淺析足球運動對青少年心理健康的影響

李發(fā)軍

摘 要：青少年是祖國的未來，擔負著建設祖國的重任，青少年的身心健康關系到祖國未來的發(fā)展，近幾年來，我國青少年的身心健康不斷呈下降趨勢，尤其是青少年心理健康。青少年的心理健康問題受到了社會的關注。與此同時，足球作為一種廣受歡迎的體育運動，深受國民，包括青少年的喜愛，足球運動對青少年心理健康的維護和發(fā)展有著積極的促進作用。為此，主要論述一下足球對青少年心理健康的影響。

關鍵詞：青少年；心理健康；足球運動

青少年健康問題一直都是我國中學教育學、教育心理學的重點研究領域，在歷年對青少年心理健康的研究中，我們無可否認的是——體育運動對青少年的心理健康具有積極的維護作用，且每一種體育運動對青少年心理健康的影響都具有一定的優(yōu)勢。而足球作為如今的世界第一運動，越來越受到青少年的追捧和熱愛，對青少年心理健康的影響也具有其獨特性。筆者以在鄉(xiāng)村學校少年宮工作的經驗來主要探討一下足球運動對青少年的影響。

一、青少年心理健康與足球運動

1.青少年心理健康

身心健康是一個人健康的完整體現(xiàn)，其中心理健康作為一個不可忽略的因素影響著人們的健康生活，青少年的心理健康要求青少年在智力、情緒、行為、意識等方面符合一定的標準，青少年的心理健康關系到青少年的健康成長。自改革開放以后，我國的經濟發(fā)展迅速，特別是新世紀初，經濟的發(fā)展帶動了社會格局的變化，生活方式以及文化日益多元化，這些變化也使得青少年的生活模式、思想狀態(tài)、思維觀念等隨之而變化，青少年面對的不良誘惑也越來越多，稍不小心就可能誤入歧途，在這樣的背景之下，如何對青少年進行正確的引導成為教育心理學中關注的首要問題。

2.足球運動

足球的受歡迎程度，我們從每一屆世界杯的歡騰景象便可窺知，全世界都為之瘋狂。足球運動之所以如此受歡迎，很大程度上是因為其運動的特點蘊含著豐富的體育精神。例如，足球運動對抗強度大、速度快，這就要求球員必須具有頑強的拼搏精神、戰(zhàn)斗精神。此外，足球運動還是一種集體運動，要求運動員之間必須團結一致、合理配合、齊心協(xié)力等，足球運動更是講求戰(zhàn)術的體育運動。因此，足球運動集合了更多的體育精神，是體育精神的集中表現(xiàn)。青少年通過對足球運動的喜愛以及實踐，可以使青少年充分地體會到這種體育精神，從而激勵青少年奮勇拼搏，健康成長。

二、足球運動對心理健康的影響

1.足球運動的特點能夠滿足青少年的心理需求

我國社會的迅速變革使得社會的競爭日益激烈，青少年在生活與學習中也都面臨著巨大的競爭，加重了青少年在生活、學習、情感、人際等方面的壓力，這樣的壓力往往會給青少年的心理健康造成一定的影響，如果引導得當，則壓力會變成青少年奮進的動力，如果引導不當，青少年的心理負擔過大，就會引起一些心理問題的產生。面對巨大的壓力，通過運動來宣泄是一個很好的渠道，而青少年正是血氣方剛的年紀，喜歡較為激烈的運動，喜歡對抗、挑釁的行為。足球運動就正好符合了青少年的性格特點，足球運動的運動量大，可以合理宣泄青少年的壓力。同時，足球運動的對抗性、競爭性也可以培養(yǎng)青少年在面對競爭壓力中不屈不撓、奮勇拼搏、堅持奮斗的精神，提升青少年的抗挫折能力和心理承受能力，從而使青少年更加適應現(xiàn)代社會的競爭模式。

2.足球運動有利于降低青少年的焦慮抑郁情緒

面對日益激烈的社會競爭，家長與教師在無形中也給青少年施加了很大的壓力，青少年的學習負擔也越來越重。這使得青少年的情緒受到很大的影響，大多數(shù)的青少年都存在一定的焦慮、抑郁情緒。而在青少年的年齡階段，身體發(fā)育迅速，而心理發(fā)育較為滯后，面對身心的巨大變化，青少年的心理功能尚不能做出正確調適，使得青少年常常出現(xiàn)焦慮、煩躁、悲觀、失望、自責等負面情緒。雖然目前我國教育越來越重視青少年的心理健康問題，建立了很多的青少年心理輔導中心，學校也招聘了心理健康方面的專家和老師為學生進行疏導，但是青少年的自尊心強烈，對心理健康存在一定的誤解，因而不愿意接受心理醫(yī)生或老師的幫助。面對這樣的情況，對抗性強的足球運動往往能夠幫助青少年釋放負面情緒，暫時忘卻悲傷的情緒，使身心得到放松。實踐證明，像足球這樣的有氧運動能夠有效地降低抑郁。

3.足球運動有利于青少年人際關系的改善

如今的青少年大多是獨生子女，而獨生子女往往性格較為孤僻、自私，缺乏團體精神，常常以自我為中心，不太懂得換位思考等等。這些性格上的缺點使得青少年的人際關系亮起紅燈。而足球運動是一種群體運動，在運動過程中講求團隊精神，要求隊員之間的相互協(xié)調、相互配合，在這樣的運動過程中，往往能夠增加隊員之間的感情和交流，有利于使青少年意識到與他們合作的重要性。同時也會影響青少年的交際方式，促使青少年在日常生活中也能學會與人愉快溝通，和諧相處。

總而言之，足球運動以其獨特的魅力深受青少年的喜愛，也以其獨特的優(yōu)勢對青少年心理健康有著重要的影響。教育者應該引起重視，不斷探索足球運動對青少年心理健康的影響，從而因勢利導，利用足球引導青少年健康成長與發(fā)展。

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注：本文系甘肅省教育科學規(guī)劃課題研究成果，課題編號：GS[2014]GHB1617。

編輯 馬燕萍