高校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生截?fù)艏夹g(shù)研究

馬瑞聰

隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，很多人喜歡上了網(wǎng)球這項(xiàng)紳士運(yùn)動。由于現(xiàn)在社會和生活給了人們很多的壓力，人們就迫切需要一種能夠發(fā)泄這種壓力的途徑，網(wǎng)球運(yùn)動的興起與高速發(fā)展，讓人們在生活和工作之余找到了一種有效的減壓、放松方式。這項(xiàng)運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，還可以廣結(jié)朋友，在人們揮灑汗水的同時，從中獲得樂趣。

本研究立足于網(wǎng)球運(yùn)動在高校的發(fā)展?fàn)顩r，對網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)進(jìn)行了有效地深入研究，讓人們更加了解網(wǎng)球，更有利于對網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的掌握。這樣，在比賽和平時的訓(xùn)練娛樂過程中能更多的運(yùn)用截?fù)艏夹g(shù)，享受快速得分和戰(zhàn)勝對手的樂趣。

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)又被通俗的叫做攔網(wǎng)技術(shù)［1］。截?fù)羟虻乃俣群芸?，相對來說，對對方球員的威脅較大，落點(diǎn)也容易變化，從而使對方覺得措手不及，回球困難，甚至出現(xiàn)失誤［2］。在網(wǎng)球眾多技術(shù)動作中，截?fù)艏夹g(shù)算是較容易學(xué)習(xí)的，但還是會有很多同學(xué)覺得不好掌握，遇到可以上網(wǎng)的時候，常常因?yàn)楹ε拢睦镉幸欢ǖ目謶忠蛩卮嬖?，所以不敢到網(wǎng)前來，那么，為什么會產(chǎn)生恐懼心理呢？1）我們平時的教學(xué)方法單一，2）訓(xùn)練時技術(shù)動作也沒有全面分析到位，對很多細(xì)節(jié)方面掌握的不到位。

現(xiàn)在有媒體評論，網(wǎng)球已經(jīng)成為僅次于足球的世界第二大運(yùn)動，超越了賽車，高爾夫，籃球等其他熱門運(yùn)動［3］。近年來，我國的網(wǎng)球運(yùn)動也獲得了廣泛的開展，運(yùn)動水平取得了長足的發(fā)展［4］。隨著現(xiàn)在網(wǎng)球運(yùn)動的不斷進(jìn)步和普及，使更多的人在比賽中采取截?fù)艏夹g(shù)來快速拿分，雙打比賽也經(jīng)常采用此方法，這種技術(shù)已經(jīng)不單單屬于上網(wǎng)型選手所特有的技術(shù)了。因此，研究作為網(wǎng)球眾多技術(shù)之一的重要技術(shù)——截?fù)艏夹g(shù)，能夠使我們更好的學(xué)習(xí)它，增加在網(wǎng)球比賽中的進(jìn)攻手段，使學(xué)生的網(wǎng)球競技水平更上一層樓。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

高校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀相關(guān)文獻(xiàn)，查閱相關(guān)書籍和學(xué)術(shù)學(xué)刊著作，并對這些資料進(jìn)行分析和研究，為論文提供理論依據(jù)。

1.2.2 現(xiàn)場觀察法

觀看網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生訓(xùn)練和比賽，觀察他們使用網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的情況。

1.2.3 邏輯分析法

運(yùn)用全面系統(tǒng)的邏輯思維為基礎(chǔ)，科學(xué)分析，系統(tǒng)歸納，并進(jìn)行進(jìn)一步的研究。

2 研究結(jié)果與分析

本文通過文獻(xiàn)資料法，現(xiàn)場觀察法和邏輯分析法對截?fù)艋炯夹g(shù)，截?fù)魟幼鞯某Ｒ婂e誤及教學(xué)、練習(xí)方法進(jìn)行研究。首先，觀察了專項(xiàng)學(xué)生訓(xùn)練和比賽的一些情況，從而獲得了一些有價值的資料，然后運(yùn)用邏輯思維對這些資料進(jìn)行系統(tǒng)分析，并查閱了相關(guān)的書籍和學(xué)術(shù)刊物，深入研究截?fù)艏夹g(shù)。

2.1 截?fù)艋炯夹g(shù)

2.1.1 正手截?fù)?/p>

正手截?fù)舻奈张姆绞轿覀円话阃ǔ２捎么箨懯轿张姆?。采用大陸式握拍的好處就是不用轉(zhuǎn)換握拍方式，從而留出更多的時間，也能更早地為擊球做好準(zhǔn)備，不至于慌亂，也能減少失誤的概率［5］。站位也是非常重要的，有利的站位對打好截?fù)羟蚱鹬匾淖饔?。正手截?fù)羟虻淖罴颜疚皇窃诎l(fā)球區(qū)1-2尺，跨立中線之處或發(fā)球線至球網(wǎng)間距的中部或中后部。［6］站在此區(qū)域內(nèi)進(jìn)行截?fù)?，較易防守對方回向兩側(cè)的球，當(dāng)要打帶有進(jìn)攻性的球的時候，容易往前撲，而能打出帶有強(qiáng)勁有力的球，退守時也可以防止對手挑高球，如果這時對手挑了高球，我們就可以用高壓球來進(jìn)行有力的回?fù)簟?/p>

當(dāng)對手擊球時，一定要快速做出反應(yīng)，迅速向后引拍至與肩平行，引拍的幅度一定要控制住，不能太大，幅度要小，拍頭要比肩膀高，眼睛盯著來球，膝蓋微彎，向前揮拍時，左腳向前跨出一步，重心向前移動，右肩順勢向轉(zhuǎn)動，帶動手臂向前揮拍，擊球點(diǎn)要放在靠前的位置，主動上前迎著球打，手腕先走，要領(lǐng)先于身體，所有動作都要是向前的，撞擊球或是擋擊球，跟削球有點(diǎn)類似，整個過程拍頭都是上翹的，擊球后帶上一個小小的隨揮動作，然后迅速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一個動作。

2.1.2 反手截?fù)?/p>

反手截?fù)粢话銇碚f，較容易學(xué)習(xí)。反手截?fù)羟蜃罴训恼疚皇窃诎l(fā)球區(qū)1～2尺，跨立中線之處或發(fā)球線至球網(wǎng)間距的中部或中后部［6］。在這個范圍內(nèi)站立，有助于防守和接打?qū)κ执蜻^來的兩側(cè)的來球，而且更容易回?fù)魧κ?。反手截?fù)舻奈张姆绞礁忠粯樱蠖疾捎么箨懯轿张姆?，這樣，即使不能太早判斷對方的來球方向，也能減少擊球時不必要的換拍，減少失誤。準(zhǔn)備時，兩腳自然分開，與肩同寬站立，膝關(guān)節(jié)自然微屈，重心放在靠前的位置，前腳掌內(nèi)側(cè)，這樣利于快速起動。

當(dāng)對方擊球時，迅速一個小分腿墊步，向前擊球時，反手右腳向前跨一步，重心向前移動，轉(zhuǎn)肩橫向引拍，拍頭要翹起，整個引拍動作要協(xié)調(diào)流暢。反手截?fù)羯眢w不能越過手肘，擊球時手腕要瞬間緊張，握緊球拍，在體前15～30cm處截?fù)羟蜃詈线m，整個過程注意保持身體平衡。擊球后，要順著球飛出去的方向繼續(xù)往前送拍子，做出隨揮動作，然后迅速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，為接打下一球做好充分準(zhǔn)備。

2.1.3 截?fù)舾咔?、低?/p>

如果對方打過來的球有點(diǎn)高，但高度又達(dá)不到高壓球，這時一定要保證在體前擊球，截?fù)魰r要有一定的后擺動作，球與球拍接觸時手腕繃緊，握緊球拍，不能松，看準(zhǔn)球向前移重心，利落向前擊球，順著球的方向隨揮，控制拍面，從高到低向下?lián)羟颉?/p>

遇到低球時，首先應(yīng)該把身體蹲低，降低重心，拍面也可適當(dāng)稍開一點(diǎn)，仍然是在身體前面擊球，如果可以加上上旋或是側(cè)旋，效果會更好，為了加強(qiáng)難度，可以努力將球往深處多送一點(diǎn)。

反手截?fù)舾咔驎r，扶拍手幫助球拍向后擺，同時控制好拍面，球拍后擺幅度不要太大，拍頭向上，眼睛盯住球，擊球揮拍時扶拍手放開，觸球一剎那，手腕繃緊，球拍從高到低向下?lián)羟虿㈦S揮送出［7］。

2.1.4 截?fù)艚砬?/p>

近身球，顧名思義，就是朝著自己飛過來的球，離自己的身體較近，俗稱“追身球”。對于這種球，截?fù)魰r最好的辦法就是把球拍放在體前，反手截?fù)簦瑩羟驎r手腕繃緊，擊球后身體重心向前移動，順著球出去的方向進(jìn)行隨揮。

2.1.5 截?fù)糁袌銮?/p>

中場球多在發(fā)球線附近，截?fù)暨@種球一般都是在腰部以下，這種球有一定的難度，容易失誤，一般不會在中場截?fù)?，但是面對這種球，一定注意拍面的角度，盡力找對方的空檔和容易失誤的地方擊球，這樣有利于自己及時向前上網(wǎng)進(jìn)行網(wǎng)前截?fù)簟?/p>

2.1.6 凌空抽球

如果對方打出了軟弱，無力，高度在自己頭部或是肩膀處的球時，不用再猶豫，利落出擊，但注意擊球時要夾緊腋下，按擊打落地球的方式打就行，擊球后不可進(jìn)行大幅度的隨揮動作。

2.2 截?fù)舫Ｒ婂e誤

2.2.1 站位不靈活

很多學(xué)生在截?fù)魰r，首先是心里緊張，有一定的恐懼心理，本身就不敢站上去，即使站在截?fù)粑恢蒙弦矔混`活，兩腳就站在原地，對方擊球時沒有分腿墊步，身體沒有彈性，整個全腳掌著地，不能迅速起動，進(jìn)入狀態(tài)慢，截?fù)艉笥植荒芗皶r的回位，重心有時會放的高，截?fù)魰r東倒西歪的現(xiàn)象都會出現(xiàn)，這些錯誤都不利于打好截?fù)羟颉?/p>

2.2.2 判斷不準(zhǔn)來球，反應(yīng)慢

很多人會忘記在擊球前的分腿墊步，找不著截?fù)舻墓?jié)奏，在截?fù)粲?xùn)練中忽視了墊步，導(dǎo)致截?fù)粽也缓霉?jié)奏以及懼怕?lián)舸蚩烨颍a(chǎn)生的原因?yàn)椴椒セ靵y，選位意識薄弱，對來球特別是快球產(chǎn)生恐懼感而無法以正確動作對球進(jìn)行有效截?fù)簟?/p>

2.2.3 容易截?fù)粝戮W(wǎng)

對于過網(wǎng)急墜的球的處理容易失誤，身體重心太高，沒有屈膝降重心。對于拍面的角度掌握不好，擊球時急于求成，路線也掌握不好，很容易失誤。

2.2.4 近身球截?fù)舨粫幚?/p>

截?fù)艚砬驎r，因?yàn)楹ε滦睦淼拇嬖诰推疵?，?dǎo)致身體不平衡，重心偏離，拍面的位置和角度都容易亂。對于采用正手截?fù)暨€是反手截?fù)舨荒芗皶r作出判斷，再加上步伐跟不上，導(dǎo)致截?fù)羰д`。

2.2.5 擊球點(diǎn)太靠后

截?fù)魰r，如果對方球速快而使自己沒有做好引拍的準(zhǔn)備，引拍晚導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)靠后，想發(fā)力又使引拍幅度太大而形成錯誤的動作。截?fù)羟虺晒Φ囊鼐褪且谏眢w前面擊球，很多人都做不到，準(zhǔn)備的遲使擊球點(diǎn)靠后，造成截?fù)羰д`。

2.2.6 截?fù)羟蛱?/p>

打截?fù)羟驎r，沒有給到球一定的速度和力量，由于動作原因容易打出高飄球，手腕不固定或是拍面的角度不對使球失去威脅性，或是直接截?fù)舫鼋?，甚至給對手創(chuàng)造機(jī)會。

2.3 截?fù)艏夹g(shù)教學(xué)與練習(xí)方法

2.3.1 截?fù)艏夹g(shù)初級練習(xí)法

首先可以找一個有鏡子的地方，先對著鏡子練習(xí)正手截?fù)艉头词纸負(fù)舻募夹g(shù)動作，練習(xí)時要特別注意自己做的動作的規(guī)范性，注意拍面和手腕的位置，高度，對于擊球點(diǎn)的掌握，注意找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。也可以站在一面墻或是擋網(wǎng)前，防止自己引拍幅度過大，注意動作的規(guī)范性，做正確的動作，形成動作規(guī)范。

2.3.2 截?fù)艏夹g(shù)中級練習(xí)法

初步掌握了截?fù)舻膭幼骱螅梢栽囍鴥蓚€人隔網(wǎng)練習(xí)，相距不用太遠(yuǎn)，大概四米左右就好，可以斜線站立，直線站立，交替進(jìn)行正手截?fù)艉头词纸負(fù)舻木毩?xí)，慢慢適應(yīng)以后，兩人之間的距離也可以適當(dāng)拉開點(diǎn)，繼續(xù)練習(xí)。

2.3.3 截?fù)艏夹g(shù)高級練習(xí)法

高級練習(xí)分為3人和4人組截?fù)艟毩?xí)，3人組練習(xí)要求1人在網(wǎng)前，另外2人在底線，兩人在底線打球給網(wǎng)前站的人，網(wǎng)前的人將球截?fù)舻降拙€給底線的兩人，然后3人可輪流交替練習(xí)。4人組要求2對2的進(jìn)行截?fù)艟毩?xí)，可以直線打過去給1球員，這名球員用斜線球截?fù)艋貋斫o另1名對方球員，對方球員再以直線球的方式截?fù)艚o對面的球員，然后可以交換練習(xí)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)是一項(xiàng)網(wǎng)球基本技術(shù)中非常重要的一部分，學(xué)好截?fù)艏夹g(shù)有助于我們更好的參加比賽。

2）利用良好的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)可以快速拿到分?jǐn)?shù)，是一種有效的得分方式。

3）網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)要求練習(xí)者具備精準(zhǔn)的預(yù)判能力，能迅速準(zhǔn)確的判斷來球，分腿墊步做好起動準(zhǔn)備，同時運(yùn)用科學(xué)有效的擊球技術(shù)，掌握好球的落點(diǎn)。

4）不管是平時訓(xùn)練還是參加比賽，都要學(xué)會認(rèn)真觀察和學(xué)習(xí)別人好的動作和經(jīng)驗(yàn)，來豐富自己的知識，失敗時也要善于總結(jié)。

3.2 建議

1）練習(xí)者的握拍方式最好是采用大陸式握拍法，這樣可以省去中途換握的時間，留出更多的時間做準(zhǔn)備，從而更好地提高截?fù)舻牡梅致省?/p>

2）每一次截?fù)糁?，都要有一個分腿墊步，以便于快速起動，在整個截?fù)暨^程中要保持身體的平衡，東倒西歪的方式會使截?fù)羧菀资д`。

3）一定要在身體前面擊球，當(dāng)球飛過來時，做好判斷，迅速反應(yīng)，身體主動迎擊，眼睛始終盯住球，集中注意力。

［1］陳 霄.網(wǎng)球運(yùn)動中網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練對策分析［J］.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)，2013（22）.

［2］季敦山.我國高校網(wǎng)球運(yùn)動現(xiàn)狀與研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報，2006（3）.

［3］周 宏.河南省普通高校網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀［J］.許昌學(xué)院學(xué)報，2006（5）.

［4］喬軍輝，楊國慶.高校網(wǎng)球運(yùn)動員上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用現(xiàn)狀及訓(xùn)練對策的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2007（30）.

［5］田小健.黑龍江省高校網(wǎng)球運(yùn)動現(xiàn)狀與發(fā)展對策的研究 ［J］.江蘇:蘇州大學(xué)，2008（6）.

［6］李宏磊.網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)與訓(xùn)練方法［J］.高教科研，2008.

［7］吳 云.從世界優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動員的特點(diǎn)看我國競技網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展對策［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2005（5）.