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    大學(xué)生考研群體壓力成因及適應(yīng)對策探究

    2015-03-27 20:47:32劉亞聰北華大學(xué)吉林吉林132013
    黑龍江科學(xué) 2015年10期
    關(guān)鍵詞:考研成因考試

    劉亞聰(北華大學(xué),吉林 吉林 132013)

    大學(xué)生考研群體壓力成因及適應(yīng)對策探究

    劉亞聰
    (北華大學(xué),吉林 吉林 132013)

    本文針對近年來考研學(xué)生群體出現(xiàn)的一系列壓力問題,深入分析考研學(xué)生的壓力成因即壓力源,并就此問題提出解決的對策和方法。

    考研壓力;焦慮;影響因素

    1 考試焦慮的概念

    考試焦慮是一種處于失助和紊亂狀態(tài)下的一種情緒。有學(xué)者認(rèn)為考試焦慮是一種條件性的情緒反應(yīng)情況,考試焦慮主要由憂慮性和情緒性兩個(gè)部分組成。展開來說,憂慮性主要是指對馬上要到來的考試的反應(yīng),產(chǎn)生諸如擔(dān)憂和不安;情緒性主要是自己的情緒體驗(yàn)和身體的各項(xiàng)反應(yīng),比如說心理的緊張,心慌,等等。我國學(xué)者彭明芳在提出考試焦慮是由考試景象刺激而成的一種狀態(tài),影響它的因素由個(gè)體認(rèn)知能力和人格傾向組成。

    2 大學(xué)生考研群體壓力成因

    大學(xué)生考研是人生中非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),不次于高考,很多人都非常的看重。相當(dāng)一部分人把考研成功視作努力和奮斗的目標(biāo),在復(fù)習(xí)的過程中會出現(xiàn)不同程度的壓力,這其中表現(xiàn)最明顯的就是焦慮,總是擔(dān)心而且是無緣無故的那種擔(dān)心。

    不同的大學(xué)生心理素質(zhì),認(rèn)知水平,理解能力都存在著較大的差異,所以他們對于心理承受能力是各不相同的。在考研復(fù)習(xí)的過程中,絕大多數(shù)的考生會出現(xiàn)焦慮問題,也有一部分考生出現(xiàn)焦慮問題之后會及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),從而有效地緩解焦慮帶來的負(fù)面情緒。以下是大學(xué)生考研群體壓力成因的具體情況。

    一是個(gè)人的心理素質(zhì)的差異。北師大教授許燕定義的心理素質(zhì)是主要以先天的天賦為主,并且在后天環(huán)境的教育中和影響下發(fā)展的、穩(wěn)定的心理品質(zhì)。從許教授的定義中我們可以得出結(jié)論,大學(xué)生在復(fù)習(xí)考研的過程中出現(xiàn)了焦慮,一個(gè)原因是學(xué)生個(gè)體的先天素質(zhì)差異,有些學(xué)生剛遇到一點(diǎn)困難就顯得特別焦慮和害怕,這些表現(xiàn)都是先天的素質(zhì)差異造成的。另外的原因就是他們在接受學(xué)校教育和家庭教育的時(shí)候,沒有特別著重的培養(yǎng)心理承受能力,在遇到困難的時(shí)候習(xí)慣性地產(chǎn)生了焦慮和畏懼。

    二是性格方面的差異。心理學(xué)上將人的氣質(zhì)性格類型分為四類:多血質(zhì),膽汁質(zhì),黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。四種類型的特點(diǎn)也各不一樣,通過分析我們得出,性格外向的人一般都比較活潑開朗,容易也善于將自己壓抑的情感釋放出來,不會輕易產(chǎn)生焦慮的情緒。而內(nèi)向的人卻經(jīng)常將一些煩心事和不開心的事壓在心里,不與別人傾訴,長久以來非常容易產(chǎn)生焦慮。

    三是學(xué)習(xí)本身的壓力。據(jù)研究表明,適度或過量一些的學(xué)習(xí)可以有效的提高學(xué)習(xí)效率,不會產(chǎn)生焦慮和壓力。不過在復(fù)習(xí)考研的過程中,時(shí)間少,內(nèi)容多,難度深的緣故,考生精神始終處于高度緊張的狀態(tài),沒有或者很少有放松的時(shí)間,這些都是焦慮產(chǎn)生的主要原因。而且有很多的考生都有考前綜合征的表現(xiàn),擔(dān)心自己發(fā)揮的不好,患得患失,越復(fù)習(xí)越感到壓力巨大,越復(fù)習(xí)越?jīng)]有自信心。

    四是生活與就業(yè)的壓力??佳惺且豁?xiàng)費(fèi)錢、費(fèi)時(shí)間的事情,在考研復(fù)習(xí)中金錢的投入是必不可少的,絕對不能小看。輔導(dǎo)班,資料,生活費(fèi),房租等等這些金錢的投入對于家庭經(jīng)濟(jì)條件不好的學(xué)生來說是產(chǎn)生焦慮的一個(gè)原因,這些學(xué)生大都比較懂事,會一邊打工一邊復(fù)習(xí),而這樣的話他們的復(fù)習(xí)時(shí)間會比其他學(xué)生的復(fù)習(xí)時(shí)間明顯少很多,如此一來更增加了他們的心理負(fù)擔(dān),造成焦慮的惡性循環(huán)。另外,考研的學(xué)生在即將畢業(yè)的時(shí)候面對就業(yè)和考研,他們選擇了后者,他們極容易受到已經(jīng)找到工作同學(xué)的一些干擾,心中會產(chǎn)生一些微微的變化,無形中給自己巨大的壓力,由此產(chǎn)生焦慮。他們可能會想:我選擇考研這條道路正確嗎?萬一我沒考上,工作也沒找到怎么辦呢。考研意志力不堅(jiān)定讓一部分考生成為湊熱鬧的人。

    3 大學(xué)生考研壓力的對策

    一是要提高自我效能感。據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示,效能感對由考研產(chǎn)生的壓力有預(yù)測作用,而且對于困難有克服幫助的作用??忌绻梢越?jīng)常給自己積極的心理暗示,提高自身的自我效能感,提高后會在很大的程度上優(yōu)化復(fù)習(xí)效率。

    二是自我宣泄的方法。心理學(xué)中講到人面對壓力的時(shí)候,用意志力壓抑住情緒而表現(xiàn)出來的正常自如雖然在一定的程度上可以減輕壓力,但這只是表面的緩解,如果不能真正從內(nèi)心深處解決,那么長期以往壓力仍然會像炸彈一樣在一瞬間爆發(fā)。所以說自我情緒的宣泄非常重要。

    三是家長的理解和學(xué)校的支持。作為家長,要尊重學(xué)生自己做出的選擇,并且支持他們。學(xué)生自己已經(jīng)長大了,他們做出考研的決定并不是為了逃避現(xiàn)實(shí)社會中殘酷的就業(yè)壓力,而是有自己的想法,想繼續(xù)在學(xué)校進(jìn)行深造,畢業(yè)后可以更好的就業(yè),家長在這方面應(yīng)該理解并支持他們,在考研復(fù)習(xí)中提供力所能及的幫助。學(xué)校方面應(yīng)該在考研復(fù)習(xí)中對學(xué)生進(jìn)行支持,營造良好的學(xué)習(xí)氛圍,學(xué)校在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?yàn)閷W(xué)生分析就業(yè)形勢,可以采用物質(zhì)獎勵鼓勵學(xué)生考研。另外,每到畢業(yè)季都會有很多同學(xué)在就業(yè)和考研兩個(gè)方向上徘徊不定、猶豫不決,學(xué)校應(yīng)該給他們進(jìn)行正確的指導(dǎo)分析,為他們解答心中的疑惑明辨利弊。學(xué)校對考研的學(xué)生要專門開設(shè)考研教室,為考研的考生提供良好的氛圍和硬件的支持,同時(shí)做好暑期住宿工作,讓廣大的考生沒有后顧之憂。

    [1] 黃曙林,郭鑫.大學(xué)生心理壓力的自我調(diào)適[J].中國電力教育,2008,(02):28-29.

    [2] 曹蘭勝,狄成杰.高??佳写髮W(xué)生心理問題干預(yù)及策略研究[J].內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),2011,(03):84-85.

    [3] 陳順森,唐丹虹.考試焦慮對錯(cuò)誤記憶的影響[J].心理發(fā)展與教育,2009,(01):90-91.

    Countermeasures Research on the Postgraduate Entrance Examination Students'Group Pressure

    LIU Ya-cong
    (Beihua University,Jilin 132013,China)

    In this paper,a series of pressure problems occurred in recent years to graduate students,in-depth analysis of the cause of the formation ofthe students'pressure,the pressure source,and put forward countermeasures and methods tosolve this problem.

    Postgraduate Entrance pressure;Anxiety;Influencingfactors

    G642.4

    A

    1674-8646(2015)08-0130-01

    2015-06-11

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