如何培養(yǎng)高職學(xué)生終生體育鍛煉意識(shí)

楊利

近幾年調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力在逐步下降，學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)在淡化，其原因是受到家庭、社會(huì)環(huán)境的影響，學(xué)習(xí)成績(jī)就是將來的一切。如何培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參加體育鍛煉的意識(shí)，使學(xué)生積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)健康水平，是擺在體育教師面前的一個(gè)重要問題，筆者就解決這個(gè)問題的方法與大家一起探討。

一、什么是終身體育

終身體育是伴隨著終身教育思想而興起的一種體育思想。是20世紀(jì)90年代以來體育的改革和發(fā)展中提出的一個(gè)新概念，它是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動(dòng)機(jī)會(huì)的實(shí)踐過程。

二、培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉意識(shí)的措施

（一）轉(zhuǎn)變觀念，提高對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣和終生體育意識(shí)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是習(xí)慣于讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握基本知識(shí)、技術(shù)和技能，不注重學(xué)生鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)。沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識(shí)、技術(shù)和技能的，當(dāng)然也就無法實(shí)現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對(duì)鍛煉如有興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會(huì)以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。例如，現(xiàn)在的學(xué)生大多不喜歡跑步，特別是女生，一聽到跑步就叫苦，更談不上對(duì)跑步產(chǎn)生興趣和習(xí)慣，而速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是我們身體素質(zhì)的兩大基本素質(zhì)。那么怎樣才能提高學(xué)生對(duì)跑步的鍛煉興趣呢？經(jīng)過觀察和教學(xué)實(shí)踐，把跑的教學(xué)融入學(xué)生們普遍喜歡的游戲之中，同時(shí)教師要有意識(shí)地多組織一些教學(xué)比賽，5-6人一組進(jìn)行30米、60米的快速?zèng)_刺跑，本組跑在最后一名的學(xué)生隨下組再跑一次或罰做俯臥撐。這樣人人都不想跑最后。另外還可以進(jìn)行接力比賽等。使學(xué)生的跑的能力在不知不覺中得到充分的鍛煉。同時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)進(jìn)行思想強(qiáng)化，強(qiáng)調(diào)速度和耐力的重要性，這樣學(xué)生就能較自覺地練習(xí)跑步，教學(xué)效果就好多了。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

（二）根據(jù)高職學(xué)生特點(diǎn)，培養(yǎng)其對(duì)體育的興趣

高職學(xué)生已進(jìn)人成年階段，身體的正常發(fā)育基本結(jié)束。從生理特點(diǎn)來看，肌肉力量增加，心肺系統(tǒng)發(fā)育完善，心肌收縮能力增強(qiáng)，肺活量增大；神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)達(dá)，興奮與抑制過程均衡、協(xié)調(diào)、迅速。在這個(gè)時(shí)期，其身體素質(zhì)提高較快，反應(yīng)靈敏，學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能所需時(shí)間短。從心理特點(diǎn)看，個(gè)性有較大發(fā)展，智力水平提高，抽象邏輯思維和自我意識(shí)增強(qiáng)，在獨(dú)立感、自由感、自信心、好勝心、自尊心等方面都有所表現(xiàn)。因此，在教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，組織多種多樣的教學(xué)形式，以刺激學(xué)生的主觀能動(dòng)性，把所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，通過比賽得到鞏固和提高，此外，教師還要借助于學(xué)生身心發(fā)展中的抽象邏輯思維和自我意識(shí)調(diào)解能力，借助于其對(duì)科學(xué)文化知識(shí)的興趣，特別是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，積極引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生的自我意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的興趣愛好與良好的個(gè)性品質(zhì)。

（三）針對(duì)專業(yè)特點(diǎn)，恰當(dāng)選擇內(nèi)容

隨著時(shí)代的迅速發(fā)展，社會(huì)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)生了很大的變化，整個(gè)社會(huì)對(duì)人才問題的需要也發(fā)生了變化，要求每一個(gè)人都要一專多能，由掌握單一的技術(shù)向綜合能力方向發(fā)展。幾年來用人單位對(duì)高職院校的畢業(yè)生也提出了新的要求，他們?cè)阡浻脤W(xué)生時(shí)，目光不僅停留在學(xué)習(xí)成績(jī)和專業(yè)技能上，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)也提出了更高的要求。職業(yè)院校的畢業(yè)生絕大多數(shù)都要到基層單位工作，也就是說，要靠他們將先進(jìn)的技術(shù)傳播到基層，基層許多陳規(guī)陋俗要靠他們?nèi)ジ淖?，基層人們的文化生活要由他們?nèi)ヘS富，所以他們希望所選的人才在體育方面有一定特長(zhǎng)，將來能成為本單位的體育骨干，以推動(dòng)單位體育活動(dòng)的發(fā)展，為今后經(jīng)濟(jì)騰飛打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。高職院校專業(yè)課程較多，各專業(yè)要求不一，因此在制定教學(xué)任務(wù)時(shí)要以人為本，根據(jù)學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)，采取不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門性的體育鍛煉來適應(yīng)今工作崗位的各種需要。比如：國(guó)際商貿(mào)、外事英語、企業(yè)管理等專業(yè)，他們的主要去向是在公司任職，所以主要教學(xué)任務(wù)應(yīng)當(dāng)在全面發(fā)展前提下，完成一般的身體素質(zhì)練習(xí)，通過跑、跳、投三項(xiàng)練習(xí)，培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生掌握學(xué)會(huì)鍛煉的方法，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。不管是今后繼續(xù)深造，還是直接工作，都能保證有一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣和健康的體魄去工作。

（四）通過教學(xué)的組織與管理強(qiáng)化學(xué)生的終身體育意識(shí)

科學(xué)合理的體育課程結(jié)構(gòu)應(yīng)把教、學(xué)、練統(tǒng)一起來，應(yīng)有利于實(shí)現(xiàn)知識(shí)、機(jī)能傳授的教學(xué)過程與鍛煉養(yǎng)護(hù)的健身過程及體育意識(shí)、能力培養(yǎng)的過程和諧統(tǒng)一。課程的組織形式主要趨向于”綜合”型，即以游戲、韻律操等形式為先導(dǎo)，自然過渡到學(xué)習(xí)教材，最后以音樂放松活動(dòng)作為課程的結(jié)束。在課程的管理方式上，依據(jù)大綱、計(jì)劃，在體育課中實(shí)行以必修為主，以選修為輔，在必修課中對(duì)體育基拙、接受能力、身體素質(zhì)較好的學(xué)生采用游離和遞進(jìn)定位方式進(jìn)行教學(xué)，選修課以普及、提高某一專項(xiàng)為主，通過這種理論與實(shí)踐并行的寬松式教學(xué)來提高授課效率。

（五）教師素質(zhì)的自我提高

體育教師要充分認(rèn)識(shí)到作為體育教師，必須具有較全面的專業(yè)知識(shí)和技能，不斷提高自我的知識(shí)面，才不會(huì)出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面，教學(xué)過程也得心應(yīng)手，也贏得學(xué)生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時(shí)代的不斷發(fā)展，隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息化進(jìn)入課堂，體育教師應(yīng)不斷地自我進(jìn)修，開拓信息方面的知識(shí)，才能不落后于時(shí)代。要有創(chuàng)新能力，對(duì)自己的創(chuàng)造有清醒的認(rèn)識(shí)，并加以開發(fā)，在體育教學(xué)中應(yīng)表現(xiàn)出創(chuàng)造的人賦和好奇心，使體育教學(xué)常教常新，具有較強(qiáng)的科研意識(shí)，能把最新的體育信息傳授給學(xué)生，使學(xué)生感受到體育的氛圍、產(chǎn)生極大的興趣。這樣，對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的養(yǎng)成將起到潛移默化地作用。

總之，作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自我鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件，營(yíng)造氣氛，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺積極的行動(dòng)，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，以實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)。