嘗試閱讀療法解決大學(xué)生心理問題

李東英

(石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院 圖書館，河北 石家莊 050081)

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嘗試閱讀療法解決大學(xué)生心理問題

李東英

(石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院 圖書館，河北 石家莊 050081)

“閱讀療法”就是通過閱讀圖書資料解決心理問題的一種方法。它在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)勢為：豐富的資源優(yōu)勢，具有很強的保密性，針對性和匹配性強，可以滿足心理健康教育多層次需要。開展閱讀療法的建議與措施為：加大宣傳力度，提高閱讀治療的認知度；設(shè)置閱讀療法閱覽室；組建“閱讀療法”研究小組；設(shè)置網(wǎng)上閱讀療法平臺。

閱讀療法； 大學(xué)生； 心理問題

近幾年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快和日益激烈的社會競爭，大學(xué)也在不斷地進行著變革以適應(yīng)日新月異的社會，而大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)方面面臨的壓力明顯增大，由此產(chǎn)生的心理問題越來越多，直接影響到大學(xué)生的健康成長和高校的校園穩(wěn)定，很多報道中接連發(fā)生的大學(xué)生自殺事件已引起了全社會的關(guān)注，大學(xué)生的心理健康問題已成為一個不容忽視的問題。如何疏導(dǎo)大學(xué)生的心理障礙，提高他們的心理健康水平，已是擺在高校教育工作者面前的、亟待解決的問題。閱讀療法是近年來高校積極探索的心理健康教育新模式,它是集預(yù)防、治療和矯正于一體的心理治療的有效方法，在高校大學(xué)生中具有積極的推廣價值。

一、閱讀療法概述

閱讀療法有多種名稱，又稱作書目療法、圖書醫(yī)療法、圖書治療法、文獻治療、信息療法等。閱讀治療的實踐和研究在西方已經(jīng)有近百年的歷史，“閱讀療法”這一名詞由美國首先推出，并編入1961年第三版《韋氏新國際英語詞典》里[1]。2007年6月，王波出版了我國的第一部關(guān)于閱讀療法的教科書——《閱讀療法》。他將閱讀療法定義為：“以文獻為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段，使自己或他人通過對文獻內(nèi)容的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，養(yǎng)護或恢復(fù)身心健康的一種方法?！盵2]簡而言之，“閱讀療法”就是通過閱讀圖書資料解決心理問題的一種方法。

大學(xué)生心理健康教育的閱讀療法是指: 大學(xué)生通過對閱讀療法的認識，有針對性地選擇圖書資料或電子資源，通過自己閱讀，或在專業(yè)人員的幫助與指導(dǎo)下進行閱讀或交流，達到改善情緒情感，糾正自我意識，調(diào)整其心理狀態(tài)，改善行為，促進自我發(fā)展、完善人格的一種方法[3]。閱讀療法并不直接教給大學(xué)生如何做才能解決自己所遭遇的心理問題，而是讓大學(xué)生在圖書資料中，自我探索，尋求自我特征和表現(xiàn)的解釋，對其內(nèi)容產(chǎn)生認同、凈化、領(lǐng)悟后，能在對自己目前所遭遇的困難有新的認識與體會，從而解決自身的心理問題。

閱讀療法的例子從古到今有很多，如唐代杜甫用詩歌治療瘧疾[4]；南宋詩人陸游在《閑吟》一詩里寫道：“閑吟可是治愁病，一展吳箋成事忘?！盵5]在前蘇聯(lián)，《鋼鐵是怎樣煉成的》就曾在幫助患者戰(zhàn)勝疾病時發(fā)揮過很大的作用[6]。可以用心理學(xué)原理來解釋為什么閱讀療法能幫助我們解決心理問題，在心理學(xué)中，有關(guān)的共鳴、平衡、暗示、投射、領(lǐng)悟等所產(chǎn)生的作用，決定了閱讀療法的功能，以心理學(xué)家弗洛伊德學(xué)說中的認同、凈化的角度來解釋閱讀療法，可以認為人們在閱讀過程中有意或無意地獲得了情感上的認同與支持，并通過體驗聯(lián)想作者設(shè)定的情境，使內(nèi)心的不良情緒得以釋放，情感得到凈化和升華，所以說，閱讀更能幫助人們把壓抑已久的心理矛盾釋放出來，從而達到身心放松、減輕心理壓力的目的。

二、閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)勢

大學(xué)生的心理問題大多數(shù)是隨著個體的成長而出現(xiàn)的普遍性問題，屬于發(fā)展性心理問題。所謂發(fā)展性心理問題，主要是指個體不能樹立正確的自我概念，特別是對自我評價，自我理想方面的辯證統(tǒng)一，引發(fā)理想的“我”與現(xiàn)實的“我”之間的矛盾沖突，從而導(dǎo)致明顯的內(nèi)心沖突[7]265-268。但是這種發(fā)展性心理問題的解決要靠自己有意識地通過自我探索、自我接納、自我調(diào)節(jié)，提高自我認識水平，通過各種學(xué)習(xí)方式尋求并確定自己的理想目標(biāo)，以達到自我教育的目的。而閱讀療法正是這種正確的自我概念形成和確立的最好方式之一。因此，開展閱讀療法的實施推廣，可以滿足更多大學(xué)生心理健康教育的需求。閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育中的優(yōu)勢為：

1.豐富的資源優(yōu)勢

美國精神醫(yī)學(xué)專家高爾特說: “圖書館是一座心智的藥房，儲存著各類情緒失常病人治療的藥物。”①圖書館作為大學(xué)的信息文獻中心，有著豐富的圖書報刊資料,不但有內(nèi)容豐富的紙質(zhì)文獻,還有圖文并茂的電子圖書和電子期刊,更有著快捷方便的網(wǎng)絡(luò)資源,可隨時隨地查閱自己所需的資料,資源是共享的,服務(wù)也是無償?shù)?而且不會傷害學(xué)生的自尊心。學(xué)生通過有效的閱讀能夠釋放不良的情緒，緩解和減輕存在的心理問題 。

2.具有很強的保密性

閱讀療法由于是自己選擇合適的閱讀資料，是與圖書或電子資源的交流，保密性強,不會泄露個人隱私,也不用承擔(dān)精神上的壓力,這些都符合大學(xué)生的心理特點和要求，針對大學(xué)生常見的心理困擾和問題，特別是對一些生理方面的困惑和羞于啟齒的問題，相對心理咨詢師和輔導(dǎo)員來說，閱讀療法更具有其獨特的優(yōu)勢，更受大學(xué)生的青睞。

3.針對性和匹配性強

大學(xué)生善于獨立思考，我國學(xué)者用問卷法調(diào)查研究的結(jié)果表明，大學(xué)生中有92%的人經(jīng)?？紤]人生問題[7]271，他們對人生的意義和價值不斷的探索和反思，是個體人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生具體的心理問題是各式各樣的，個性習(xí)慣也各不相同，引發(fā)心理問題的原因可能不止一個，而不同題材的作品帶給人的感受和啟發(fā)也不盡相同，他們可以根據(jù)自己的實際情況，通過有針對性地閱讀相關(guān)資料，改變不良的認知，提高自我認知水平，解決內(nèi)心矛盾和沖突，調(diào)整自我，形成良好的個性品格。

4.可以滿足心理健康教育多層次的需要

心理咨詢是咨詢師利用心理學(xué)知識，遵循心理學(xué)原則，通過各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題，使求助者在認識、態(tài)度和情感上有所變化，從而更好地調(diào)整心態(tài)，應(yīng)對危機、完善其人格，維護其身心健康，主要針對的是心理問題出現(xiàn)以后的治療措施。心理健康教育課是，學(xué)校為了保證學(xué)生心理健康，運用有關(guān)心理學(xué)和教育學(xué)的教學(xué)方法和手段，提高學(xué)生心理素質(zhì)、增進心理健康的一種課程，有其顯著的預(yù)防性。而閱讀療法是集治療、預(yù)防和發(fā)展于一身的多層次的心理問題解決的新模式，學(xué)生可以通過閱讀療法，解決自身存在的心理問題，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，促使自我認知能力的提高和人格完善的方法。

三、開展閱讀療法的建議與措施

1.加大宣傳力度，提高閱讀治療的認知度

學(xué)校應(yīng)結(jié)合實際情況,通過系部、心理咨詢部、圖書館等各部門之間的合作，利用各種渠道對閱讀療法進行多角度、多形式的宣傳介紹。可以結(jié)合校園廣播、宣傳海報、各種社團活動等, 讓學(xué)生對“閱讀療法”從本質(zhì)上有所認同，只有從心理上信任并接受閱讀療法后，才能主動參與到閱讀治療當(dāng)中去。系部在新生入學(xué)教育課中，圖書館在新生入館教育時，都應(yīng)該加大閱讀療法的宣傳力度，這樣能起到事半功倍的效果。

2.設(shè)置閱讀療法閱覽室

大多數(shù)人對“心理問題”這個名詞還比較敏感，所以閱讀療法閱覽室可以用較為隱蔽的方式開展。例如在閱讀療法閱覽室的命名上應(yīng)有創(chuàng)意,且易被學(xué)生接受， 可稱之為“心靈書屋”“休閑屋”“心靈驛站”“開心屋”等等。環(huán)境布置上要凸顯和諧溫馨的人文氣息，擺放一些植物和鮮花,播放一些優(yōu)美動聽、舒緩優(yōu)雅的音樂，能夠讓學(xué)生徹底地放松身心，消除顧慮，最大限度地緩解心理壓力。2006年泰山醫(yī)學(xué)院宮梅嶺教授就成立了閱讀療法閱覽研究室，開辦了書療小屋，配備了專職的閱讀治療師[8]，其閱讀治療服務(wù)走在了全國的最前沿。

3.組建“閱讀療法”研究小組

心病仍需心藥醫(yī)。在進行閱讀療法時，對癥下藥是治療的關(guān)鍵，大學(xué)生根據(jù)自己的情況，選擇合適的資料閱讀，能取得一定的效果。但是閱讀所取得的效果是有限的, 若是在選擇和閱讀過程中出現(xiàn)與心理問題相悖的情況,不但不能解決心理問題,反而會引起更大的焦慮和困惑,因此組建閱讀療法研究小組是有必要的。在閱讀過程中, 專業(yè)人員密切關(guān)注大學(xué)生的情況, 及時與他們交流,并有針對性地進行指導(dǎo),以提高閱讀療法的實際效果。

4.設(shè)置網(wǎng)上閱讀療法平臺

建立專門的網(wǎng)上閱讀療法平臺，向大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)，是進行閱讀治療的又一有效途徑。學(xué)?？梢岳秘S富的網(wǎng)絡(luò)資源平臺，同時利用圖書館的自建資源平臺，向?qū)W生提供有益于身心健康的資料；利用讀者留言版及時掌握他們對圖書資料的需求和他們的心理狀態(tài)，以便為其推薦相應(yīng)的書籍；利用電子郵箱針對一些難以啟齒的問題對學(xué)生進行有效的服務(wù)，進行類似心理咨詢般細致的溝通，為學(xué)生除疑解惑。網(wǎng)上閱讀療法平臺的匿名性和保密性更受學(xué)生歡迎，不僅避免了面對面咨詢的尷尬，還不受時間和空間的限制，能使更多的學(xué)生受益。

但是，一定要注意加強閱讀療效反饋工作，及時與有關(guān)教師進行溝通，對于出現(xiàn)的問題及時總結(jié)，為以后的工作提供更好的指導(dǎo)與經(jīng)驗。

總之，閱讀療法在解決大學(xué)生心理問題，特別是在改變自我認知、確立自我同一性，改善行為和人際關(guān)系等方面起著父母、老師及朋友所無法替代的作用，是解決大學(xué)生心理問題的有效途徑，值得深入研究和推廣。

注釋：

① 轉(zhuǎn)引自宮梅嶺：《閱讀療法 ：大學(xué)生之愛》，載中國青年報，2011年5月17日第5版.

[1] 百度百科.閱讀療法 [EB/OL].[2014-12-25]. http://baike.baidu.com/link?url=h37RKGfzuf79t7CO3HaQ5fwqp Bj9nYU6QxEoxbyNl8Z9rIi9-Do8GHamXYewe7BGhQM3v EViyWT6CCUVrwYRuq.

[2] 王波.閱讀療法 [M].北京：海洋出版社,2007：3.

[3] 王麗萍.以閱讀療法疏導(dǎo)大學(xué)生的心理障礙 [J]. 山西高等學(xué)校社會科學(xué)學(xué)報，2011(1):67-68.

[4] 巫馬期.以詩治病 [EB/OL]. (2007-01-28) [2014-12-25].http://www.zhsc.net/Item.aspx?id=12087.

[5] 周汝昌，夏承燾，唐圭璋,等.宋詞鑒賞辭典 [M].上海：上海辭書出版社，2013 ：1152-1189.

[6] 王冬曉.高校圖書館開展閱讀療法的優(yōu)勢與必要性 [J].河南圖書館學(xué)刊，2013(7).22-23.

[7] 郭念鋒.心理咨詢師 [M].北京：民族出版社，2012.

[8] 李東.閱讀療法基本應(yīng)用模式研究 [J].圖書館雜志，2012(3):20-22.

責(zé)任編輯：李 敏

Reading therapy to college students with mental problem

LI Dong-ying

(Library, Shijiazhuang Vocational Technology Institute, Shijiazhuang, Hebei 050081, China)

The reading therapy is a method to solve students’ psychological problems through reading books. The rich resources, confidentiality, pertinence and adaptability of the method may as well meet the needs for mental health education. The writer offers specific procedures.

reading therapy; college student; psychological problem

2014-12-18

李東英(1965-)，女，河北寧晉人，石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院政工師，研究方向：發(fā)展心理學(xué)、思想政治教育.

1009-4873(2015)01-0078-03

B849

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