健康護發(fā)從頭皮養(yǎng)生護理開始

孟宏+何一凡+鄭曉陽+張麗+鄭立波+王瑜

一、頭皮養(yǎng)生護理的兩大境界

頭皮養(yǎng)生護理按照中醫(yī)治未病的思想，就是用一定的方法，如外用洗、護、養(yǎng)、梳理、按摩經(jīng)絡(luò)（穴位）；內(nèi)服食膳以及生活方式的改變等方法，調(diào)理頭皮，達到頭皮潔凈、舒適、頭發(fā)柔順飄逸、頭發(fā)色、質(zhì)正常的健康狀態(tài)。

頭皮養(yǎng)生護理分為防護（未病先防）和養(yǎng)護（既病防變）兩個部分。

防護針對的是健康人。健康的頭皮，要注重“防”：如防止頭皮干燥、頭皮脫屑、頭皮瘙癢等。護理頭皮時要注意：如有的人頭皮頭發(fā)容易干燥不適，在洗頭發(fā)時就要注意不要用堿性過大的洗發(fā)產(chǎn)品，加重其干燥的癥狀發(fā)生，同時還要注意滋養(yǎng)頭皮，避免干燥癥狀的惡性循環(huán)。

養(yǎng)護針對的是有皮膚問題人群的頭皮狀態(tài)，要進行“養(yǎng)”：包括頭癢、頭屑多、頭油、脫發(fā)等頭皮問題。如頭屑多的人，注意要去屑的同時，還要修護滋養(yǎng)頭皮，從根源上解決產(chǎn)生頭屑的問題。營造健康的頭皮環(huán)境，能對頭皮起到養(yǎng)生保健護理的作用，養(yǎng)出一頭柔順飄逸的秀發(fā)。

二、頭皮養(yǎng)生護理方興未艾、勢在必行

面對頭皮，包括頭屑、頭癢、頭皮敏感、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題以及不當?shù)淖o養(yǎng)頭皮，如何進行科學(xué)的護養(yǎng)頭皮亟待解決。

首先要了解頭皮健康護養(yǎng)知識和知道平時不良衛(wèi)生習(xí)慣是造成這種狀況的主要原因，如：由于生活緊張，心理常處于繃緊的狀態(tài)，久而久之便造成頭部血液循環(huán)不暢；環(huán)境日益惡化，空氣中廢氣污染、有毒物質(zhì)、懸浮物使頭皮毛孔堵塞機會增高；頭皮分泌油脂比面部皮膚多，加上頭發(fā)層層覆蓋，使污垢及洗護產(chǎn)品殘余更容易堆積；化學(xué)日化洗發(fā)產(chǎn)品的化學(xué)物質(zhì)會在頭發(fā)和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性，對頭發(fā)柔順性有副作用，同時化學(xué)去屑為短效去屑，抑菌成分有效時間過后，頭屑往往會很快再生；非弱酸性的化學(xué)日化燙染發(fā)產(chǎn)品使頭皮毛細孔中塞住的廢物無法向外排出，使頭皮膨脹變得不健康與松弛等等。

此外，要比對頭皮和面部皮膚的異同點，了解頭皮的特點和需要什么樣的護養(yǎng)。

1、頭皮厚度僅次于眼皮，頭皮比面部大部分位置的皮膚都要薄，頭皮因此容易干燥、敏感、瘙癢。

2、頭皮上滿布皮脂腺，且頭皮表面分泌的皮脂量是額頭皮脂量的一倍。

頭皮上的皮脂腺密度大約是額頭皮脂腺數(shù)量的2倍多，所以容易油光光或者毛囊感染。

3、頭皮容易衰老，毛囊變小、稀疏則頭發(fā)稀疏，脫發(fā)；生長緩慢，營養(yǎng)不足，發(fā)質(zhì)焦干，脆弱易斷、頭發(fā)變灰變白。如果不愛護頭皮，它的衰老速度還會加快，肌膚松弛，影響到面部肌膚，皮膚下垂，皺紋出現(xiàn)等等。

總之，跟面部皮膚相比，頭皮更薄、皮脂分泌更加旺盛、更易衰老，加上有頭發(fā)的遮擋，頭皮的養(yǎng)生護理比面部皮膚更具挑戰(zhàn)性。

頭皮護理產(chǎn)品是新興的護理產(chǎn)品，作用對象是頭部肌膚。頭皮護理的產(chǎn)品的主要作用是以清潔毛囊、頭皮保濕、防脫發(fā)為主，但是產(chǎn)品分類不明確。市場上針對頭皮護理的產(chǎn)品很少見，針對頭皮健康的研究也很少見，加之，人們頭皮護理意識淡薄，主要還是關(guān)注頭發(fā)的健康與護理上面，因而忽略了頭皮健康的重要性。

在頭皮養(yǎng)生護理方面，我們需要更多的知識宣傳與普及。

因此，要頭皮健康、秀發(fā)飄逸，就應(yīng)重視頭皮養(yǎng)生、頭皮護理。

三、頭皮養(yǎng)生的中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

中醫(yī)學(xué)認為“發(fā)為血之余，血為發(fā)之本”。意思是說，發(fā)是人體氣血的外露部分，同時又是臟腑功能的外在表現(xiàn)。因為頭發(fā)的秀麗與萎黃、茂密與稀疏，能及時反映出體內(nèi)氣血的盈虧和臟腑功能的盛衰。《諸病源候論》言：“若血盛則榮于須發(fā)，故須發(fā)美，若血氣衰弱，經(jīng)脈虛竭，不能榮潤，故須發(fā)脫落?！币嗍沁@個道理。而現(xiàn)代研究顯示，頭部血液循環(huán)不暢，頭皮不能得到充分的養(yǎng)分，可以導(dǎo)致頭發(fā)分叉、發(fā)黃、變白、脫發(fā)。

“腎其華在發(fā)”。若思慮太過，脾胃虛弱，氣血生化不足，或房事不節(jié)，肝腎精血虧虛；或肺氣不足，宣發(fā)失司，津液失于敷布；或情志不遂，郁怒傷肝，氣機不暢，氣滯血瘀，瘀血不去，新血不生，均可導(dǎo)致頭皮失于濡養(yǎng)而發(fā)生脫發(fā)、頭皮屑，頭皮出油等癥狀。

常言道：“人老光從頭上老，白的多，黑的少”。一般說來，頭發(fā)由黑變白大致可以看出腎的精氣盛衰及其衰老的演變過程。當然，也有少年白頭或黑發(fā)老者，可能與身體稟賦有關(guān)。

精神情志因素也可導(dǎo)致短時間的白發(fā)、脫發(fā)?！肚Ы鸱健吩唬骸皯n愁早白”“思慮太過，則神耗氣虛血散而鬢坷”。伍子胥過韶關(guān)一夜白頭的傳說不無道理。

頭皮作為頭發(fā)生長的土壤，其生態(tài)環(huán)境的良好是頭發(fā)健康生長的根本。

俗話說“牽一發(fā)而動全身”，可見保養(yǎng)身心，營造健康的頭皮環(huán)境，才能生出一頭柔順美麗的秀發(fā)。因此，健康護發(fā)要從頭皮養(yǎng)護開始。

四、頭皮養(yǎng)生防護的基本原則

三因制宜理頭皮，標本兼修養(yǎng)秀發(fā)。

（一）三因制宜理頭皮

三因制宜即因時、因地、因人制宜，是指治療疾病要根據(jù)季節(jié)、地區(qū)以及人體的體質(zhì)、性別、年齡等不同而制定適宜的治療方法。

由于頭發(fā)頭皮問題的發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)歸，受多方面因素的影響，如時令氣候、地理環(huán)境等，尤其是患者個體的體質(zhì)因素，對護發(fā)的影響更大。因此，在調(diào)理頭皮時，必須把這些方面的因素考慮進去，對具體情況作具體分析，區(qū)別對待，以制定出適宜的治療方法。

1、因時制宜

四時氣候的變化，對人體的生理功能、病理變化均產(chǎn)生一定的影響。根據(jù)不同季節(jié)氣候特點，來考慮治療用藥的原則，即為“因時制宜”。一般來說，春季節(jié)，陽氣升發(fā)，人體腠理疏松開泄，肌膚、頭皮容易敏感；而秋季，氣候干燥，多以滋潤。

2、因地制宜

根據(jù)不同地區(qū)的地理特點，來考慮治療用藥的原則，即為“因地制宜”。不同地區(qū)，由于地勢高低、氣候條件及生活習(xí)慣各異，人的生理活動和病變特點也不盡相同，所以治療用藥應(yīng)根據(jù)當?shù)丨h(huán)境及生活習(xí)慣而有所變化。如我國西北高原地區(qū)，氣候寒冷，干燥少雨，頭皮易干乏水，養(yǎng)護時注意保水滋潤。東南地區(qū)，濱海傍水，平原沼澤較多，地勢低洼，溫?zé)岫嘤辏涿耦^皮易濕熱，養(yǎng)護時宜清爽清透。因為地勢不同，選材和治則亦有不同，所以須因地制宜。endprint

3、因人制宜

根據(jù)病人年齡、性別、體質(zhì)、生活習(xí)慣等不同特點，來考慮頭皮護理的原則，叫做“因人制宜”。

如不同年齡則生理狀況和氣血盈虧不同，頭皮護理也應(yīng)有區(qū)別。年輕人生機旺盛，但氣血未充，臟腑嬌嫩，易敏感，宜清爽清透，少用滋補油膩之品。老年人生機減退，氣血虧虛，發(fā)脆易斷，稀疏，灰白，宜溫和滋養(yǎng)。如男性多痰濕、熱盛，發(fā)易油膩，喜好清爽控油；女性多血虛，血不上榮于發(fā)，而發(fā)易焦干，則宜滋養(yǎng)潤澤，護養(yǎng)頭皮。

因時、因地、因人制宜的治療法則，充分體現(xiàn)了中醫(yī)治病的整體觀念和辨證論治在實際應(yīng)用上的原則性和靈活性。只有全面地看問題，具體情況具體分析，善于因時、因地、因人制宜，才能取得較好的調(diào)理效果。

（二）標本兼修養(yǎng)秀發(fā)

從頭發(fā)和頭皮的角度看，頭發(fā)是其標即外在的表現(xiàn)，頭皮是其本即內(nèi)在根本。

養(yǎng)護頭發(fā)頭皮既要重視頭發(fā)之外在的滋養(yǎng)，又要注意調(diào)理其頭皮這一根本養(yǎng)護，提高頭皮養(yǎng)生護理意識、認識影響頭皮健康因素、檢查分析自身頭皮狀態(tài)，內(nèi)外兼修才能達到真正的健康護理。

此外注意食膳的調(diào)養(yǎng)和生活方式的改善，也與頭皮護理有著相輔相成的關(guān)系。

五、頭皮養(yǎng)生護理產(chǎn)品的開發(fā)與應(yīng)用舉例

可以從不同的角度開發(fā)頭皮養(yǎng)生護理產(chǎn)品。如根據(jù)頭皮養(yǎng)護的因時制宜的原則，分析四季氣候變化對頭皮產(chǎn)生的影響，設(shè)計四季頭皮護理產(chǎn)品。采用不同中醫(yī)組方以達到不同功效效果。

如前所述，春季陽氣升發(fā)，人體腠理疏松開泄，肌膚、頭皮容易敏感，根據(jù)這一養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)護頭皮以和緩舒敏為主，如圖一、圖二所示應(yīng)用“舒緩凝露”調(diào)理頭皮，使用后頭皮舒適，頭皮清潔度有明顯改善、毛根清晰可見。

夏季天氣炎熱，汗腺皮脂腺活躍，易滋生細菌、油脂等，“清爽凝露”產(chǎn)品設(shè)計能夠明顯改善頭皮水油平衡狀態(tài)并抑制細菌生長等。如圖三、圖四是使用清爽凝露調(diào)理頭皮前后照片的對比，反饋使用后有明顯的薄荷清涼感，增加了頭皮的舒適度，控油清爽，降溫清涼，頭皮的清潔度有明顯改善。

針對頭皮、頭發(fā)油膩不清爽的人群，設(shè)計頭皮油脂平衡凝露，使用后無不適感覺，祛脂效果明顯，頭皮清潔度有明顯改變、毛囊口油脂栓塞改善明顯，見圖五、圖六的前后變化情況。

頭發(fā)頭皮的問題，不是從簡單的洗發(fā)水上解決，而要從根本入手，針對頭皮進行系統(tǒng)、全面、科學(xué)的管理，提高頭皮健康管理意識，養(yǎng)成良好的生活、飲食、起居習(xí)慣，做好日常頭皮頭發(fā)護理，定期去頭皮健康管理機構(gòu)進行養(yǎng)護，才能從根源上消除頭油、頭癢、頭屑多、頭發(fā)干等頭皮毛發(fā)的煩惱。

健康護發(fā)需從頭皮養(yǎng)生護理開始。頭皮之健康，秀發(fā)才美麗！endprint