運(yùn)用積極心理學(xué)理論開辟大學(xué)生心理健康教育的新途徑

魏建國(guó)

(寧夏民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院教育系，寧夏 吳忠 751100)

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運(yùn)用積極心理學(xué)理論開辟大學(xué)生心理健康教育的新途徑

魏建國(guó)

(寧夏民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院教育系，寧夏 吳忠 751100)

本文從積極心理學(xué)入手，在試圖開辟大學(xué)生心理健康教育新途徑方面，闡述了積極心理學(xué)的基本理念和內(nèi)容、積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的作用和意義。積極心理學(xué)中關(guān)于積極人格、積極情緒等觀點(diǎn)是指導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育的精華，為大學(xué)生心理健康教育帶來(lái)了新希望，開辟了新空間，拓展了新途徑。

積極心理學(xué)；大學(xué)生； 心理健康教育；途徑

近年來(lái)，隨著社會(huì)的不斷變遷，人們的社會(huì)壓力與日俱增，作為社會(huì)大潮中一分子的大學(xué)生，其心理健康問(wèn)題不容忽視，也因此高校心理健康教育受到了高度重視。有鑒于此，各類心理健康教育組織在全國(guó)各大高校應(yīng)運(yùn)而生，極大地促進(jìn)了全社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注。

大學(xué)生心理健康教育離不開心理學(xué)的介入和疏導(dǎo)，以預(yù)防和治療為功能的普通心理學(xué)，因其研究對(duì)象往往局限于心理疾病的預(yù)防和治療，是消極、被動(dòng)的介入，而輕視了大學(xué)生個(gè)人的積極心理，是純粹的治標(biāo)不治本，對(duì)大學(xué)生的生活和心理幫助很小，無(wú)助于大學(xué)生潛能的開發(fā)，其在培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)、健康向上的人格心理方面亦收效甚微。因此，流于形式的傳統(tǒng)心理健康教育在大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐中，廣受詬病。大學(xué)生的各種壓力和心理問(wèn)題層出不窮，其心理健康亦未因此而得到質(zhì)的提升，從而使得高校開展心理健康教育的效果差強(qiáng)人意。但是，積極心理學(xué)的介入，為高校心理健康教育注入了新鮮的血液，使心理健康教育煥發(fā)了生機(jī)，它把積極、幸福、滿足、快樂(lè)和愛的含義及能量表現(xiàn)得淋漓盡致，其獨(dú)特潛力是無(wú)形的。以助人得到幸福為己任的積極心理學(xué)，可能就是大學(xué)生心理健康教育的福音，研究、實(shí)踐并發(fā)揮積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育必將產(chǎn)生重大作用。

通過(guò)塑造和挖掘人自身的潛能，讓大學(xué)生更幸福的度過(guò)大學(xué)生活，成長(zhǎng)為一個(gè)幸福的人，使積極心理學(xué)理念真正融入到大學(xué)生的情感和創(chuàng)造力當(dāng)中，這是積極心理學(xué)作用于大學(xué)生心理健康教育的最佳角度之一。通過(guò)這個(gè)嶄新的視角，既可以反映豐富、積極的大學(xué)生心理健康這一主題，又可以發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使其身心得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展，更有助于完善大學(xué)生心理發(fā)展的社會(huì)支持系統(tǒng)，從而由學(xué)、教兩方面都得到心理健康教育的實(shí)際效果。[1]

一、積極心理學(xué)的基本內(nèi)涵

積極心理學(xué)是以研究人性優(yōu)點(diǎn)、積極價(jià)值，關(guān)注人類美德和潛能等積極品質(zhì)、關(guān)注人類本身的積極情緒的一門心理科學(xué)，它強(qiáng)調(diào)積極的創(chuàng)造力、積極的人格特點(diǎn)以及積極的認(rèn)知過(guò)程。[2]積極心理學(xué)興起于20世紀(jì)90年代，以美國(guó)心理學(xué)家賽里格曼為代表的一批心理學(xué)家推出并大力倡導(dǎo)的積極心理學(xué)，確立了心理學(xué)研究的新領(lǐng)域，它是在摒棄傳統(tǒng)心理學(xué)基礎(chǔ)上興起的"運(yùn)動(dòng)"，它積極、正面的評(píng)價(jià)、快樂(lè)、幸福、發(fā)展的內(nèi)涵，充實(shí)了心理學(xué)的內(nèi)容，使其更加科學(xué)，體態(tài)更加豐滿，體系更加完備。

積極心理學(xué)研究認(rèn)為，心理學(xué)是關(guān)于人的幸福、快樂(lè)和發(fā)展的學(xué)說(shuō)，它不限于疾病或健康的研究，其內(nèi)涵有三：其一，個(gè)人層次上的積極的富有創(chuàng)造力的個(gè)人特質(zhì)，包含工作能力、愛的能力、勇氣、人際交往技巧和對(duì)美的感知、毅力對(duì)未來(lái)的洞察力、才能以及創(chuàng)造性等；其二，表現(xiàn)在群體上的特征是擁有積極的組織系統(tǒng)、致力于創(chuàng)建積極的學(xué)校、家庭和社會(huì)系統(tǒng)，注重利他、富有禮貌、有職業(yè)操守、培養(yǎng)公民的美德，增強(qiáng)公民的責(zé)任感；其三，主觀層次上的積極體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)生命的充實(shí)、幸福和滿足，希望與樂(lè)觀相伴，研究的重點(diǎn)是人的幸福，尤其是人的主觀上的幸福感覺(jué)，樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)、幸福地感受現(xiàn)在和強(qiáng)調(diào)滿意地對(duì)待過(guò)去。

積極心理學(xué)是在批判的基礎(chǔ)上逐步建立和發(fā)展起來(lái)的，其離不開消極心理學(xué)大多數(shù)研究方法和理論，只不過(guò)其更加注重探求人的潛能和人性中的積極方面，著眼人之優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)人之活力和創(chuàng)造力，科學(xué)地幫助人們樹立信心、堅(jiān)定信念，協(xié)助人們自我尋求和主動(dòng)獲得美好生活的途徑和辦法。

積極心理學(xué)表達(dá)的這種新理念，是要引導(dǎo)人們要將心理學(xué)研究的重心放在人的積極品質(zhì)和挖掘人的潛力上，這一新理念是心理學(xué)史上的一個(gè)新的里程碑。在大學(xué)生心理健康領(lǐng)域引入積極心理學(xué)，對(duì)形成當(dāng)代大學(xué)生積極向上、樂(lè)觀積極的世界觀具有不可替代的重要意義，必將對(duì)大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生積極的影響，更有助于大學(xué)生心理健康教育從量到質(zhì)的提升。

二、積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的意義、作用

積極心理學(xué)對(duì)于心理健康和良好心理狀態(tài)的關(guān)注與心理健康教育的目的是一致的。心理健康教育與積極心理學(xué)的結(jié)合既有理論上的可能性，還有現(xiàn)實(shí)的必要性。因此,，我們可以從積極心理學(xué)的角度找到心理健康教育的新方向。運(yùn)用積極心理學(xué)進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育不僅是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)主張預(yù)防、治療功能的大膽變革，更是切合了當(dāng)代和平與發(fā)展這一時(shí)代主體背景，其作用和意義十分明顯，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

(一)從關(guān)注人類積極品質(zhì)、促進(jìn)個(gè)體和社會(huì)和諧發(fā)展的層面來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)可以使大學(xué)生心理健康教育回歸最終目標(biāo)，即培養(yǎng)有責(zé)任、有歸屬、有良好心態(tài)、有社會(huì)能力的人。

積極心理學(xué)就是要以人為本，注重挖掘人的潛能，注重幸福的感受，其雖然有將人的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)作克服心理問(wèn)題工具的嫌隙，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生內(nèi)心的積極因素，進(jìn)而對(duì)形成大學(xué)生內(nèi)在的積極品質(zhì)具有不可或缺的作用，養(yǎng)成了大學(xué)生積極的內(nèi)心品質(zhì)本身就凸顯了人類積極品質(zhì)這一根本目標(biāo)。因此，積極心理學(xué)的介入，有助于大學(xué)生心理健康教育完備體系的建立和發(fā)展，有利于培養(yǎng)具有積極心態(tài)、關(guān)注社會(huì)發(fā)展和幸福的有責(zé)任感的社會(huì)人。[3]

(二)積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的個(gè)人積極力量的研究豐富了大學(xué)生心理健康的內(nèi)容，是切合當(dāng)代和平與發(fā)展時(shí)代背景下大學(xué)生群體和社會(huì)的需要。

心理教育的功能之一就是要培育具有良好心理素質(zhì)、有社會(huì)責(zé)任的人才，其提倡個(gè)人的積極力量，注重積極人格的培養(yǎng)，使人類個(gè)體本身的積極力量和積極品質(zhì)得到極大的發(fā)揮，從而使每個(gè)個(gè)人都能成為一個(gè)健康且擁有幸福生活的人，這是追求人的自我實(shí)現(xiàn)的心理學(xué)的終極目的。積極心理學(xué)的這種功能和作用不僅拓展了心理健康教育的內(nèi)容和途徑，更是更新了心理健康教育的方式，符合了和平與發(fā)展這一時(shí)代背景下的個(gè)體人和全社會(huì)的切實(shí)需要。

(三)培育積極的人格是大學(xué)生心理健康發(fā)展的保障和前提，有利于大學(xué)生提高面對(duì)挫折的能力，也有利于大學(xué)生心理健康教育工作者轉(zhuǎn)變教育理念。

積極心理學(xué)能夠促進(jìn)人的適應(yīng)能力的發(fā)展，能夠維護(hù)人的心理、生理健康，它具有預(yù)防和抵御消極人格的功能，化消極為積極，使個(gè)人的優(yōu)勢(shì)人格充溢至人的全部生活空間，從而培育出具有健康人格的當(dāng)代優(yōu)秀人才。其具有的自我調(diào)試的功能，必定會(huì)提高大學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)的勇氣，并從中獲取自尊和智慧。積極心理學(xué)可以使大學(xué)生心理健康教育工作者遠(yuǎn)離消極心理治療和康復(fù)主張的牽絆，從而使其迅速轉(zhuǎn)變教育理念，更好地結(jié)合實(shí)際情況，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的創(chuàng)新和發(fā)展。

三、融入積極心理學(xué)后大學(xué)生心理健康教育的新途徑

積極心理學(xué)拾起積極人格力量的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)個(gè)人在調(diào)試自我心理方面的作用，利用自我積極的心理潛能，塑造自我向上的成長(zhǎng)能力。這種潛能和力量的培育只通過(guò)心理健康教育課程和面對(duì)個(gè)體學(xué)生的心理咨詢是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，高校心理健康教育還應(yīng)在結(jié)合積極心理學(xué)理論的基礎(chǔ)上，適當(dāng)開拓新途徑。

有鑒于此，高校心理健康教育應(yīng)嘗試和實(shí)施以下幾方面的途徑：

(一)通過(guò)培育各學(xué)科教師的心理學(xué)知識(shí)，將心理健康教育融入到各科教學(xué)當(dāng)中，通過(guò)教師潛移默化地影響學(xué)生，以此來(lái)達(dá)到促進(jìn)學(xué)生心理健康教育之目的。

教師的心理健康，決定并影響著學(xué)生的心理健康，教師每時(shí)每刻都在運(yùn)用自己的積極心理影響幫助發(fā)展學(xué)生的積極心理。高校應(yīng)重視對(duì)全體教師心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，努力使每一位教師成為合格的心理保健師。在專業(yè)課程教學(xué)中，教師要注意營(yíng)造積極的課堂氛圍 ，讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)上的收獲和成功，使學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中獲得良好的、足夠的、積極的情感體驗(yàn)。在教學(xué)、科研、實(shí)踐活動(dòng)中，教師應(yīng)采取積極的教育態(tài)度、教學(xué)手段、注重自身教育風(fēng)格對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響。同時(shí)，教師本身要擁有積極的心理和良好的情緒，注意自己的精神面貌和言行，以自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)贏得學(xué)生的尊重和喜愛。只要所有的教師都能把心理健康教育作為一項(xiàng)自己的使命，處處留心，在教育的過(guò)程中提高自己的心理品質(zhì)，發(fā)展自己的能力，挖掘自身內(nèi)在的潛力，就能夠提高自己的心理素質(zhì)，反過(guò)來(lái)又能夠使用一定的方法，注意調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，使學(xué)生經(jīng)常處于積極的心理健康的狀況，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和思考。

(二)通過(guò)開展豐富多樣的課程活動(dòng)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感悟心理健康教育。

活動(dòng)是開展心理健康教育的載體，活動(dòng)為學(xué)生提供自我探索的機(jī)會(huì)，引發(fā)學(xué)生親身體驗(yàn)的情境，使教學(xué)內(nèi)容得以進(jìn)入學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)，不僅使學(xué)生領(lǐng)悟到自身的積極力量，生成積極的心理品質(zhì)，還能豐富學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)，使心靈獲得啟迪和升華，獲得積極成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。心理活動(dòng)課程在自然的狀態(tài)下進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的興趣和體驗(yàn)，貼近學(xué)生的心理世界，更容易增強(qiáng)心理健康教育的效果。符合大學(xué)生年齡特點(diǎn)的最佳活動(dòng)形式有：團(tuán)輔游戲、小品表演、案例分析、主題討論、專題辯論、社會(huì)調(diào)查、智力搶答、才藝展示、心理測(cè)量等。同時(shí)，注意在常規(guī)課外活動(dòng)中滲透心理健康教育的內(nèi)容，真正使學(xué)生在積極的體驗(yàn)中增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)和自我心理調(diào)適的能力，培養(yǎng)積極品質(zhì)，促進(jìn)心理健康。

(三)通過(guò)培養(yǎng)大學(xué)生的主觀幸福感，奠定幸福人生之基，預(yù)防不良心理傾向的發(fā)生。

積極心理學(xué)對(duì)積極情感的研究主要集中在幸福感研究上， 認(rèn)為幸福感是對(duì)人類生存狀況的思考，是個(gè)體主觀感受顯現(xiàn)、心理機(jī)能展現(xiàn)、社會(huì)價(jià)值實(shí)現(xiàn)的統(tǒng)一 。[4]主觀幸福感是心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)，在一定程度上反映著個(gè)體的心理健康水平。通過(guò)提高大學(xué)生的主觀幸福感可以優(yōu)化大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，改善其生活質(zhì)量，預(yù)防不良心理傾向的發(fā)生。

培養(yǎng)大學(xué)生的主觀幸福感，學(xué)校應(yīng)通過(guò)組織大學(xué)生開展主題班會(huì)課活動(dòng)，小組討論、個(gè)別交談、讀書討論、影視觀后感、征文比賽等活動(dòng)，幫助大學(xué)生探討人生不同階段的幸福標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)價(jià)并認(rèn)識(shí)自己的主觀幸福感的水平，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到在人的不同生命周期，會(huì)有不同的幸福標(biāo)準(zhǔn)。主觀幸福感就是要教育大學(xué)生客觀的認(rèn)識(shí)自己，要"滿意地對(duì)待自己的過(guò)去"、 "幸福地感受自己的現(xiàn)在"、"樂(lè)觀地面對(duì)自己的將來(lái)"，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活、工作中的困難和挫折。通過(guò)這些認(rèn)知調(diào)整，讓大學(xué)生關(guān)注人的主觀幸福，學(xué)會(huì)一些自我提高主觀幸福感的方法，學(xué)會(huì)一些調(diào)控自己的心理和行為的方法，增強(qiáng)其主觀幸福感。

(四)通過(guò)校園心理文化建設(shè)，提高學(xué)生的心理教育意識(shí)和自覺(jué)接受心理教育的水平。

校園文化和環(huán)境屬于學(xué)校的潛在課程范疇，它的作用有時(shí)比正式課程對(duì)學(xué)生的影響還大。校園文化具有潛在而重要的心理健康教育價(jià)值，對(duì)學(xué)生的心理健康往往有著不可估量的作用。通過(guò)營(yíng)造心理健康教育的氛圍，從提高學(xué)生心理健康意識(shí)下手，在校園心理文化建設(shè)上注入積極元素，使心理健康教育滲透到校園的文化建設(shè)中。高?？梢酝ㄟ^(guò)學(xué)生心理社團(tuán)開展一系列的心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，如建立心理健康網(wǎng)頁(yè)、在校報(bào)上開設(shè)心理健康專欄、開通心理熱線、舉辦心理健康教育櫥窗展、開展心理健康主題活動(dòng)、舉行心理課本劇展演等，營(yíng)造一種濃厚的心理教育氛圍，提高學(xué)生的心理教育意識(shí)，使學(xué)生受到潛移默化的影響，在不知不覺(jué)中接受心理教育，從而使心理健康教育更貼近大學(xué)生的生活實(shí)際，于無(wú)形中影響大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)方式，以此來(lái)提高其心理教育意識(shí)，自覺(jué)接受心理教育。

(五)辦好家長(zhǎng)學(xué)校，指導(dǎo)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育 。

家庭是大學(xué)生極為重要的生活空間和文化環(huán)境，學(xué)生們的心理與言行無(wú)不與家庭的氛圍息息相關(guān)。因此，心理健康教育的開展，要爭(zhēng)取學(xué)生家長(zhǎng)的支持和配合，通過(guò)舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，改變家長(zhǎng)的舊觀念、舊框框，幫助家長(zhǎng)建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀。同時(shí)，通過(guò)定期的心理健康教育講座、使家長(zhǎng)掌握心理健康教育的基本知識(shí)，規(guī)范教子行為，運(yùn)用積極心理學(xué)知識(shí)激發(fā)孩子的潛能，及時(shí)給予鼓勵(lì)，讓他們感受到取得進(jìn)步、獲得贊賞的喜悅，體驗(yàn)積極情緒。[5]家長(zhǎng)接受和掌握了積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，將會(huì)使心理健康教育的課堂走出教室，進(jìn)入到家庭教育當(dāng)中去，通過(guò)激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)，使學(xué)生進(jìn)步、家長(zhǎng)贊賞，使積極情緒成為學(xué)生努力學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上的自發(fā)動(dòng)力，并最終為形成一個(gè)積極人格、成為一個(gè)幸福的個(gè)體而努力。

(六)充分利用學(xué)校教育的整體資源，構(gòu)建積極完善的心理教育健康體系。

學(xué)校心理健康教育不能孤立的存在，離開整體教育體系談心理教育健康沒(méi)有意義，只有將心理健康教育滲透到學(xué)校教育工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，才能真正發(fā)揮其功能。心理健康教育要以學(xué)生、家庭和社會(huì)為載體，以課堂為主要陣地，建立和完善一個(gè)心理健康教育體系，以將其最大功效得到充分發(fā)揮。

綜上所述，積極心理學(xué)高舉塑造積極人格的大旗，克服了傳統(tǒng)主流心理學(xué)的缺憾，豐富了心理學(xué)科的功能，其在重視人潛能的發(fā)揮、培養(yǎng)人積極的情緒、協(xié)助人的成功、獲取人生的快樂(lè)，使之成為有社會(huì)能力、心理健康向上的有用之材方面都具有積極的借鑒意義和無(wú)法質(zhì)疑的功能。我們有理由相信，大學(xué)生心理健康教育在融入了積極心理學(xué)理念之后，必將獲得健康快速的發(fā)展。

[1] 胡慧.運(yùn)用積極心理學(xué)推進(jìn)高校心理健康教育[J].安慶師范學(xué)院學(xué)報(bào)( 社會(huì)科學(xué)版) ，2009，(12):73-74.

[2] 閆杰.積極心理學(xué)視野下的高校心理健康教育分析[J].南京航空航天大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2010，(3)：81-82.

[3] 苗元江，余嘉元.積極心理學(xué):理念與行動(dòng)[J]南京師大學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版) ，2003(3):81-82.

[4] 陳浩彬，苗元江.積極心理學(xué)為幸福人生奠基[J].教育導(dǎo)刊，2008，(11):14-15.

[5] 曹建平.論大學(xué)生心理教育多維立體模式的構(gòu)建[J].健康理論界，2005，(12):124-125.

2014-10-15

本文為寧夏高?？蒲许?xiàng)目《積極心理學(xué)視野下高校大學(xué)生心理健康教育模式研究》(項(xiàng)目編號(hào)NGY2013-172)階段性成果。

魏建國(guó)(1964-)，男，教授，碩士研究生。研究方向：大學(xué)生心理健康。