《內(nèi)經(jīng)》感悟在社區(qū)健康教育中的實踐

馬德鋒　田玉東

摘要 目的：本文是作者品讀中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》從其經(jīng)典論述中有所感悟，并慨嘆先賢的智慧。把握養(yǎng)“心”即保養(yǎng)身心的角度闡述養(yǎng)生一定要做到清凈心境、恬淡虛無，心態(tài)平和、思想健康才能更好地“養(yǎng)形”，從而達到良好的養(yǎng)生目的。并應(yīng)用到社區(qū)健康教育實踐當(dāng)中，教會社區(qū)居民方法，達到預(yù)防為主，治未病的目的。

關(guān)鍵詞 社區(qū)健康教育；中醫(yī)養(yǎng)生；治未??；養(yǎng)心

中醫(yī)最早的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》大約成書于先秦到兩漢時期，是中國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。

養(yǎng)生要從養(yǎng)心入手

其他方法暫且不再贅述，主要著重強調(diào)一下這個“神”，中醫(yī)講“心藏神”也是我所講的“養(yǎng)心”中的一個層面，另一個層面我所指的是思想（思，會意兼形聲。從心，從囟，囟亦聲。囟腦子。古人認為心為君主之官，靈機記性在腦，心腦產(chǎn)生思想）?；钌娜耍醒腥庥泄趋烙兴枷?。每個人都是社會的一分子，似大海中的一滴水，小小的個體不能脫離社會而獨自存活在自己的世界里面，要融入社會才能生存，現(xiàn)代的社會不比以前簡單，現(xiàn)在的社會不得不要而對復(fù)雜的人際關(guān)系，各種各樣的、愿意不愿意的應(yīng)酬，這樣就不可避免地存在這樣那樣的問題（家庭、生活、工作、婚姻、學(xué)習(xí)、教育、就業(yè)、醫(yī)療、養(yǎng)老以及各種變故等一系列紛繁復(fù)雜生活狀況）。這些情況作用于人體后所產(chǎn)生的是混合（消極一積極）反應(yīng)。當(dāng)你累的時候你會說身心疲憊，我要好好保養(yǎng)一下身體，幾天泡泡澡、隔天按按腳，每天心情好。你有了調(diào)養(yǎng)的思想意識，此時此刻你身體內(nèi)就產(chǎn)生了正向激素，反之你在生活當(dāng)中不能夠控制住、調(diào)節(jié)好自己的不良情緒體內(nèi)就會產(chǎn)生消極毒素，繼而損害你的形體。所以我們理清思想這根神經(jīng)，讓他能化解各種不利因素為正能量，從而有益于我們的身心。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問上古天真論篇第一》：“是以志閑而少欲，心安而不懼”?！笆且允扔荒軇谄淠?，淫邪不能惑其心”?！肮拭榔涫常纹浞?，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸”。這幾句祖訓(xùn)是不是讓你豁然開朗。眼、耳、口、鼻、舌每一個器官所感知的信號在向中樞傳遞的過程中都變成為有益遞質(zhì)，不能惑其心。強烈的、持久的情志刺激超越了人的自身的心理、生理調(diào)節(jié)范圍時就會成為致病因素，盡可能地避免外界環(huán)境的不良刺激因素對身體產(chǎn)生不利體影響。綠樹成蔭、山澗小溪優(yōu)美的自然環(huán)境；社會文明、公平、公正、誠信友善、良好和諧的社會環(huán)境；妻賢子孝、和睦幸福的家庭氛圍，這些都有利于精神、身心的調(diào)養(yǎng)。我們要積極創(chuàng)建這種舒適環(huán)境和氛圍，盡量避免來自自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭因素等方面的不良刺激。人們常說的心態(tài)平和就是這個道理，反過來講平和之后心態(tài)才能夠正常。所以善養(yǎng)生一定要從養(yǎng)心人手，做到養(yǎng)心有道。

社區(qū)居民的健康教育

城市內(nèi)的社區(qū)居民的健康預(yù)防意識和主動性保健行為狀況往往能夠反映出本轄區(qū)居民的文化水平與文明程度。社區(qū)健康教育的基本內(nèi)容：①健康觀念部分：健康意識教育；衛(wèi)生公德、衛(wèi)生法律、法規(guī)教育。②健康知識部分：身體保健知識；疾病防治知識教育；生活衛(wèi)生知識教育；心理衛(wèi)生知識教育；安全教育；中老年保健知識教育；生殖健康教育；環(huán)境保護知識教育。③健康行為部分：個體行為；群體行為。

作為一名基層社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生，深深體會到社區(qū)百姓在疾病預(yù)防，體質(zhì)養(yǎng)生方面的需求還是很高的，但多數(shù)的專家講座都是有目的的，不是賣藥就是賣保健器械，而社區(qū)醫(yī)生進行的完全免費的健康講座，目的是讓百姓受益。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》中“天人相應(yīng)”的思想是治未病，益壽延年的最好健康教育，細細品讀之后，將唯物的、科學(xué)的方法傳授給百姓，使之學(xué)會自我保健、提前預(yù)防，卻病延年，同登壽域。人在生、長、壯、老、已這一自然規(guī)律過程中不斷調(diào)節(jié)人體自身與自然變化、社會環(huán)境相適應(yīng)的能力，掌握其規(guī)律，主動地采取各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化來延緩衰老。身心調(diào)節(jié)貫穿始終，并起到先導(dǎo)作用，心境平和、氣血調(diào)達才能夠達到理想目標?！肮誓苄闻c神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。endprint