網(wǎng)球初學(xué)者雙手反拍的教學(xué)方法初探

蔣方正

摘 要：該文采用觀察法、文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等，對(duì)西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行雙手反拍技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)方法進(jìn)行分析研究，在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程中啟發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的正確學(xué)習(xí)方法、興趣及思維，使學(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練過(guò)程中能夠輕松有效的掌握雙手反拍的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮他們對(duì)網(wǎng)球的愛(ài)好和興趣增強(qiáng)他們對(duì)網(wǎng)球的了解，并在網(wǎng)球比賽過(guò)程中充分發(fā)揮他們的技戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)學(xué)生們的掌握情況，總結(jié)創(chuàng)新出真實(shí)有效的、容易讓初學(xué)者快速掌握的教學(xué)方法。以達(dá)到提高教學(xué)的質(zhì)量的目的。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球初學(xué)者 雙手反拍 教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2014）12（b）0160-01

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

西安體院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系2011級(jí)，網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生70名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱書籍、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)等檢索工具進(jìn)行資料收集整理。

1.2.2 觀察法

通過(guò)觀察示范動(dòng)作及其教學(xué)過(guò)程中學(xué)生對(duì)雙手反拍的掌握情況進(jìn)行總結(jié)。

1.2.3 調(diào)查法

對(duì)網(wǎng)球?qū)Ｐ?0名學(xué)生的身體素質(zhì)以及每天訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行了解，收集資料。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 初步掌握動(dòng)作階段的教學(xué)

結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課學(xué)習(xí)特點(diǎn)，由易到難。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度看，運(yùn)動(dòng)技能的形成是建立在繁瑣的、不斷重復(fù)的、用心體會(huì)的運(yùn)動(dòng)條件反射過(guò)程中的，學(xué)生通過(guò)教師傳輸?shù)男畔⒑妥约旱膶?shí)踐在短時(shí)間內(nèi)不易形成完整統(tǒng)一的正確概念，此階段教材的內(nèi)容、場(chǎng)地和器材對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是陌生的、新鮮的，學(xué)生的興奮性非常高，學(xué)習(xí)勁頭足，教師的講解簡(jiǎn)單明了，示范動(dòng)作要正確、規(guī)范。學(xué)生能通過(guò)示范較容易的得到啟發(fā)。網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課特點(diǎn)是靈活的腳步移動(dòng)、準(zhǔn)確的預(yù)判能力、合理的擊球動(dòng)作、運(yùn)用多變的來(lái)球線路鍛煉學(xué)生的綜合能力。在教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的技術(shù)不應(yīng)要求太嚴(yán)格，在合理的生理基礎(chǔ)上允許學(xué)生有自己的創(chuàng)新動(dòng)作，能把反拍擊球的動(dòng)作運(yùn)用自如，達(dá)到躍躍欲試的心理狀態(tài)，提高在此階段完成動(dòng)作的信心。由于學(xué)生是剛剛接觸反拍動(dòng)作，老師必須要做好示范動(dòng)作，并要生動(dòng)的講解。明確相關(guān)教學(xué)任務(wù)、動(dòng)作名稱、方法、要?jiǎng)幼饕I(lǐng)等，指導(dǎo)學(xué)生輕松掌握動(dòng)作的基本技術(shù)和技能，使學(xué)生能夠準(zhǔn)確、完整地了解所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的全過(guò)程的細(xì)節(jié)。根據(jù)反拍擊球動(dòng)作的技術(shù)和步法要求，可先進(jìn)行持拍揮拍練習(xí)，體會(huì)向后拉拍時(shí)，蹬地轉(zhuǎn)肩和重心交換等動(dòng)作要領(lǐng)。揮拍時(shí)可先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的分解練習(xí)。例如：第一步是準(zhǔn)備動(dòng)作；第二步是轉(zhuǎn)體向后引拍；第三步是蹬地轉(zhuǎn)肩，向前揮拍；第四步是腳步跟上，動(dòng)作還原。然后再進(jìn)行整套動(dòng)作的揮拍練習(xí)，直至動(dòng)作定型。在原地練習(xí)揮拍的基礎(chǔ)上，結(jié)合步法做揮拍練習(xí)，體會(huì)步法和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)同配合。然后原地拋球擊球練習(xí)，此練習(xí)方法對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)效率高、效果好。能很好地掌握動(dòng)作和體會(huì)球感。原地拋球練習(xí)熟練以后由教練送多球，進(jìn)行整個(gè)動(dòng)作的擊球練習(xí)。

2.2 動(dòng)作鞏固階段的教學(xué)

結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課學(xué)習(xí)特點(diǎn)，抓住難點(diǎn)。通過(guò)前一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，學(xué)生基本掌握了技術(shù)動(dòng)作，并且在練習(xí)的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)動(dòng)作基本定型時(shí)，通過(guò)外部條件刺激過(guò)于復(fù)雜，仍會(huì)造成動(dòng)作變形，學(xué)生的心理狀態(tài)也隨之發(fā)生變化，開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)的新鮮感與激情隨時(shí)間變長(zhǎng)逐漸淡薄，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：基本動(dòng)作掌握較好，能順利完成課堂的教學(xué)任務(wù)，但對(duì)于復(fù)雜多變的比賽不能很快適應(yīng)，大多發(fā)揮不出自己的技術(shù)特點(diǎn)，而且情緒波動(dòng)較大；基本動(dòng)作掌握一般，能夠應(yīng)對(duì)考試，產(chǎn)生不求上進(jìn)、不思進(jìn)取的消極想法。針對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課中出現(xiàn)的不同心理活動(dòng)，要用不同的方法來(lái)解決。首先要求學(xué)生樹立良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，因?yàn)榱己玫膭?dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生積極從事學(xué)習(xí)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的心理動(dòng)力，這種動(dòng)力是學(xué)生積極性的核心，能促使學(xué)生自覺(jué)地、積極地去練習(xí)。其次對(duì)每個(gè)學(xué)生提出不同要求，對(duì)掌握網(wǎng)球基本技術(shù)較好的學(xué)生，應(yīng)指出不同方面的好與差，有效的改進(jìn)差的技術(shù)，完善技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)較好的技術(shù)，增加練習(xí)難度，使自己的水平更上一層樓。對(duì)于動(dòng)作較差的學(xué)生，要肯定優(yōu)點(diǎn)提高他們的自信心，指出差距使其快速?gòu)浹a(bǔ)，多以鼓勵(lì)為主的教學(xué)方針?？傊姑恳粋€(gè)學(xué)生都有一個(gè)良好和放松的心理狀態(tài)學(xué)習(xí)網(wǎng)球，這樣才能有效提高教學(xué)質(zhì)量。

2.3 已熟練掌握技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)用提高階段

結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課學(xué)習(xí)特點(diǎn)，潛心研究教材，營(yíng)造良好的課堂情境，提高競(jìng)技水平。體育教學(xué)內(nèi)容本身就含有藝術(shù)魅力，關(guān)鍵在于教師能否在課堂教學(xué)中挖掘出那些潛在情趣及情境因素進(jìn)行再創(chuàng)造，如綜合能力表達(dá)、問(wèn)題提出等等。同時(shí)，加強(qiáng)體育理論知識(shí)的教學(xué)，結(jié)合項(xiàng)目本身特點(diǎn)及學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，介紹一些體育鍛煉的方法，體會(huì)其中的意義、價(jià)值，使學(xué)生全方位的對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身有個(gè)了解。通過(guò)教學(xué)比賽，進(jìn)行網(wǎng)球成績(jī)的排名，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，提高學(xué)生自豪感、榮譽(yù)感，讓學(xué)生積極投身到網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)中去。另外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源是宮廷游戲，那么在專項(xiàng)課教學(xué)中就應(yīng)該體現(xiàn)其游戲性，也可在課堂準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)增加一些游戲來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的積極性。如在熟悉球性過(guò)程中，變網(wǎng)球?yàn)閴厩虻膫鹘泳毩?xí)，雙人互相干擾的持指顛球練習(xí)，多人的變網(wǎng)球?yàn)榇蚩诖毩?xí)等等，使學(xué)生在游戲的過(guò)程中掌握了網(wǎng)球的球性及步伐的練習(xí)，提高了上課的趣味性。

最后一個(gè)階段主要是提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，在練習(xí)時(shí)可以安排教學(xué)比賽或是進(jìn)行組合球練習(xí)，例如：要求學(xué)生在底線先打出一拍高質(zhì)量的回球后上網(wǎng)，繼續(xù)在中場(chǎng)反拍進(jìn)攻上網(wǎng)截?fù)舻姆绞竭M(jìn)行多球練習(xí)，正反拍結(jié)合從底線開(kāi)始進(jìn)行壓迫式上網(wǎng)打組合球的多球練習(xí)。這些目的都是為了能使學(xué)生在比賽中充分發(fā)揮自己的水平，減少失誤，增強(qiáng)自信心，打出自己的技術(shù)水平。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 網(wǎng)球雙手反拍技術(shù)不易固定，易于變形

作為初學(xué)者，必須按正確的方式握拍，運(yùn)用正確的動(dòng)作，拍面以正確的部位和角度與球接觸。

起初可能會(huì)不熟練，有不舒服的感覺(jué)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，就會(huì)領(lǐng)會(huì)到正確動(dòng)作的好處。

3.1.2 網(wǎng)球雙手反拍的擊球點(diǎn)不易控制

左手直線伸出兼顧擊球力量和旋轉(zhuǎn)，拍面向?qū)κ謸]送。隨揮動(dòng)作過(guò)程中左手向擊球方向伸出，保持右手肘關(guān)節(jié)的高度。左腿膝關(guān)節(jié)放低彎曲配合簡(jiǎn)潔的隨揮，做出下蹲姿勢(shì)，降低身體重心。拍面稍微直立擊球。

3.2 建議

3.2.1 需要多做徒手練習(xí)形成固定動(dòng)作

在每節(jié)課上課前安排15～20 min的徒生練習(xí)，在體育委員口令帶領(lǐng)下反復(fù)練習(xí)，使動(dòng)作加以固定。

3.2.2 雙手反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)當(dāng)通過(guò)多球練習(xí)加以固定

讓學(xué)生們?cè)趧?dòng)作固定的情況下進(jìn)行不同位置的多球練習(xí)，使學(xué)生們更多的與球接觸，調(diào)整與球的距離，找到適合自己的最佳擊球點(diǎn)。判斷來(lái)球方向和球速的快慢，調(diào)整擊球力量和動(dòng)作幅度?？焖贉?zhǔn)確的掌握雙手反手擊球的動(dòng)作技術(shù)。

參考文獻(xiàn)

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