中年人健商水平與體育鍛煉行為的關(guān)系研究

季彥霞，樊 艷，關(guān)曉保，楊 勇

(河北體育學院，石家莊 050041)

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中年人健商水平與體育鍛煉行為的關(guān)系研究

季彥霞，樊 艷，關(guān)曉保，楊 勇

(河北體育學院，石家莊 050041)

運用調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法對中年人的體育鍛煉行為進行調(diào)查，并對中年人的健康商數(shù)(以下簡稱“健商”)水平進行評估，分析中年人體育鍛煉行為與其健商水平的相關(guān)性，探究兩者之間的制約關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)：超過半數(shù)的中年人沒有固定的體育鍛煉習慣，經(jīng)常參與體育鍛煉的中年人不足五分之一，參與體育鍛煉的時間以30—60分鐘為主，中年人健商水平與體育鍛煉頻率和持續(xù)時間均具有顯著的相關(guān)性。中年人無論是單獨進行鍛煉還是和同伴一起活動，只要堅持參與體育鍛煉，健商的總平均數(shù)均處于理想狀態(tài)。體育鍛煉態(tài)度越強烈，健商總平均數(shù)越高，健商與中年人的體育鍛煉態(tài)度呈現(xiàn)顯著的相關(guān)性，但態(tài)度最為強烈的中年人群，健商指數(shù)并不是最高的。中年人隨鍛煉意識的增強，健商指數(shù)呈遞增趨勢，健商與中年人鍛煉意識顯著相關(guān)。

中年人；健商；體育鍛煉；鍛煉頻率；鍛煉時間；鍛煉態(tài)度；鍛煉意愿

健康商數(shù)(簡稱健商)由5個要素構(gòu)成，即自我保健、健康知識、生活方式、精神狀態(tài)、生活技能[1]。自我保健，即自己把握自己的健康和生命，預防和控制疾病；健康知識，包括營養(yǎng)知識、運動與養(yǎng)生、常見病防治等知識；生活方式是提高健商最重要的部分，可以說是健康的支撐平臺，直接對健康產(chǎn)生影響；精神狀態(tài)，即在遭遇來自各方面的刺激時必須保持平穩(wěn)而正常的心理狀態(tài)，對不斷發(fā)展的社會和環(huán)境有良好的適應能力，增強抗挫折能力和對逆境的耐受力；生活技能：當今社會競爭嚴峻、人際關(guān)系日益淡漠、復雜，這些都會引發(fā)各類生理、心理疾患，每個人都應通過重新評估個人的生活環(huán)境來改善和提高個人的核心生活技能，營造適合自身生存發(fā)展的社會生活氛圍，從而保證健康的可持續(xù)發(fā)展[2]。中年人作為全社會的中堅力量，是單位的骨干、家庭的支柱，他們的健康狀況不僅會直接影響到社會生產(chǎn)力和經(jīng)濟的發(fā)展，同時也是家庭幸福的必備條件。然而，目前中年人群健康狀況卻并不樂觀。第三次國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，成年人體質(zhì)有下降趨勢，尤其是中年人群。目前中年人工作忙、應酬多、壓力大，造成身體狀況問題較多，急需有效手段對其身體健康狀況進行干預，提高中年人健商以促進其健康水平提升。

體育鍛煉是增進健康的有效手段[3]。本研究選擇中年人這一群體作為研究對象，主要對中年人群健商與體育鍛煉行為關(guān)系進行分析，期望通過中年人健康商數(shù)和體育鍛煉活動狀況的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)健商與體育鍛煉行為之間的相關(guān)性，探索兩者之間的相互影響和促進關(guān)系，旨在幫助中年人群提高健康的自我管理能力，促進中年人健康的體育鍛煉行為方式的養(yǎng)成，提升其健康水平。同時，也為相關(guān)部門改善和促進中年人健康狀況提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以1 200名中年人為研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法。通過網(wǎng)絡、書籍等查閱有關(guān)中年人健商與體育鍛煉行為關(guān)系的相關(guān)文獻資料，并對資料進行整理和分析，為本文的研究提供理論參考。

問卷調(diào)查法。根據(jù)隨機抽樣的原則，抽取1 200名中年人作為研究對象，發(fā)放健商水平量表和體育鍛煉行為調(diào)查問卷，了解中年人健商狀況以及體育鍛煉現(xiàn)狀。健商調(diào)查問卷主要根據(jù)謝華真教授的健商自測量表精簡而成，內(nèi)容主要包括健商的五大要素；體育鍛煉現(xiàn)狀問卷主要包括中年人的體育鍛煉態(tài)度、意愿、鍛煉時間、頻率等內(nèi)容；以上兩份問卷均已通過信度和效度檢驗達到合格標準。本研究共發(fā)放問卷1 200份，回收1 108份，有效問卷1 104份?；厥章?2%，有效率為99%，符合統(tǒng)計學要求。

數(shù)理統(tǒng)計法。采用SPSS18.0對調(diào)查數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，分析成年人健商與體育鍛煉行為的關(guān)系。

2 結(jié)果與分析

2.1 中年人健商水平與體育鍛煉積極性的關(guān)系

體育鍛煉的積極性主要反映在中年人參與體育健身活動的頻率和每次活動的持續(xù)時間兩個方面[4]。本研究就從上述兩個方面分析中年人健商水平與體育鍛煉積極性的關(guān)系。

2.1.1 健商水平與體育鍛煉頻率的關(guān)系

調(diào)查顯示，中年人無體育鍛煉行為的人數(shù)占總體的13.9%，超過半數(shù)的中年人沒有固定的體育鍛煉習慣，經(jīng)常參與體育鍛煉的中年人不足五分之一(表1)。

表1 中年人參與體育鍛煉的頻率

通過對不同鍛煉頻率的中年人的健商總體水平以及各維度(自我保健、健康知識、生活方式、精神狀態(tài)、生活技能)健商指數(shù)的比較(表2)顯示：無體育鍛煉行為的中年人，健商總體水平以及各維度健商指數(shù)均低于有體育鍛煉行為的中年人，且各維度的健商值處于值得警惕的水平。無固定體育鍛煉行為的中年人，其健商總體水平也處于值得警惕水平，但在健康知識、生活方式、精神狀態(tài)方面，處于比較理想水平。有穩(wěn)定體育鍛煉行為的中年人，健商處于比較理想的水平。從整體來看，體育鍛煉頻率越高，其健商總體水平越高，并隨著體育鍛煉頻率的增加，健商水平呈現(xiàn)增長趨勢。同時，在健商的五個維度上，同樣具有上述趨勢。鑒于這種趨勢，本研究對中年人體育鍛煉頻率與健商水平進行相關(guān)性分析(表3)發(fā)現(xiàn)：中年人健商水平與體育鍛煉頻率具有顯著的相關(guān)性。

表2 不同體育鍛煉頻率中年人健商水平統(tǒng)計表

表3 健商水平與中年人體育鍛煉頻率的相關(guān)性統(tǒng)計表

注：**：在0.01 水平(雙側(cè))上顯著相關(guān)；*：在 0.05 水平(雙側(cè))上顯著相關(guān)。下同。

以上分析說明：目前中年人的體育鍛煉狀況不容樂觀，多數(shù)中年人沒有穩(wěn)定的體育鍛煉行為，且健商水平較低。可以通過對中年人進行自我保健常識、健康知識培訓和教育引導，使其逐步改善生活方式和精神狀態(tài)，提高生活技能水平，從而提高中年人的健商指數(shù)，促進體育行為的產(chǎn)生和保持，提高中年人參與體育鍛煉的積極性。

2.1.2 健商水平與體育鍛煉持續(xù)時間的關(guān)系

表4 中年人每次參與體育鍛煉時間

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中年人參與體育鍛煉的時間以30—60分鐘為主，30分鐘以下次之(表4)。從表5可見，每次體育鍛煉持續(xù)30分鐘以上的中年人健商水平均處于比較理想的水平，而體育鍛煉持續(xù)時間在30分鐘以下的中年人在“自我保健”“精神狀態(tài)”“生活技能”三個方面處于值得警惕水平；并且健商總體水平低于6，處于值得警惕階段。

表5 不同體育鍛煉持續(xù)時間的中年人

按照運動生理學原理，能起到一定健身作用的運動時間應保持在30分鐘以上[5]。合理的鍛煉時間安排才能促進健康的發(fā)展。表6也顯示，健商與中年人每次體育鍛煉持續(xù)時間呈現(xiàn)出顯著相關(guān)性。因此，有必要通過健康知識講座、衛(wèi)生保健知識傳授、生活方式與健康的宣傳等途徑提高中年人的健商水平，使中年人的體育鍛煉時間處于合理區(qū)間。

表6 健商與中年人鍛煉時間的相關(guān)性統(tǒng)計表

2.2 健商水平與中年人體育鍛煉形式的關(guān)系

調(diào)查結(jié)果表明，中年人體育鍛煉形式可以分為個人活動和群體活動兩種，其中個人活動的占42.1%，和同伴一起活動的占57.9%。

表7 不同鍛煉方式中年人健商比較統(tǒng)計表

表8 健商與中年人鍛煉形式的關(guān)系統(tǒng)計表

表7是對不同鍛煉方式的中年人健商的比較。通過表7可知，無論是單獨進行鍛煉還是和同伴一起活動，只要堅持參與體育鍛煉，健商的總平均數(shù)就處于理想狀態(tài)。但從表8可以看出，兩種鍛煉形式在與健商各維度的關(guān)系上存在差異，單獨進行鍛煉的中年人處理各種事務的能力較強，對于各種挑戰(zhàn)具有較好的應對能力，這也是生活技能的充分體現(xiàn)；與同伴一起活動的中年人，通過鍛煉在生活習慣、飲食營養(yǎng)等生活方式上比較注重和講究，同時在心理和情感等精神狀態(tài)上比較好。因此可以判斷，通過對中年人生活方式、精神狀態(tài)以及生活技能的教育和培養(yǎng)，可以引導中年人選擇適合自己的鍛煉形式。

2.3 中年人健商水平與體育態(tài)度和意識的關(guān)系

2.3.1 健商與中年人體育態(tài)度的關(guān)系

表9 不同體育鍛煉態(tài)度的中年人健商比較統(tǒng)計表

表10 健商水平與中年人體育鍛煉態(tài)度(是否愿意鍛煉)的關(guān)系統(tǒng)計表

表9和表10顯示，參與體育鍛煉的態(tài)度越強烈，其健商總平均數(shù)越高，健商水平越高，健商與中年人的體育鍛煉態(tài)度呈現(xiàn)顯著的相關(guān)性；但態(tài)度最為強烈的人群，其健商指數(shù)并不是最高的，究其原因，主要是由于這部分中年人年齡較大，受教育程度較低，導致其對各項健身知識、技能的接受和理解程度較差造成的。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，有60.2% 的中年人表示“愿意”和“非常愿意”主動鍛煉，34.7%的中年人表示“一般”，這說明中年人參加體育鍛煉的積極性是很高的，但由于時間和工作性質(zhì)的原因，不能夠充分進行鍛煉，這就需要有關(guān)部門采取適當?shù)拇胧橹心耆说捏w育鍛煉創(chuàng)造條件。

2.3.2 健商與中年人體育鍛煉意識的關(guān)系

表11 不同體育鍛煉意識的中年人健商比較統(tǒng)計表

表12 健商與中年人不同鍛煉意識的關(guān)系統(tǒng)計表

表11和表12顯示，中年人隨鍛煉意識的增強，健商指數(shù)呈遞增的趨勢，健商與中年人鍛煉意識成顯著相關(guān)；但意識最高的中年人健商指數(shù)卻低于次高程度的中年人，究其原因，這部分中年人雖然意識到了鍛煉的重要性，但由于家庭壓力、工作性質(zhì)等因素不能夠保證鍛煉時間，也不能全面關(guān)注自身健康和保健。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

超過半數(shù)的中年人沒有固定的體育鍛煉習慣，經(jīng)常參與體育鍛煉的中年人不足五分之一，參與體育鍛煉的時間以30—60分鐘為主，中年人健商水平與體育鍛煉頻率和持續(xù)時間均具有顯著的相關(guān)性。

中年人無論是單獨鍛煉還是和同伴一起活動，只要堅持參與體育鍛煉，健商的總平均數(shù)均處于理想狀態(tài)。

參與體育鍛煉的態(tài)度越強烈，其健商總平均數(shù)越高，健商水平越高，健商與中年人的體育鍛煉態(tài)度呈現(xiàn)顯著的相關(guān)性；但態(tài)度最為強烈的中年人群，健商指數(shù)并不是最高的。

中年人隨鍛煉意識的增強健商指數(shù)呈遞增的趨勢，健商與中年人鍛煉意識呈顯著相關(guān)。

3.2 建議

有關(guān)部門可通過聘請專家進行體育健康知識講座、舉辦健康知識宣傳專欄和健康知識競賽等活動的方式，來推動中年人提高自我保健意識，增長健康知識，從而提高中年人的健商水平。全社會應廣泛關(guān)注、關(guān)心中年人的健康，各企業(yè)、事業(yè)、機關(guān)用人單位應切實為中年人提供各種體育鍛煉的設施和機會，還要為中年人定期進行健康監(jiān)測，建立健康檔案。建議不僅要針對中年人進行健商的培養(yǎng)，而要對全民進行健商的培養(yǎng)，要從學校抓起，更要從娃娃抓起，打好根基。

[1] 謝華真.健商HQ[M].北京：中國社會出版社，2002.

[2] 馬彥秋子，李小寒.中年人群健商國內(nèi)外研究現(xiàn)狀[J].護理研究：中旬版，2013(6)：1671-1672.

[3] 劉哲劍，康健，文振中.城市群眾體育鍛煉情況調(diào)查研究——以石家莊市為例[J].河北體育學院學報，2012(6)：12-15.

[4] 何祖新，孫自敏，袁海中.河南省醫(yī)護人員體育意識與行為調(diào)查研究[J].河北體育學院學報，2012(1)：82-85.

[5] 李俊，張惠紅.生態(tài)學模型在我國青少年課外體育鍛煉中的應用[J].河北體育學院學報，2013(5)：33-36.

[6] 鄧小紅.對全民健商培養(yǎng)的思考[J].學術(shù)園地，2011(12)：13.

Research on the Relationship between Health Quotient and Physical Exercise Behavior of the Middle-aged People

JI Yan-xia, FAN Yan, GUAN Xiao-bao, Yang Yong

(Hebei Institute of Physical Education, Shijiazhuang 050041, China)

This paper uses survey and statistical methods to investigate the behavior of physical exercises of the middle-aged people, and then evaluate their health quotient(hereinafter referred to as “HQ”) levels, analyzes the correlation between their behaviors of physical exercises and their HQ, explores the restricting factors between them. The findings of this study includes: more than half of middle-aged people do not have a fixed exercise habits; less than one fifth of the middle-aged people have regular participation in physical activities; the duration of participating in physical exercises lasts 30 to 60 minutes; their HQ is significantly correlated with the frequency and duration of physical activities. The total average of HQ is in perfect condition as long as the middle-aged people, either alone or together with partner activities, participate in physical exercises. The greater their attitudes towards physical exercises are, the higher their HQ average is. There is a significant correlation between HQ and their attitudes towards physical exercises, but when the attitude is the most intense, the HQ index is not the highest. The HQ of middle-aged people with different willingness of physical exercises shows a decreasing tendency with their increasing willingness. HQ is significantly correlated with their willingness of physical exercises.

middle-aged people; Health Quotient; physical exercise; frequency of physical exercise; duration of physical exercise; attitude towards physical exercise; willingness of physical exercise

2014-10-02

河北省社會科學發(fā)展研究課題(2014030806)

季彥霞(1978-)，女，河北滄縣人，副教授，碩士，研究方向為體育教育訓練學。

G80-051

A

1008-3596(2015)02-0073-04