遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)RPE、心率和血乳酸的關(guān)系＊

孫盛燕，楊 兵

（1．湖州師范學(xué)院 體育學(xué)院，浙江 湖州313000；2．湖州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，浙江 湖州313000）

血乳酸（Blood Lactate，BLa）是骨骼肌運(yùn)動(dòng)時(shí)的代謝產(chǎn)物，作為一個(gè)十分常用，也比較成熟的指標(biāo)在評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的有氧［1］和無(wú)氧代謝能力［2］、制定訓(xùn)練計(jì)劃［3～5］，監(jiān)控和評(píng)價(jià)訓(xùn)練強(qiáng)度［6～7］、預(yù)測(cè)耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)［8～9］，以及運(yùn)動(dòng)員選材［10］等方面都有十分廣泛的應(yīng)用．但是，BLa測(cè)試受實(shí)驗(yàn)條件限制，儀器昂貴、操作繁雜、難以實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)顯示且有一定損傷．因此，BLa測(cè)試在資金和科研條件相對(duì)落后的大中小學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)，甚至是作為國(guó)家后備人才基地的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校都難以日?；M(jìn)行．

主觀疲勞感覺(jué)等級(jí)（Rating of Perceived Exertion，RPE）可定義為人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)用力程度、緊張、不適或疲勞的主觀感覺(jué)［11］．由瑞典生理心理學(xué)家Brog于70年代初創(chuàng)立．RPE是介于心理學(xué)和生理學(xué)之間的一種指標(biāo)，它將人體在運(yùn)動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)時(shí)的生理機(jī)能變化程度通過(guò)心理體驗(yàn)對(duì)強(qiáng)度感覺(jué)的測(cè)定反映出來(lái)［12］．許多研究［13～15］認(rèn)為，RPE與心率（Heart Rate，HR）、耗氧量、BLa、激素、肌電圖等有著極其密切的關(guān)系．目前，RPE被作為一種簡(jiǎn)單、易測(cè)而有效的監(jiān)控和評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的手段廣泛地應(yīng)用于各人群［16］．

本研究旨在通過(guò)對(duì)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中RPE、HR和BLa之間關(guān)系的研究，探討在訓(xùn)練中用無(wú)創(chuàng)指標(biāo)來(lái)反映有創(chuàng)指標(biāo)的可能性，為教練員科學(xué)監(jiān)控訓(xùn)練強(qiáng)度提供更簡(jiǎn)易而有效的方法．

1 研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為湖州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑（長(zhǎng)跑、短跑）、游泳、羽毛球和全能4個(gè)項(xiàng)目共65名男性運(yùn)動(dòng)員，見(jiàn)表1．

表1 研究對(duì)象基本情況Table 1 Basic information of the examinees

1．2 研究方法

1．2．1 測(cè)試程序

測(cè)試時(shí)間均安排在上午9：00～11：00，要求受試者測(cè)試前3天不得進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)．測(cè)試當(dāng)天受試者靜坐10min以上，測(cè)量安靜心率與血乳酸值，測(cè)試身高、體重后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試．

受試者先在功率自行車（瑞典產(chǎn)Monark 828E）上以25W的負(fù)荷做3min的準(zhǔn)備活動(dòng)，正式測(cè)試以50W為起始負(fù)荷進(jìn)行逐級(jí)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)直至力竭，每3min遞增30W，用節(jié)拍器控制蹬車節(jié)律，要求保持在48～52r／min范圍內(nèi)．

1．2．2 測(cè)試指標(biāo)獲取與分析

功率車遞增負(fù)荷測(cè)試全程用Polar表監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員心率（HR），每1分鐘記錄一次．分別采取各級(jí)負(fù)荷后即刻及恢復(fù)期第2、5、8、10、15分鐘的血樣（指血20μl），用YSI 1500Sport乳酸鹽分析儀測(cè)定血乳酸（BLa）．每級(jí)負(fù)荷最后10s詢問(wèn)并記錄運(yùn)動(dòng)員的主觀疲勞感覺(jué)（RPE）值，RPE值采用Brog15級(jí)主觀疲勞感覺(jué)量表測(cè)定．乳酸閾為出現(xiàn)血乳酸拐點(diǎn)時(shí)的BLa水平，同時(shí)計(jì)算出各運(yùn)動(dòng)員乳酸閾時(shí)對(duì)應(yīng)的功率、HR和RPE值．

1．2．3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

使用SPSS18．0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，主要統(tǒng)計(jì)方法有描述統(tǒng)計(jì)、Pearson相關(guān)分析和逐步分層多元線性回歸分析，定義P＜0．05為顯著水平，P＜0．01為非常顯著水平．

2 研究結(jié)果與分析

2．1 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中HR、RPE和BLa的變化

表2反映了運(yùn)動(dòng)員在功率車遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中HR、RPE和BLa的變化情況，了解這一情況有助于教練員掌握運(yùn)動(dòng)員的生理變化規(guī)律和身體疲勞狀態(tài)．

表2 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中各級(jí)負(fù)荷末的HR、RPE與BLa值Table 2 HR，RPE and BLa levels at the end of each stage in incremental cycling exercise

從表2可以看出，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，運(yùn)動(dòng)員的HR、RPE與BLa三個(gè)指標(biāo)均呈現(xiàn)出逐漸增加的趨勢(shì)，HR安靜時(shí)為67．89±6．51次／min，第五級(jí)負(fù)荷末達(dá)到185．50±13．95次／min；RPE安靜時(shí)為6．40±0．52，第五級(jí)負(fù)荷末為18．92±0．88，達(dá)到“很疲勞－筋疲力竭”這一范圍；BLa從安靜時(shí)的1．69±0．52mmol／L增加到第五級(jí)負(fù)荷末的8．25±2．15mmol／L．

研究［13，17］指出，RPE是身體多種不同信號(hào)的集中表現(xiàn)，從運(yùn)動(dòng)的骨骼肌、關(guān)節(jié)以及心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的改變，每一個(gè)處于高度應(yīng)激狀態(tài)下的系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的應(yīng)激感覺(jué)．HR對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激較為敏感［18］，在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于生理應(yīng)激HR逐漸增加，同時(shí)伴隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不斷增加，機(jī)體從有氧代謝為主向無(wú)氧代謝轉(zhuǎn)變，BLa在體內(nèi)的堆積速度加快，肌肉酸楚感增強(qiáng)，呼吸加深加快．一系列的生理應(yīng)激過(guò)程通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳至大腦皮層，并通過(guò)感知和體驗(yàn)綜合形成了直觀感覺(jué)的輪廓［19］，進(jìn)而將強(qiáng)度感覺(jué)變?yōu)閺?qiáng)烈的心理感覺(jué)體現(xiàn)出來(lái)，表現(xiàn)為RPE增加．表2的結(jié)果清晰地顯示了遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的這一生理心理變化規(guī)律．

2．2 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中各級(jí)強(qiáng)度HR、RPE和BLa的相關(guān)關(guān)系

表3 遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)各級(jí)強(qiáng)度HR、RPE與BLa的相關(guān)系數(shù)Table 3 The correlation coefficients among HR，RPE and BLa at each stage of incremental cycling exercise

根據(jù)Eston［20］和Faulkner［21］的相關(guān)研究，他們分別對(duì)受試者用功率自行車和跑臺(tái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，RPE值在小強(qiáng)度、次大強(qiáng)度和大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)都與HR及BLa水平相關(guān)，但是在大強(qiáng)度時(shí)RPE值與HR及BLa的相關(guān)程度更高，由此他們認(rèn)為，RPE在調(diào)節(jié)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)是更為有效的指標(biāo)．

表3顯示了在功率車遞增負(fù)荷測(cè)試過(guò)程中各級(jí)負(fù)荷的HR、RPE與BLa之間的相關(guān)關(guān)系．從表3看出，在安靜狀態(tài)和一級(jí)負(fù)荷（50W）時(shí)HR、RPE與BLa之間沒(méi)有顯著的相關(guān)關(guān)系（P＞0．05），RPE值的變化范圍相對(duì)較大．這一結(jié)果與已有報(bào)道不同．研究者認(rèn)為，這可能與研究對(duì)象的年齡、性別特點(diǎn)有關(guān)．本研究的研究對(duì)象均為男性青少年運(yùn)動(dòng)員，在這一年齡階段有明顯的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，因此不排除有部分運(yùn)動(dòng)員為顯示自己身體強(qiáng)健而不愿暴露真實(shí)疲勞感覺(jué)的可能．

表3顯示，從二級(jí)負(fù)荷（80W）開始，各級(jí)強(qiáng)度的RPE、HR與Bla之間均存在很高的相關(guān)關(guān)系，而且高強(qiáng)度負(fù)荷時(shí)HR、RPE與BLa的相關(guān)程度高于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，四級(jí)負(fù)荷末HR與RPE、HR與BLa、RPE與BLa的相關(guān)系數(shù)最高，分別為0．818、0．623和0．686（P ＜0．01）．說(shuō)明當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高時(shí)，PRE值對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的預(yù)測(cè)和感知更準(zhǔn)確［22］．

根據(jù)上述結(jié)果，研究者認(rèn)為，在小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)用RPE或HR評(píng)價(jià)BLa的效果不佳，在次大強(qiáng)度或大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)可以用RPE或HR代替BLa作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)員疲勞程度和判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)．

2．3 乳酸閾時(shí)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)指標(biāo)水平

理論與實(shí)踐［23～25］證明，乳酸閾強(qiáng)度是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的最佳強(qiáng)度．表4顯示了在遞增負(fù)荷測(cè)試中出現(xiàn)乳酸閾時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)的數(shù)值．

表4 乳酸閾時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)的數(shù)值Table 4 Indexes on BLa，Power，HR and RPE at lactate threshold level

2．3．1 乳酸閾時(shí)的BLa和功率

從表4看出，當(dāng)達(dá)到乳酸閾時(shí)運(yùn)動(dòng)員的BLa平均水平為2．9±0．75mmol／L，變化范圍在2．05～6．20mmol／L之間，不同個(gè)體之間的乳酸代謝存在著較大的差異［26］．乳酸閾時(shí)平均功率為98．6±18．89W，即乳酸閾出現(xiàn)在第二至三級(jí)負(fù)荷之間．

雖然乳酸閾時(shí)BLa濃度個(gè)體差異較大，但有研究表明［27］，乳酸閾時(shí)的BLa濃度受訓(xùn)練影響并不顯著，而乳酸閾下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度卻可因訓(xùn)練而得到顯著提高．換言之，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，在相同的BLa濃度水平下運(yùn)動(dòng)員可以達(dá)到更高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度．提示教練員可將運(yùn)動(dòng)員乳酸閾時(shí)的BLa水平作為控制有氧耐力訓(xùn)練強(qiáng)度的參考指標(biāo)．

2．3．2 乳酸閾時(shí)的HR和RPE

表4顯示，達(dá)到乳酸閾時(shí)運(yùn)動(dòng)員的平均 HR為130．2±14．59次／min，RPE為11．9±1．5，也就是在“輕松－稍費(fèi)力”這一范圍內(nèi)，這與梁錫華［28］的報(bào)道（RPE在乳酸閾時(shí)為11．0±2．0）基本一致．

多位學(xué)者［28～30］對(duì)有訓(xùn)練者和無(wú)訓(xùn)練者在乳酸閾時(shí)的RPE等級(jí)值進(jìn)行研究后得出相同的結(jié)論：雖然有訓(xùn)練者和無(wú)訓(xùn)練者的跑速、最大攝氧量百分比、Bla水平、HR等指標(biāo)在乳酸閾時(shí)均有顯著不同，但RPE等級(jí)值在乳酸閾時(shí)無(wú)顯著差別（P＞0．05），也就是說(shuō)在乳酸閾時(shí)的主觀感覺(jué)疲勞程度不受訓(xùn)練因素影響，可以用RPE值有效監(jiān)測(cè)乳酸閾強(qiáng)度．

乳酸閾時(shí)RPE、HR和BLa之間的相關(guān)關(guān)系（見(jiàn)表4）結(jié)果顯示，在乳酸閾時(shí)HR與RPE、HR與BLa，以及RPE與BLa之間均存在非常顯著的相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)分別為0．828、0．806和0．714（P＜0．01），說(shuō)明在乳酸閾時(shí)RPE和HR可以很好地反映BLa水平．教練員和運(yùn)動(dòng)員可以將RPE值作為判斷乳酸閾發(fā)生的一個(gè)主觀感覺(jué)指標(biāo)，在有氧耐力訓(xùn)練中可以用乳酸閾時(shí)的HR或RPE代替BLa作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和疲勞程度的簡(jiǎn)易指標(biāo)．

2．4 RPE、HR與BLa的回歸分析

2．4．1 HR的回歸模型

以RPE為第一層自變量，訓(xùn)練年限為第二層自變量，得到HR的回歸模型（表5）．

表5 訓(xùn)練年限與RPE回歸HR的模型Table 5 The HR model of RPE regression and training years

由表5可見(jiàn)，HR與RPE，HR與RPE、訓(xùn)練年限均呈線性相關(guān)，可以用RPE或RPE和訓(xùn)練年限來(lái)推測(cè)HR．

2．4．2 BLa的回歸模型

以訓(xùn)練年限和RPE為第一層自變量，HR為第二層自變量，得到BLa的回歸模型（表6）．

表6 訓(xùn)練年限、RPE與HR回歸BLa的模型Table 6 The BLa model of RPE＆HR regression and training years

由表6可見(jiàn)，BLa與RPE、訓(xùn)練年限，BLa與RPE、HR和訓(xùn)練年限均呈線性相關(guān)，可以用RPE和訓(xùn)練年限或RPE、HR和訓(xùn)練年限來(lái)推測(cè)BLa．

2．4．3 HR和BLa的回歸方程

根據(jù)表5和表6的回歸模型分別得出HR和BLa的回歸方程（表7）．

表7 HR和BLa的回歸方程Table 7 The regression equations of HR and BLa

用RPE推測(cè)HR的回歸方程為HR＝－12．968＋10．683（RPE）．該方程可以解釋HR變化的72．0%．當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限確定時(shí)，也可以用方程二來(lái)推測(cè)HR．該方程可以解釋HR變化的74．5%．在不能測(cè)試運(yùn)動(dòng)心率的情況下，可根據(jù)這兩個(gè)方程來(lái)推測(cè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心率，以便及時(shí)反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度．但需要指出的是，初試者對(duì)RPE的反映并不一定準(zhǔn)確，因此要想使RPE能準(zhǔn)確反映身體機(jī)能就必須讓運(yùn)動(dòng)員事先熟悉RPE等級(jí)值并據(jù)實(shí)回答．

用訓(xùn)練年限、HR和RPE預(yù)測(cè)血乳酸的回歸方程為：BLa＝－11．321＋0．123（訓(xùn)練年限）＋1．013（RPE）；BLa＝－11．589－0．025（訓(xùn)練年限）＋0．405（RPE）＋0．068（HR）．這兩個(gè)方程分別可以解釋血乳酸變化的54．8%和63．9%．教練員可根據(jù)自己的條件選用不同方式推測(cè)BLa，如果無(wú)法測(cè)定HR，可選用前者，在條件許可的情況下，最好選用訓(xùn)練年限、RPE和HR推測(cè)BLa．

3 結(jié)論

（1）功率車遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小強(qiáng)度時(shí)RPE、HR與Bla之間沒(méi)有顯著的相關(guān)關(guān)系，次大強(qiáng)度和大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)指標(biāo)之間存在較高的相關(guān)關(guān)系．因此，RPE或HR在調(diào)節(jié)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)是更為有效的指標(biāo)，可以代替BLa作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員疲勞程度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)，而在小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)用RPE或HR來(lái)評(píng)價(jià)BLa的效果不佳．

（2）乳酸閾是發(fā)展有氧耐力的最佳強(qiáng)度．本研究中運(yùn)動(dòng)員在RPE為11．9±1．5時(shí)出現(xiàn)乳酸閾，且在乳酸閾時(shí)RPE、HR與Bla呈高度相關(guān)（P＜0．01）．因此，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乳酸閾強(qiáng)度的有氧耐力訓(xùn)練時(shí)可以用乳酸閾時(shí)的RPE或HR作為控制訓(xùn)練強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)．

（3）在功率車遞增負(fù)荷測(cè)試過(guò)程中，HR與訓(xùn)練年限和RPE呈線性相關(guān)，在不能測(cè)定心率的情況下可以用訓(xùn)練年限和RPE推測(cè)HR；BLa與訓(xùn)練年限、HR和RPE呈線性相關(guān)，可以用訓(xùn)練年限、RPE和HR推測(cè)BLa（回歸方程見(jiàn)表7）．結(jié)果顯示，利用RPE推測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度具有一定的實(shí)用價(jià)值．

［1］Mcmillan K，Helgerud J，Grant S J，et al．Lactate threshold responses to a season of professional British youth soccer［J］．Br J Sports Med，2005，39（7）：432－436．

［2］孫革，潮芳．無(wú)氧訓(xùn)練過(guò)程中的乳酸監(jiān)控［J］．安慶師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2004，10（1）：106－109．

［3］羅鷹翔，許豪文，張孝斌．對(duì)青年皮艇隊(duì)員進(jìn)行九周無(wú)氧閾（AT）強(qiáng)度訓(xùn)練的研究［J］．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1994，107（4）：43－47．

［4］李明．血乳酸在速度訓(xùn)練中的應(yīng)用研究［J］．赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2009，25（12）：82－83．

［5］Secher N H，Vaage O，Jensen K，et al．Maximal aerobic power in oarsmen［J］．Eur J Appl Physiol，1983，51（2）：155－162．

［6］Londeree B R．Effect of training on lactate／ventilatory thresholds：A meta－analysis［J］．Med Sci Sports Exercise，1997，29（6）：837－843．

［7］Coetzer P，Noakes T D，Sanders B，et al．Superior fatigue resistance of elite black South African distance runners［J］．J Appl Physiol，1993，75（4）：1 822－1 827．

［8］Rustu G，Burak K，Bülent U，et al．Running velocities and heart rates at fixed blood lactate concentrations in elite soccer players［J］．Advances in Therapy，2005，22（6）：613－620．

［9］繆素堃，尚文元，付穎，等．不同無(wú)氧閾測(cè)定方法比較及其在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］．體育科學(xué)，1992，12（5）：49－66．

［10］馬勇占，李敬輝．血乳酸指標(biāo)在短跑運(yùn)動(dòng)員選材中的應(yīng)用研究［J］．體育與科學(xué)，2000，21（9）：36－39．

［11］Robertson R J，Noble B J．Perception of physical exertion：methods，mediators and applications［J］．Exerc Sport Sci Rev，1997，25（8）：407－452．

［12］馮連世，李開剛．運(yùn)動(dòng)員機(jī)能評(píng)定常用生理生化指標(biāo)測(cè)試方法及應(yīng)用［M］．北京：人民體育出版社，2002．

［13］Faulkner J，Eston R G．Perceived exertion research in the 21ST century：developments，reflections and questions for the future［J］．J Exerc Sci Fit，2008，19（1）：1－14．

［14］Backhouse S H，Bishop N C，Biddle S J，et al．Effect of carbohydrate and prolonged exercise on affect and perceived exertion［J］．Med Sci Sports Exerc，2005，37：1 768－1 773．

［15］Hall E E，Ekkekakis P，Petruzzello S J．Is the relationship of RPE to psychological factors intensity－dependent［J］．Med Sci Sports Exerc，2005，37（8）：1 365－1 373．

［16］Whaley M H，Brubaker P H，Otto R M．ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription，7th ed［M］．Philadelphia：Lippincott，Williams＆Wilkins，2006．

［17］張立．遞增工作強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)個(gè)體無(wú)氧閾最大速度的選取及與RPE等級(jí)值的關(guān)系［J］．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998，125（2）：66－71．

［18］呂新建，倪宏竹．運(yùn)動(dòng)系徑賽運(yùn)動(dòng)員乳酸閾心率的應(yīng)用與研究［J］．遼寧體育科技，2005，27（1）：49－50．

［19］Leung R W，Tong T K．The use of a 10－point effort perception scale in adults：apreliminary study［J］．J Exerc Sci Fit，2008，29（1）：44－49．

［20］Eston R G，Parfitt C G，Campbell L，et al．Reliability of effort perception for regulating exercise intensity in children using the Cart and Load Effort Rating（CALER）Scale［J］．Pediatr Exerc Sci，2000（12）：388－397．

［21］Faulkner J，Eston R．Overall and peripheral ratings of perceived exertion during agraded exercise test to volitional exhaustion in individuals of high and low fitness［J］．Eur J Appl Physiol，2007，101（5）：613－620．

［22］張立．一種簡(jiǎn)易監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和評(píng)定運(yùn)動(dòng)能力的方法——RPE等級(jí)值［J］．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995，108（1）：41－45．

［23］張林，黃汝叢．皮劃艇運(yùn)動(dòng)員ILT水平及訓(xùn)練對(duì)ILT的影響［J］．體育科學(xué)，1997（2）：71．

［24］陳支越，楊尚春，李建萍．乳酸閾強(qiáng)度的4種訓(xùn)練方式對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的影響［J］．成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，27（4）：82－84．

［25］劉新黎，陳巖．無(wú)氧閾強(qiáng)度在短距離游泳項(xiàng)目中的應(yīng)用及訓(xùn)練監(jiān)控［J］．湖北體育科技，2005，24（2）：199－200．

［26］王瑞元．運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］．北京：人民體育出版社，2002．

［27］王沖．談運(yùn)動(dòng)中的血乳酸閾及其應(yīng)用［J］．福建師范大學(xué)福清分校學(xué)報(bào)，1997，35（2）：51－53．

［28］梁錫華．訓(xùn)練狀態(tài)對(duì)主觀感覺(jué)和血乳酸濃度的影響［J］．湖北體育科技，1991（2）：26－33．

［29］David W H，Kirk J C，Cheryl S G，et al．Effect of training on the rating of perceived exertion at the ventilatory threshold［J］．Eur J Appl Physiol，1987，56（2）：206－211．

［30］肖國(guó)強(qiáng)，馬冀平，梁健．運(yùn)動(dòng)員最大有氧能力、無(wú)氧閾及主觀感覺(jué)的探討［J］．成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，25（1）：82－86．