美國(guó)小學(xué)課間身體活動(dòng)的實(shí)踐及啟示

劉雪蓮

所謂“身體活動(dòng)”，是指由骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的，并在基礎(chǔ)狀態(tài)之上增加能量的消耗，有助于增進(jìn)健康的任何身體動(dòng)作。[1]無(wú)數(shù)的報(bào)道已經(jīng)證明，兒童有規(guī)律地參加身體活動(dòng)非常有益于健康?；谏眢w活動(dòng)提供的益處和不健康兒童數(shù)量增加的警告，美國(guó)聯(lián)邦政府頒布的《2008年美國(guó)人身體活動(dòng)指南》建議兒童每天至少應(yīng)該從事1小時(shí)中等強(qiáng)度以上的身體活動(dòng)。雖然在美國(guó)大多數(shù)的小學(xué)都有體育課程，但這些體育課常常缺少中度至劇烈的身體活動(dòng)。[2]考慮到目前學(xué)校預(yù)算和課程的限制，充分利用小學(xué)生在校自由時(shí)間，如課間休息來(lái)增加身體活動(dòng)，成了兒童積累身體活動(dòng)的最佳選擇，因?yàn)檎n間比體育課提供了更頻繁的機(jī)會(huì)。[3]國(guó)家運(yùn)動(dòng)與教育協(xié)會(huì)（NASPE）發(fā)表了一個(gè)意見(jiàn)書(shū)，督促學(xué)校每天用課間休息時(shí)間來(lái)補(bǔ)充體育，從而使學(xué)生達(dá)到每天1小時(shí)中度至劇烈身體活動(dòng)的要求。

當(dāng)然，利用課間加強(qiáng)身體活動(dòng)不僅有利于應(yīng)對(duì)兒童肥胖問(wèn)題，也為兒童之間的同伴交往提供了重要機(jī)會(huì)。

一、美國(guó)小學(xué)課間學(xué)生身體活動(dòng)的實(shí)踐

雖然美國(guó)各州的小學(xué)都很重視利用課間時(shí)間增加學(xué)生的身體活動(dòng)，但具體實(shí)踐形式并不一樣。以下介紹兩種有代表性的形式：一種是相對(duì)低成本的“REP”形式，另一種則是相對(duì)需要較多資金投入的“RPAP”形式，它們最大的不同就是提供身體活動(dòng)設(shè)備的多少。

1.“課間增強(qiáng)計(jì)劃”

2011年春，美國(guó)紐約市的部分公立小學(xué)推行了“課間增強(qiáng)計(jì)劃”（RECESS ENHANCEMENT PROGRAM ，簡(jiǎn)稱“REP”），該計(jì)劃旨在通過(guò)游戲教練來(lái)指導(dǎo)學(xué)生參加各種適齡的合作游戲。這類游戲?qū)ι眢w活動(dòng)的設(shè)備幾乎沒(méi)有要求?！坝螒蚪叹殹庇杉~約市的非營(yíng)利組織（該組織致力于幫助所有年齡的人通過(guò)終身體育和健身獲得健康）提供，還可以由鄰近大學(xué)的大學(xué)生志愿者擔(dān)任。教練主要提供指導(dǎo)和創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，學(xué)生可以在鍛煉身體的同時(shí)保持獨(dú)立的意識(shí)和課間休息的權(quán)利。游戲教練每周在課間或午餐時(shí)間訪問(wèn)一個(gè)學(xué)校兩次，因此，學(xué)生每學(xué)年大約有70個(gè)課間，相當(dāng)于30個(gè)小時(shí)是在有游戲教練在場(chǎng)的情況下度過(guò)的。游戲教練也訓(xùn)練學(xué)校工作人員，并且鼓勵(lì)工作人員在他們不在時(shí)督促兒童游戲。REP課程包括各種各樣的適齡游戲和活動(dòng)，其中大部分是不需要設(shè)備的。在天氣惡劣的情況下，可以在大操場(chǎng)或更小的室內(nèi)空間，如餐廳、健身房或者禮堂里進(jìn)行游戲。REP游戲都遵循一個(gè)“無(wú)人出局”或“每個(gè)人都可以玩”的理念。例如“標(biāo)簽游戲”，很容易學(xué)，學(xué)生的加入或離開(kāi)都不會(huì)破壞游戲的流程。[4]

目前，這個(gè)計(jì)劃在紐約市的50個(gè)公立小學(xué)實(shí)施，有大約2萬(wàn)名兒童受益。它既幫助兒童充分地利用25分鐘的課間休息時(shí)間，也讓學(xué)校達(dá)到了聯(lián)邦指導(dǎo)方針“每天鍛煉一小時(shí)”的要求。有研究者指出，“即使沒(méi)有專門的游戲教練，學(xué)校工作人員也能夠領(lǐng)導(dǎo)REP游戲，REP模式也許可以推廣到其他地區(qū)，它無(wú)需增加學(xué)校的花費(fèi)便可提高兒童的身體活動(dòng)水平?！盵5]

2.“課間身體活動(dòng)包”

“課間身體活動(dòng)包” （Recess Physical Activity Packs，簡(jiǎn)稱“RPAP”）是一些健身器材，如跳繩、運(yùn)動(dòng)球以及各種有趣的新設(shè)備。額外提供設(shè)備需要不小的資金投入，各小學(xué)一般會(huì)按照自己的情況而定。目前，美國(guó)東南部的北卡羅萊納州的一個(gè)學(xué)區(qū)購(gòu)買了“課間身體活動(dòng)包”供兒童使用。配備了新設(shè)備的游戲，能否改變或能在多大程度上改變兒童的身體活動(dòng)行為，能否真正并持久吸引兒童活動(dòng)的興趣，增加兒童活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，還要考慮其他因素，尤其是教師因素。馬丁、里德等指出，要提高兒童身體活動(dòng)水平，教師必須要有計(jì)劃和具體的目標(biāo)，這些目標(biāo)必須反映活動(dòng)的意圖?？梢哉f(shuō)，“課間身體活動(dòng)包”教學(xué)計(jì)劃的關(guān)鍵在于讓學(xué)生進(jìn)入中度至劇烈的身體活動(dòng)水平。除了給定一組簡(jiǎn)單的游戲，校長(zhǎng)和教師還要組織一個(gè)研討會(huì)來(lái)討論教學(xué)的策略，如：（1）如何增加學(xué)生活動(dòng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)；（2）如何因材施教，讓每一個(gè)孩子都能體驗(yàn)到成功；（3）如何提供反饋；（4）如何設(shè)計(jì)活動(dòng)等。[6]

提供“課間身體活動(dòng)包”后，不只學(xué)生高興，教師們都很興奮，因?yàn)樗麄兛梢院苋菀椎鼐妥寣W(xué)生達(dá)到身體活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。

與“課間增強(qiáng)計(jì)劃”中的“游戲教練”類似，這里的教師在增加兒童身體活動(dòng)過(guò)程中也扮演著多重角色。例如，教師要充當(dāng)游戲指導(dǎo)者，教給兒童基本的游戲技能以及如何使用課間身體活動(dòng)包。教師還要做一名提醒者，通過(guò)言語(yǔ)強(qiáng)化兒童身體活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，如提醒兒童充分利用學(xué)校已有的設(shè)備，鼓勵(lì)兒童走出教室，告知他們中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)的益處。教師也要擔(dān)任操場(chǎng)游戲的監(jiān)督者，以便及時(shí)處理操場(chǎng)上的沖突和安全隱患，為兒童創(chuàng)造一個(gè)安全的活動(dòng)環(huán)境。教師也是一個(gè)重要的玩伴，因?yàn)槌送g伙伴，兒童活動(dòng)也時(shí)常需要一些成人的介入。

二、 美國(guó)小學(xué)課間身體活動(dòng)對(duì)我國(guó)的啟示

我國(guó)政府對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康極為重視，為了加強(qiáng)學(xué)校體育工作，激勵(lì)學(xué)生積極參加身體鍛煉，2014年，教育部對(duì)以往學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修訂，頒布了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》。各級(jí)學(xué)校為使學(xué)生達(dá)標(biāo)，采取了很多措施，主要有增設(shè)體育課、開(kāi)展陽(yáng)光體育大課間等。相對(duì)于美國(guó)，我國(guó)對(duì)學(xué)生閑暇時(shí)間的利用率不高，美國(guó)的“課間增強(qiáng)計(jì)劃”和“課間身體活動(dòng)包”等具體實(shí)踐形式可為我國(guó)小學(xué)提供以下四點(diǎn)啟示。

1.將“課間”視為重要的資源

受到學(xué)校預(yù)算和課程的限制，除體育課外，其他的課程不太適宜身體活動(dòng)，尤其是中等強(qiáng)度以上的身體活動(dòng)。雖然我們也有課間廣播體操、眼保健操，而這也只是在大課間進(jìn)行，更多的課間時(shí)間不是放任學(xué)生自流，就是被課業(yè)擠占。重視學(xué)生在校課間時(shí)間的資源開(kāi)發(fā)與利用，為我們?cè)黾訉W(xué)生身體活動(dòng)提供了新的思路。要合理利用現(xiàn)有的學(xué)校資源，重視開(kāi)發(fā)適合于午間及課間的鍛煉價(jià)值高、易開(kāi)展的游戲類項(xiàng)目，使小學(xué)生課間身體活動(dòng)常態(tài)化。[7]

2.開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)

課間時(shí)間為小學(xué)生積累身體活動(dòng)提供了很多的機(jī)會(huì)，但很多孩子缺乏參與的動(dòng)機(jī)。唯有豐富多彩的活動(dòng)形式，才能保持學(xué)生活動(dòng)的興趣，滿足不同個(gè)體的需要，讓每一個(gè)孩子都能參與其中。學(xué)校要根據(jù)自身情況因地制宜，預(yù)算不足的學(xué)校沒(méi)有必要跟風(fēng)購(gòu)買大批昂貴的活動(dòng)器材；活動(dòng)場(chǎng)地小的學(xué)校可以按年級(jí)、班級(jí)分不同時(shí)段讓學(xué)生到室外活動(dòng)。總之，學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)新活動(dòng)內(nèi)容與形式，因校制宜，形成本校特色，而無(wú)須追求整齊劃一。

3.營(yíng)造良好的校園文化氛圍

校園文化是兒童全面發(fā)展的搖籃。要想積極督促學(xué)生參加身體活動(dòng)，教師最好首先喜歡參加身體活動(dòng)，學(xué)校應(yīng)盡可能為師生提供身體活動(dòng)的場(chǎng)地、器材及時(shí)間保障，不占或盡量少占教師與學(xué)生的休息時(shí)間，可定期舉辦一些運(yùn)動(dòng)類的趣味比賽，師生同參與，共創(chuàng)一個(gè)熱愛(ài)身體活動(dòng)的校園文化氛圍。

4.爭(zhēng)取更多校外力量的支持

學(xué)?？梢誀?zhēng)取學(xué)生家長(zhǎng)、臨近大學(xué)學(xué)生志愿者、政府和公益組織等的支持。學(xué)校是促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的重要因素，但不是唯一因素。學(xué)校以外社會(huì)力量的支持，對(duì)于自身資源不足的學(xué)校利用課間增加學(xué)生身體活動(dòng)有很大的助力。

健康的體魄是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)和前提，充分利用課間增加小學(xué)生的身體活動(dòng)，可謂一舉多得。當(dāng)務(wù)之急是要認(rèn)識(shí)到課間資源的價(jià)值，采用多種形式，利用多方力量，為小學(xué)生進(jìn)行身體活動(dòng)創(chuàng)造良好的條件。

參考文獻(xiàn)

[1] Physical Activity Guidelines Advisory Committee.Physical activity guidelines advisory committee report [M].Washington， DC： US Department of Health and Human Services， 2008（1）.

[2] Steven Elliott， Sue Combs， and Robert Boyce. Recess Physical Activity Packs in Elementary Schools： A Qualitative Investigation [J]. The Physical Educator， 2011.

[3] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[4] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[5] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[6] Steven Elliott， Sue Combs， and Robert Boyce. Recess Physical Activity Packs in Elementary Schools： A Qualitative Investigation [J]. The Physical Educator， 2011.

[7] 沈建華，時(shí)維金，萬(wàn)宇.學(xué)生校內(nèi)身體活動(dòng)特征透視——上海市小學(xué)生“每天一小時(shí)校園身體活動(dòng)”質(zhì)量分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2013（36）.

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