控制成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的措施研究

唐榮紅

控制成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的措施研究

唐榮紅

運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)成為影響運(yùn)動(dòng)效果的重要因素之一。加大對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的干預(yù)，需要提升運(yùn)動(dòng)參與者的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別能力、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的規(guī)避能力等。以成年人健身風(fēng)險(xiǎn)為研究對(duì)象，在分析成年人健身風(fēng)險(xiǎn)的類(lèi)型、成因等基礎(chǔ)上，提出控制成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的措施，以期為更好的梳理與預(yù)防健身風(fēng)險(xiǎn)提供有益參考。

成年人；運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)；類(lèi)型；控制措施

科學(xué)合理的健身鍛煉?cǎi)砸婧芏?，但是在體育健身鍛煉的過(guò)程中，參與者遭受身體之傷害甚至死亡卻時(shí)有發(fā)生，這使健身鍛煉參與者、組織者以及體育設(shè)施的提供者不可避免的承受著體育事故帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任。怎樣減少體育健身事故的發(fā)生率，降低在體育鍛煉傷害發(fā)生后的身心健康不利影響，與體育鍛煉人員的健康積極性、組織者以及體育設(shè)施提供者的個(gè)體利益，更關(guān)系著體育事業(yè)的整體發(fā)展。運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)作為客觀存在與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)參與者活動(dòng)過(guò)程中的一種危害身體健康的因素，運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的類(lèi)型和影響程度會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)參與者的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別、風(fēng)險(xiǎn)防范能力有著不同程度的外顯。健身風(fēng)險(xiǎn)作為伴隨運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的分類(lèi)能夠更為有效的針對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的類(lèi)型進(jìn)行預(yù)防措施的制定。加大對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防與控制，是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)參與者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，提升身體鍛煉有效性面臨的重要問(wèn)題?；诖?，本文結(jié)合成年人健身風(fēng)險(xiǎn)的類(lèi)型、成因等展開(kāi)了分析，在此基礎(chǔ)上提出控制成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的措施。

1　成年人健身風(fēng)險(xiǎn)的分類(lèi)

1.1成年人環(huán)境類(lèi)健身風(fēng)險(xiǎn)

環(huán)境類(lèi)健身風(fēng)險(xiǎn)包括了場(chǎng)地風(fēng)險(xiǎn)、體育器材風(fēng)險(xiǎn)、鍛煉天氣風(fēng)險(xiǎn)、醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)等幾個(gè)方面的內(nèi)容，第一種場(chǎng)地風(fēng)險(xiǎn)，指的是成年人在體育健身的過(guò)程中，鍛煉場(chǎng)地存在的風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的有鍛煉場(chǎng)地不平整等等。第二種體育器材風(fēng)險(xiǎn)指的是在鍛煉的過(guò)程中，因?yàn)殄憻拡?chǎng)地缺乏保護(hù)等存在的健身風(fēng)險(xiǎn)。第三種鍛煉天氣風(fēng)險(xiǎn)，指的是在鍛煉的過(guò)程中，天氣過(guò)冷、過(guò)熱等可能導(dǎo)致鍛煉者中暑的危險(xiǎn)因素。第四種醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)，指的是健身人群在健身過(guò)程中遇到風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)就診的醫(yī)療缺失狀態(tài)。

1.2成年人健身的人為風(fēng)險(xiǎn)

在成年人健身的過(guò)程中，認(rèn)為風(fēng)險(xiǎn)主要有個(gè)體運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)條件風(fēng)險(xiǎn)兩種類(lèi)型，個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)包括了健身風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)知，例如健身者的健身風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防能力差、風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防態(tài)度不端正等。健身者的體質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)，包括健身者的身體素質(zhì)無(wú)法滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求而導(dǎo)致的危險(xiǎn)。生理發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)指的是運(yùn)動(dòng)者的年齡過(guò)大等不適宜所造成的健身風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目風(fēng)險(xiǎn)指的是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身所具有的風(fēng)險(xiǎn)，如：登山、滑雪等風(fēng)險(xiǎn)。已有的研究表明，成年人的健身風(fēng)險(xiǎn)類(lèi)型并沒(méi)有太大的區(qū)別，有區(qū)別的是成年人的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別意識(shí)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目風(fēng)險(xiǎn)、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避能力的差異。

2　成年人健身風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防與控制意義

在社會(huì)快速發(fā)展的背景下，人們的生活水平在不斷的提升，對(duì)體育健身的重視程度越來(lái)越高。但是，受到運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)纫蛩氐挠绊懰斐傻拟?、損傷等問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，這些不健康的健身行為既影響了健身的效果，也在一定程度上影響了體育健身參與者的積極性。因此，為了提升體育健身的效果，需要在體育鍛煉的過(guò)程中，加大對(duì)健身風(fēng)險(xiǎn)的控制，以最大程度上降低運(yùn)動(dòng)損傷造成的不利影響。加大對(duì)成年人體育風(fēng)險(xiǎn)的控制，對(duì)與提升體育健身的有效性，實(shí)現(xiàn)體育健身對(duì)成年人的生活質(zhì)量的促進(jìn)有著重要的意義。通過(guò)對(duì)成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的機(jī)理、預(yù)防措施的研究，可以幫助成年人更好的了解風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生規(guī)律與規(guī)避的措施，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目制定不同的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防與控制措施，進(jìn)而為自身參加體育健身獲得一個(gè)安全的環(huán)境與鍛煉效果。尤其需要注意的是在成年人的體育健身過(guò)程中，要避免過(guò)量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以避免運(yùn)動(dòng)疲勞、疲勞性運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。而且為了提升自身的健康水平，要按照自身的身體狀況，來(lái)制定合理的健身計(jì)劃。這些計(jì)劃的制定，需要在準(zhǔn)確的進(jìn)行自我評(píng)估的基礎(chǔ)上進(jìn)行，通過(guò)科學(xué)的健康評(píng)估，能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自身存在的健康問(wèn)題，并采取有效的健身措施來(lái)改變自身的健康狀況。在成年人體育健身的過(guò)程中，成年人體育健身風(fēng)險(xiǎn)的控制，對(duì)于科學(xué)的進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)體育健身的有效性有著重要的意義。

3　控制成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的措施

3.1提升成年人運(yùn)動(dòng)健身的安全教育

有效的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防知識(shí)，是提升安全健身效果的基礎(chǔ)。在成年人體育健身的過(guò)程中，成年人要做好所穿服裝的檢查，既保證自身體育鍛煉的舒適性，也規(guī)避服裝導(dǎo)致安全問(wèn)題的重要措施。在體育鍛煉之前，要加大準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度，要做好體育活動(dòng)參與肌肉的活動(dòng)。同時(shí)，社會(huì)體育指導(dǎo)員等要加大對(duì)成年人體育健身的安全教育，利用手機(jī)短信、小區(qū)宣傳欄等來(lái)提升成年人的安全意識(shí)。做好體育練習(xí)場(chǎng)所的組織與管理，成年人在體育鍛煉的過(guò)程中難度要由易到難，按照自身的健康狀況、體育鍛煉的需求等，選用適于自身健康水平提升的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在成年人自主練習(xí)的過(guò)程中，要加大對(duì)自身身體安全狀況的監(jiān)督，提升自我保護(hù)的有效性。第一，在成年人體育鍛煉的過(guò)程中，對(duì)成年人健身人群作全面的健身安全教育要作為一種強(qiáng)制性規(guī)定。第二，體育公園等公共體育場(chǎng)館的經(jīng)營(yíng)管理人員，在工作的過(guò)程中需要自覺(jué)履行不安全因素的告知等職能。通過(guò)手機(jī)、網(wǎng)站、張貼體育健身的安全須知、設(shè)置運(yùn)動(dòng)安全警示牌等方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身所存在的風(fēng)險(xiǎn)及可能出現(xiàn)的傷害，向體育健身人員進(jìn)行明確的警告。第三，政府和職能部門(mén)應(yīng)對(duì)體育場(chǎng)館管理者、體育賽事組織者開(kāi)展有效的體育安全培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容包括：體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn)；體育健身安全防范及運(yùn)動(dòng)損傷的救治培訓(xùn)、體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)安全保障人員的業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)等。

3.2制定并完善成年人體育安全健身的制度

制度作為規(guī)范與保障，在成年人體育健身鍛煉的時(shí)候，安全教育工作的開(kāi)展需要在加大宣傳教育力度的基礎(chǔ)上，將其落實(shí)到行動(dòng)上。首先，社會(huì)指導(dǎo)員要加大體育器材的使用與管理。針對(duì)部分鍛煉體育健身鍛煉器材不足、陳舊等問(wèn)題，鍛煉要及時(shí)進(jìn)行體育鍛煉器材的更新，定期檢查體育鍛煉器材，做好場(chǎng)地器材的維修檢查工作。其次，要制定嚴(yán)格的體育鍛煉管理制度。管理制度的內(nèi)容主要從鍛煉、社會(huì)指導(dǎo)員和成年人分別制定。加大對(duì)自覺(jué)愛(ài)護(hù)和保護(hù)體育健身鍛煉器材的成年人予以表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)等。再次，要加強(qiáng)對(duì)廣大成年人和體育健身鍛煉社會(huì)指導(dǎo)員的教育和管理。鍛煉要愛(ài)護(hù)公共體育健身鍛煉教材，社會(huì)指導(dǎo)員做好指導(dǎo)等。

3.3不斷提升成年人的安全意識(shí)與安全防護(hù)技能

在體育鍛煉的過(guò)程中，提升自身的健康水平作為體育鍛煉的主要目的，也是成年人運(yùn)動(dòng)參與的主要?jiǎng)恿χ弧Ｒ虼?，探尋能夠減低成年人健身風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的路徑，對(duì)于消減成年人的健身風(fēng)險(xiǎn)不利影響有著重要的意義。為了實(shí)現(xiàn)這一目的需要加大對(duì)成年人體育健身安全意識(shí)與防護(hù)技能的培養(yǎng)，讓更多的體育鍛煉者明白健身安全的要求與體育健身危險(xiǎn)因素的規(guī)避重要性。第一，通過(guò)社區(qū)、宣傳欄、手機(jī)短信等做好體育健身知識(shí)的宣傳。第二，要加大體育健身場(chǎng)所的安全鍛煉知識(shí)講解與技能的傳授。第三，要定期免費(fèi)開(kāi)展身體檢查等，幫助體育鍛煉者及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自身的健康狀況，采取有針對(duì)性的措施來(lái)預(yù)防體育健身的風(fēng)險(xiǎn)，規(guī)避體育鍛煉過(guò)程中可能存在的身體風(fēng)險(xiǎn)。

3.4加強(qiáng)對(duì)成年人體育健身的風(fēng)險(xiǎn)防范與指導(dǎo)

社會(huì)指導(dǎo)員在體育健身鍛煉的過(guò)程中安全責(zé)任重大。所以，社會(huì)指導(dǎo)員一定要掌握多種科學(xué)的安全管理方法，才可以提升體育鍛煉的安全性。社會(huì)指導(dǎo)員在體育健身鍛煉指導(dǎo)過(guò)程中，要將安全第一的健身理念放在首位，這是因?yàn)橹挥邪踩?、健康的體育鍛煉才是有效的鍛煉。同時(shí)，要教育成年人在體育健身的過(guò)程中，要遵循安全原則、循序漸進(jìn)原則、個(gè)體差異等原則，這些安全健身的原則體現(xiàn)在對(duì)體育健身風(fēng)險(xiǎn)的成因認(rèn)知、風(fēng)險(xiǎn)的類(lèi)型判斷與風(fēng)險(xiǎn)的自我規(guī)避等。社會(huì)指導(dǎo)員在不同的體育健身風(fēng)險(xiǎn)講解過(guò)程中，要將一些針對(duì)性的安全健身措施向鍛煉者傳授。對(duì)于容易出現(xiàn)健身風(fēng)險(xiǎn)的鍛煉環(huán)境、鍛煉項(xiàng)目，社會(huì)指導(dǎo)員要反復(fù)強(qiáng)調(diào)并做出風(fēng)險(xiǎn)防范的有效方法教學(xué)。

3.5加大對(duì)體育健身方式的自我優(yōu)化

成年人體育鍛煉作為促進(jìn)成年人身心健康發(fā)展與的有效手段，體育鍛煉的風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避與控制，既是提升體育鍛煉有效性的基本，也是體育健身的生命線。為了更好的提升成年人體育健身的效果，需要社會(huì)指導(dǎo)員在加大對(duì)體育健身安全隱患等問(wèn)題提前分析，各鍛煉者在鍛煉之前要做好體育鍛煉的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。同時(shí)，在體育鍛煉過(guò)程中要提升準(zhǔn)備活動(dòng)質(zhì)量、加強(qiáng)對(duì)自我保護(hù)能力的培養(yǎng)，全面提升成年人的安全健身意識(shí)與防護(hù)技能，進(jìn)而為體育鍛煉目標(biāo)的順利達(dá)成，創(chuàng)造良好的條件。

4　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，通過(guò)對(duì)健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)成因與類(lèi)型的分析可以發(fā)現(xiàn)，成年人健身風(fēng)險(xiǎn)作為一種普遍的、客觀存在的風(fēng)險(xiǎn)類(lèi)型，加大對(duì)健身風(fēng)險(xiǎn)控制措施的研究，是提升健身鍛煉效果，促進(jìn)全面工程開(kāi)展的重要內(nèi)容。為了更好的規(guī)避健身與運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，社會(huì)體育管理部門(mén)要加大對(duì)健身風(fēng)險(xiǎn)的成因、類(lèi)型、規(guī)避方法的宣傳與教育，以此來(lái)提升成年人運(yùn)動(dòng)參與者的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別與規(guī)避能力。作為參與運(yùn)動(dòng)健身的成年人，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防方法、技能的掌握，以更為專(zhuān)業(yè)的知識(shí)來(lái)預(yù)防健身風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要加大對(duì)健身場(chǎng)地、健身環(huán)境的優(yōu)化，提升場(chǎng)地與環(huán)境的安全性，實(shí)現(xiàn)健身風(fēng)險(xiǎn)的有效控制。

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Measures of Risk Control on Adult Fitness

TANG Ronghong

The movement has become one of the important risk factors that affect the movement effect.Increasing the risk of intervention in sport needs to improve the ability to identify risk sport sports participants，the ability to avoid the risk of movement and so on.Based on this，a health risk to adults is included in the study，on adult health risk types，causes，etc.Based on the analysis carried out，the article put forward the proposed measures to control the risk of adult health.Through this study，a view to better prevent health risks comb and provide a useful reference is presented.

adults；sports risks；type；control measures

G806

A

1003-983X（2015）12-1051-02

2015-05-27

唐榮紅（1979-），女，安徽涇縣人，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練.

徐州工程學(xué)院體育學(xué)院，江蘇徐州，221008

Physical Education Institute，Xuzhou Institute，Xuzhou Jiangsu，221008