協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練對提高高校籃球?qū)ｍ棇W(xué)生持球突破能力的作用研究

劉 波

（信陽師范學(xué)院 體育學(xué)院，河南 信陽 464000）

籃球的持球突破技術(shù)是依靠身體的各個部位和肌肉相互合作去完成的,球員在運(yùn)動時體內(nèi)的供能系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)肌肉系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，在持球突破的過程中感知覺與各運(yùn)動系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)通過不同的肌肉相互配合來實現(xiàn).籃球運(yùn)動員協(xié)調(diào)素質(zhì)的好壞,對籃球運(yùn)動員持球突破有著重要的影響.如果球員的協(xié)調(diào)素質(zhì)比較好，那么他就容易在訓(xùn)練中快速高質(zhì)量的掌握突破技巧.此外球員具有良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)可以使球員更好的適應(yīng)多變的比賽環(huán)境.

1 協(xié)調(diào)素質(zhì)的概念和種類

1.1 協(xié)調(diào)素質(zhì)的含義

協(xié)調(diào)性是人們合理、迅速、省力和機(jī)敏地以最完好的能力完成任務(wù),特別是完成復(fù)雜而突變情況下任務(wù)的能力.行動與周圍的環(huán)境相一致的程度是協(xié)調(diào)能力的鮮明反映.在國內(nèi)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專著中,有學(xué)者把“靈敏協(xié)調(diào)”認(rèn)為是同一概念，或者把協(xié)調(diào)當(dāng)作靈敏素質(zhì)的一種反映，此外在國內(nèi)高校體育教材中，有學(xué)者把協(xié)調(diào)看成是體能,把協(xié)調(diào)與力量、速度、耐力、柔韌等體能素質(zhì)全部歸納到體能的內(nèi)容當(dāng)中.

在20世紀(jì)40年代就有學(xué)者指出,運(yùn)動協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展是由神經(jīng)成熟的形態(tài)器官發(fā)生的活動,是形態(tài)器官在各器官功能相互制約、相互作用下形成的一個動力學(xué)模式[1].隨后,又有學(xué)者提出,運(yùn)動協(xié)調(diào)素質(zhì)是掌握身體移動的多余生物力學(xué)自由度的過程[2].還有學(xué)者認(rèn)為,運(yùn)動協(xié)調(diào)是與有關(guān)個體、任務(wù)和環(huán)境動力聯(lián)系起來的系統(tǒng)自由度[3].在眾多體育類的書籍中,沒有單獨(dú)地對協(xié)調(diào)素質(zhì)進(jìn)行全面的解釋,通常學(xué)者把它看作是進(jìn)行運(yùn)動時不可缺少的一種協(xié)調(diào)能力.

1.2 生理上的協(xié)調(diào)

從生理學(xué)的角度來說,協(xié)調(diào)能力從本質(zhì)上屬于大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的一種活動機(jī)制,協(xié)調(diào)能力的目的在于建立運(yùn)動中的參與的肌肉種類、參與運(yùn)動的各個運(yùn)動鏈、參與運(yùn)動的各個器官以及各系統(tǒng)，還有運(yùn)動者適應(yīng)外界環(huán)境的一種能力或者說是滿足運(yùn)動者運(yùn)動目的的一種運(yùn)動的需要.在籃球比賽中由于不同的防守動作和不同的防守陣型，運(yùn)動員在做持球突破的時候，所要適應(yīng)對于個人防守和全場的防守的一種適應(yīng)的能力以及滿足自己持球突破的能力，這些都是生理協(xié)調(diào)使之完成一些列動作的基礎(chǔ).

1.3 心理上的協(xié)調(diào)

心理學(xué)家曾經(jīng)提出了能力“經(jīng)驗論”的觀點,心理學(xué)家認(rèn)為人的能力本身是個體在其學(xué)習(xí)過程中所獲得的經(jīng)驗,并強(qiáng)調(diào)“能力即知識,知識即經(jīng)驗”，從經(jīng)驗論中可以看出人們在獲取知識技能時要通過組織，要通過心智將所學(xué)的知識協(xié)調(diào)的組織起來才能形成正確的知識技能，我們在學(xué)習(xí)籃球持球突破技術(shù)的時候，需要運(yùn)用每個正確的動作并通過協(xié)調(diào)正確的組織然后才能夠獲取到正確的持球突破技術(shù).

從生理和心理的角度看，生理上的協(xié)調(diào)使之完成技術(shù)動作的基礎(chǔ)，心理上的協(xié)調(diào)是學(xué)習(xí)并運(yùn)用正確技術(shù)動作的能力.

2 協(xié)調(diào)素質(zhì)對籃球持球突破技術(shù)的影響

籃球持球突破技術(shù)的完成,從神經(jīng)系統(tǒng)來說主要取決于神經(jīng)元傳導(dǎo)連續(xù)沖動,沖動的頻率以及沖動到達(dá)肌纖維的時間，對于那些神經(jīng)元抑制不需參加活動的肌纖維,使它們不發(fā)生收縮.在骨骼肌之間的協(xié)調(diào)活動性中,神經(jīng)調(diào)節(jié)具有最重要的作用[4].籃球運(yùn)動員在完成持球突破時肌肉合理適宜的協(xié)調(diào)發(fā)力是肌肉協(xié)調(diào)的表現(xiàn)形式,在球員持球突破時肌肉用力的程度和時機(jī)的把握，不同的肌肉在持球突破時的作用以及同一塊肌肉在不同時間的作用也是不一樣的.它們的協(xié)調(diào)直接作用于籃球持球突破實戰(zhàn)之中.動作感覺的協(xié)調(diào)是由傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳入運(yùn)動員的大腦，大腦將指令沿傳出神經(jīng)通過運(yùn)動器官完成的.籃球運(yùn)動員大腦接受到的有效信息則要以運(yùn)動員的動覺為基礎(chǔ)[5].

2.1 持球技術(shù)動作的影響

協(xié)調(diào)能力對學(xué)習(xí)技術(shù)動作尤為重要，在學(xué)習(xí)持球突破技術(shù)的時候，首先要學(xué)會例如正確的持球，正確的三威脅姿勢，正確的突破轉(zhuǎn)肩動作等等，看似簡單的技術(shù)動作都要有協(xié)調(diào)的身體能力才能將這一系列技術(shù)動作完美的結(jié)合成這一項技術(shù).

2.2 持球突破速度的影響

持球突破技術(shù)，無疑就是在持球準(zhǔn)備進(jìn)攻時，持球人面對防守人進(jìn)行突破進(jìn)攻，而如何突破防守人并完成進(jìn)攻，就要求持球人在突破的一瞬間，將防守人甩在身后，這樣就要求運(yùn)動員有強(qiáng)大的突破速度.在運(yùn)動員掌握并且可以合理的運(yùn)用持球技術(shù)動作的時候，速度就要依靠下肢腿部，腰部，上肢軀干等的協(xié)調(diào)配合才能爆發(fā)出瞬間快速的力量，下肢要與腰部協(xié)調(diào)，腰部要帶動上肢運(yùn)動，這一系列的技術(shù)動作就像田徑的100米跑，只有全身都協(xié)調(diào)一致了，速度才會變快，持球突破技術(shù)才能變得更有殺傷力.

2.3 持球變向假動作的影響

持球進(jìn)攻時，為了更好的擺脫防守運(yùn)動員的防守，持球運(yùn)動員就要借助假動作的晃動使防守運(yùn)動員失去防守位置，從而有利于進(jìn)攻得分，在運(yùn)用假動作的時候，協(xié)調(diào)的身體假動作才可以逼真的完成誘騙防守運(yùn)動員的動作.比如做投籃假動作，就要求下肢向上稍微提起，上肢舉球過頭頂，而此時看似要投籃的動作，其實是為突破進(jìn)攻奠定了基礎(chǔ).還有持球的晃動，就要求持球運(yùn)動員持球晃動和運(yùn)動員的腳步完全的協(xié)調(diào)，不然就容易出現(xiàn)走步現(xiàn)象.

2.4 對動作之間銜接的影響

在持球完成突破上籃或者傳球等一系列技術(shù)動作的時候，要經(jīng)過擺脫，運(yùn)球，轉(zhuǎn)肩，加速等等完成進(jìn)攻，在這一系列技術(shù)動作之間每個技術(shù)動作盡管可以做到正確無誤，但是沒有協(xié)調(diào)的組織這一系列的技術(shù)動作，那么這項技術(shù)也不能很好的完成，只有在相互之間的技術(shù)動作能夠協(xié)調(diào)一致完成的時候，才能發(fā)揮出有力、有速度的持球突破進(jìn)攻.

3 高?；@球?qū)ｍ棇W(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練的方法

在籃球訓(xùn)練中采取不同肌群不同方式的練習(xí)方式.比如原地一手前后運(yùn)球一手正常上下運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)兩個球等.同時采取一些徒手協(xié)調(diào)練習(xí).如雙臂下擺的縱跳，縱跳轉(zhuǎn)體等等.球員在訓(xùn)練中采取不同速度、不同節(jié)奏、不同方向的運(yùn)球和跑動,發(fā)展球員的協(xié)調(diào)素質(zhì).比如,交替用左右運(yùn)球變向;用不同的速率行進(jìn)間運(yùn)球;用不同的方式做變向練習(xí)等等.球員在訓(xùn)練時，做發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)由易至難循序漸進(jìn)，逐漸增加練習(xí)的復(fù)雜程度.例如，先做簡單運(yùn)球，后做不同形式組合的運(yùn)球練習(xí)；先做單個的突破技術(shù)再做突破技術(shù)的組合練習(xí)等等.在訓(xùn)練時不斷加大球員的練習(xí)難度,讓球員在困境中成長,發(fā)展球員的協(xié)調(diào)素質(zhì).例如,在練習(xí)突破上籃時加上防守隊員；運(yùn)球練習(xí)時加入防守隊員搶斷，球員在一定區(qū)域運(yùn)球并且之間相互搶斷等.

4 總結(jié)

經(jīng)過分析協(xié)調(diào)素質(zhì)的各因素以及其對籃球持球突破的各個技術(shù)環(huán)節(jié)的影響，使我們對協(xié)調(diào)素質(zhì)對籃球持球突破的重要性有了全新的認(rèn)識.在籃球運(yùn)動員技術(shù)日益全面的今天，協(xié)調(diào)素質(zhì)對籃球運(yùn)動員的影響也逐漸凸顯，在培養(yǎng)籃球運(yùn)動員協(xié)調(diào)素質(zhì)時應(yīng)抓住兒童少年這一黃金時期，充分發(fā)揮兒少時期神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和可塑性.在培養(yǎng)籃球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)素質(zhì)時應(yīng)該注意多與籃球?qū)ｍ椌毩?xí)交叉結(jié)合，在專項練習(xí)中實現(xiàn)素質(zhì)與技術(shù)的全面提高.在培養(yǎng)籃球運(yùn)動員協(xié)調(diào)素質(zhì)時應(yīng)注意球員的狀態(tài)和身體情況,在進(jìn)行協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練時要盡量把練習(xí)安排在球員身體情況好的時候進(jìn)行.

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