淺析太極定位推手進(jìn)校園的優(yōu)勢(shì)

劉明亮 余培正

（1.國(guó)際關(guān)系學(xué)院體美部，北京 100091；2.國(guó)際關(guān)系學(xué)院法律系，北京 100037）

太極定位推手是一項(xiàng)既古老又新穎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，論其古老，是因?yàn)槎ㄎ煌剖质翘珮O拳的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，從其歷史可以追溯到太極拳的誕生，并且隨著太極拳各流派的不斷補(bǔ)充、發(fā)展，太極定位推手已經(jīng)成為了太極拳研究的活化石，太極拳的精髓都能通過(guò)定位推手得以體現(xiàn)；說(shuō)它新穎，是因?yàn)槎ㄎ煌剖衷谛碌囊?guī)則下，產(chǎn)生一些新的技戰(zhàn)術(shù)，在新的條件下迎來(lái)了新發(fā)展，并且逐漸進(jìn)入大眾的視野，成為傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)校園大趨勢(shì)中的新興力量。

1 定位推手和定步推手二者的區(qū)別與聯(lián)系

名不正則言不順，首先應(yīng)當(dāng)厘清一個(gè)概念上的問(wèn)題，即定位推手和定步推手二者之間有什么區(qū)別與聯(lián)系。定步推手與活步推手相對(duì)，從字面意思理解就是兩腳不動(dòng)進(jìn)行推手練習(xí)或比賽；定位推手則是兩腳可以有一定的活動(dòng)范圍，目前對(duì)定位推手競(jìng)賽的定義是雙方運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)為3米，寬為1米的長(zhǎng)方形（或者橢圓形）墊子內(nèi)，按照一定的規(guī)則，和允許的技術(shù)將對(duì)手推出圈外，或者摔倒的競(jìng)技比賽。簡(jiǎn)而言之，就是定步推手強(qiáng)調(diào)雙腳絕對(duì)的固定，定位推手強(qiáng)調(diào)雙腳的移動(dòng)固定在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員的后腳可移動(dòng)的范圍大約是1平方米，前腳為雙方運(yùn)動(dòng)員共同范圍，可移動(dòng)的范圍大約也是1平方米。

2 在進(jìn)入校園的條件上，定位推手比定步推手更有優(yōu)勢(shì)

定步推手強(qiáng)調(diào)雙腳的固定，這要求推手雙方有比較扎實(shí)的太極拳基本功和很強(qiáng)的聽(tīng)勁、化勁能力。要在沒(méi)有步法輔助的情況下打出太極拳提倡的虛實(shí)、進(jìn)退變化，需要精微的技巧和很強(qiáng)的身體整勁，否則，定步推手就會(huì)流于“花架子式的游戲”，二人你來(lái)我往，卻沒(méi)有真正的交鋒。此外，這種訓(xùn)練方法對(duì)老師的要求也很高，需要老師能夠指出雙方對(duì)抗中精微的變化和優(yōu)缺點(diǎn)?；趯W(xué)校學(xué)生的普遍武術(shù)功底和教學(xué)人員捉襟見(jiàn)肘的現(xiàn)狀，對(duì)他們提出這樣的要求顯然不切實(shí)際，學(xué)生們限于種種原因，很難體會(huì)到定步推手的奧妙，也很難比較快速地入門(mén)，學(xué)生容易因此喪失興趣，甚至產(chǎn)生輕視、厭煩情緒，如此，反而不利于推手運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。

與定步推手相比較，定位推手的規(guī)則比較寬松，門(mén)檻很低，內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單，容易掌握，趣味性強(qiáng)。從技術(shù)層面上，由于雙腳各有一平方米的范圍，攻與防的技術(shù)都大大增加，這樣就使得學(xué)生能夠較快地學(xué)習(xí)和掌握一些簡(jiǎn)單的進(jìn)攻和防守技術(shù)。但這并不意味著定位推手層次低、內(nèi)涵少，不同層次的學(xué)生在定位推手中體會(huì)到的內(nèi)容也有區(qū)別，這樣由淺入深、雅俗共賞的運(yùn)動(dòng)，很容易就能普及流行。

一言以蔽之，定位推手自身利于推廣的“內(nèi)因”是它將弄潮于武術(shù)進(jìn)校園趨勢(shì)的決定性因素。

3 定位推手進(jìn)校園的核心優(yōu)勢(shì)

具體而言，定位推手進(jìn)校園的核心優(yōu)勢(shì)在于它自身深厚的文化底蘊(yùn)，主要體現(xiàn)在文化內(nèi)涵和實(shí)用性并重、循序漸進(jìn)、不急不躁的訓(xùn)練方法上。

在太極拳中，“推手”作為套路訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)散手的過(guò)渡性訓(xùn)練，歷史上少有太極拳大師不精通推手的。推手本身就有理法并重、貼近實(shí)戰(zhàn)的要求。這一特點(diǎn)特別適應(yīng)了目前學(xué)生不愛(ài)練習(xí)武術(shù)套路，喜歡更加靈活生動(dòng)訓(xùn)練形式，欣賞武術(shù)實(shí)用性和對(duì)抗性的要求。過(guò)去在學(xué)校內(nèi)普及的各種武術(shù)套路一則繁雜，二則枯燥，并且限于教練水平和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，太極拳套路中的技擊含義難有體現(xiàn)，造成了一些學(xué)生“武術(shù)就是花架子”的誤解。而一些有殺傷性和對(duì)抗性的訓(xùn)練方法，在安全的考量下，難以進(jìn)入學(xué)校的體育教學(xué)內(nèi)容，使得這一缺陷更加明顯。

太極推手的核心理論源于道家，本身承載著深厚的文化內(nèi)涵，這是它存在的一切優(yōu)勢(shì)基石。定位推手較為完整地體現(xiàn)了太極拳“掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠”八法的運(yùn)勁形式和以退為進(jìn)、虛實(shí)轉(zhuǎn)化、引進(jìn)落空、舍己從人的技擊智慧，同時(shí)包含了身體各項(xiàng)素質(zhì)、肌肉感覺(jué)和心理素質(zhì)的訓(xùn)練，堪稱(chēng)精妙絕倫。武術(shù)進(jìn)校園歸根結(jié)蒂是傳統(tǒng)文化進(jìn)校園，通過(guò)武術(shù)這一廣為年輕人接受歡迎的形式，讓他們潛移默化地受到傳統(tǒng)文化的熏陶，從而培養(yǎng)學(xué)生們的民族歸屬感、自豪感，同時(shí)強(qiáng)身健體，選拔培養(yǎng)有天賦的人才傳承武術(shù)技術(shù)和文化。定位推手背后的文化內(nèi)涵經(jīng)得起推敲，受得起質(zhì)疑；老話(huà)說(shuō)得好，打鐵還需自身硬，要引起學(xué)生們對(duì)武術(shù)的興趣，首先需要在文化上使學(xué)生們產(chǎn)生親切感和儀式感?！疤熘酪玻粻?zhēng)而善勝。”這句話(huà)很好地體現(xiàn)了定位推手的競(jìng)技特征：非惟不爭(zhēng)，而以得勝。定位推手另一個(gè)優(yōu)勢(shì)在于即有深厚的武術(shù)文化的理論基礎(chǔ)，又有實(shí)用的技擊格斗的對(duì)抗性，而且與太極拳套路相輔相成，相互促進(jìn)。理論性的體現(xiàn)是文化內(nèi)涵，對(duì)抗性的體現(xiàn)則是實(shí)用性，推手又不與太極拳套路相沖突。定位推手雖然看似比較平緩，對(duì)抗雙方體力消耗不明顯，但是對(duì)抗的過(guò)程是對(duì)參與者功力、智力和體力的全方位鍛煉，在無(wú)形之中可以提高參與者的功夫。并且，定位推手中的手法，既是訓(xùn)練項(xiàng)目，又是實(shí)用技術(shù)。比如，對(duì)方抓住我手腕，我如何用最省力的方法輕松解脫。

推手中滲透了擒拿、技擊的實(shí)用技術(shù)，由于其實(shí)用性，對(duì)抗性強(qiáng)又有較高的趣味性，很容易吸引青年學(xué)生的目光，也容易激發(fā)他們的積極性，激勵(lì)學(xué)生們的課后自主練習(xí)，更有助于扭轉(zhuǎn)學(xué)生對(duì)于武術(shù)長(zhǎng)期存在的“花架子”誤解。同時(shí)，這些實(shí)用技術(shù)的普及，也能夠提高學(xué)生們自我保護(hù)的能力，一舉多得。

“有無(wú)相生，難易相成，長(zhǎng)短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨，恒也。”推手訓(xùn)練方法本身就滲透了太極的智慧，特別體現(xiàn)在它的內(nèi)容簡(jiǎn)單有趣又博大精深上。過(guò)于高深危險(xiǎn)的體育訓(xùn)練項(xiàng)目要在學(xué)校范圍內(nèi)普及是不現(xiàn)實(shí)的，這就是所謂曲高和寡；而過(guò)于下里巴人的體育項(xiàng)目因?yàn)閮?nèi)容淺薄，也無(wú)法廣受歡迎。定位推手“難易相成”，入門(mén)容易，進(jìn)步有方，練到深處，奧妙高深；同時(shí)“高下相傾”，強(qiáng)調(diào)以弱擊強(qiáng)，體弱者也可習(xí)練，得法甚至可以戰(zhàn)勝“強(qiáng)敵”，特別適應(yīng)目前學(xué)生們身體素質(zhì)不整齊且普遍較低的狀況。

4 推手的安全性及學(xué)校普及性

上善若水，因?yàn)樗f(wàn)物而不爭(zhēng)。學(xué)校環(huán)境有特殊性，受眾學(xué)生也有特殊性，定位推手的特性也正好適應(yīng)了這種外部的需求。

首先是武術(shù)訓(xùn)練項(xiàng)目的安全性問(wèn)題，特別是在我國(guó)目前獨(dú)生子女為主的學(xué)生中，安全是必須要放在第一位的。安全性的重要影響因素就是場(chǎng)地，保護(hù)措施不到位就開(kāi)展訓(xùn)練很容易發(fā)生事故。很多專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，如散打?qū)?chǎng)地的要求相對(duì)較高，所以在學(xué)校中開(kāi)展的情況就不是非常好，體育老師更愿意上沒(méi)有安全風(fēng)險(xiǎn)的太極拳課，不愿意上風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)較高的散打課。要解決這一問(wèn)題，建設(shè)相應(yīng)場(chǎng)地是一個(gè)方面，但同時(shí)也要開(kāi)發(fā)推廣如太極定位推手這種對(duì)場(chǎng)地要求較低、利于組織開(kāi)展的項(xiàng)目。太極定位推手以推、擠、捋等技法為主，雖然有個(gè)別的關(guān)節(jié)技術(shù)也都是以化解和解脫對(duì)方的進(jìn)攻，不使用反關(guān)節(jié)主動(dòng)進(jìn)攻對(duì)方；定位推手中的摔法也有一定的限制，安全性非常高。在進(jìn)入校園的條件上，定位推手比活步推手也有優(yōu)勢(shì)?；畈酵剖质紫仁菆?chǎng)地面積大，活步推手的競(jìng)賽場(chǎng)地一般是6米或者是4米直徑的圓圈，且必須有一定厚度的保護(hù)墊子，活步推手的技術(shù)含量比定位推手要豐富的多，目前學(xué)校的師資力量還不夠。定位推手場(chǎng)地長(zhǎng)3米，寬1米（見(jiàn)圖1），可謂“拳打臥牛之地”；由于強(qiáng)度不大，地面不用鋪設(shè)保護(hù)墊，地面只要不光滑就可以練習(xí)，也不需要特殊的保護(hù)器具和大型設(shè)備，隨堂開(kāi)展，隨時(shí)結(jié)束。

圖1 首都高校定位推手示意圖

其次是學(xué)生作為受眾有其特殊性。學(xué)生處于身體素質(zhì)、思維能力各方面的上升階段并且普遍有一定的文化水平，對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目要求既有飽含中國(guó)文化的理論性，又有防護(hù)的實(shí)用性，形式靈活，趣味性強(qiáng)，同時(shí)還要兼顧安全性。一種體育項(xiàng)目要同時(shí)滿(mǎn)足以上這些條件很難，但是通過(guò)上文論述，定位推手能比較好地滿(mǎn)足這些需求。同時(shí)，針對(duì)學(xué)生群體男女分布平均，女生身體素質(zhì)較弱的情況，定位推手也可以滿(mǎn)足不同受眾的需求。甚而言之，定位推手本質(zhì)上不單是身體運(yùn)動(dòng)，更是思維運(yùn)動(dòng)，對(duì)對(duì)手心理、攻防戰(zhàn)術(shù)的思考，本身就能夠“開(kāi)智慧，啟蒙昧”，是學(xué)生們繁重學(xué)習(xí)之后很好地調(diào)劑，也能潛移默化地使人聰明智慧，特別適合在學(xué)生群體中開(kāi)展。

[1]王振川．太極拳哲學(xué)思想淵源淺探[J]．武當(dāng)，2004（8）.