現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)攻擊性防守的訓(xùn)練及運(yùn)用

上海工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院 唐威廉

一、個(gè)人攻擊性防守的訓(xùn)練

1.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的防守意識和防守興趣。在訓(xùn)練中，不要盲目地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的速度和身體素質(zhì)的練習(xí)，用籃球的防守訓(xùn)練方法可以調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性，個(gè)別防守技術(shù)訓(xùn)練在第一次使用時(shí)，為防止受傷，先小強(qiáng)度訓(xùn)練，然后逐漸增加難度，最好每一次都能成功地防守。防守技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)化主要是指運(yùn)動(dòng)員在身體上習(xí)慣性的動(dòng)作行為，在規(guī)則允許的動(dòng)作行為；否則即是得到控制球權(quán)，根據(jù)籃球規(guī)則，這樣的行為為犯規(guī)和非法。籃球規(guī)則的犯規(guī)行為，包括運(yùn)行障礙，持有非法使用的手，法律保護(hù)的立場和垂直原則和規(guī)則的關(guān)系方面的詳細(xì)討論和具體規(guī)定。因此，運(yùn)動(dòng)員對防守技術(shù)的運(yùn)用必須規(guī)范，應(yīng)與規(guī)則的精神相一致，并超過積極運(yùn)動(dòng)和手臂動(dòng)作的動(dòng)作，以遏制對方的干擾。

2.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的防守心理素質(zhì)

頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)是國防科技的保障，要用部隊(duì)的戰(zhàn)斗作風(fēng)來對運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格進(jìn)行訓(xùn)練。在各種復(fù)雜的條件下，每一個(gè)環(huán)節(jié)都要堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)格要求隊(duì)員，對防守球員的責(zé)任感和自豪感以及強(qiáng)烈的信心進(jìn)行培養(yǎng)，建立強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，以保持情緒穩(wěn)定，良好的關(guān)注，強(qiáng)大的質(zhì)量，獲得成功的信心和士氣不受干擾的心理素質(zhì)，不斷提高競爭能力和應(yīng)變能力。

二、全隊(duì)攻擊性防守的訓(xùn)練

1.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員集體防守意識。眾所周知，籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，只有通過相互合作才有可能贏得比賽。對于球隊(duì)的進(jìn)攻性防守，只有當(dāng)球員清楚防守的意圖，才能及時(shí)出擊，形成局部區(qū)域，提高球員之間的默契程度，不僅在彼此之間調(diào)整時(shí)間的長度，而且提高他們的集體防御意識水平。讓運(yùn)動(dòng)員了解不同位置的防守，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)防御對方的進(jìn)攻，增強(qiáng)自身的防御意識。在集體防御的形式面前，每一次的防守都是基礎(chǔ)。

2.防守戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)需要充分發(fā)揮每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的能力。選擇防守策略的重要原則之一是選擇一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行練習(xí)，以反映其功能和防守位置。從現(xiàn)代籃球比賽考慮雖然發(fā)展水平很高，但是防守戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練不是一個(gè)謎，關(guān)鍵是要找到一個(gè)方法，以滿足團(tuán)隊(duì)的條件，并反復(fù)訓(xùn)練，形成團(tuán)隊(duì)的防守風(fēng)格。所以教練要充分了解每個(gè)團(tuán)隊(duì)的人才，使其能發(fā)揮作用，良好的身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，隊(duì)員在最合適的位置，利用良好的戰(zhàn)術(shù)意識，使技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮好，就是唯一的取勝之道了。

三、攻擊性防守在比賽中的優(yōu)勢及運(yùn)用

1.攻擊性防守在比賽中的優(yōu)勢

（1）心里上的優(yōu)勢。通過積極的防守，在一定程度上消耗了對方的進(jìn)攻，通過進(jìn)攻球員的失誤，形成了快速突破的機(jī)會(huì)，持續(xù)的進(jìn)球，激發(fā)了隊(duì)員的進(jìn)攻，給進(jìn)攻球員造成持續(xù)的不耐煩，限制了進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)的發(fā)揮，削弱了他們的進(jìn)攻能力。

（2）技術(shù)上的優(yōu)勢。用壓迫式的防守球、拍球、運(yùn)球和傳球球迫使對方按照自己的意圖行事。主動(dòng)識破對方進(jìn)攻意圖，主動(dòng)出擊破壞對手的進(jìn)攻動(dòng)作，做好對沒有球球員的防守，主要是為了控制對方的動(dòng)作，不放松，防止沒有球球員在空隙中的切割，做到全場封球。

（3）戰(zhàn)術(shù)上的優(yōu)勢。攻擊性防守在戰(zhàn)術(shù)上是集聯(lián)防和盯人防守的優(yōu)點(diǎn)于一體，集中起來對付進(jìn)攻，對弱側(cè)無球隊(duì)員防守時(shí)，就要采用大幅度錯(cuò)位防守動(dòng)作，對重點(diǎn)區(qū)域進(jìn)攻進(jìn)行伸縮性防守。攻擊性強(qiáng)的防守體系，不僅具有攻擊性、集體性和破壞性，而且使進(jìn)攻難以識破，更有威脅性。對外圍核心后衛(wèi)與投手，采用緊逼與夾擊，迫使進(jìn)攻者向后退，對內(nèi)線防守采用繞前、繞側(cè)防守，即不讓外圍投手從容投籃，隔斷了外線與內(nèi)線隊(duì)員之間的聯(lián)系，即使是能夠聯(lián)系上也影響其傳球的質(zhì)量，造成接球隊(duì)員失誤，調(diào)整進(jìn)攻節(jié)奏。

2.攻擊性防守在比賽中的運(yùn)用

（1）制造帶球撞人。 使用制造帶球撞人合理的技術(shù)動(dòng)作，提高防御攻擊，是積極的、具有破壞性的，我們必須增強(qiáng)防守意識，合理準(zhǔn)確地阻塞，并且對自己進(jìn)行有效的保護(hù)。制造帶球撞人的后衛(wèi)，動(dòng)作也應(yīng)該有一定的“欺騙性”，在倒地的瞬間更現(xiàn)實(shí)、更主動(dòng)地被撞倒。這是籃球最有利的一種防守方式，既要造成進(jìn)攻方的個(gè)人和整體犯規(guī)，又能使后衛(wèi)拿下球，用一塊石頭殺死兩只鳥。

（2）失位時(shí)的掏打球。當(dāng)對方球員控球時(shí)，防守球員可以從后面打出來，使對手失去控制球。雖然更容易導(dǎo)致犯規(guī)，這一攻擊是防御作為最后的手段，作為一種補(bǔ)救方法，這種攻擊防守技術(shù)和時(shí)機(jī)對運(yùn)動(dòng)員來說很難掌握，以明確后衛(wèi)從后面搶過球和后衛(wèi)對球控制球之間的利弊的關(guān)系。

如果能夠做到合理的利用，那么對方氣勢上是很大的打擊，又能使對手失去對球的控制。

（3）對運(yùn)球者全場緊逼搶斷。攔截、攻擊、運(yùn)球搶斷要大膽積極采用，以提高攻擊防御。它是攻擊防御的主要途徑，是球隊(duì)的進(jìn)攻性防御。人不僅要有快速，靈活，多變的步法，而且有準(zhǔn)確的預(yù)見性，更重要的是，防守隊(duì)員可以在全場視野，要判讀一個(gè)對手的運(yùn)球預(yù)測點(diǎn)的變化的意圖，及時(shí)攔截、攻擊，提高攻擊防御成功率。

四、結(jié)束語

籃球運(yùn)動(dòng)中攻擊性防守作為一種主動(dòng)積極的防守形式，在豐富籃球防守體系的同時(shí)，自身在實(shí)踐中也顯現(xiàn)了強(qiáng)大的生命力。通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員攻擊性防守的訓(xùn)練才能真正適應(yīng)現(xiàn)代籃球競技運(yùn)動(dòng)。

[1]陳 衛(wèi).現(xiàn)代籃球攻擊性防守的特點(diǎn)及其訓(xùn)練[J].懷化學(xué)院學(xué)報(bào)，2008

[2]李訓(xùn)錦.籃球的攻擊性防守及其訓(xùn)練方法[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002