吹餓唱”就是告訴人們唱歌時不要吃得太多、不要過飽。醫(yī)學(xué)上鑒定飯后人體的大量血液都流入消化系統(tǒng)，也會影響到喉部肌肉的運動力度。因此，歌唱的、歌唱練習(xí)時間的安排上最好是在飯后兩小時左右，胃內(nèi)食物消化的差不多時。

五 關(guān)于歌唱者是否能吸煙喝酒。經(jīng)常有人們在談?wù)撃硞€歌唱家如何能喝酒抽煙等等，認為不良的嗜好不會對歌唱帶來隱患，其實不然。有些后果是隱形的，也許不會一下就會有后果，但不等于沒有。就像人得感冒一樣，如果不去醫(yī)療或者適當(dāng)休息，小小的感冒也會因小失大，釀成大禍，道理其實都是一樣的。對于學(xué)習(xí)聲樂的學(xué)生來講，烈性酒和吸煙都是要禁忌的。白酒中含有不同的酒精成分，酒精會使咽喉及口腔發(fā)生變化，勢必引起聲帶不同程度的充血（粘膜下毛細血管的充盈），此時人們會在興奮中歌唱，體會不到聲帶的不適，但是后果是嚴重的。煙中的各種化合物，有毒物質(zhì)，尼古丁等，都會刺激和損壞聲帶表面粘膜，粘膜的病變可以使歌唱的音色變的灰暗、粗糙、喑啞、失去原有的色彩或光澤、呼吸也會變的急促。當(dāng)然，人的體質(zhì)是不同的，會有一些人在飲酒過程中或者長期的飲酒習(xí)慣下，沒有影響到歌唱，但這也是暫時的階段，最后都會爆發(fā)。有些人體制問題，也許一滴酒都會傷到聲帶以及其他歌唱器官，因此帶有刺激的食物最好注意，適當(dāng)即可。值得歌唱者注意的還有冷飲、冰激凌等，冷刺激也會使發(fā)聲器官聲帶受到強的刺激，嚴重者會造成聲音發(fā)緊、音色突變，甚至突然嘶啞。

六 歌唱者對發(fā)聲器官的認識很重要。要成為一個好的歌唱家，就不能只是一個一無所知憑感覺唱歌的人，要對自己的身體有所清醒的認識。每一個優(yōu)秀的歌者都會對人的生理結(jié)構(gòu)有所知，尤其是歌唱時用到的每個器官。了解發(fā)聲器官對一個初學(xué)歌唱的人來說至關(guān)重要，在實際的訓(xùn)練過程中，反復(fù)的練習(xí)是為了將身體結(jié)構(gòu)以及歌唱器官能夠互相一致協(xié)調(diào)，達到歌唱時身體與器官的協(xié)調(diào)，歌唱中，口腔內(nèi)部的張合度，聲帶的感知度，都是需要當(dāng)事人有著清醒的認識。當(dāng)老師在講到某一個器官在歌唱時的狀態(tài)時，學(xué)生必須能夠明白老師所指，這樣有的放矢的學(xué)習(xí)才能達到事半功倍的效果。有的學(xué)習(xí)者不以為然，認為不懂生理結(jié)構(gòu)也沒什么，事實上，隨著社會的進步和發(fā)展，在聲樂講授中，尤其是大學(xué)內(nèi)借助現(xiàn)代化多媒體的幫助，各種剖析影響資料非常齊全，聲樂學(xué)習(xí)更加直接、科學(xué)。

小結(jié)：歌唱是一種技能。人人都可發(fā)出聲音來，但是如果作為真正的歌唱家來說，用科學(xué)的、正確的發(fā)聲方法合理使用歌唱器官，在機體上形成科學(xué)地協(xié)調(diào)機制，完善地利用自身的發(fā)聲器官，科學(xué)使用聲帶，這樣歌唱家的藝術(shù)生命就會更加持久。