減肥不當徒傷悲

◎ 佚 名

減肥不當徒傷悲

◎ 佚 名

很多美容店都宣稱自家的減肥方法是不節(jié)食的“綠色健康減肥”，能夠幫助女人們完美塑形。那么，店家是用什么方法減肥的呢？

記者暗訪時發(fā)現(xiàn)，所謂的“30分鐘綠色健康減肥”是這樣操作的：首先，減肥師會用力按摩和敲打顧客的腹部，說這樣可以把大塊脂肪“揉開”“敲碎”，讓脂肪順著淋巴排出體外，然后進行幾分鐘的點穴，最后再上20分鐘的減肥儀器。美容店一般會用兩種減肥儀器：一種是用類似血壓儀的寬帶子裹住腹部、胳膊和腿，通過鼓氣——撒氣，撒氣——鼓氣來擠壓身體。另一種是把儀器貼在需要減肥的部位上震動，據(jù)說這能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排毒和運動。

脂肪能被“敲碎”嗎

按摩能夠提升肌體的代謝能力。但是，通過按摩和敲打是很難把脂肪揉開、敲碎的。另外，脂肪排出體外的方式是通過身體臟腑功能的消化，而不是通過淋巴排除。

點穴減肥靠譜嗎

點穴減肥是一種中醫(yī)減肥方法，如果操作得當，對減肥確有一定的幫助。但點穴減肥需要找專業(yè)的技師來操作，因為每個人的體質是不同的，點穴之前需要判斷減肥者的體質，比如減肥者是脾虛型的，還是腎虛型的，然后有針對性地點穴。非專業(yè)人士可能不會考慮個人的體質問題，而且找不準經(jīng)絡和穴位。另外，點穴的力度要夠，每個減肥穴位至少要按揉一分鐘。如果點穴的力度不夠，時間短，則不會起到明顯的減肥作用。另外，如果手法太輕，反而會調節(jié)脾胃功能，促進吸收，讓人吃更多的東西。所以，建議大家去正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的技師來做。

減肥儀器能減肥嗎

減肥儀器相當于按摩中的拿法或擠法，有助于把體內的水濕排出去。但是，簡單地通過儀器來擠壓、震動身體，是收不到減肥效果的。

“綠色”的快速減肥藥能吃嗎

記者在暗訪中了解到，有些女士買了一種“綠色”的快速減肥藥。商家宣稱這是一種綠藻復合片，成分是綠藻提取物，所以非常安全。減肥者吃了藥，一天減了一斤，但感覺心慌、發(fā)冷。綠藻本身是一種安全的食物，它的提取物主要是膳食纖維。吃了膳食纖維不會有心慌、發(fā)冷的反應。關鍵是：這款減肥藥的配料表上還有荷葉提取物和左旋肉堿。荷葉提取物是一種緩瀉劑，而左旋肉堿的減肥效果更是備受爭議，因為它具有一定的危險性。如果攝入的劑量不明確，攝入的時間過長，那么對身體的損害作用是明顯的。

除此之外，有些減肥藥物添加了甲狀腺素片的成分，通過加快心率、升高血壓、升高體溫這樣的方式來增加能量的消耗。但是，這種減肥藥會破壞人體自身的基礎代謝，非常危險。如果大量攝入，可能會產生發(fā)冷、不適的反應，甚至是昏厥。所以，要想減肥，最好還是通過合理的膳食和適當?shù)倪\動來實現(xiàn)。

營養(yǎng)搭配巧減肥食譜

早餐，大米粥一小碗、全麥面包一片、橙子一個；午餐，燒牛肉一碟、蔬菜沙拉一份、生西紅柿一個；晚餐，玉米粥一小碗 、饅頭一個、燒蘆筍一份、生黃瓜一根。

（摘自《婚姻與家庭·社會紀實》2015年第6期圖/千圖網(wǎng)）