治愈系游戲，瞬間玩出好心情

袁堅

當孩子陷落在情緒的旋渦里，說理、勸解其實全都無用，這時最好的辦法，其實是用孩子喜歡的游戲，來化解情緒困境，并在這個過程中讓孩子懂得：有負面情緒是正常的;在遭遇負面情緒時，要想辦法讓自己依然能行動起來;最終讓自己重新獲得積極、正面的力量，去處理問題、去享受生活中的其他樂趣。

場景1 當壞情緒來襲

做拼圖游戲遇到挫折啦，搭得高高的積木一下子倒掉啦，心愛的玩具被不小心弄壞啦……有太多細小的事情，在爸爸看來微不足道，對孩子來說，那一瞬間卻好像世界崩塌。這時候孩子的情緒反應激烈，爸爸得先放下“這有什么大不了”的念頭，跟孩子站在一起，換到他的立場去理解和體會。然后，用一些小游戲帶著他跳離情緒陷阱。

游戲推薦：數(shù)顏色

這是一個簡單實用、在任何地方都能做的小游戲?？梢杂珊⒆舆x擇一種顏色，然后輪流在周圍空間里尋找它，根據(jù)孩子的年齡、能力程度，可以玩出不同的變體：對于年紀很小還不太會數(shù)數(shù)的孩子，就簡單地指出“這里有一個顏色、那里也有一個顏色”;已經(jīng)會數(shù)數(shù)但還數(shù)得不多的孩子，就和他一起數(shù);對于已經(jīng)數(shù)得很好的孩子，就大家分頭找和數(shù)，最后看看誰找到的顏色多。

治愈效果：這個游戲能讓孩子把注意力轉(zhuǎn)移到外部世界，并與周圍環(huán)境、多種事物建立起聯(lián)結(jié)，從而自然地離開內(nèi)心的負面情緒，不會陷在里面;能讓他行動起來，不被負面情緒“卡住”。

這個游戲也適合在諸如旅途中、等候時玩，當孩子感覺無聊、煩悶的時候，讓他有點事情做，讓他的旺盛精力有處可去，并活躍他的思維和情緒。

游戲推薦：Hello，壞情緒

如果把壞情緒比作一個人，眼下我們遭遇到的這個“他”是什么樣子的？可以用語言敘述，“他”的長相、“他”的體形、“他”的發(fā)型、“他”穿什么樣的衣服和鞋子，還可以把“他”畫出來，或者用積木、剪紙、拼貼等把“他”表現(xiàn)出來。再想想看，這個“壞情緒先生”或 “壞情緒小姐”，會遇到什么樣的故事？

治愈效果：這個游戲能讓孩子隔開一段距離，去觀察和體會自己的情緒，在描繪、表現(xiàn)的過程中獲得宣泄與舒緩，在編故事的過程中思考、學習與情緒相處的方式。

這個游戲的變體有很多，比如把壞情緒比作一種水果，我們把它吃掉好不好？或者把壞情緒比作一件玩具，我們一起來跟它打個招呼，看看它有什么話要說？

場景2 遭遇分離焦慮

小孩子多多少少都會抗拒上幼兒園，不是因為幼兒園不好，而是因為他舍不得家、舍不得爸爸媽媽。即便是在幼兒園玩得很開心的孩子，在早晨入園時，還會跟爸爸媽媽難分難舍。說實話，在幫孩子面對分離焦慮這件事上，爸爸比媽媽更有優(yōu)勢，因為爸爸往往更懂得放手。與其一遍遍地勸說、安慰，不如來做個游戲吧！

游戲推薦：愛的口袋

每天早晨，在孩子的口袋里裝上很多很多的“愛”，添加一個具體可感的儀式，比如猛吹一口氣到拳頭里，再小心翼翼地放進孩子的口袋，要做得夸張、動感，就像有神奇的魔法一樣，要把全身上下每一個口袋都裝滿。告訴孩子，在幼兒園如果想爸爸媽媽了，或遇到困難了，從口袋里掏出“愛”，會感覺到爸爸、媽媽陪伴在身邊。

治愈效果：這個游戲，用具體可感的行動，加上對情感的想象，讓孩子對爸爸媽媽的愛產(chǎn)生充分的信心，從而獲得安全感。而有安全感的孩子會更獨立、更樂于向外探索。

聰明的爸爸還可以反過來，跟孩子說：也請你用愛裝滿我的口袋，這樣當我上班時，想念你，就可以掏出你的愛，就像你陪伴在我的身邊。讓孩子感受情感的雙向流動。

游戲推薦：乘公車

這是多人游戲，可以和家人一起玩。把椅子排成一列，當作公交車。大家都坐好：“開車了！”放段音樂或打節(jié)拍，停止時：“公交車到站了！”坐在最前面的人就“下車”，同時為下車說個由頭，比如到菜場了，奶奶下車去買菜。其他人繼續(xù)“乘坐”，直到最后一個人也離開，游戲結(jié)束，所有人都回到房間中央：“我們又在一起啦！”

治愈效果：這個游戲是為了讓孩子在一個安全的環(huán)境里感受“分離”，了解分離并不是絕對的，每個人都有自己的事情要做，但我們?nèi)詴倬墼谝黄稹?/p>

聰明的爸爸還可以設置一個“情緒分享”環(huán)節(jié)，讓每個人都說說在“分離”的時刻，自己的感受，但要注意：不要評判，也不要刻意去教育或引導，予以傾聽和接納就好了。

場景3 與恐懼相處

每個人都有自己害怕的對象，小孩子的害怕更多，這都是正常的，首先要讓孩子了解這一點：有恐懼感并不意味著你有問題，或是“膽小鬼”。在這個基礎上，聰明的爸爸根據(jù)孩子的不同情況，再來引導他學習與恐懼相處。事實上，小孩子的大部分恐懼都是“想象型”的，如怕黑、害怕躲在門背后的妖怪等，那就用同樣充滿想象的游戲來處理吧！

游戲推薦：小紅點內(nèi)褲

當孩子害怕門背后的妖怪時，或當他做噩夢遇見大怪物時，聰明的爸爸就告訴他說：現(xiàn)在，想象這個怪物，穿上了一條小紅點內(nèi)褲，還不停地扭動屁股……相信絕大部分孩子都會破涕而笑吧！

治愈效果：對孩子來說，恐懼就是恐懼，是一種真實的感受，卻與現(xiàn)實、理性無關，所以說理、教育都是無用的，還有什么比給他一個想象的武器更有效的呢？

聰明的爸爸，你們說，要是真的準備一條滑稽的小紅點內(nèi)褲，送給孩子，他會有什么感覺？小心?。∠乱淮稳绻銓λl(fā)脾氣、變成一只大怪物，說不定他就會取出來給你穿上喔！

游戲推薦：假面舞會

先讓孩子把自己害怕的東西全部說出來，然后由家人分別飾演（如果只有爸爸，那就爸爸依次飾演）。給它們起個名字，設計些造型、聲音、口頭禪、習慣動作……注意尋找這些事物的特征。用硬紙板和繩子，為它們都做好面具，戴起來舉行一場“假面舞會”。唱歌跳舞，搞怪耍寶，總之怎么滑稽怎么來。最后，由孩子出場戳穿恐懼的真面目。

治愈效果： 這個游戲首先是將孩子的恐懼形象化，幫助他表達出來，然后在安全、又好玩的環(huán)境中，讓他去面對自己的恐懼：一起唱歌跳舞，還可以“戳”它們。

這個游戲的變體也很多，不僅僅是“恐懼”可以開假面舞會，比如“喜歡做的事”“特點”等都可以，聰明的爸爸，一定能和孩子一起找到更多主題，辦場新奇的家庭派對沒問題。