定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響的實(shí)驗(yàn)研究

趙曉超

(沈陽航空航天大學(xué) 體育部，遼寧 沈陽 110136)

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定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響的實(shí)驗(yàn)研究

趙曉超

(沈陽航空航天大學(xué) 體育部，遼寧 沈陽 110136)

定向運(yùn)動作為一項(xiàng)新興的時(shí)尚運(yùn)動,集體力和智力、健身、情趣、知識、運(yùn)動競技和軍事價(jià)值為一體，對促進(jìn)大學(xué)生身體和心理健康以及綜合素質(zhì)的全面發(fā)展具有重要意義。通過運(yùn)用癥狀自評量表(SCL-90)對參加定向運(yùn)動選項(xiàng)課的大學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行了調(diào)查和分析。研究結(jié)果表明，通過16周的定向運(yùn)動課程的教學(xué)和訓(xùn)練，對緩解大學(xué)生的人際關(guān)系敏感和抑郁癥狀具有非常明顯的作用，這為在普通高校體育教學(xué)中推廣普及定向運(yùn)動提供了理論依據(jù)和參考。

定向運(yùn)動；大學(xué)生；心理健康；癥狀自評量表

目前，隨著社會競爭日趨激烈、就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻、生活壓力不斷增大，當(dāng)代大學(xué)生越來越感覺到身上的負(fù)擔(dān)在日益加重，這些都對他們的身體健康與心理健康造成了嚴(yán)重的影響。普通高校作為一個(gè)培養(yǎng)綜合性人才的搖籃，雖然很早就提出了全面發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)，但是在目前的教育實(shí)踐中，仍然存在著忽視身體健康和心理健康教育的問題。從每年各普通高校的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)可以看出，現(xiàn)在各高校大學(xué)生的身體素質(zhì)在逐年下降，營養(yǎng)不良和肥胖的同學(xué)逐年增多，這就造成很多學(xué)生不能承受一般的運(yùn)動負(fù)荷。同時(shí)，學(xué)生的心理健康問題也在日益顯現(xiàn)出來，面對就業(yè)壓力的增大，很多學(xué)生不能正確調(diào)整心態(tài)，表現(xiàn)出抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、敵對、偏執(zhí)、冷漠、自卑等心理狀態(tài)，影響了學(xué)業(yè)的正常進(jìn)行。所以，如何提高普通高校大學(xué)生身體健康和心理健康水平，是目前各高校普遍面臨的一個(gè)重要課題。

學(xué)校體育是社會主義教育事業(yè)的重要組成部分，普通高校體育教學(xué)內(nèi)容主要以傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容為主，對學(xué)生的心理健康及社會適應(yīng)能力、人際交往能力的培養(yǎng)不夠重視。隨著普通高校體育教學(xué)改革的深入和教育理念的更新，在高校體育教學(xué)中不斷引入了新型的教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容。定向運(yùn)動作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動項(xiàng)目，把學(xué)生從固定的教學(xué)場地帶到了大自然中，將學(xué)校、社會和大自然緊密結(jié)合在一起，打破了長期以來形成的封閉式的體育教學(xué)模式。定向運(yùn)動在我國高校的普及和發(fā)展，不僅提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了學(xué)生面對復(fù)雜環(huán)境，發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。定向運(yùn)動不僅豐富和完善了普通高校的體育課程體系，同時(shí)也增進(jìn)了大學(xué)生的身心健康水平，培養(yǎng)了學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力和人際交往能力。因此，進(jìn)一步研究定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康水平的影響，研究定向運(yùn)動對解決大學(xué)生心理問題的作用，對推進(jìn)高校體育教學(xué)改革，幫助大學(xué)生解決心理問題有著重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的影響[1]。

一、定向運(yùn)動概述

定向運(yùn)動1915年起源于北歐的瑞典，之后又相繼傳到歐洲和美洲的一些國家。我國的定向運(yùn)動是由香港傳入的，最早在一些部隊(duì)院校中開展起來，1983年3月在廣州舉辦了我國第一次定向運(yùn)動比賽。1995年12月,國家體育總局成立了“中國定向運(yùn)動協(xié)會”，推動了定向運(yùn)動的發(fā)展和普及。

定向運(yùn)動是參與者利用地圖和指北針自己選擇行進(jìn)路線，依次尋找地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)并用時(shí)最短者為勝[1]。定向運(yùn)動是一項(xiàng)體力和智力并重，集健身、情趣、知識、運(yùn)動競技和軍事價(jià)值為一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在世界各地正吸引著越來越多的人參與其中，并且深深地喜歡上了這個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目。參加這項(xiàng)運(yùn)動只需要指北針和地圖，不需要再借助其他的特殊設(shè)備，是一種時(shí)尚而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動項(xiàng)目。定向比賽通常在樹木茂密的森林中舉行，也可以在公園、校園，甚至城市廣場舉行，而且定向運(yùn)動適合不同年齡、性別、體能和定向技能水平的參賽者參加，因此定向運(yùn)動具有極強(qiáng)的推廣性[2]。

二、研究對象及方法

1.研究對象

本研究以40名沈陽航空航天大學(xué)定向運(yùn)動選修課的學(xué)生作為研究對象，男生25人，女生15人，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為16周。實(shí)驗(yàn)開始時(shí)間為一學(xué)期的第一周，結(jié)束時(shí)間為一學(xué)期的最后一周。第一周要求學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，實(shí)事求是、認(rèn)真填寫調(diào)查問卷，保證問卷的回收率達(dá)到百分之百。

2.研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。為保證本研究的科學(xué)性，本人在沈陽航空航天大學(xué)圖書館、沈陽體育學(xué)院圖書館以及中國知網(wǎng)上通過人工查閱和網(wǎng)絡(luò)查閱的方式查閱了大量相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并廣泛閱讀了體育學(xué)、普通心理學(xué)、健康心理學(xué)等方面的著作，為本文的研究提供了理論保障。

(2)專家訪談法。在研究前期，走訪了東北師范大學(xué)體育學(xué)院支二林教授、遼寧科技大學(xué)體育部蘇慶勇教授等幾位專家。通過走訪，幾位專家對本研究提出了建議和意見，了解了心理學(xué)、教育學(xué)和定向運(yùn)動課程方面的相關(guān)知識。各位專家對本研究的量表應(yīng)用、試驗(yàn)方法、統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析等都給予肯定，保證了研究方法的科學(xué)性和準(zhǔn)確性。

(3)問卷調(diào)查法。選用癥狀自評量表(Symptom Checklist 90,簡稱SCL-90)對選修定向運(yùn)動課之前和16周課后的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。SCL-90 心理健康自評量表是世界上最著名的心理健康測試量表之一，常用于精神障礙和心理疾病的檢測，如心理困擾癥狀。量表將協(xié)助我們從軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等九個(gè)因子來了解大學(xué)生心理健康程度。該量表的每一個(gè)因子都能反映出病人某方面癥狀的痛苦情況，通過因子分可以了解癥狀分布特點(diǎn)。心理困擾癥狀是心理障礙的主要(有時(shí)甚至是唯一)表現(xiàn)形式，而且癥狀越多表明心理健康受損程度越大；反之，心理健康狀況可能較好。本量表也可以用來作為主要的篩查工具，可以篩查出可能有心理健康問題并需要給以特別心理干預(yù)的學(xué)生[3]。

問卷的發(fā)放采用現(xiàn)場填寫、現(xiàn)場回收的方法，為保證問卷的準(zhǔn)確性、客觀性，在問卷填寫過程中教師全程監(jiān)督和指導(dǎo)，按照測試程序和指導(dǎo)語對學(xué)生進(jìn)行測試，學(xué)生要按照直覺的第一反應(yīng)進(jìn)行回答問題[4]。

(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。本研究采用EXCEL數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法和SPSS11.5統(tǒng)計(jì)軟件對所有數(shù)據(jù)進(jìn)行管理和分析，保證研究的科學(xué)性與客觀性。

(5)對比分析法。通過對選修定向運(yùn)動課程前后測試出的學(xué)生心理健康數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析,根據(jù)兩組數(shù)值之間的差異，了解定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響。

三、結(jié)果與分析

為確保實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，本研究中選取的40名學(xué)生均未參加過類似測驗(yàn)，同時(shí)實(shí)驗(yàn)之前對參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生都強(qiáng)調(diào)了定向運(yùn)動課程對研究的重要性，要求學(xué)生認(rèn)真對待每次課，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，禁止缺席課程，以確保本實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性。

1.各因子的調(diào)查結(jié)果對比分析

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期16 周教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對定向運(yùn)動選修課學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測量，并將實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行配對T 檢驗(yàn)，查找是否存在較顯著的變化。

表1 定向運(yùn)動選修課學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后SCL-90量表各項(xiàng)因子分的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果

注：實(shí)驗(yàn)結(jié)果保留小數(shù)點(diǎn)后兩位，*P<0.05代表具有顯著性差異，**P<0.01代表具有非常顯著性差異。

從表1的結(jié)果可以看出，通過16周定向運(yùn)動課程的學(xué)習(xí)與鍛煉，沈陽航空航天大學(xué)的40名學(xué)生實(shí)驗(yàn)后，在人際關(guān)系敏感因子與抑郁因子上存在非常顯著性差異，在敵對因子、強(qiáng)度癥狀因子和偏執(zhí)因子上存在顯著性差異，軀體化因子、焦慮因子、恐怖因子和精神病性因子上未存在顯著性差異，說明定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康具有積極的效應(yīng)。

2.各因子分析

(1)人際關(guān)系敏感。研究結(jié)果表明，定向運(yùn)動課程班的學(xué)生在通過16周的教學(xué)訓(xùn)練后，人際關(guān)系敏感方面的癥狀要顯著低于參加定向運(yùn)動教學(xué)訓(xùn)練之前，這說明定向運(yùn)動在改善學(xué)生人際關(guān)系方面具有積極效應(yīng)。這是因?yàn)樵诙ㄏ蜻\(yùn)動的教學(xué)或比賽中，學(xué)生之間的交往更加頻繁，一般多采用小組式練習(xí)方法，每組成員之間要互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作、合理分工，共同完成比賽任務(wù)，這項(xiàng)互動運(yùn)動使學(xué)生們共同享受成功的喜悅，共同處理問題，解決困難，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，提高了學(xué)生的人際交往水平。

(2)抑郁。美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員指出:經(jīng)常參加體育鍛煉，能顯著地松弛緊張的神經(jīng)，改善人們的自我感覺，消除失落和沮喪情緒，是保持和增進(jìn)心理健康，消除心理疾病的一個(gè)重要方法[5]。定向運(yùn)動的教學(xué)和訓(xùn)練，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，而且定向運(yùn)動具有一定的娛樂性和趣味性，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，能夠讓學(xué)生們在練習(xí)中改善抑郁苦悶的感情和心境，如果能長期堅(jiān)持體育鍛煉，將使大學(xué)生們在定向運(yùn)動中盡情享受身心的愉快。

(3)強(qiáng)迫癥狀。在定向運(yùn)動的教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生的大腦高速思考，一邊判定方向，一邊看地圖并找到正確的檢查點(diǎn)，在這樣運(yùn)動中，學(xué)生的記憶力和自信心會得到顯著提升。同時(shí)，伴隨著血流量、汗腺分泌吸氧量的增加，導(dǎo)致腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的變化，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激，使學(xué)生心情舒暢、神清氣爽，從中獲得運(yùn)動的愉快感、自信心和滿足感等，緩解了抑郁情緒[6]。

(4)敵對。由于學(xué)業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，使得大學(xué)生人際關(guān)系淡化，人際交往減少，精神空虛，同學(xué)之間甚至產(chǎn)生敵對的情緒反應(yīng)。而當(dāng)學(xué)生們走入運(yùn)動場投入到定向運(yùn)動中，他們可以將煩惱和痛苦拋開，與其他同學(xué)在共同參與的定向運(yùn)動中感受生活的樂趣。而且，定向運(yùn)動中包含團(tuán)隊(duì)比賽，要求隊(duì)員之間消除隔閡，團(tuán)結(jié)協(xié)作，在整個(gè)過程中不能漏掉每個(gè)檢查點(diǎn)，全隊(duì)成員必須共進(jìn)退，才能取得比賽的勝利，這就要求每位隊(duì)員都要樹立正確的團(tuán)隊(duì)觀念，正確處理與隊(duì)友的關(guān)系，從而對敵對癥狀起到緩解作用。

(5)偏執(zhí)。偏執(zhí)型人格障礙表現(xiàn)為敏感多疑，對他人的不信任，過分警覺等，定向運(yùn)動的訓(xùn)練和比賽中一般采用分組式教學(xué)，這就要求學(xué)生之間要互相依賴、彼此信賴，具有團(tuán)隊(duì)意識，那么在互相信任的基礎(chǔ)之上進(jìn)行情感交流，逐漸改善偏執(zhí)型人格障礙。

四、結(jié)論與建議

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，參加定向運(yùn)動選修課的學(xué)生通過定向運(yùn)動的訓(xùn)練和比賽，在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁癥狀、敵對癥狀、偏執(zhí)癥狀等方面都得到了顯著改善，這說明定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康具有積極作用。隨著我國普通高校的不斷擴(kuò)招，辦學(xué)規(guī)模逐漸擴(kuò)大，校園面積也逐漸擴(kuò)展，高校占地面積都較大，如此優(yōu)越的自然環(huán)境和人文環(huán)境非常有利于定向運(yùn)動的開展，而且，很多高校周邊的自然環(huán)境良好，符合開展定向運(yùn)動的要求，建議在高校的選修體育課程設(shè)置中大力推廣定向運(yùn)動這個(gè)項(xiàng)目。

[1]李德銀.定向越野指導(dǎo)[M].北京:測繪出版社,1989.

[2]王 翔，彭光輝，張新安，等.定向運(yùn)動[M].北京：高等教育出版社，2005.

[3]汪向東,王希林,馬 弘.心理衛(wèi)生評定量表手冊:增訂版[M].北京:中國心理衛(wèi)生雜志社,1999：31-35.

[4]石宏杰,張志如.試論定向越野課程教學(xué)對中學(xué)生人格形成的影響初探[J].新西部，2009(10)：186-187.

[5]袁存柱.對大學(xué)生心理健康與體育教育干預(yù)的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(1):44-45.

[6]劉皓云.體育鍛煉對抑郁影響的研究綜述[J].咸寧學(xué)院學(xué)報(bào)，2010(6):107-108.

(責(zé)任編輯 祁 剛 校對 伯 靈)

Experimental Study of the Orienteering′s Influence on College Students′Mental Health

ZHAO Xiao-chao

(Physical Education Department,Shenyang Aerospace University,Shenyang 110136,China)

As a new fashion sports,orienteering sports is a combination of Intelligence,fitness,temperament and interest,knowledge,athletic,and military value which is of great significance for promoting the overall development of college students′ physical and mental health.In this paper,through symptom self-assessment scale (SCL-90),students′ psychological health level was investigated and analyzed in orienteering sports.The research results show that through 16 weeks teaching and training,the orienteering sports plays a significant role in easing up the college students′ interpersonal sensitivity and depression symptoms,which can provide the theory basis and reference for the popularization of orienteering sports in ordinary colleges and universities.

orienteering sports;college students;mental health;self-reporting inventory

2015-03-15

趙曉超(1979-),女，沈陽人，講師，碩士。

10.13888/j.cnki.jsie(ss).2015.02.032

G826

A

1672-9617(2015)02-0282-03