探討呼吸在舞蹈中的重要性

胡瑾

【摘要】進(jìn)行舞蹈運(yùn)動(dòng)中呼吸對其的重要性不言而喻，是舞蹈表演中重要的組成部分，呼吸是否運(yùn)用的好對舞者的表演帶來直接影響因此如果沒有進(jìn)行正確的呼吸，舞蹈就是一個(gè)沒有靈魂的空殼，看到了舞蹈是空洞、僵硬，毫無欣賞價(jià)值的。本文從呼吸對舞蹈的重要性來分析，探討舞蹈運(yùn)動(dòng)中怎樣進(jìn)行正確呼吸，對此進(jìn)行全面仔細(xì)的闡述。

【關(guān)鍵詞】舞蹈；呼吸；重要性

現(xiàn)代社會(huì)，對生活的品質(zhì)要求越來越高，因此舞蹈作為高品質(zhì)生活巾的一員，人們對其的關(guān)注度也越來越高，它不儀具有運(yùn)動(dòng)作用、還具有一定的鑒賞和社會(huì)作用，舞蹈的普及讓更多的人熱愛舞蹈并且學(xué)習(xí)舞蹈。不過想要更好的學(xué)習(xí)舞蹈，離不開呼吸的正確運(yùn)用。呼吸是我們生活巾必不可少的一部分，人一旦沒有了呼吸那么就無法存活下去，而在舞蹈表演中，呼吸更是重要，想要讓舞蹈變得有靈魂，那么就要重視呼吸，但是舞蹈與生活巾的呼吸是有所區(qū)別的，生活中的呼吸是人與生俱來的本領(lǐng)，而舞蹈巾的呼吸則需要我們進(jìn)行不斷的練習(xí)，將其與身體四肢融合在一起，體現(xiàn)出舞蹈所表達(dá)的內(nèi)涵。舞蹈有很多舞種和劇目，不管在哪一種中，呼吸都具有不可忽視的作用，如果舞蹈巾沒有呼吸的配合，那么舞蹈就達(dá)到不到最高的水平。

一、呼吸與舞蹈的緊密關(guān)系 在跳舞時(shí)要注意呼吸，要讓呼吸和舞姿合為一體，這樣人們看到你的舞姿時(shí)才會(huì)覺得有靈動(dòng)感，才覺得舞蹈是活的。學(xué)習(xí)跳舞的時(shí)候要注意發(fā)力、用力的使用，另外還要了解如何讓自己跳的更加輕松，要做到這一切就需要?jiǎng)恿Φ呐浜?，而呼吸是?dòng)力的原動(dòng)力，并且可以幫助舞者放松自己的身體。因此從兩個(gè)方面來說明呼吸與舞蹈之問的緊密關(guān)系。

（一）呼吸直接與舞蹈的持久性相關(guān)

舞蹈需要運(yùn)用身體的四肢，所以它是一種肢體性的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行的時(shí)候需要用力，而力越大，則對氧氣的需求則更多，因此要練舞蹈首先就要提高氧氣的供應(yīng)，提高氧氣有兩種方法，一種是深呼吸還有一種就是加快呼吸，在跳舞的時(shí)候需要這兩種方法相互配合，如果配合不好則會(huì)讓我們在跳舞的時(shí)候感到體力不夠并且手腳不靈便，胸悶、氣喘、頭暈等都是缺氧的表現(xiàn)。另外跳舞時(shí)呼吸不能自由控制，變成氣是只進(jìn)不出，那么身體里的二氧化碳就會(huì)越來越多，達(dá)劍一定臨界線的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。但是不少人由于不會(huì)正確的呼吸，在缺氧的時(shí)候就會(huì)使用胸腔來進(jìn)行，則是要盡量避免的。

（二）呼吸與舞蹈的風(fēng)格與表現(xiàn)力相關(guān)

呼吸與舞蹈所表現(xiàn)出來的風(fēng)格和張力有很大關(guān)系，比如在舞蹈的時(shí)候，呼吸不流暢就會(huì)讓舞蹈者出現(xiàn)心理緊張、慌亂的現(xiàn)象，不能夠全身心的進(jìn)行舞蹈，所以只有當(dāng)舞蹈動(dòng)作與呼吸規(guī)律相一致，才能夠更好的表現(xiàn)出舞蹈帶來的美。

舞蹈類型眾多，不同類型所需進(jìn)行的呼吸也有所不同。舞者都了解“中段”的重要性，想要擁有挺拔和靈活的身體就要鍛煉出堅(jiān)同的“中段”，這樣才能夠讓你在舞蹈過程巾力量收放自如，張弛有度。而堅(jiān)同的“中段”還能夠幫助女性改變形體上的不良，而男士舞者則更加不能夠忽視“中段”的作用，大部分男性舞者都需要花費(fèi)大量時(shí)問和精力來練習(xí)“中段”，“中段”練習(xí)的如何直接表現(xiàn)舞者有沒有入門，是入門的標(biāo)準(zhǔn)。

二、呼吸在舞蹈中的重要性的表現(xiàn)

（一）舞蹈節(jié)奏受到呼吸控制

呼吸有長短、輕重、緩急等，這里面也凸顯出了節(jié)奏的特點(diǎn)。在古代的舞蹈中，常常會(huì)根據(jù)節(jié)奏來創(chuàng)造動(dòng)作，同時(shí)也要兼順音樂巾的節(jié)奏來。因此節(jié)奏對舞蹈十分重要，而舞蹈巾對節(jié)奏的主要藝術(shù)處理方法就是：滿、趕、閃。

滿指的就是呼吸舒緩有序、行云流水，表現(xiàn)在動(dòng)作上就是行動(dòng)緩慢，主要用于調(diào)整舞者的呼吸，讓舞者的身體和氣息能夠得到控制從而達(dá)到舒緩、流暢之感。趕實(shí)則指的就是音樂巾的切分，因此趕對舞蹈動(dòng)作變化十分重要。在舞蹈巾從緩慢節(jié)奏巾加上趕就不再平緩，讓舞蹈變得層次顯著，節(jié)奏分明有斷點(diǎn)。閃則更突出呼吸節(jié)奏的快，在八分之一拍下或者十六之一拍下就需要?jiǎng)幼髯兊酶欤粑簿鸵烊玳W電，一瞬問的爆發(fā)出來，而舞蹈巾進(jìn)行這樣的呼吸節(jié)奏可以讓人感受舞蹈動(dòng)作帶來不一樣的效果。『町閃能夠讓舞者在舞蹈過程中情緒高漲，動(dòng)作更有力度，同時(shí)還能夠強(qiáng)化舞者對呼吸的控制，快速的呼與吸的同時(shí)，動(dòng)作也跟著一樣的節(jié)奏進(jìn)行變化，并且在舞者能夠在一剎那問屏住呼吸進(jìn)行高潮動(dòng)作，帶來亮點(diǎn)。

呼吸中還有一種特殊的類型叫做二次呼吸，這主要運(yùn)用在特殊的動(dòng)作中，如果舞者在舞蹈過程中對呼吸節(jié)奏把握的不好，那么整個(gè)舞蹈就會(huì)毫無亮點(diǎn)，平緩無滋味，所以進(jìn)行舞蹈中動(dòng)作跟隨呼吸的變化十分重要。

（二）呼吸體現(xiàn)舞蹈的風(fēng)格

在不同的舞蹈巾呼吸會(huì)體現(xiàn)出不同的舞蹈風(fēng)格。比如朝鮮族的舞蹈，該舞蹈最最強(qiáng)調(diào)的就是舞者對呼吸的把控，把呼吸和動(dòng)作節(jié)奏以及鼓點(diǎn)結(jié)合在一起，讓節(jié)奏伴隨著鼓點(diǎn)進(jìn)行時(shí)而輕、時(shí)而重、時(shí)而緩的呼吸，從而表現(xiàn)出朝鮮族舞蹈的獨(dú)特風(fēng)味。再比如膠州秧歌舞，該舞蹈重點(diǎn)在于腰胯，并且進(jìn)行快速吸氣，慢慢吐氣的過程，如果沒有極快，極慢的過程如何能夠體現(xiàn)出秧歌舞呢。

（三）呼吸把握舞蹈的力

在舞蹈過程中舞者常常會(huì)有輕重、緩急、剛猛等呼吸形態(tài)表現(xiàn)，而這些變化都是通過力來控制的。舞者的呼吸會(huì)因?yàn)橐魳饭?jié)奏的變化、情緒的變化以及動(dòng)作的需要而出現(xiàn)變化，因此在這樣的情況下力度就不會(huì)均勻存在，會(huì)出現(xiàn)輕重、強(qiáng)弱等區(qū)別。因此舞蹈中的力要根據(jù)不同的動(dòng)作來進(jìn)行使用。

成為一個(gè)真正的舞蹈者就需要對呼吸進(jìn)行很好的把握，如果呼吸不能止確把握，那么對動(dòng)作的力度就得不到控制，進(jìn)入舞出的動(dòng)作也就體現(xiàn)不出應(yīng)用的節(jié)奏和層次感，對一些難度比較大的動(dòng)作更是不能達(dá)到。只有將力和呼吸進(jìn)行剛?cè)岵?jì)、抑揚(yáng)頓挫的結(jié)合才能夠讓呼吸在舞蹈中貫穿始終。

三、結(jié)論

舞蹈的生命力是呼吸，沒有呼吸舞蹈就沒有靈魂，就不能夠帶來無盡的美感。而呼吸是舞蹈所有動(dòng)作連接的關(guān)鍵，因此無論什么時(shí)候跳舞都需要合理運(yùn)用呼吸，在平常的舞蹈訓(xùn)練中不斷練習(xí)，在止式的舞臺(tái)表現(xiàn)巾止確控制，這樣就才能增強(qiáng)體力，減少不斷舞動(dòng)帶來的身體疲勞，當(dāng)呼吸與舞蹈動(dòng)作技巧結(jié)合到一定程度的時(shí)候，舞者就能夠利用呼吸來創(chuàng)造出自己所起舞的形象。